Любимый всеми фитпарад
Очень сладкий, тем самым экономичен в использовании
В составе синтетический сахарозаменитель - сукралоза❗️
Очень сладкий, тем самым экономичен в использовании
В составе синтетический сахарозаменитель - сукралоза❗️
👍5
Утро воскресенья стабильно начинается с тренировки💁♀️
06:00 - подъем
06:30 - завтрак
08:00 - тренировка
#спорт
06:00 - подъем
06:30 - завтрак
08:00 - тренировка
#спорт
👍7
Интересно знать, какими фишками пользуюсь я для улучшения качества своего сна?
Актуально будет также для тех, кто в принципе имеет проблемы со сном - тяжелые засыпания, беспокойный сон с пробуждениями, разбитость по утрам.
Актуально будет также для тех, кто в принципе имеет проблемы со сном - тяжелые засыпания, беспокойный сон с пробуждениями, разбитость по утрам.
Anonymous Poll
94%
Да
6%
Нет
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
✔️Эфирное масло лаванды - снимает напряжение, помогает успокоиться и отключиться от негативных эмоций, помогает крепче и спокойнее спать.
Можно использовать через диффузор: 2-3 капли
Или по 1 капельке перед сном капать на подушку.
❗️Важно использовать хорошие, качественные масле терапевтического класса! Пустышки за 100₽ из аптеки должного эффекта не дадут.
✔️Магний глицинат - обладает выраженным успокаивающим эффектом. Глицин является тормозящим нейромедиатором, усиливает релаксирующее действие магния.
Принимать рекомендуется на ночь для выраженного эффекта при проблемах со сном.
❗️Суточная дозировка для взрослых - 400 мг
✔️Чай тулси. По другому - священный базилик. Помогает успокоиться и легче перенести стрессовые ситуации, снижает напряжение и беспокойство, помогает легче заснуть и крепче спать.
Заварить по инструкции.
#рекомендации_польза
Можно использовать через диффузор: 2-3 капли
Или по 1 капельке перед сном капать на подушку.
❗️Важно использовать хорошие, качественные масле терапевтического класса! Пустышки за 100₽ из аптеки должного эффекта не дадут.
✔️Магний глицинат - обладает выраженным успокаивающим эффектом. Глицин является тормозящим нейромедиатором, усиливает релаксирующее действие магния.
Принимать рекомендуется на ночь для выраженного эффекта при проблемах со сном.
❗️Суточная дозировка для взрослых - 400 мг
✔️Чай тулси. По другому - священный базилик. Помогает успокоиться и легче перенести стрессовые ситуации, снижает напряжение и беспокойство, помогает легче заснуть и крепче спать.
Заварить по инструкции.
#рекомендации_польза
❤8
Нутрициолог - это не только про питание!
Но и про образ жизни!
Если вы чувствуете тревогу, беспокойство, испытываете сильный стресс и у вас есть какие- либо проблемы со сном - тяжелые засыпания, беспокойный сон с пробуждениями, тяжелые подъемы с утра, просто попробуйте добавить эти фишки в свой образ жизни💁♀️
Но и про образ жизни!
Если вы чувствуете тревогу, беспокойство, испытываете сильный стресс и у вас есть какие- либо проблемы со сном - тяжелые засыпания, беспокойный сон с пробуждениями, тяжелые подъемы с утра, просто попробуйте добавить эти фишки в свой образ жизни💁♀️
👍8
Именно от вашего завтрака зависит то, как сложится весь оставшийся день☝🏻
Если он сбалансированный, полноЦЕННЫЙ - то и вечерние «обжорства» сойдут на нет💁♀️
Если он сбалансированный, полноЦЕННЫЙ - то и вечерние «обжорства» сойдут на нет💁♀️
❤9🔥4