Сегодняшнего завтрак, ответ на вопрос про витамин Д3 и немного размышлений на тему внедрения в жизнь новых привычек🍑 🧘♀️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥13👏3
Результаты анализов в целом меня порадовали👍
🤩 Особенно гомоцистеин - в прошлый чекап был 9,5❗️
Норма, оптимальное значение, 5-7
🤩 Витамин Д тоже был очень низкий
Рассказывала, как все время откладывала чекап и в итоге пропустила момент, в который он у меня свалился🫠
🤩 Общий белок сейчас 82, ферритин 44
Предполагаю, что белок немного ложнозавышен на фоне недавно перенесенной болезни
Позже буду пересдавать
Норма, оптимальное значение, 5-7
⚠️ Чем опасен повышенный гомоцистеин?
• Повреждает внутреннюю стенку сосудов (эндотелий).
• Повышает риск атеросклероза и тромбообразования.
• Связан с повышенным риском инфаркта и инсульта.
• Может ухудшать микроциркуляцию и кровоснабжение тканей.
• Ассоциирован с когнитивными нарушениями и снижением памяти.
• У беременных повышает риск осложнений беременности и нарушений развития плода🤰🏻🔍 Основные причины повышения:
• Дефицит витаминов группы В - В9, В12, В6
• Генетические особенности ферментов метилирования (медленная конверсия фолиевой кислоты в активную форму)
• Курение / избыточное употребление алкоголя
• Хронический стресс и несбалансированное питание.
Рассказывала, как все время откладывала чекап и в итоге пропустила момент, в который он у меня свалился🫠
Предполагаю, что белок немного ложнозавышен на фоне недавно перенесенной болезни
Позже буду пересдавать
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👏6
Не ожидала я, что большая часть голосов будет за распаковку с зя.
У меня точно блог нутрициолога?😅
У меня точно блог нутрициолога?😅
В золотом яблоке заказ был совсем маленький, все только самое необходимое:
1. SPF для лица
Ниже прикреплю часть вариантов из окошка с вопросом про рекомендацию спф. Среди них также был как раз Holika Holika.
Он на химических фильтрах, но современных. По составу и отзывам мне приглянулся👌🏻
На физических/минеральных фильтрах мне не зашли, пробовала несколько штук. Ни мне самой, ни моей коже🫠
2. Крем-тонер celimax
Не первая моя баночка, люблю за универсальность и хороший эффект
Удобно брать в поездку, чтобы не тащить кучу банок
#находки
1. SPF для лица
Ниже прикреплю часть вариантов из окошка с вопросом про рекомендацию спф. Среди них также был как раз Holika Holika.
Он на химических фильтрах, но современных. По составу и отзывам мне приглянулся👌🏻
На физических/минеральных фильтрах мне не зашли, пробовала несколько штук. Ни мне самой, ни моей коже🫠
2. Крем-тонер celimax
Не первая моя баночка, люблю за универсальность и хороший эффект
Удобно брать в поездку, чтобы не тащить кучу банок
#находки
❤🔥3
Если у кого еще есть достойные любимчики, делитесь🫶🏻
Сохраню себе на будущее
Сохраню себе на будущее
Что получила с анагран:
Спреи иммулекс (горло) и ринософт (нос) — поддержка слизистых, снятие воспаления
Возьму с собой в поезду в качестве профилактики
Иммуно-комплекс рейши — поддержка иммунитета, профилактика
Тоже заказала с целью профилактики в поездку, еще и удобный формат мармеладок👌🏻
Астапренол - полипренолы, астакстантин, глутатион, селен. Антиоксидантная поддержка. У меня на постоянной основе, поэтому есть буквально в каждом заказе
#моибанки
Спреи иммулекс (горло) и ринософт (нос) — поддержка слизистых, снятие воспаления
Возьму с собой в поезду в качестве профилактики
Иммуно-комплекс рейши — поддержка иммунитета, профилактика
Тоже заказала с целью профилактики в поездку, еще и удобный формат мармеладок👌🏻
Астапренол - полипренолы, астакстантин, глутатион, селен. Антиоксидантная поддержка. У меня на постоянной основе, поэтому есть буквально в каждом заказе
#моибанки
❤🔥5
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM