Посиделки с Натальей

Куда делась моя энергия?

Почти год назад я прошла через развод. Сейчас, спустя 9 месяцев после официального расставания, могу честно сказать: путь был неровным — то взлёты, то падения.

Всё началось в июне — тогда и пошёл разлад. Когда я принимала решения и подавала документы, во мне вдруг проснулся какой‑то азарт: «Всё, пора вырваться на свободу!» И я рванула на Сахалин.
Сахалин стал настоящим испытанием. Было сложно — и эмоционально, и физически.
Когда я оглядываюсь назад, то думаю: «Сейчас я бы на это точно не пошла!» А тогда — было трудно, но я преодолевала всё с какой‑то удивительной лёгкостью.

Октябрь, ноябрь, декабрь — месяцы, которые сейчас вспоминаю со смесью ужаса и восхищения: «Как я вообще это выдержала?!»
Было очень сильное моральное давление со стороны бывшего мужа, родственников, друзей (для которых мы были идеальной парой)
Но в то же время в те месяцы ко мне пришло много заказчиков, много идей, много денег.

В январе и феврале было всё более менее ровно. Но потом…
К концу февраля силы стали таять. В марте меня буквально накрыло — будто кто‑то выключил тот самый моторчик. К апрелю энергии почти не осталось. Я что‑то делала, но только потому, что понимала: если остановлюсь совсем — будет хуже.

Прозрение после работы с психологом Ириной Зубакиной

После сессии я вдруг осознала простую вещь: моё состояние — это нормально.

Помните истории, когда человек в шоковом состоянии перепрыгивает через высокий забор или совершает что‑то невероятное? Так вот, у меня было то же самое: сначала — всплеск энергии на фоне стресса, а потом — закономерный упадок. Это не слабость, а обычная физиология.

Как я возвращаю энергию: простые шаги:

Далее не зная ещё причины, интуитивно, я начала выстраивать свою систему поддержки.

Вот что реально помогает:

– Фокусировка на «здесь и сейчас». Раньше я могла часами прокручивать в голове: «А если бы я поступила иначе?» или тревожиться о будущем. Теперь стараюсь ловить себя на таких мыслях и возвращать внимание к тому, что делаю прямо сейчас — будь то приготовление еды или прогулка. Это экономит кучу энергии!

– Работа с эфирными маслами. Они очень хорошо возращают в текущий момент и помогают сосредоточиться на своих ощущениях.

– Движение — моё всё. Утренняя зарядка, даже пятиминутная, — обязательный ритуал. Если её пропустить, к обеду я чувствую себя разбитой. В течении дня делаю обязательно физические упражнения иногда сложные, где нужно полностью концентрироваться на правильности выполнения.
Ещё стараюсь гулять каждый день, иногда бегаю.

– Питание с умом. Пересмотрела рацион:
– добавила больше овощей и замороженных ягод (кладу их в каши, пеку овсяные кексы);

– включила семечки (льняные, тыквенные) — они дают заряд энергии;
– отказалась от шоколада и кофе, но оставила какао (пью его без сахара).

После разговора с психологом я купила белую кружку (символ новой жизни, чистого листа). Теперь это мой «волшебный источник энергии»: я пью из неё чай, какао, кисель, воду несколько раз в день и представляю, как наполняюсь силами. Звучит наивно, но работает!

– Поддержка близких. Просто возможность выговориться, пожаловаться или даже помолчать рядом с понимающим человеком — уже огромная помощь. Спасибо всем, кто был рядом в эти месяцы!

Новое осознание себя
Этот период стал временем знакомства с самой собой. До этого:
– 18 лет я прожила с родителями;
–2 года — в общежитии, где не было возможности побыть одной;
– 20 лет — с мужем.
И вот впервые в жизни я осталась один на один с собой. Главный вопрос, который встал передо мной: «Кто я без влияния других людей?» Поиск ответа отнимал немало сил, но и дал бесценный опыт.

❤7

56 viewsedited 01:04