Вчерашние тарелочки + перекус из поста выше

Завтрак — пшено, яйца, огурец, болгарский перец, семена

Обедо-ужин — снова пшено, филе индейки, семена тыквы, салат (фриллис, огурец, морковь, тыквенное масло)

#мои_рационы

Кто знает свой омега-3 индекс?)

Запись на личные консультации сейчас только на конец июля!

В начале июля у меня отпуск, но для тех, кто со мной в формате личного сопровождения, ничего не меняется - будем работать🫶🏻

Давно не делилась с вами своими заготовками)

Обычно готовлю 2 вида белка + 2 вида гарнира для обедов/ужинов. Но сегодня были только котлеты

Так удобнее и можно миксовать между собой👌🏻

Я всегда жду завтрак еще с вечера, самый любимый прием пищи🤤

А утренние зарядки по коррекции у меня стабильно уже на протяжении 2,5 месяцев и уже продлила доступ на следующий месяц

Хоть и показываю редко, но они есть, поверьте на слово😅
Чего не скажешь о силовых в зале - туда меня сейчас не тянет совсем, поэтому из активности сейчас коррекции + прогулки