Зеленые смузи - это точно по любви!🤤
И как я раньше без них жила😅
Этот один из моих любимчиков🙌🏻
А пользы то сколько!
Это же просто вагон и маленькая тележка и клетчатки, и поленых витаминов и минералов!🥦
Особенно актуально для тех, кто также как и я не любит жевать зелень в чистом виде
И для детей, большинство из которых невозможно накормить зеленью и овощами, тоже прям супер вариант!👌🏻
Рецепт смузи (на 2 порции)👇🏻
•Горсть шпината
•Киви - 1 шт.
•Яблоко - 1 шт.
•Семена льна - 2 ч.л.
•Вода - 300 мл
#смузи
И как я раньше без них жила😅
Этот один из моих любимчиков🙌🏻
А пользы то сколько!
Это же просто вагон и маленькая тележка и клетчатки, и поленых витаминов и минералов!🥦
Особенно актуально для тех, кто также как и я не любит жевать зелень в чистом виде
И для детей, большинство из которых невозможно накормить зеленью и овощами, тоже прям супер вариант!👌🏻
Рецепт смузи (на 2 порции)👇🏻
•Горсть шпината
•Киви - 1 шт.
•Яблоко - 1 шт.
•Семена льна - 2 ч.л.
•Вода - 300 мл
#смузи
❤24👍4
Ловите рецепт боула на ужин🥙
Как всегда полезно, вкусно и сбалансировано!
•Бурый рис (отварной с маслом ГХИ) - ~150 гр. готового
•Черри - 6 шт.
•Кукуруза без сахара - 2 ст.л.
•Красный лук
•Креветки королевские (жареные на масле авокадо🥑) - 9 шт.
•Бобы эдамаме - 2 ст.л.
Кунжут здесь как вишенка на торте🍒
#рецепты_ужины
Как всегда полезно, вкусно и сбалансировано!
•Бурый рис (отварной с маслом ГХИ) - ~150 гр. готового
•Черри - 6 шт.
•Кукуруза без сахара - 2 ст.л.
•Красный лук
•Креветки королевские (жареные на масле авокадо🥑) - 9 шт.
•Бобы эдамаме - 2 ст.л.
Кунжут здесь как вишенка на торте🍒
#рецепты_ужины
❤15👍3
Овсяно-банановые мини-оладушки🍌
Рецепт👇🏻
Потребуется:
•Мука овсяная (я перемолола овсянку в кофемолке) - 100 гр.
•Мука из зеленых бананов (можно заменить на рисовую) - 50 гр.
•Молоко - 100 мл.
•Яйцо - 1 шт.
•Сахзам - по вкусу
•Банан - 2 шт.
✔️Смешиваем муку, яйцо, сахзам и молоко. Должно получится достаточно густое тесто
✔️Окунаем в него нарезанный банан и выкладываем на сковороду
✔️Готовим с 2-х сторон по 4-5 минут
#рецепты_завтраки
Рецепт👇🏻
Потребуется:
•Мука овсяная (я перемолола овсянку в кофемолке) - 100 гр.
•Мука из зеленых бананов (можно заменить на рисовую) - 50 гр.
•Молоко - 100 мл.
•Яйцо - 1 шт.
•Сахзам - по вкусу
•Банан - 2 шт.
✔️Смешиваем муку, яйцо, сахзам и молоко. Должно получится достаточно густое тесто
✔️Окунаем в него нарезанный банан и выкладываем на сковороду
✔️Готовим с 2-х сторон по 4-5 минут
#рецепты_завтраки
🔥15❤1👍1
Рецепт моих самых любимых вафель🤤
•Цукини - 1 шт.
•Яйцо - 2 шт.
•Мука из зеленой гречки - 30 гр.
•Пармезан - 30 гр.
✔️Сыр и цукини натираем на терке, добавляем муку и яйца, соль по вкусу
Если нет вафельницы, можно сделать в виде оладьев👌🏻
Дополнительно к вафлям:
•Смузи - источник клетчатки
•Печень трески - источник жиров
•Редис - источник горечи для хорошего желчеоттока
#рецепты_завтраки
#вафли
•Цукини - 1 шт.
•Яйцо - 2 шт.
•Мука из зеленой гречки - 30 гр.
•Пармезан - 30 гр.
✔️Сыр и цукини натираем на терке, добавляем муку и яйца, соль по вкусу
Если нет вафельницы, можно сделать в виде оладьев👌🏻
Дополнительно к вафлям:
•Смузи - источник клетчатки
•Печень трески - источник жиров
•Редис - источник горечи для хорошего желчеоттока
#рецепты_завтраки
#вафли
👍22❤4🥰3
Вот как когда-то взяла за привычку пить теплую воду по утрам, также теперь привычка пить смузи после завтрака🤤
Вариант для тех, у кого также, как и у меня, закончилась вся зелень😅
•Морковь
•Яблоко
•Семена льна
•Вода
#смузи
Вариант для тех, у кого также, как и у меня, закончилась вся зелень😅
•Морковь
•Яблоко
•Семена льна
•Вода
#смузи
❤15👍7🔥2
Пьете смузи в качестве дополнительного источника клетчатки?
Anonymous Poll
34%
Да
5%
Не люблю
61%
Надо начать🙌🏻
Хэпи бёздей меня!
Сегодня мне 26🥳
В этом году свой день рождения я отмечаю не дома)
Уехали с мужем на недельку в мини-отпуск на машине, немного сменить обстановку и отдохнуть✌🏻
#отдых
Сегодня мне 26🥳
В этом году свой день рождения я отмечаю не дома)
Уехали с мужем на недельку в мини-отпуск на машине, немного сменить обстановку и отдохнуть✌🏻
#отдых
❤17🎉6