🔥8🆒4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
И рецепт смузи с ним
15 грамм белка в одном стакане👌🏻
•Сельдерей - 2 стебля
•Киви - 1 шт.
*Я шкурку оставляю, потому что именно в ней самое большое содержание витаминов
•Конопляный протеин - 25 гр.
•Вода - 200 мл
#смузи
15 грамм белка в одном стакане👌🏻
•Сельдерей - 2 стебля
•Киви - 1 шт.
*Я шкурку оставляю, потому что именно в ней самое большое содержание витаминов
•Конопляный протеин - 25 гр.
•Вода - 200 мл
#смузи
🔥9❤2👍2⚡1
Совсем скоро начнется масленица, поэтому делюсь с вами рецептом своих блинчиков💁♀️
По вкусу не отличить от классических👌🏻
•Молоко безлактозное - 350 мл
•Мука без глютена - 250 гр
•Яйцо - 2 шт.
•Кипяток - 150 мл
•Соль - 1/2 ч.л.
•Сахзам - 2 ч.л. (У меня эритрит)
•Сода на кончике ножа
Жарю на масле ГХИ🧈
#рекомендации_польза
По вкусу не отличить от классических👌🏻
•Молоко безлактозное - 350 мл
•Мука без глютена - 250 гр
•Яйцо - 2 шт.
•Кипяток - 150 мл
•Соль - 1/2 ч.л.
•Сахзам - 2 ч.л. (У меня эритрит)
•Сода на кончике ножа
Жарю на масле ГХИ🧈
#рекомендации_польза
❤24❤🔥6🥰2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
СИГНАЛЫ ОРГАНИЗМА🆘
Когда мы замечаем у себя все перечисленные симптомы - это лишь СИГНАЛЫ организма о том, что ему срочно требуется помощь!
Главное, чем можно помочь своему организму и улучшить состояние - ИЗМЕНИТЬ ПИТАНИЕ!
Именно через коррекцию питания начинается изменение любого состояния!
На личном сопровождении мои девочки всегда лично убеждаются, что то, что мы едим - это отражение нашего внешнего и внутреннего состояния🤍
#рекомендации_польза
Когда мы замечаем у себя все перечисленные симптомы - это лишь СИГНАЛЫ организма о том, что ему срочно требуется помощь!
Главное, чем можно помочь своему организму и улучшить состояние - ИЗМЕНИТЬ ПИТАНИЕ!
Именно через коррекцию питания начинается изменение любого состояния!
На личном сопровождении мои девочки всегда лично убеждаются, что то, что мы едим - это отражение нашего внешнего и внутреннего состояния🤍
#рекомендации_польза
🔥4👍3
Вот те самые сигналы⤵️
1️⃣Сонливость, постоянная усталость,
нет сил и энергии
2️⃣Постоянного хочется сладкого
и мучного
3️⃣После еды беспокоит тяжесть, вздутие, метеоризм, дискомфорт
4️⃣Волосы выпадают, ломкие,
плохо растут
5️⃣Кожа сухая, дряблая, с воспалениями
1️⃣Сонливость, постоянная усталость,
нет сил и энергии
2️⃣Постоянного хочется сладкого
и мучного
3️⃣После еды беспокоит тяжесть, вздутие, метеоризм, дискомфорт
4️⃣Волосы выпадают, ломкие,
плохо растут
5️⃣Кожа сухая, дряблая, с воспалениями
👍6
👍5🔥2❤1
Я редко выкладываю совместные обеды в мужем, просто потому что мы редко едим вместе😅
Но я частенько получаю вопросы «Как питается ваш муж?»
Питаемся мы +- одинаково👌🏻
У каждого есть свои предпочтения в еде, разумеется. Например, он не любит авокадо🥑, а я помидоры🍅
Но всегда можно найти альтернативы😌
Но я частенько получаю вопросы «Как питается ваш муж?»
Питаемся мы +- одинаково👌🏻
У каждого есть свои предпочтения в еде, разумеется. Например, он не любит авокадо🥑, а я помидоры🍅
Но всегда можно найти альтернативы😌
👍9
Недавно в инст устраивала опрос, в котором большинство были «за» мои бьюти распаковки💁♀️
Поэтому, сегодня долгожданная распаковка моего заказа из золотого яблока!
Обязательно ставьте свои реакции, если для вас это тоже интересно и полезно❤️
#находки
Поэтому, сегодня долгожданная распаковка моего заказа из золотого яблока!
Обязательно ставьте свои реакции, если для вас это тоже интересно и полезно❤️
#находки
🔥8👍1
А это штучка, которую я просто обожаю и приобретаю снова и снова, как только где-то вижу!
В зя ее нет, к сожалению☹️
Энзимная пудра с зеленым чаем By Wishtrend
Что-то вроде скраба для лица, только гораздо бережнее очищает кожу
В общем, рекомендую👌🏻
#находки
В зя ее нет, к сожалению☹️
Энзимная пудра с зеленым чаем By Wishtrend
Что-то вроде скраба для лица, только гораздо бережнее очищает кожу
В общем, рекомендую👌🏻
#находки
👍9🔥6
Давно свои тарелочки не показывала☺️
Исправляюсь💁♀️
На завтрак:
•Кабачковые вафли с сыром и мукой из зеленой гречки + кофе и кокосовая паста с белым шоколадом без сахара
На обед:
•Макароны + дрожжи пищевые неактивные, креветки, болгарский перец и огурец🥒
#тарелки_идеи
Исправляюсь💁♀️
На завтрак:
•Кабачковые вафли с сыром и мукой из зеленой гречки + кофе и кокосовая паста с белым шоколадом без сахара
На обед:
•Макароны + дрожжи пищевые неактивные, креветки, болгарский перец и огурец🥒
#тарелки_идеи
❤11🔥3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Дублирую вчерашний рилс сюда🙌🏻
Кто давно на меня подписан знает, что в моем завтраке всегда есть 2 очень важных нутриента
Это белок и жиры!
Вот прям обязательно!!
Именно в них наша красивая и эластичная кожа, наши гормоны, наша молодость!
#рекомендации_польза
Список продуктов, содержащих белок и жиры👇🏻
Кто давно на меня подписан знает, что в моем завтраке всегда есть 2 очень важных нутриента
Это белок и жиры!
Вот прям обязательно!!
Именно в них наша красивая и эластичная кожа, наши гормоны, наша молодость!
#рекомендации_польза
Список продуктов, содержащих белок и жиры👇🏻
❤6🔥2
ИСТОЧНИКИ ПОЛЕЗНЫХ ЖИРОВ:
Растительные:
🥑Авокадо
🫒Оливки
🌰Орехи, семена
🥜Различные урбечи
🫗Нерафинированные растительные масла (оливковое, кунжутное, тыквенное, конопляное)
Животные:
🍳Яичный желток
🧈Масло ГХИ, сливочное масло
🐟Жирные сорта рыбы (Лосось, сельдь, скумбрия и тд.)
🥩Сало
🐠Печень трески
ИСТОЧНИКИ БЕЛКА:
Животный:
🦃Индейка
🐔Курица
🥩Говядина
🐟Жирная морская рыба
🐠Белая рыба
🥚Куриные яйца
🍳Перепелиные яйца
🍗Куриная печень
🍗Говяжья печень
🦑Кальмары
🦑Мидии
🫔Печень трески
🍥Икра
🧀Сыры
🍚Творог
Растительный:
🫘Бобы - белые, черные
🫘Фасоль пинто
🫘Горох лущеный
🫘Горох сушеный
🫘Маш (бобы мунг)
🫘Горох-черноглазка
🫘Нут
🫘Фасоль
🫘Чечевица коричневая
🫘Темпе
🫘Тофу
Растительные:
🥑Авокадо
🫒Оливки
🌰Орехи, семена
🥜Различные урбечи
🫗Нерафинированные растительные масла (оливковое, кунжутное, тыквенное, конопляное)
Животные:
🍳Яичный желток
🧈Масло ГХИ, сливочное масло
🐟Жирные сорта рыбы (Лосось, сельдь, скумбрия и тд.)
🥩Сало
🐠Печень трески
ИСТОЧНИКИ БЕЛКА:
Животный:
🦃Индейка
🐔Курица
🥩Говядина
🐟Жирная морская рыба
🐠Белая рыба
🥚Куриные яйца
🍳Перепелиные яйца
🍗Куриная печень
🍗Говяжья печень
🦑Кальмары
🦑Мидии
🫔Печень трески
🍥Икра
🧀Сыры
🍚Творог
Растительный:
🫘Бобы - белые, черные
🫘Фасоль пинто
🫘Горох лущеный
🫘Горох сушеный
🫘Маш (бобы мунг)
🫘Горох-черноглазка
🫘Нут
🫘Фасоль
🫘Чечевица коричневая
🫘Темпе
🫘Тофу
❤17🔥6👍5