Давненько не публиковала здесь отзывы своих клиентов🙌🏻

Я не просто снимаю рецептики и делюсь полезной информацией, я практикующий нутрициолог🙌🏻
А то забудете еще😅

#отзывы_клиентов

Летом завтраки всегда красочнее🍓🫐

#тарелки_идеи

Летний салат с нектарином, клубникой и моцареллой🤤

✔️Листья салата - горсть
✔️Нектарин - 1 шт.
✔️Отварная киноа - 1 ст.л.
✔️Моцарелла - 6 шариков
✔️Клубника - 8 шт.

Соус:
•Кунжутное масло - 1 ч.л.
•Мёд - 1 ч.л.

#рецепты_ужины

РЕЦЕПТ СЛИВОЧНОЙ ПАСТЫ С МАКАРОНАМИ ИЗ ПОЛБЫ🤤

Ингредиенты👇🏻
•Черри - 130 гр
•Креветки - 200 гр
•Шпинат свежий - горсть
•Чеснок - головка (для аромата, потом убираем)
•Масло авокадо - 30 мл
•Прованские травы, соль - по вкусу
•Сливки - 100 мл
•Пармезан - 50 гр

✔️В форму выкладываем черри, шпинат, креветки, чеснок, масло авокадо и специи. Отправляем в духовку на 20 мин. при 200 гр.
✔️За это время отвариваем макароны по инструкции
✔️К готовым креветкам с овощами добавляем сливки, тертый сыр, макароны и все тщательно разминаем вилкой и перемешиваем

#рецепты_обеды

Рецепт самых вкусных кабачковых брусочков💁‍♀️

Ингредиенты👇🏻
•Кабачок - 1 средний
•Мука из зеленой гречки - 50 гр.
•Сушеный чеснок - 1 ч.л.
•Паприка копченая - 1 ч.л.
•Соль розовая гималайская - 1/2 ч.л.
•Масло авокадо - 2 ст.л.

✔️Кабачок нарезаем брусочками, добавляем муку, специи и масло. Тщательно перемешиваем
✔️Выкладываем на пергамент и отправляем в духовку на 20 мин. при 200 гр.

Для соуса:
•Греческий йогурт - 5 ч.л.
•Сок лимона - 1 ч.л.
•Перец молотый - по вкусу

#рецепты_десерты_перекусы

Творожная запеканка с нектарином и голубикой🫐

•Творог 5% - 200 гр
•Яйцо - 1 шт.
•Сливки 10% - 50 мл
•Мука овсяная - 3 ст.л.
•Нектарин - 2 шт.
•Голубика - для украшения

📎К творогу добавляем яйцо, сливки, муку, пт желанию дополнительно можно сахзам - всё взбиваем блендером до однородной консистенции
📎К готовой смеси добавляем мелко нарезанный нектарин, предварительно очищенный от шкурки
📎Выкладываем в форму, сверху голубику и отправляем в духовку на 25 мин. при 180 гр.

После приготовления дать запеканке остыть и уже потом нарезать.

Вместо голубики можно использовать любые другие ягоды, но сочетание нектарина с голубикой просто волшебное!😍

#рецепты_завтраки

Немного фотокарточек с этой поездки🤍

Отдых, смена обстановки всегда идут только на пользу, однозначно!🫶🏻

#отдых