ДЕЗОДОРАНТЫ И АНТИПЕРСПИРАНТЫ - главные враги нашей лимфатической системы!
В чем разница дезодоранта и антиперспиранта?
✔️ДЕЗОДОРАНТ - Маскирует неприятный запах пота
✔️АНТИПЕРСПИРАНТ - Стимулирует образование пробки в верхней
части потового протока, БЛОКИРУЕТ ВЫРАБОТКУ ПОТА - как раз это крайне плохо для лимфы!
Лимфатическая система - это глобальное очистное сооружение нашего организма!
Она выводит весь «мусор» и токсины из организма 🦠
⤵️
Самые большие лимфатические «насосы» это мышцы! Особенно мышцы ног.
Соответсвенно, чтобы лимфа хорошо работала - нужно двигаться!
⤵️
А когда мы двигаемся, мы потеем!
Потоотделение, в свою очередь - один из самых эффективных, естественных способов выведения из организма токсинов!
Через лимфу выходит до 30% токсинов!
⤵️
А большинство дезодорантов, особенно антиперспирантов, содержат сосудосуживающие вещества, блокирующие поры, не давая поту пройти путь от потовой железы до поверхности кожи!
Таким образом, все токсины попадают обратно в кровоток!
‼️Более того, на сегодняшний день проведено уже достаточно много исследований, предполагающих связь между использованием антиперспирантов и раком молочной железы
✅Если без дезодоранта не обойтись, то делайте выбор в пользу натурального состава, на основе соды, без алюминия!
Они не блокируют потоотделение, а только маскируют запах пота.
🆘Алюминий блокирует протоки потовых желез, УМЕНЬШАЯ потоотделение!
❌В составе не должны присутствовать: парабены, алюминий, триклозан, искусственные красители и ароматизаторы
#рекомендации_польза
В чем разница дезодоранта и антиперспиранта?
✔️ДЕЗОДОРАНТ - Маскирует неприятный запах пота
✔️АНТИПЕРСПИРАНТ - Стимулирует образование пробки в верхней
части потового протока, БЛОКИРУЕТ ВЫРАБОТКУ ПОТА - как раз это крайне плохо для лимфы!
Лимфатическая система - это глобальное очистное сооружение нашего организма!
Она выводит весь «мусор» и токсины из организма 🦠
⤵️
Самые большие лимфатические «насосы» это мышцы! Особенно мышцы ног.
Соответсвенно, чтобы лимфа хорошо работала - нужно двигаться!
⤵️
А когда мы двигаемся, мы потеем!
Потоотделение, в свою очередь - один из самых эффективных, естественных способов выведения из организма токсинов!
Через лимфу выходит до 30% токсинов!
⤵️
А большинство дезодорантов, особенно антиперспирантов, содержат сосудосуживающие вещества, блокирующие поры, не давая поту пройти путь от потовой железы до поверхности кожи!
Таким образом, все токсины попадают обратно в кровоток!
‼️Более того, на сегодняшний день проведено уже достаточно много исследований, предполагающих связь между использованием антиперспирантов и раком молочной железы
✅Если без дезодоранта не обойтись, то делайте выбор в пользу натурального состава, на основе соды, без алюминия!
Они не блокируют потоотделение, а только маскируют запах пота.
🆘Алюминий блокирует протоки потовых желез, УМЕНЬШАЯ потоотделение!
❌В составе не должны присутствовать: парабены, алюминий, триклозан, искусственные красители и ароматизаторы
#рекомендации_польза
🔥6
👍12
Пот на 98% состоит из воды, и запаха не имеет!
Потоотделение - это нормально!
Потеть должны все, это естественный процесс, который блокировать антиперспирантами нельзя, это ведет к своим неблагоприятным последствиям!
А вот неприятный запах пота - это СИГНАЛ!🚨
ВОНЯТЬ - НЕ НОРМА!
Это может говорить о нарушении детоксикации, застое лимфы, дисбалансе микробиома.
Организму нужна помощь!
И помощь всегда будет начинаться с изменении питания, своих пищевых привычек и образа жизни☝🏻
#рекомендации_польза
Потоотделение - это нормально!
Потеть должны все, это естественный процесс, который блокировать антиперспирантами нельзя, это ведет к своим неблагоприятным последствиям!
А вот неприятный запах пота - это СИГНАЛ!🚨
ВОНЯТЬ - НЕ НОРМА!
Это может говорить о нарушении детоксикации, застое лимфы, дисбалансе микробиома.
Организму нужна помощь!
И помощь всегда будет начинаться с изменении питания, своих пищевых привычек и образа жизни☝🏻
#рекомендации_польза
🔥10❤2👍2
ПРИНЦИП СЕЗОННОСТИ👇🏻
Почему важно выбирать продукты по сезону:
📌Они полезнее! В них больше витаминов и минералов
📌Они меньше подверженны обработке для выращивания и хранения
📌Они дешевле
Стараться выбирать продукты, которые:
📍Выращиваются в естественном для них регионе (или неподалеку) и в естественное для них время
📍Хранятся в натуральном виде длительное время (лук, чеснок, картофель, свекла, морковь и тд.)
📍Продукты, дозревающие естественно (помидоры, перцы, абрикосы, персики и тд.)
Овощи и фрукты для экспорта:
❌Собирают недозрелыми (то есть недобравшими витамины и микроэлементы)
❌Обрабатывают химикатами и восками
Преимущества местных продуктов:
✅Их перевозят на меньшие расстояния, собирают уже созревшими, не обрабатывают для длительного хранения.
✅Ниже риск возникновения аллергии (считается, что организм лучше усваивает продукты, которые выросли в его родном регионе).
✅Хороши для экологии - перевозятся на гораздо меньшие расстояния, используется меньше топлива, энергии и упаковки.
#рекомендации_польза
Почему важно выбирать продукты по сезону:
📌Они полезнее! В них больше витаминов и минералов
📌Они меньше подверженны обработке для выращивания и хранения
📌Они дешевле
Стараться выбирать продукты, которые:
📍Выращиваются в естественном для них регионе (или неподалеку) и в естественное для них время
📍Хранятся в натуральном виде длительное время (лук, чеснок, картофель, свекла, морковь и тд.)
📍Продукты, дозревающие естественно (помидоры, перцы, абрикосы, персики и тд.)
Овощи и фрукты для экспорта:
❌Собирают недозрелыми (то есть недобравшими витамины и микроэлементы)
❌Обрабатывают химикатами и восками
Преимущества местных продуктов:
✅Их перевозят на меньшие расстояния, собирают уже созревшими, не обрабатывают для длительного хранения.
✅Ниже риск возникновения аллергии (считается, что организм лучше усваивает продукты, которые выросли в его родном регионе).
✅Хороши для экологии - перевозятся на гораздо меньшие расстояния, используется меньше топлива, энергии и упаковки.
#рекомендации_польза
🔥4❤2
Делюсь списком СЕЗОННЫХ ПРОДУКТОВ НА ИЮЛЬ💁♀️
Так как июнь уже заканчивается, решила сразу на следующий месяц сделать))
Так как июнь уже заканчивается, решила сразу на следующий месяц сделать))
👍17
ШАУРМА ОТ НУТРИЦИОЛОГА💁♀️
Что потребуется👇🏻
•Лаваш - 125 гр
•Филе индейки - 100 гр.
•Болгарский перец - 1/2
•Огурец - 1/2
•Пармезан - 40 гр.
Для соуса👇🏻
•Греческий йогурт - 2 ст.л.
•Зернистая горчица - 1/2 ч.л.
•Чеснок сушеный - 1/4 ч.л.
•Соль - 1/4 ч.л.
✔️Овощи нарезаем так, как больше нравится
✔️На лаваш выкладываем соус, филе индейки, овощи и тертый сыр
✔️Заворачивем
Дополнительно обжарила на сковороде на слабом огне по 2 минуты с каждой стороны, чтобы сыр расплавился☺️
Я съела половинку, получается достаточно большая, сытная и калорийная👌🏻
#рецепты_ужины
Что потребуется👇🏻
•Лаваш - 125 гр
•Филе индейки - 100 гр.
•Болгарский перец - 1/2
•Огурец - 1/2
•Пармезан - 40 гр.
Для соуса👇🏻
•Греческий йогурт - 2 ст.л.
•Зернистая горчица - 1/2 ч.л.
•Чеснок сушеный - 1/4 ч.л.
•Соль - 1/4 ч.л.
✔️Овощи нарезаем так, как больше нравится
✔️На лаваш выкладываем соус, филе индейки, овощи и тертый сыр
✔️Заворачивем
Дополнительно обжарила на сковороде на слабом огне по 2 минуты с каждой стороны, чтобы сыр расплавился☺️
Я съела половинку, получается достаточно большая, сытная и калорийная👌🏻
#рецепты_ужины
👍12❤4🔥1
Делюсь вариантом быстрого в приготовлении завтрака💁♀️
Потребуется👇🏻
•Масло гхи - 5 гр
•Шпинат - пучок
•Черри - 5 шт.
•Яйца - 2 шт.
•Лаваш (у меня самый обычный, армянский) - круг
•Специи - по вкусу
•Брынза - 20 гр
Как готовим👇🏻
✔️На масле гхи слегка обжариваем черри и шпинат. Огонь не сильный, буквально 2 минуты
✔️Вливаем 2 взбитых со специями яйца и сразу же сверху кладем лаваш
✔️Накрываем крышкой и готовим 3 минуты
✔️Переворачиваем, и на 1 половинку выкладываем брынзу, закрываем второй половинкой
#рецепты_завтраки
Потребуется👇🏻
•Масло гхи - 5 гр
•Шпинат - пучок
•Черри - 5 шт.
•Яйца - 2 шт.
•Лаваш (у меня самый обычный, армянский) - круг
•Специи - по вкусу
•Брынза - 20 гр
Как готовим👇🏻
✔️На масле гхи слегка обжариваем черри и шпинат. Огонь не сильный, буквально 2 минуты
✔️Вливаем 2 взбитых со специями яйца и сразу же сверху кладем лаваш
✔️Накрываем крышкой и готовим 3 минуты
✔️Переворачиваем, и на 1 половинку выкладываем брынзу, закрываем второй половинкой
#рецепты_завтраки
❤11👍7
Делюсь рецептом летнего десерта🤤
Чиа-пудинг с клубникой и персиком клубникой🍓
✔️К 120 мл. кокосового молока добавляем 2 ст.л. семян чиа и отправляем в холодильник на 1 час
✔️Клубнику взбиваем в блендере. Я дополнительно добавила сахзам (у меня эритрит).
✔️В стакан слоями выкладываем: пудинг — взбитая клубника — греческий йогурт — пудинг — персик
Пробуйте❤️
#рецепты_десерты_перекусы
Чиа-пудинг с клубникой и персиком клубникой🍓
✔️К 120 мл. кокосового молока добавляем 2 ст.л. семян чиа и отправляем в холодильник на 1 час
✔️Клубнику взбиваем в блендере. Я дополнительно добавила сахзам (у меня эритрит).
✔️В стакан слоями выкладываем: пудинг — взбитая клубника — греческий йогурт — пудинг — персик
Пробуйте❤️
#рецепты_десерты_перекусы
❤12🔥4🦄3
ПОЧЕМУ ПОЯВЛЯЮТСЯ ОТЕКИ?
Отек - это СИМПТОМ, который говорит об определенных нарушениях в работе организма.
Они представляют собой скопление жидкости в тканях, органах, межклеточном пространстве
ПОЯВЛЕНИЕ ОТЕКОВ МОГУТ ПРОВОЦИРОВАТЬ👇🏻
1️⃣ Избыток углеводов в питании - 1гр углеводов задерживает 4мл жидкости
2️⃣Избыток соленой пищи в рационе
3️⃣Обезвоживание организма - достаточное потребление жидкости не поступает, организм начинает ее экономить и задерживает в тканях
4️⃣Дефицит белка - здесь проблема может быть как в недостаточном его потреблении, так и в плохом его усвоении
5️⃣Повышенный уровень стресса
6️⃣Нарушение лимфоттока - так как лимфа у нас идет СНИЗУ ВВЕРХ, то и отек будет будет начинаться с ног и постепенно подниматься выше. Соответственно, чем выше по организму у вас отек, тем более серьезный застой в лимфатической системе есть.
7️⃣Недостаток кислорода (анемия, душные помещения, курение) - уменьшение кислорода всего на 10% приводит к замедлению кровотока и нарушению работы К\Na-насоса, регулирующего водно-электролитный баланс.
8️⃣Дисфункция щитовидной железы (гипотиреоз)
В большинстве случаев избавиться от отеков можно при помощи коррекции питания и образа жизни🙌🏻
Если отеки беспокоят длительно и не проходят самостоятельно - это серъезный повод обратиться к врачу🧑⚕️🆘
#рекомендации_польза
Отек - это СИМПТОМ, который говорит об определенных нарушениях в работе организма.
Они представляют собой скопление жидкости в тканях, органах, межклеточном пространстве
ПОЯВЛЕНИЕ ОТЕКОВ МОГУТ ПРОВОЦИРОВАТЬ👇🏻
1️⃣ Избыток углеводов в питании - 1гр углеводов задерживает 4мл жидкости
2️⃣Избыток соленой пищи в рационе
3️⃣Обезвоживание организма - достаточное потребление жидкости не поступает, организм начинает ее экономить и задерживает в тканях
4️⃣Дефицит белка - здесь проблема может быть как в недостаточном его потреблении, так и в плохом его усвоении
5️⃣Повышенный уровень стресса
6️⃣Нарушение лимфоттока - так как лимфа у нас идет СНИЗУ ВВЕРХ, то и отек будет будет начинаться с ног и постепенно подниматься выше. Соответственно, чем выше по организму у вас отек, тем более серьезный застой в лимфатической системе есть.
7️⃣Недостаток кислорода (анемия, душные помещения, курение) - уменьшение кислорода всего на 10% приводит к замедлению кровотока и нарушению работы К\Na-насоса, регулирующего водно-электролитный баланс.
8️⃣Дисфункция щитовидной железы (гипотиреоз)
В большинстве случаев избавиться от отеков можно при помощи коррекции питания и образа жизни🙌🏻
Если отеки беспокоят длительно и не проходят самостоятельно - это серъезный повод обратиться к врачу🧑⚕️🆘
#рекомендации_польза
👍10❤2
ПАСТА РИЗО С ГОРБУШЕЙ И ЦУКИНИ
Это невозможно вкусно!
Всем рекомендую попробовать🤤
•Макароны ризо - 400 гр
•Масло ГХИ - 15 гр
•Цукини - 1 шт (небольшого размера)
•Филе горбуши - 300 гр
•Сливки - (у меня безлактозные от зеленой линии) - 300 мл
•Пармезан - 60 гр
•Соль/перец - по вкусу
✔️На масле ГХИ в течение минуты обжариваем филе горбуши и накрываем крышкой еще на 4-5 минут, оставляем совсем слабый огонь (у меня это 2 из 9)
✔️Добавляем цукини и обжариваем еще 2 минутки, огонь можно прибавить
✔️Добавляем соль/перец и вливаем сливки
✔️Перекладываем заранее сваренные макароны, сыр и все тщательно перемешиваем
По времени у меня на все-провсе ушло максимум 30 минут!👌🏻
#рецепты_обеды
#рецепты_ужины
Это невозможно вкусно!
Всем рекомендую попробовать🤤
•Макароны ризо - 400 гр
•Масло ГХИ - 15 гр
•Цукини - 1 шт (небольшого размера)
•Филе горбуши - 300 гр
•Сливки - (у меня безлактозные от зеленой линии) - 300 мл
•Пармезан - 60 гр
•Соль/перец - по вкусу
✔️На масле ГХИ в течение минуты обжариваем филе горбуши и накрываем крышкой еще на 4-5 минут, оставляем совсем слабый огонь (у меня это 2 из 9)
✔️Добавляем цукини и обжариваем еще 2 минутки, огонь можно прибавить
✔️Добавляем соль/перец и вливаем сливки
✔️Перекладываем заранее сваренные макароны, сыр и все тщательно перемешиваем
По времени у меня на все-провсе ушло максимум 30 минут!👌🏻
#рецепты_обеды
#рецепты_ужины
🔥13❤6
🔥11