Теперь буду хранить авокадо только так!

Сохраняйте себе обязательно и пробуйте🫶🏻

#рекомендации_польза

Рубрика - НАГОТОВИЛА🧑‍🍳

Всегда стараюсь готовить на несколько дней вперед!
Это безумно удобно

1. Так всегда есть «что поесть» в холодильнике и не будет соблазна съесть какое-нибудь💩

2. Я не располагаю таким количеством времени (и отсутствием лени🤣) чтобы готовить каждый день по несколько раз

Сегодня на моей кухне:
•Картофельное пюре
•Бурый рис
•Котлеты из индейки в томатном соусе
•Рубленные котлетки из индейки с овощами. Их рецептом делюсь ниже👇🏻

Дублирую рилс из инстаграм🎞️
Моя продуктовая закупка💁‍♀️

Здесь лишь небольшая часть «разовой» закупки недостающих продуктов примерно на 1 неделю (что-то заканчивается раньше, а чего то хватает на более длительный срок) , так как многие позиции докупаются в течение недели или есть запасы💁‍♀️

Например:
1. В запасах всегда есть другие виды круп: киноа, зеленая гречка, нут, чечевица, рис

2. 3-4 вида овощей на неделю - это очень мало. В рационе также есть помидоры, огурцы, болгарский перец, батат, брокколи, цветная капуста, кабачки - эти овощи есть в холодильнике, поэтому докупать в этот раз не пришлось.

3. Тоже самое касается фруктов и ягод - докупаются по мере необходимости. Сейчас дачный сезон, поэтому в рационе есть еще малина, смородина и крыжовник

#продуктовые_закупки
Продолжение👇🏻

3. На видео нет мясных продуктов, но это не значит, что я их не ем. Есть запасы в морозилке - индейка, печень, фарш

4. Из жиров также в рационе на регулярной основе различные семена (лен, кунжут, смесь семян), орешки и другие виды масел (ГХИ, кокосовое, масло авокадо, тыквенное)

Берите себе на заметку варианты продуктов 🗒️
И помните, ключевое правило в здоровом рационе - это РАЗНООБРАЗИЕ!💚