Сохраняйте рецепт самой вкусной запеченной цветной капусты💁♀️
Это божественно вкусно!
Кто не подружился с цветной капустой - это однозначно ваш рецепт😉
Включив в свой рацион цветную капусту вы:
✅Порадуете свой ЖКТ, ведь это клетчатка которая улучшит пищеварение, перистальтику кишечника и поможет поддерживать чувство сытости дольше
✅Поддержите нервную, сердечно-сосудистую и эндокринную системы. За счет большого количества различных витаминов и минералов в составе
✅Поддержите иммунитет, цветная капуста богата на витамин С. Который еще и снижает воспалительные процессы в организме, защищает клетки от повреждения свободными радикалами, замедляя из старение и предотвращая развитие многих заболеваний.
И так, рецепт👇🏻
•Цветная капуста: 8-10 соцветий
•Масло авокадо - 20 мл
•Розовая гималайская соль - 1/4 ч.л.
•Сушеный чеснок - 1/4 ч.л.
•Куркума - 1/4 ч.л.
Все тщательно перемешиваем и выпекаем в духовке 25 минут при 200 гр.
#рецепты_ужины
#рецепты_обеды
Это божественно вкусно!
Кто не подружился с цветной капустой - это однозначно ваш рецепт😉
Включив в свой рацион цветную капусту вы:
✅Порадуете свой ЖКТ, ведь это клетчатка которая улучшит пищеварение, перистальтику кишечника и поможет поддерживать чувство сытости дольше
✅Поддержите нервную, сердечно-сосудистую и эндокринную системы. За счет большого количества различных витаминов и минералов в составе
✅Поддержите иммунитет, цветная капуста богата на витамин С. Который еще и снижает воспалительные процессы в организме, защищает клетки от повреждения свободными радикалами, замедляя из старение и предотвращая развитие многих заболеваний.
И так, рецепт👇🏻
•Цветная капуста: 8-10 соцветий
•Масло авокадо - 20 мл
•Розовая гималайская соль - 1/4 ч.л.
•Сушеный чеснок - 1/4 ч.л.
•Куркума - 1/4 ч.л.
Все тщательно перемешиваем и выпекаем в духовке 25 минут при 200 гр.
#рецепты_ужины
#рецепты_обеды
🔥21👍3❤2
Вчера в инст по многочисленным просьбам я решила затеять СМУЗИ-НЕДЕЛЮ🥦
И первым стал тот самый смузи с
сельдереем и крыжовником
РЕЦЕПТ ЗДЕСЬ
Сразу скажу:
❗️Это не «волшебная таблетка» для похудения!
❗️Я не заменяю им основные приемы пищи! И вам не советую!
Я пью смузи после завтрака, либо отдельно в качестве перекуса👌🏻
✅Смузи помогает очень круто разнообразить свой рацион, добавить в него больше полезных овощей, зелени, ягод и фруктов
✅Смузи - это источник клетчатки, которая так полезна для нашего организма, особенно для пищеварения!
Очень актуально для тех, кто не любит жевать много овощей и зелени🥦
Выпивая каждый день стакан смузи:
✔️Улучшится пищеварение и нормализуется стул
✔️Снизится аппетит и уменьшится чувство голода
✔️Кожа станет чище, высыпаний станет меньше, а цвет лица «свежее»
✔️Энергии станет больше, по утрам просыпаться будет легче
Присоединяйтесь💚
#рекомендации_польза
И первым стал тот самый смузи с
сельдереем и крыжовником
РЕЦЕПТ ЗДЕСЬ
ЧЕМ ПОЛЕЗЕН СМУЗИ?Сразу скажу:
❗️Это не «волшебная таблетка» для похудения!
❗️Я не заменяю им основные приемы пищи! И вам не советую!
Я пью смузи после завтрака, либо отдельно в качестве перекуса👌🏻
✅Смузи помогает очень круто разнообразить свой рацион, добавить в него больше полезных овощей, зелени, ягод и фруктов
✅Смузи - это источник клетчатки, которая так полезна для нашего организма, особенно для пищеварения!
Очень актуально для тех, кто не любит жевать много овощей и зелени🥦
Выпивая каждый день стакан смузи:
✔️Улучшится пищеварение и нормализуется стул
✔️Снизится аппетит и уменьшится чувство голода
✔️Кожа станет чище, высыпаний станет меньше, а цвет лица «свежее»
✔️Энергии станет больше, по утрам просыпаться будет легче
Присоединяйтесь💚
#рекомендации_польза
❤17👍4
Овсянка на завтрак может быть не только с фруктами!
В несладком варианте тоже выходит очень очень вкусно🤤
У меня сегодня на завтрак была овсянка с тертым пармезаном, яйца с маслом ГХИ и помидором + укроп, запеченный кабачок и редис💚
#тарелки_идеи
В несладком варианте тоже выходит очень очень вкусно🤤
У меня сегодня на завтрак была овсянка с тертым пармезаном, яйца с маслом ГХИ и помидором + укроп, запеченный кабачок и редис💚
#тарелки_идеи
🔥14🥰2
СМУЗИ НЕДЕЛЯ | ДЕНЬ 2
Для чего я его пью и рекомендую другим - можно почитать здесь
Рецепт сегодняшнего смузи (на 2 порции):
•Петрушка - небольшой пучок
•Шпинат - 2 замороженных кубика
•Нектарин - 3 небольших шт.
•Вода - 300 мл.
Пробуйте💚
#смузи
Для чего я его пью и рекомендую другим - можно почитать здесь
Рецепт сегодняшнего смузи (на 2 порции):
•Петрушка - небольшой пучок
•Шпинат - 2 замороженных кубика
•Нектарин - 3 небольших шт.
•Вода - 300 мл.
Пробуйте💚
#смузи
🥰7🔥4
СМУЗИ НЕДЕЛЯ | ДЕНЬ 3
Этот вариант один из моих самых топовых и любимых🫶🏻
Рецепт сегодняшнего смузи (на 1 порцию):
•Сельдерей - 2 стебля
•Шпинат - 1 замороженный кубик
•Киви (со шкуркой) - 1 шт.
•Вода - 150 мл.
#смузи
Этот вариант один из моих самых топовых и любимых🫶🏻
Рецепт сегодняшнего смузи (на 1 порцию):
•Сельдерей - 2 стебля
•Шпинат - 1 замороженный кубик
•Киви (со шкуркой) - 1 шт.
•Вода - 150 мл.
#смузи
🔥9👍1
Любите ленивые вареники?🥟
Я очень редко ем творог, особенно в чистом виде
Не сказать, что прям сильно его люблю
Но вот сырники или ленивые вареники обожаю🤤
Этот вариант без сахара и пшеничной муки
Но вкус невероятный🤌🏻
Ставьте реакции и если будет много желающих - поделюсь рецептом🫶🏻
Я очень редко ем творог, особенно в чистом виде
Не сказать, что прям сильно его люблю
Но вот сырники или ленивые вареники обожаю🤤
Этот вариант без сахара и пшеничной муки
Но вкус невероятный🤌🏻
Ставьте реакции и если будет много желающих - поделюсь рецептом🫶🏻
❤49🔥10👍3
СМУЗИ НЕДЕЛЯ | ДЕНЬ 4
Первый раз пробовала такой вариант смузи, но получилось очень вкусно🤤
•Капуста белокочанная - 100 гр
•Морковь - 1 большая
•Зеленое яблоко - 1 шт.
•Вода - 400 мл
У меня получилось 3 стакана👌🏻
Капусту можно не только квасить, добавлять в салаты, тушить, но и делать с ней смузи!
В капусте содержится большое количество пищевых волокон, которые всем нам так нужны для нормальной работы пищеварения!☝🏻
#смузи
Первый раз пробовала такой вариант смузи, но получилось очень вкусно🤤
•Капуста белокочанная - 100 гр
•Морковь - 1 большая
•Зеленое яблоко - 1 шт.
•Вода - 400 мл
У меня получилось 3 стакана👌🏻
Капусту можно не только квасить, добавлять в салаты, тушить, но и делать с ней смузи!
В капусте содержится большое количество пищевых волокон, которые всем нам так нужны для нормальной работы пищеварения!☝🏻
#смузи
👍9❤1
СМУЗИ НЕДЕЛЯ | ДЕНЬ 5
Вот за что я так люблю смузи, так это за то, что благодаря им за раз можно насытить свой организм большим количеством клетчатки и другими полезными витаминами и минералами🤤
И даже белком, добавляя растительный протеин☝🏻
•Апельсин - 1 шт.
•Конопляный протеин - 10 гр.
•Семена тыквы - 20 гр.
•Петрушка - маленький пучок
•Вода - 200 мл.
Здесь главное не переборщить с конопляным протеином, так как дает достаточно горький вкус!
#смузи
Вот за что я так люблю смузи, так это за то, что благодаря им за раз можно насытить свой организм большим количеством клетчатки и другими полезными витаминами и минералами🤤
И даже белком, добавляя растительный протеин☝🏻
•Апельсин - 1 шт.
•Конопляный протеин - 10 гр.
•Семена тыквы - 20 гр.
•Петрушка - маленький пучок
•Вода - 200 мл.
Здесь главное не переборщить с конопляным протеином, так как дает достаточно горький вкус!
#смузи
🔥14❤1
Конопляный протеин у меня такой
Брала на вб👌🏻
Знаю, что многие пытаются пить его в чистом виде, смешивая просто с водой (для восполнения дневной нормы белка).
Но не знаю еще ни одного человека, кто бы смог его вот так в чистом виде пить😅
Ну уж очень горький он)
А вот добавлять в каши, в смузи - идеально👌🏻
#находки
Брала на вб👌🏻
Знаю, что многие пытаются пить его в чистом виде, смешивая просто с водой (для восполнения дневной нормы белка).
Но не знаю еще ни одного человека, кто бы смог его вот так в чистом виде пить😅
Ну уж очень горький он)
А вот добавлять в каши, в смузи - идеально👌🏻
#находки
🔥12
У меня сегодня черешня🍒 как элемент декора - везде и всюду!
Пользуюсь и красиво дополняю кадры, пока все не съели))
А вообще, сегодня предпоследний день СМУЗИ НЕДЕЛИ - ДЕНЬ 6
Максимально простой, но как обычно вкусный и полезный вариант💁♀️
На 1 порцию:
•Черника - 40 гр
•Шпинат - 1 замороженный кубик (если свежий - 1 небольшая горсть)
•Урбеч из тыквенных семян (дада, не забываем про важность наличия жиров в нашем рационе!) - 1 ч.л.
•Вода - 200 мл
Пробуйте🫶🏻
#смузи
Пользуюсь и красиво дополняю кадры, пока все не съели))
А вообще, сегодня предпоследний день СМУЗИ НЕДЕЛИ - ДЕНЬ 6
Максимально простой, но как обычно вкусный и полезный вариант💁♀️
На 1 порцию:
•Черника - 40 гр
•Шпинат - 1 замороженный кубик (если свежий - 1 небольшая горсть)
•Урбеч из тыквенных семян (дада, не забываем про важность наличия жиров в нашем рационе!) - 1 ч.л.
•Вода - 200 мл
Пробуйте🫶🏻
#смузи
🔥12