СМУЗИ НЕДЕЛЯ | ДЕНЬ 5
Вот за что я так люблю смузи, так это за то, что благодаря им за раз можно насытить свой организм большим количеством клетчатки и другими полезными витаминами и минералами🤤
И даже белком, добавляя растительный протеин☝🏻
•Апельсин - 1 шт.
•Конопляный протеин - 10 гр.
•Семена тыквы - 20 гр.
•Петрушка - маленький пучок
•Вода - 200 мл.
Здесь главное не переборщить с конопляным протеином, так как дает достаточно горький вкус!
#смузи
Вот за что я так люблю смузи, так это за то, что благодаря им за раз можно насытить свой организм большим количеством клетчатки и другими полезными витаминами и минералами🤤
И даже белком, добавляя растительный протеин☝🏻
•Апельсин - 1 шт.
•Конопляный протеин - 10 гр.
•Семена тыквы - 20 гр.
•Петрушка - маленький пучок
•Вода - 200 мл.
Здесь главное не переборщить с конопляным протеином, так как дает достаточно горький вкус!
#смузи
🔥14❤1
Конопляный протеин у меня такой
Брала на вб👌🏻
Знаю, что многие пытаются пить его в чистом виде, смешивая просто с водой (для восполнения дневной нормы белка).
Но не знаю еще ни одного человека, кто бы смог его вот так в чистом виде пить😅
Ну уж очень горький он)
А вот добавлять в каши, в смузи - идеально👌🏻
#находки
Брала на вб👌🏻
Знаю, что многие пытаются пить его в чистом виде, смешивая просто с водой (для восполнения дневной нормы белка).
Но не знаю еще ни одного человека, кто бы смог его вот так в чистом виде пить😅
Ну уж очень горький он)
А вот добавлять в каши, в смузи - идеально👌🏻
#находки
🔥12
У меня сегодня черешня🍒 как элемент декора - везде и всюду!
Пользуюсь и красиво дополняю кадры, пока все не съели))
А вообще, сегодня предпоследний день СМУЗИ НЕДЕЛИ - ДЕНЬ 6
Максимально простой, но как обычно вкусный и полезный вариант💁♀️
На 1 порцию:
•Черника - 40 гр
•Шпинат - 1 замороженный кубик (если свежий - 1 небольшая горсть)
•Урбеч из тыквенных семян (дада, не забываем про важность наличия жиров в нашем рационе!) - 1 ч.л.
•Вода - 200 мл
Пробуйте🫶🏻
#смузи
Пользуюсь и красиво дополняю кадры, пока все не съели))
А вообще, сегодня предпоследний день СМУЗИ НЕДЕЛИ - ДЕНЬ 6
Максимально простой, но как обычно вкусный и полезный вариант💁♀️
На 1 порцию:
•Черника - 40 гр
•Шпинат - 1 замороженный кубик (если свежий - 1 небольшая горсть)
•Урбеч из тыквенных семян (дада, не забываем про важность наличия жиров в нашем рационе!) - 1 ч.л.
•Вода - 200 мл
Пробуйте🫶🏻
#смузи
🔥12
УЖИН, В КОТОРОМ 35 ГРАММ БЕЛКА🔥
Легкий, белковый вариант ужина
Подойдет также и на обед🙌🏻
•Салат романо - щедрая горсть
•Кальмар отварной - 160 гр.
•Тертый сыр - 20 гр.
•Красный лук - 1/4
Для заправки👇🏻
•Греческий йогурт - 2 ст.л.
•Тыквенное масло - 1 ч.л.
•Соль - 1/4 ч.л.
•Чеснок сушеный - по вкусу
Вкусно, сытно, полезно💚
Пробуйте🫶🏻
#рецепты_ужины
Легкий, белковый вариант ужина
Подойдет также и на обед🙌🏻
•Салат романо - щедрая горсть
•Кальмар отварной - 160 гр.
•Тертый сыр - 20 гр.
•Красный лук - 1/4
Для заправки👇🏻
•Греческий йогурт - 2 ст.л.
•Тыквенное масло - 1 ч.л.
•Соль - 1/4 ч.л.
•Чеснок сушеный - по вкусу
Вкусно, сытно, полезно💚
Пробуйте🫶🏻
#рецепты_ужины
❤12👍8
Лето - лучшее время, чтобы начать менять свое питание!
Сделать рацион красочнее и разнообразнее💚
#тарелки_идеи
Сделать рацион красочнее и разнообразнее💚
#тарелки_идеи
🔥16❤1
Уже больше года я нахожусь в процессе постоянного обучения👩🏼🎓
📚Октябрь 2023 - закончила обучение по базовому направлению «Интегративная нутрициология» (260ч.)
📚Апрель 2024 - «Клиническая нутрициология» (305ч.)
Я вам уже рассказывала, что я не просто «подпольный» нутрициолог😅
У меня имеется диплом уст.образца👌🏻
Помимо основных обучений, я регулярно прохожу множество интенсивов на различные темы, связанные с нашим здоровьем. Как внешним, так и внутренним!
📚И сейчас я нахожусь на финишной прямой на пути к получению диплома по специальности «Детский нутрициолог»👧🏻
Хочу, чтобы еще больше семей смогли пересмотреть свой рацион питания, свой образ жизни, свои привычки в ту сторону, которая приведет к здоровью, к энергии и отличному самочувствию как сейчас, так и в старости👵
И смогли эти знания передать своим детям, чтобы фундамент их здоровья закладывался с самых малых лет🫶🏻
http://devitskaya.nutri.tilda.ws/
#учеба
📚Октябрь 2023 - закончила обучение по базовому направлению «Интегративная нутрициология» (260ч.)
📚Апрель 2024 - «Клиническая нутрициология» (305ч.)
Я вам уже рассказывала, что я не просто «подпольный» нутрициолог😅
У меня имеется диплом уст.образца👌🏻
Помимо основных обучений, я регулярно прохожу множество интенсивов на различные темы, связанные с нашим здоровьем. Как внешним, так и внутренним!
📚И сейчас я нахожусь на финишной прямой на пути к получению диплома по специальности «Детский нутрициолог»👧🏻
Хочу, чтобы еще больше семей смогли пересмотреть свой рацион питания, свой образ жизни, свои привычки в ту сторону, которая приведет к здоровью, к энергии и отличному самочувствию как сейчас, так и в старости👵
И смогли эти знания передать своим детям, чтобы фундамент их здоровья закладывался с самых малых лет🫶🏻
ЗАПИСЬ НА ИНДИВИДУАЛЬНОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ👇🏻
http://devitskaya.nutri.tilda.ws/
#учеба
👍10❤1
Кстати, обучение на детского нутрициолога мне посчастливилось пройти по гранту💚
В ноябре 2023 я написала этот пост☝🏻(прикрепила фотокарточки), сильно и не надеясь, что мне повезет😅
Когда я узнала о выигрыше, я еще раз убедилась, что все таки я на правильном пути🥹🤞🏻
Все сложилось именно так, как и должно было!
Поэтому никогда не переставайте верить и надеяться🫶🏻
#учеба
В ноябре 2023 я написала этот пост☝🏻(прикрепила фотокарточки), сильно и не надеясь, что мне повезет😅
Когда я узнала о выигрыше, я еще раз убедилась, что все таки я на правильном пути🥹🤞🏻
Все сложилось именно так, как и должно было!
Поэтому никогда не переставайте верить и надеяться🫶🏻
#учеба
🔥7👍3