СИГНАЛЫ ОРГАНИЗМА🆘

Когда мы замечаем у себя все перечисленные симптомы - это лишь СИГНАЛЫ организма о том, что ему срочно требуется помощь!

Главное, чем можно помочь своему организму и улучшить состояние - ИЗМЕНИТЬ ПИТАНИЕ!

Именно через коррекцию питания начинается изменение любого состояния!

На личном сопровождении мои девочки всегда лично убеждаются, что то, что мы едим - это отражение нашего внешнего и внутреннего состояния🤍

#рекомендации_польза

Вот те самые сигналы⤵️

1️⃣Сонливость, постоянная усталость,
нет сил и энергии
2️⃣Постоянного хочется сладкого
и мучного
3️⃣После еды беспокоит тяжесть, вздутие, метеоризм, дискомфорт
4️⃣Волосы выпадают, ломкие,
плохо растут
5️⃣Кожа сухая, дряблая, с воспалениями

А это штучка, которую я просто обожаю и приобретаю снова и снова, как только где-то вижу!

В зя ее нет, к сожалению☹️

Энзимная пудра с зеленым чаем By Wishtrend

Что-то вроде скраба для лица, только гораздо бережнее очищает кожу

В общем, рекомендую👌🏻

#находки

Дублирую вчерашний рилс сюда🙌🏻

Кто давно на меня подписан знает, что в моем завтраке всегда есть 2 очень важных нутриента

Это белок и жиры!
Вот прям обязательно!!

Именно в них наша красивая и эластичная кожа, наши гормоны, наша молодость!

#рекомендации_польза

Список продуктов, содержащих белок и жиры👇🏻

ИСТОЧНИКИ ПОЛЕЗНЫХ ЖИРОВ:

Растительные:
🥑Авокадо
🫒Оливки
🌰Орехи, семена
🥜Различные урбечи
🫗Нерафинированные растительные масла (оливковое, кунжутное, тыквенное, конопляное)

Животные:
🍳Яичный желток
🧈Масло ГХИ, сливочное масло
🐟Жирные сорта рыбы (Лосось, сельдь, скумбрия и тд.)
🥩Сало
🐠Печень трески


ИСТОЧНИКИ БЕЛКА:

Животный:
🦃Индейка
🐔Курица
🥩Говядина
🐟Жирная морская рыба
🐠Белая рыба
🥚Куриные яйца
🍳Перепелиные яйца
🍗Куриная печень
🍗Говяжья печень
🦑Кальмары
🦑Мидии
🫔Печень трески
🍥Икра
🧀Сыры
🍚Творог

Растительный:
🫘Бобы - белые, черные
🫘Фасоль пинто
🫘Горох лущеный
🫘Горох сушеный
🫘Маш (бобы мунг)
🫘Горох-черноглазка
🫘Нут
🫘Фасоль
🫘Чечевица коричневая
🫘Темпе
🫘Тофу

Ужасно бесит здесь то, что для включения комментариев нужно создавать другую чат группу и устраивать танцы с бубнами

Почему нельзя было сделать это проще?

У меня сбилась возможность комментировать мои записи здесь, заметила только сейчас🫠

Пришлось переделывать все, теперь записи опубликованные ранее комментировать нельзя🤷🏼‍♀️

Не без этого😂
Первый блин комом, как говорится)