This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
С началом новой недели🫶🏻💚
А я решила снова устроить неделю смузи, и сегодня ДЕНЬ 1
Рецепт (на 2 порции):
•Шпинат - щедрая горсть
•Сельдерей - 3 стебля
•Киви со шкуркой - 1 шт.
•Семена тыквы - 15 гр.
•Вода - 300 мл.
#смузи
А я решила снова устроить неделю смузи, и сегодня ДЕНЬ 1
Рецепт (на 2 порции):
•Шпинат - щедрая горсть
•Сельдерей - 3 стебля
•Киви со шкуркой - 1 шт.
•Семена тыквы - 15 гр.
•Вода - 300 мл.
#смузи
❤14👍7🔥4
Яичный блинчик с шампиньонами на завтрак🤤
•2 крупных шампиньончика нарезаем и обжариваем до готовности вместе с горстью шпината на масле ГХИ
•2 яйца взбиваем, добавляем сушеный чеснок и соль по вкусу. Обжариваем на сковороде с 2х сторон до готовности
•На половинку готового блина выкладываем шампиньоны со шпинатом, сверху тертый пармезан. Закрывает второй половиной блинчика
Дополнительно можно добавить микрозелень🌱
Приятного аппетита💚
#рецепты_завтраки
•2 крупных шампиньончика нарезаем и обжариваем до готовности вместе с горстью шпината на масле ГХИ
•2 яйца взбиваем, добавляем сушеный чеснок и соль по вкусу. Обжариваем на сковороде с 2х сторон до готовности
•На половинку готового блина выкладываем шампиньоны со шпинатом, сверху тертый пармезан. Закрывает второй половиной блинчика
Дополнительно можно добавить микрозелень🌱
Приятного аппетита💚
#рецепты_завтраки
👍11
Вчера вечером состоялась небольшая «дозакупка» продуктов
Кое-чего не хватало для завтраков и для недели смузи🙌🏻
#продуктовые_закупки
Кое-чего не хватало для завтраков и для недели смузи🙌🏻
#продуктовые_закупки
🥰2👍1😍1
❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Продолжаю свою неделю смузи
И сегодня ДЕНЬ 2🙌🏻
Пожалуй, это самый яркий и необычный по вкусу смузи из всех, что я когда-либо готовила🤤
Рецепт (на 2 порции):
•Грейпфрут - 1/2
•Имбирь - 1 небольшой кусочек
•Лимон - долька
•Банан - 1 маленький
•Кинза - небольшая горсть
•Вода - 300 мл.
#смузи
И сегодня ДЕНЬ 2🙌🏻
Пожалуй, это самый яркий и необычный по вкусу смузи из всех, что я когда-либо готовила🤤
Рецепт (на 2 порции):
•Грейпфрут - 1/2
•Имбирь - 1 небольшой кусочек
•Лимон - долька
•Банан - 1 маленький
•Кинза - небольшая горсть
•Вода - 300 мл.
#смузи
❤10
С кислинкой!
Хорошей такой, кислинкой!😅
Обязательно пробуйте🙌🏻
Хорошей такой, кислинкой!😅
Обязательно пробуйте🙌🏻
😍7👍5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Продолжаем неделю смузи🙌🏻
День 3
Рецепт (на 2 порции):
•Яблоко зеленое - 1 шт.
•Авокадо - 1/2
•Брокколи - 100 гр.
(Замороженные брокколи предварительно залила кипятком на 2 минуты)
•Семена льна - 15 гр.
Напоминаю:
❗️Это не «волшебная таблетка» для похудения!
❗️Я не заменяю им основные приемы пищи!
#смузи
День 3
Рецепт (на 2 порции):
•Яблоко зеленое - 1 шт.
•Авокадо - 1/2
•Брокколи - 100 гр.
(Замороженные брокколи предварительно залила кипятком на 2 минуты)
•Семена льна - 15 гр.
Напоминаю:
❗️Это не «волшебная таблетка» для похудения!
❗️Я не заменяю им основные приемы пищи!
#смузи
🔥8❤3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Смузи-неделя
ДЕНЬ 4
Черничный на миндальном молоке🤤
Рецепт (на 1 порцию)
•Миндальное домашнее молочко - 150 мл
(Рецепт есть у меня в профиле)
•Черника - 100 гр.
•Финики - 3 шт.
#смузи
ДЕНЬ 4
Черничный на миндальном молоке🤤
Рецепт (на 1 порцию)
•Миндальное домашнее молочко - 150 мл
(Рецепт есть у меня в профиле)
•Черника - 100 гр.
•Финики - 3 шт.
#смузи
🔥8👍3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Смузи-неделя
День 5
Рецепт (на 1 порцию):
•Петрушка - небольшой пучок
•Киви - 1 шт.
(В этот раз почистила😅)
•Семена тыквы - 20 гр.
#смузи
День 5
Рецепт (на 1 порцию):
•Петрушка - небольшой пучок
•Киви - 1 шт.
(В этот раз почистила😅)
•Семена тыквы - 20 гр.
#смузи
👍16
Давно сюда ничего не публиковала🤭
Надо это как то исправлять уже)
Поделюсь хотя бы сегодняшним обедом💁♀️
На приготовление которого уходит не больше 20 минут
Самое долгое здесь - это варка риса😅
1/4 тарелки - бурый рис + масло ГХИ
1/4 тарелки - кальмар
1/2 тарелки - брокколи🥦
#тарелки_идеи
Надо это как то исправлять уже)
Поделюсь хотя бы сегодняшним обедом💁♀️
На приготовление которого уходит не больше 20 минут
Самое долгое здесь - это варка риса😅
1/4 тарелки - бурый рис + масло ГХИ
1/4 тарелки - кальмар
1/2 тарелки - брокколи🥦
#тарелки_идеи
🥰10❤3👍1🔥1
Субботний завтрак всегда хочется сделать по особенному красивым🤍
Всем желаю хороших выходных🫶🏻
#тарелки_идеи
Всем желаю хороших выходных🫶🏻
#тарелки_идеи
❤5👍1🔥1💯1
Обожаю печеночный паштет😍
Сегодня снова приготовила
Самый лучший источник гемового железа и белка!
Обязательно должен быть в рационе всех, у кого низкий ферритин!
И в качестве профилактики железодефицита тоже🙌🏻
Рецепт👇🏻
•Печень (у меня говяжья) - 300 гр
•Морковь - 1 небольшая
•Красный лук - 1 шт.
•Специи по вкусу - у меня соль розовая гималайская, черный перец, чеснок и кориандр
✔️На масле ГХИ обжариваю лук, морковь, печень и в конце добавляю специи. Тушу под крышкой минут 5-7
Все отправляем в блендер и паштет готов🤍
#рецепты_десерты_перекусы
Сегодня снова приготовила
Самый лучший источник гемового железа и белка!
Обязательно должен быть в рационе всех, у кого низкий ферритин!
И в качестве профилактики железодефицита тоже🙌🏻
Рецепт👇🏻
•Печень (у меня говяжья) - 300 гр
•Морковь - 1 небольшая
•Красный лук - 1 шт.
•Специи по вкусу - у меня соль розовая гималайская, черный перец, чеснок и кориандр
✔️На масле ГХИ обжариваю лук, морковь, печень и в конце добавляю специи. Тушу под крышкой минут 5-7
Все отправляем в блендер и паштет готов🤍
#рецепты_десерты_перекусы
👍12❤4🔥1