in my sport era 🩶⭐

как не выгорать к занятиям в спортзале?

🌙 для начала не вини себя за то, что можешь не сразу войти в супер продуктивный режим. вводить в свою жизнь постоянные физические нагрузки, когда ты прежде никогда / мало занималась спортом — это сложный процесс, требующий времени. надо осознать, что спорт должен войти в привычку, и стать рутиной твоей жизни, а не этапом, когда нужно подготовиться к теплому сезону, а к холодам снова расслабиться и ничего не делать.

🌙 подбери для себя то, что будет больше всего нравится. может, тебе и не подходят силовые тренировки в зале. может, ты про йогу, или растяжку, или бег, или еще что-нибудь. необязательно мучить себя тем, что вообще не привлекает. найди свое! и занимайся с удовольствием 🤎

🌙 создай доску на пинтерест и добавь туда все, что ассоциируется у тебя с фигурой твоей мечты. перед тем, как пойти в спортзал, просматривай эту доску и мотивируй себя

🌙 легче ходить не одной, а с кем-то. попробуй пойти заниматься с подругой, парнем, сестрой и тд. так ты будешь чувствовать себя увереннее в зале, получишь помощь и поддержку в случае чего, а поход в зал будет более расслабленным и веселым!)

авторские расклады для
девушек 🩶

первым пяти записавшимся скидка 15%. 💋

писать: @ferruma
+350 отзывов

Чек-лист по изменению жизни

Анализ текущей ситуации
🌙что мне нравится в моей жизни
🌙что не нравится и хочется изменить;
🌙что у меня есть на данный момент
Мечтайте
🌙опишите свою идеальную жизнь
🌙опишите себя в идеальной жизни
🌙опишите окружающих людей

Сравните
🌙чего нет сейчас, но есть в мечте
🌙какие качества есть у вас в мечте
🌙пропишите, какие шаги нужно предпринять, навыки приобрести
напишите пошаговый план и действуйте