Гайд, который заменит консультацию нутрициолога🙌🏻

Мой собственный гайд, мой «Путеводитель полноЦЕННОГО рациона» появился на свет еще в прошлом году

Но сейчас я приняла решение немного обновить его визуальную часть, и по многочисленным просьбам добавила раздел «Пример здорового рациона на 7 дней»

На фото вы можете посмотреть примеры того, как выглядят слайды в гайде

Вся информация очень доступная
Только самое нужное и без воды👌🏻

Весь представленный материал я использую в своих личных консультациях и на сопровождениях, поэтому вы точно не столкнетесь с «пустышкой»!

💰Стоимость путеводителя остается прежней = 1900₽

По всем вопросам и для приобретения гайда писать сюда 👉🏻@devv_elena

#мои_гайды

На завтрак были любимые вафли🤤

Кабачковые с мукой из зеленой гречки и пармезаном
Начинка сверху: шампиньоны с яйцом (обжарила на масле ГХИ), пармезан и укроп

#тарелки_идеи

С последним днём масленицы🥞

Надеюсь, что все успели наесться блинов🙌🏻

Сегодня хочу устроить себе тотальный выходной от всего
От соц сетей, от работы.
Даже на тренировку не поехала😂

С удовольствием для семьи нажарила блинчиков с утра и теперь отдыхать🧖‍♀️🛌

С началом новой трудовой недели всех💚

Блинов наелись, пора возвращать уже прежний режим питания😅

Обязательно включайте шпинат в свой рацион!

У него шикарный витаминно-минеральный состав!💊

Я люблю добавлять его в вафли, в блинчики, в смузи

Куда угодно можно🙌🏻

#рекомендации_польза

Для тех, кому надоела каша и хлеб на завтрак💁‍♀️

Что потребуется?👇🏻
•Киноа - 50 гр.
•Вода - 150 мл.
•Семена - на глаз

Как готовим?👇🏻
•Киноа промываем (в идеале замочить на ночь и утром промыть), добавляем воду и взбиваем в блендере. Соль по вкусу
•К полученной массе добавляем смесь семян, перемешиваем и выпекаем на сковороде на среднем огне с 2-х сторон по 7 минут

Я подавала с рукколой и яйцом🥚
И еще такую лепешку очень удобно брать с собой в качестве перекуса!

#рецепты_завтраки