🥳تکنیک جالب تخریب و رهاسازی


ما بدون اینکه حواسمان باشد خیلی وقت ها بر اساس داشته‌ها خودمان را تعریف می‌کنیم. مثلا من همان کسی هستم که مدرک دکترای جامعه‌شناسی دارم. بالاتر از بسیاری از دوستانم ماشین شاسی بلند لوکانو دارم، دو مدرک بین المللی، کسب وکاری موفق، برند شخصی جذاب، اندامی متناسب. و اگر این ها را از ما بگیرند یک دفعه فرو می ریزیم انگار که وجود نداشته‌ایم. چه باید کرد؟

📌تمرین تخریب و رهاسازی! در همین راستا، در برخی مناطق آسیای شرقی آیینی وجود دارد که بسیار الهام بخش است. شما رو به دیدن این آیین دعوت می کنیم. دیدنی نه از سر عجله بلکه از سر عمق!


🥳 @development_management

🥳 تکنیک جعبه نگرانی جهت رفع استرس



✅یک تکنیک در رفع استرس وجود داره تحت عنوان Worry Box یا "جعبه نگرانی"



شما یک جعبه مقوایی مثل یک جعبه کفش بیارید و درش رو محکم چسب نواری بزنید. و بالای آن شکافی کوچک مثل صندوق رای گیری ایجاد کنید!!!


حالا هر نگرانی که نسبت به یک موضوع دارید  روی یک تکه کاغذ بنویسید و داخل جعبه بیاندازید

هر روز نگرانیها و استرس های روزانه تان را نوشته و توی جعبه بیاندازید
بعد از گذشت چندماه جعبه را باز کنید و تمام نگرانیها و استرسهای گذشته خود را مجددا بخوانید

💡باور بفرمایید که کلی می خندید و از طرفی ملاحظه خواهید کرد که در كمال ناباوري 90 درصد آن استرسها تنها درذهن شما حضور داشتن و عملا هیچوقت اتفاق نیفتادند!!!

اینطوری مغزتون تعلیم میبینه که به سادگی بابت مسائل کوچک مضطرب نشه و برای این مدارات عصبی میسازه و این شیوه رو به عادت خوب تبدیل میکنه و دیگه در آینده به ساخت Worry Box دیگر نیازی نخواهید داشت !!




@development_management

🥳چگونه تصمیم های کوچک و هوشمندانه در بلندمدت زندگی ما را می سازند؟

خلاصه کتاب اثر مرکب
اثر  دارن هاردی



@development_management

🥳​توهّمِ بز بودن را رها کن؛ تو برای ببر بودن به دنیا آمدی! 🐅💥



​گاهی محیط و اطرافیانمان آن‌قدر ذهنیت کوچک خودشان را به ما تزریق می‌کنند که باورمان می‌شود بیشتر از این توانایی نداریم.


داستان این ویدیو، داستان زندگی خیلی از ماست: کسانی که فراموش کرده‌اند چقدر قدرت، استعداد و توانمندیِ پنهان در وجودشان موج می‌زند...


​📍 وقت آن رسیده که انعکاس واقعی خودت را در آینه ببینی و غرش کنی!



🥳 @development_management

🥳۲۱ مهارتِ همیشه ارزشمند در زندگی


🔺توانایی فروش و مذاکره
🔺توانایی بیان افکار و احساسات
🔺توانایی تقسیم یک فرآیند به مراحل کوچکتر
🔺توانایی ساکت ماندن، گوش دادن و یادگیری از دیگران
🔺توانایی سازگاری، بداهه‌ عمل کردن و غلبه بر موانع
🔺توانایی خواندن، درک و حفظ کردن متن‌ها
🔺توانایی دست کشیدن و ترک کردن، آنگاه که به صلاح است
🔺توانایی مدیریت موثر زمان
🔺توانایی مثبت و خوش‌بین ماندن
🔺توانایی درک احساسات دیگران
🔺توانایی صحبت در مقابل مخاطبان زیاد
🔺توانایی ادامه تلاش حتی پس از شکست
🔺توانایی سرمایه‌گذاری روی خود
🔺توانایی انجام کارها بدون توجه به موقعیت
🔺توانایی خود تحلیلی
🔺توانایی یادگیری نحوه یادگیری
🔺توانایی درخواست کمک
🔺توانایی ثابت‌قدم ماندن و پشتکار
🔺توانایی تسلط بر افکار خود
🔺توانایی نوشتن برای متقاعد کردن و تأثیرگذاری بر دیگران
🔺توانایی تصمیم‌گیری بر اساس واقعیات، نه بر اساس احساسات



@development_management

🥳تئوری پاپ‌کورن چیست؟


✅ بیان می‌کند که تمامی دانه‌ها در یک قابلمه قرار دارند، اما قرار نیست هم‌زمان شکفته شوند. آدم‌ها نیز با وجود تلاش‌های مشابه، در زمان‌های متفاوتی به نتیجه می‌رسند. ممکن است شخصی زودتر پیشرفت کند و مسیر فرد دیگر کمی بیشتر به طول بینجامد.


✅دیرتر رسیدن به معنای ضعیف‌تر بودن یا شکست خوردن نیست؛ بلکه شاید تنها زمانِ فرد فرا نرسیده است. بنابراین، به‌جای مقایسه خود با دیگران، بهتر است بر رشد و مسیر شخصی تمرکز کرد.


✅هر پدیده‌ای زمان مناسب خود را می‌طلبد: نه گل پیش از موعد شکوفه می‌دهد، نه خورشید زودتر از وقتش غروب می‌کند، نه پروانه پیش از زمان مقرر از پیله رها می‌شود، نه آسمان تاریک زودتر از موعد روشن می‌شود و نه درختان پیش از وقت خود سبز می‌شوند.


باید صبور بود، زیرا هر آنچه که مورد نیاز است، در زمان درست خود فرا خواهد رسید.


@development_management

🥳هنگامی که با دیگران بحث می کنید بسیاری از مردم از حقه هایی استفاده می کنند که در واقع استدلال نیستند و از اصول منطقی پیروی نمی کنند.

اما چگونه این حقه های کثیف را بفهمیم و با آن مقابله کنیم؟


آرتور شوپنهاور در کتاب هنر همیشه بر حق بودن به این سوالات پاسخ می دهد.



@development_management

🥳 ژاپنی‌ها مفهومی دارن به نام یوهاکو 余白 و معنای لغویش «فضای سفید، حاشیه یا بخش خالیه»؛ یعنی قسمتی از صفحه که عمداً چیزی در اون نوشته یا ترسیم نشده..

این مفهوم در اصل مربوط به فضا و هنر بوده، اما امروز می‌تونیم به‌صورت استعاری ازش در زندگی روزمره هم استفاده کنیم:

• لازم نیست موقع غذا خوردن، استراحت یا انتظار، فوراً سراغ گوشی برید؛ چند دقیقه اجازه بدید هیچ کاری نکنید.

• لازم نیست در هر گفت‌وگویی بلافاصله جواب بدید؛ چند ثانیه مکث می‌تونه واکنش هیجانی رو به پاسخی آگاهانه تبدیل کنه.

• لازم نیست برای تمام آینده از همین حالا پاسخ قطعی داشته باشید؛ بعضی تصمیم‌ها برای روشن‌ شدن به زمان و تجربه نیاز دارن.

• لازم نیست هر سکوتی در رابطه رو با حرف‌زدن پُر کنید؛ گاهی سکوتِ امن هم بخشی از صمیمیته.

• لازم نیست هر زمان خالی رو با کار تازه‌ای اشغال کنید؛ استراحت پاداشِ تمام‌کردن همهٔ کارها نیست، یکی از نیازهای زندگیه.

هر فضای خالی‌ای نیاز به پُر شدن نداره؛ بعضی فضاها کمک می‌کنن ذهن نفس بکشه و آنچه واقعاً مهمه، واضح‌تر دیده بشه.🕊



@development_management

🥳 چرا برای موفقیت باید عاشق *درد* باشید؟


اگر میخواهید هیچوقت فراتر از مرزهای فعلی تان حرکت نکنید، این کلیپ را نبینید


رابرت گرین نویسنده کتاب های پرفروش مثل «قوانین قدرت» است




@development_management

🥳چرا افراد بی‌کفایت فکر می‌کنند که شگفت‌انگیز هستند

اثر دانینگ کروگر




@development_management

🥳۳۵ نکته برای رشد فردی



✅سلستین چاو معتقد است هدف زندگی رشد فردی و هر روز بهتر شدن است و در این زمینه به خودش و دیگران کمک می‌کند. او بعد از سال‌ها به این نتیجه رسیده است سفر رشد فردی هیچ‌وقت به پایان نمی‌رسد و همیشه چیزی وجود دارد که می‌توانیم بهترش کنیم. خانم سلستین تجربیاتش را در قالب چند نکته عملی در اختیار افرادی گذاشته است که مشتاق رشد و توسعه فردی هستند:

🔺هر روز کتاب بخوانید‌.
🔺یک زبان جدید یاد بگیرید.
🔺سرگرمی‌های جدید انتخاب کنید.
🔺در یک دوره آموزشی جدید شرکت کنید.
🔺راحت‌طلب نباشید.
🔺دیگران را به چالش بکشید و رقابت کنید.
🔺نقاط کورتان را که در طول روز شما را خسته، عصبی یا ناراحت می‌کنند، شناسایی و به آنها رسیدگی کنید.
🔺روی فهرست کارهای روزانه‌تان متمرکز بمانید.
🔺برای خودتان اهداف بزرگ و جسورانه تعیین کنید.
🔺نقص‌هایتان را بپذیرید.
🔺وارد عمل شوید. صبرکردن دردی را دوا نمی‌کند.
🔺از افرادی که قبولشان دارید یاد بگیرید.
🔺عادت‌های بد را ترک کنید و عادت‌های خوب بسازید.
🔺از آدم‌های منفی دوری کنید. ما میانگین ۵ فردی هستیم که بیشتر وقتمان را با آنها می‌گذرانیم.
🔺یاد بگیرید با آدم‌های مشکل‌دار کنار بیایید.
🔺شطرنج یا هر بازی استراتژیک دیگری یاد بگیرید تا مهارت‌های تحلیلی‌تان تقویت شود.
🔺به رشد فردی‌تان متعهد بمانید. این اقدام یک‌روزه نیست و باید تمام عمر برایش برنامه‌ریزی کنید.
🔺اهداف کوتاه‌مدت تعیین کنید تا انگیزه بیشتری برای ادامه مسیر داشته باشید.
🔺زمان‌بندی مناسب برای کارها داشته باشید
مدیریت زمان یکی از کلیدی‌ترین عوامل موفقیت در رشد فردی است.
🔺از شکست‌ها درس بگیرید تا در آینده بهتر عمل کنید‌.
🔺شبکه‌سازی کنید. با افراد جدید آشنا شوید، در رویدادهای مختلف شرکت کنید و روابطی برقرار کنید که بتوانند شما را در مسیر اهدافتان حمایت کنند.
🔺خودآگاهی خود را افزایش دهید. شناخت بهتر خود و درک عمیق‌تر از نیازها، ارزش‌ها و انگیزه‌هایتان می‌تواند به بهبود تصمیم‌گیری‌ها کمک کند.
🔺مهارت‌های ارتباطی خود را تقویت کنید.
🔺مسئولیت‌پذیری داشته باشید. به جای سرزنش دیگران یا شرایط، تمرکز خود را بر روی راه‌هایی برای حل مشکلات و پیشرفت بیندازید.
🔺زمان‌بندی منظم برای استراحت داشته باشید.
🔺مرزهای سالمی در روابط شخصی و حرفه‌ای خود تعیین کنید.
🔺خواب کافی و با کیفیت داشته باشید.
🔺خودمراقبتی را جدی بگیرید. این برنامه‌ها می‌تواند شامل ورزش، تغذیه سالم، مراقبه یا فعالیت‌های لذت‌بخش دیگر باشد.
🔺مدیریت مالی یاد بگیرید تا منابع مالی خود را بهتر برنامه‌ریزی و استفاده کنید.
🔺مهارت‌های حل مسئله خود را تقویت کنید تا با چالش‌های زندگی بهتر برخورد کنید.
🔺تفکر مثبت را تمرین کنید. سعی کنید به جای تمرکز بر مشکلات، بر راه‌حل‌ها و فرصت‌های موجود تمرکز کنید.
🔺مهارت مدیریت استرس را یاد بگیرید.
🔺خودارزیابی منظم انجام دهید و به طور مرتب عملکرد و پیشرفت خود را ارزیابی کنید تا نقاط قوت و ضعف خود را شناسایی کرده و بر بهبود آنها کار کنید.
🔺از تجربیات دیگران الهام بگیرید.



🥳 @development_management

🥳ویدیو انگیزشی: چگونه در 4 هفته زندگی خود را تغییر دهید؟

🔹هفته اول

🔺یادبگیر زودتر از خواب برخیزی
🔺غذاهای سبک و سلامت بخور
🔺فعالیت خود را بیشتر کن

🔹هفته دوم

چیز هایی که لازم نداری رو دور بریز
کار های نیمه کارتو تموم کن
با آدمهای منفی قطع ارتباط کن

🔹هفته سوم

🔺برنامه هایی که داری بنویس و طبق آنها پیش برو
🔺آرزوهایت رو روی کاغذ بیار
🔺هر شب برای روز بعدت برنامه ریزی کن

🔹هفته چهارم

🔺اگر امکان دارد به محل جدیدی نقل مکان کن
🔺ترس هایت رو برای همیشه کنار بزار
🔺به محلی آرام و به دور از اینترنت برو


🥳 @development_management

🥳چگونه تصمیم های کوچک و هوشمندانه در بلندمدت زندگی ما را می سازند؟

خلاصه کتاب اثر مرکب
اثر  دارن هاردی



@development_management

🥳کَرم واقعی، بخشیدن چیزی است که خودت سخت به آن نیاز داری. این است معنی واقعی بخشش بی‌قید و شرط.




@development_management

🥳 هوش هیجانی چیست؟





@development_management