Субботняя распаковка из золотого яблока📦
Хоть и бьюти не тематика моего блога, но иногда все же делюсь с вами своими заказами
1. Гель для умывания Dr.Charm
Последние разы брала гель Bioderma, сейчас захотелось просто попробовать что-то новенькое, буду тестировать
2. Сухой шампунь For Me
Честно признаться - это мой первый сухой шампунь, буду пробовать
На тот случай, так сказать, когда волосы уже не совсем свежие, но еще и не настолько грязные, чтобы мыть😂
3. Несмываемый крем-спрей Ollin Professional
Беру уже не в первый раз, использую вместо кондиционера. Их у меня нет вообще, только маски
4. Термозащита для волос Limba
Термозащитой пользуюсь в принципе всегда, так как регулярно сушу волосы феном, иногда бывает утюжок
5. Тонер для лица Monmu
Не знаю зачем взяла😂
Я не особо пользуюсь тонерами, также как и кремами
В моем уходе самое любимое в основном очищение и сыворотки
6. Тушь для ресниц Influence Beauty
Уже давно пользуюсь только ей
Отдельно люблю за то, что с ней не надо тереть глаза спонжем с мицеляркой😅
Ставьте реакции, если было полезно❤
#находки
Хоть и бьюти не тематика моего блога, но иногда все же делюсь с вами своими заказами
1. Гель для умывания Dr.Charm
Последние разы брала гель Bioderma, сейчас захотелось просто попробовать что-то новенькое, буду тестировать
2. Сухой шампунь For Me
Честно признаться - это мой первый сухой шампунь, буду пробовать
На тот случай, так сказать, когда волосы уже не совсем свежие, но еще и не настолько грязные, чтобы мыть😂
3. Несмываемый крем-спрей Ollin Professional
Беру уже не в первый раз, использую вместо кондиционера. Их у меня нет вообще, только маски
📌Пост про мой базовый уход для волос - в нем показывала как раз маски и шампунь
4. Термозащита для волос Limba
Термозащитой пользуюсь в принципе всегда, так как регулярно сушу волосы феном, иногда бывает утюжок
5. Тонер для лица Monmu
Не знаю зачем взяла😂
Я не особо пользуюсь тонерами, также как и кремами
В моем уходе самое любимое в основном очищение и сыворотки
6. Тушь для ресниц Influence Beauty
Уже давно пользуюсь только ей
Отдельно люблю за то, что с ней не надо тереть глаза спонжем с мицеляркой😅
Ставьте реакции, если было полезно
#находки
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤22🔥7 6 2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Обязательно сохраняйте!✨
#находки
#подборки
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😍37 15 8🔥3
Утро понедельника как обычно началось с вкусного, сбалансированного завтрака 🥓
🤩 Вафля из батата
🤩 Творожный сыр
🤩 Яйцо
🤩 Авокадо с семенами
Часто спрашиваете про рецепт тех или иных вафель
Напоминаю, что у меня есть большая подборка всех моих рецептов вафель🍨
Часто спрашиваете про рецепт тех или иных вафель
Напоминаю, что у меня есть большая подборка всех моих рецептов вафель🍨
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Сразу напрашивается встречный вопрос - о каких именно хлопьях идет речь и с какой целью их есть?
🥣Есть хлопья быстрозаварные для каши - ими часто заменяют обычную крупу
🥣 Есть хлопья, которые хрустящие — добавляются чаще просто в небольшом количестве как доп. к творожку из зеленой гречки, к йогуртам.
Для любителей хрустящих вкусов в блюдах
Хотя знаю, что многие любят ими заменять полноценные завтраки, особенно часто для детей - хлопья с молоком
❗️ У таких хлопьев обработка еще сильнее, чем у тех, что запаривают для каши
Даже если на упаковке написано «цельнозерновые», хлопья — это уже ломанная структура зерна, подвергшаяся:
🌱 термообработке
🌱 прессованию
🌱 сушке
Это резко повышает скорость усвоения углеводов, снижает насыщение и приводит к скачкам глюкозы.
Фактически это быстрые углеводы с низкой пищевой ценностью, с низким уровнем насыщения
Порция хлопьев насыщает намного хуже, чем порция цельной крупы, из-за:
❌ разрушенной структуры
❌ меньшего количества клетчатки
❌ быстрого переваривания
Так как вопрос был все же в просьбе показать варианты хлопьев с чистым составом, ниже прикреплю варианты
#вопрос_ответ
🥣Есть хлопья быстрозаварные для каши - ими часто заменяют обычную крупу
Для любителей хрустящих вкусов в блюдах
Хотя знаю, что многие любят ими заменять полноценные завтраки, особенно часто для детей - хлопья с молоком
❌ Проходят процесс экструзии — высокое давление + высокая температура❌ Зерновая масса раздувается, вспенивается, формируется в пластины/шарики❌ Почти полностью разрушается натуральная структура зерна
= ультра-переработанный продукт
Даже если на упаковке написано «цельнозерновые», хлопья — это уже ломанная структура зерна, подвергшаяся:
Это резко повышает скорость усвоения углеводов, снижает насыщение и приводит к скачкам глюкозы.
Фактически это быстрые углеводы с низкой пищевой ценностью, с низким уровнем насыщения
Порция хлопьев насыщает намного хуже, чем порция цельной крупы, из-за:
Так как вопрос был все же в просьбе показать варианты хлопьев с чистым составом, ниже прикреплю варианты
#вопрос_ответ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍12 8❤5 4
Любимый рецепт лазаньи🍝
Рецепт максимально приближен к классическому
Не альтернативный пп-вариант
Я люблю и обожаю лазанью такую, какая она есть и не изобретаю велосипед
Любое блюдо может присутствовать в рационе,
при условии хорошей переносимости
Вопрос лишь всегда меры и количество!
🥩 Для мясного соуса болоньезе:
✔️ Репчатый лук - 1 шт.
✔️ Морковь - 1 шт.
✔️ Фарш говядины - 700 Гр.
✔️ Томатная паста - 100 гр.
✔️ Помидоры - 3 шт. маленьких
✔️ Соль, черный перец, базилик и орегано - по вкусу
-Шинкуем лук/морковь и обжариваем 2-3 мин.до золотистости на небольшом количестве масла гхи.
-Добавляем фарш говядины и снова обжариваем до того момента, пока фарш не поменяет цвет
-Добавляем специи, томатную пасту и перетертые томаты. Все перемешиваем и тушим под крышкой 10-15 мин. на слабом огне
🥛 Для соуса бешамель:
✔️ Масло гхи (можно взять обычное сливочное, у меня не было) - 40 Гр.
✔️ Мука - 2 ст.л.
✔️ Молоко (у меня безлактозное) - 300 мл.
✔️ Мускатный орех - 1/2 ч.л.
-В сотейнике растапливаем масло, к нему добавляем муку и доводим до густоты
-Добавляем молоко с мускатным орехом, снова перемешиваем и доводим до средней густоты
➕Пармезан - 150 гр.
➕Листы лазаньи - у меня ушло ~10 шт.
В форму (у меня размер формы 31 см) выкладываем поочередно листы лазаньи - мясной соус - соус бешамель и тертый пармезан
В конце завершающими слоями будут мясной соус - бешамель - побольше сыра🧀
#рецепты_ужины
#рецепты_обеды
Рецепт максимально приближен к классическому
Не альтернативный пп-вариант
Я люблю и обожаю лазанью такую, какая она есть и не изобретаю велосипед
Любое блюдо может присутствовать в рационе,
при условии хорошей переносимости
Вопрос лишь всегда меры и количество!
-Шинкуем лук/морковь и обжариваем 2-3 мин.до золотистости на небольшом количестве масла гхи.
-Добавляем фарш говядины и снова обжариваем до того момента, пока фарш не поменяет цвет
-Добавляем специи, томатную пасту и перетертые томаты. Все перемешиваем и тушим под крышкой 10-15 мин. на слабом огне
-В сотейнике растапливаем масло, к нему добавляем муку и доводим до густоты
-Добавляем молоко с мускатным орехом, снова перемешиваем и доводим до средней густоты
➕Пармезан - 150 гр.
➕Листы лазаньи - у меня ушло ~10 шт.
В форму (у меня размер формы 31 см) выкладываем поочередно листы лазаньи - мясной соус - соус бешамель и тертый пармезан
В конце завершающими слоями будут мясной соус - бешамель - побольше сыра
#рецепты_ужины
#рецепты_обеды
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤23 10 8 8
Давненько не было моих рационов за день, вот делюсь вчерашним💁♀️
Завтрак - вафля из батата, яйцо, форель с/с, творожный сыр, руккола с льняным маслом и семенами
Обед - лазанья, винегрет с сыродавленным маслом грецкого ореха
+ кофе☕️ с мандаринкой после
Ужин - бокальчик салата «царская шубка»🥂
+ добавила кусочек цз хлеба
#мои_рационы
Завтрак - вафля из батата, яйцо, форель с/с, творожный сыр, руккола с льняным маслом и семенами
Обед - лазанья, винегрет с сыродавленным маслом грецкого ореха
+ кофе
Ужин - бокальчик салата «царская шубка»
+ добавила кусочек цз хлеба
#мои_рационы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Тот самый базовый минимум, который со мной ежедневно:
- Теплая, слегка горячая вода с утра
- Говяжий коллаген
- Питательный завтрак🍳
- Теплая, слегка горячая вода с утра
- Говяжий коллаген
- Питательный завтрак
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Делюсь еще одним рецептом к Новому году!✨
Необычная порционная подача ЦАРСКОЙ ШУБЫ🥗
Для салата:
🫚 Свекла
🧀 Пп-майонез
🥔 Картофель
🥕 Морковь
🐟 Форель/сёмга слабосоленая
🧅 Красный лук
🥚 Яйца
🥬 Укроп
🐟 Красная икра
🤩 Овощи отвариваем и натираем на крупной терке
🤩 Яйца также отварить и натереть на мелкой терке
🤩 Рыбу и лук произвольно нарезаем
🤩 Выкладываем поочередно слои
Украшаем укропом и красной икрой🐟
#новогодниерецепты🌲
Необычная порционная подача ЦАРСКОЙ ШУБЫ
Для салата:
Свекла•майонез•картофель•майонез•морковь•майонез•рыба•лук•майонез•яйца
Украшаем укропом и красной икрой
#новогодниерецепты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤30🔥11 11 7 1