Творожно-персиковая галета🍑

Идея для ваших сытных завтраков✨

Для галеты:
🤩Творог 2% - 200 гр.
🤩Яйцо - 1 шт.
🤩Мука бурого риса - 2 ст.л.
🤩Фундучная мука - 2 ст.л.
🤩Сахзам - 1 ч.л. (у меня эритрит)

Формируем тесто, раскатываем, выкладываем инжирные персики, заворачиваем бортики, смазываем их желтком и отправляем галету в духовку на 25 мин. при 180 гр.

КБЖУ всей галеты:
681/50/29/57

#рецепты_завтраки

С обновкой меня 🥰

Пока с мужем в отпуске, по утрам готовлю завтраки на двоих❤

Рецепт сырных вафель👇🏻

На 2 большие вафли:
🤩Греческий йогурт - 250 гр.
🤩Яйцо - 2 шт.
🤩Мука универсальная без глютена - 3 ст.л.
🤩Пармезан тертый - 80 гр.
🤩Молоко безлактозное 1,5% - 80 мл.
🤩Соль - 1/4 ч.л.

Все смешать и выпекать вафли 8-10 мин.
Подаю с зеленью, яйцом, авокадо и фетой🥑

#тарелки_идеи
#рецепты_завтраки

Та самая диснеевская раскраска😈
И мечта детства - большой набор маркеров🥹

Может кто знает лайфхаки, как быстрее закрасить эти квадратики в палитре?😅

Берите на заметку!📝

Знаю, что многие любят творог на завтрак, но не знают как его сбалансировать и продлить насыщение

Рецепт паштета, богатого гемовым железом:

🤩Печень говяжья - 500 гр.
🤩Лук - 1 шт.
🤩Морковь - 1 шт.
🤩Масло авокадо - 15 мл.
🤩Специи - черный перец, кориандр, чеснок, соль, копченая паприка - по 1/2 ч.л.

✔️Все выложить в форму и запекать в духовке при 180 гр. 30-40 мин.

✔️Дать остыть, переложить в чашу блендера и взбивать до однородной массы
*Можно добавить небольшое количество воды, чтобы блендеру было проще взбивать

Переложить по контейнерам и убрать в холодильник либо морозилку✨

Я делаю всегда с запасом и убираю в морозилку, очень удобно!