Ещё немного самоценность.
Многие привыкли, что ценность надо заслужить. Доказать поступками, идеальной внешностью, количеством заработанного или тем, что мы «удобные» для других. И пока мы это делаем, мы как белка в колесе: вроде бежишь, а ощущения, что ты «достаточно хороша», всё нет.

Ваша ЦЕННОСТЬ — это не про «достижения». Это про состояние.

ДЛЯ вашей практики ответьте себе на вопросы:
🤔 А когда лично вы ощущаете себя по-настоящему ценной? Не «умной» или «красивой», а именно ЦЕННОЙ.

· Когда вас хвалят?
· Когда вы кому-то помогли?
· Когда вы в тишине пьете кофе и вам никого не надо развлекать?
· Или когда вы четко отстояли свои границы?

И здесь многие могут написать много пунктов про «быть удобной», чем про «быть собой».

И тут есть классные вопросы давайте поговорим:

1️⃣ От кого или от чего зависит моя ценность прямо сейчас? (От мнения мужа, от лайков в соцсетях, от цифры на весах, от похвалы начальника?).
Выпишите эти пункты. Это ваши «якоря», которые держат самооценку в чужой власти.

2️⃣ Что я должна сделать сегодня, чтобы чувствовать себя «нормальной»? (Приготовить ужин, убраться, заработать денег, быть в хорошем настроении для всех). А что будет, если вы этого НЕ сделаете? Вы станете хуже?

3️⃣ Как я разговариваю сама с собой, когда ошибаюсь? Вы себе подруга или прокурор? Если бы ваша лучшая подруга пришла к вам с этой ошибкой, вы бы сказали ей: «Какая же ты дура»? Или обняли бы? Научитесь говорить с собой хотя бы с тем же уважением, с каким говорите с незнакомым человеком в очереди.

4️⃣ Чему я говорю «нет», чтобы сказать «да» себе? (Самый сложный вопрос). Самоценность начинается там, где вы выбираете свой покой, а не желание понравиться.

Какие вопросы понравились?