-
اخرج من عقلك الافكار السلبيه التي تزيد من مخاوفك عن الغد كن ايجابيا ولو قليلا استيقظ كل صباح توكل ع الله ثم قل لنفسك بأنك قادر على تحقيق اليوم الذي سيحقق لك الغد لا تستمع لسلبيات احد استمع فقط لقلبك الذي سيوصلك للغد واحلامك التي كان يستخف بها الجميع.

سبحان الذي يغيّر فيك ما لم تتوقع ، ويُحدث بداخلك ما لم تنتظر ، ويُطفئ بعينيك انبهاراً ليخلق فيك نُضجاً ، ويولد بقلبك نوراً كاد أن يموت ، ويشرح صدرك بعد أن كان ضيقاً ، ويجعلك مطمئناً حامداً شاكراً لنعمه.

🔆عندما تتحدث إلى الناس أو تكتب إليهم أو تقدم امتحاناً تخيل أنك تقوم بأفضل عمل ممكن في البشرية وليس هناك من يستطيع أن يكون أفضل منك ، هذه النصيحة مجربة من أشخاص أعرفهم جيداً وتأتي بنتائج مثالية.

كل عام وأنتم بخير.🌹

اشتغل بأهدافك اولا ثم اشتغل مع اهداف الاخرين ، لتكن لك أهداف ورؤى خاصة بك ، اهداف لك وحدك . اهداف تسهرك اذ ينام الاخرون ، تشغلك اذ يغفل الاخرون ترشدك اذ يتيه الاخرون .


كتاب : #كيف_اصبحوا_عظماء مؤلف : #سعد_سعود_الكريباني

‏"أي نشاط نمارسه بطريقة معتدلة يضيف لنا قيمة و مهارة جديدة، سواء كان من الناحية العلمية أو العملية أو الاجتماعية."
-موفق السنوسي
‏⁧

تقبل الواقع .. ثم حاول تغييره


لا تقعد تتذمر من واقعك .. اقبله ثم اعمل على تحسينه ..

مع بداية دراستك، إنسى ما مضى من عثراتك، إبتعد عن كل مصدر لإحباطك، لا تلتفت لكل ما يثبط عزيمتك ويحزنك، لا أحد يعرفك قدر نفسك، مهما كان تخصصك ومهما كانت حياتك، أنت قادر على تجاوز صعوباتك، تأكد أن الله لن يزرعك إلا بأرضك، كن واثقاً أن الله لن يكلفك فوق طاقتك، حتى خيباتك خيرة من ربك💛✨

"استغراق التفكير في المستقبل يستجلب القلق، واستغراق التفكير في الماضي يستحضر الندم. كلاهما يفوت التركيز على الحاضر، والحاضر هو الحياة، كن هنا ✨". -عالم الميديا

- أعمل جاهداً على النهوض بعقلك وجسدك وتعهد روحك بالرعاية. #روبن_شارما

👥ليس من وظيفتك كأب أو كأم ، أن تنزع الشوك من طريق ولدك مخافة أن يُخدش...
إن الشوك لن ينتهي... و أنت لن تخلد...!!
لكن وظيفتك أن تعلمه كيف يتجنب الشوك في طريق حياته...
وكيف يصبر على الألم إن قدر له أن يشاك ...
وكيف يصير قوياً بعد كل إصابة...
لا تحرص على أن تجعل
حياته بلا ألم... هل عشت أنت بلا ألم؟؟
إن الألم هو ما سيجعل عوده الأخضر يزداد صلابة...
كل تجربة حزينة يذرف منها الدمع اليوم ستكون هي المصل الذي يفجر طاقات المناعة في روحه...،
و أي تدخّل منك من فرط خوفك عليه، و فرط حبك له، سيفسد مناعته، و يدمر بناء شخصيته.
دعه يتعلم السير في دروب الحياة الوعرة...
راقبه من بعيد....
وكلما سقط، مد إليه يدك لينهض...
واتركه من جديد..🤝

‏﴿ إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ ۚ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا﴾

قال ﷺ : ( مَنْ صَلَّى عَلَيَّ صَلاةً وَاحِدَةً صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ عَشْرَةَ صَلَوَات )

لا تؤجل عمل اليوم إلى الغد ✨

العقيدة السليمة تمنح الفرد اطمئنانا نفسيا يظهر في السلوك والمعاملات، وعلى النقيض بالنسبة للعقيدة التي بها خلل أو باطلة ينتج عنها سلوك مختل أو مرتبك، بشكل كبير سلوك الإنسان يعطيك فكرة عن ماهية الأفكار التي يعتنقها.
لذا يكمن حل إشكالية السلوك المرتبك أو في اعتناق أفكار سليمة.👌🏻💜

- في تطبيقات الرسائل صرنا نملك خاصية حذف النص من المحادثة بعد إرساله.
🔻السؤال:
ما الشيء الذي يدفعك لقول شيء ثم شطب الكلام من المحادثة؟
أرسل لـ👇🏻:
@development66bot

اقتراحات يومية بسيطة يمكن أن تفعلها للوقاية من الاكتئاب و التقليل من حدة أعراضه لدي مرضي الاكتئاب......

1- اتصل بصديق قديم
2- اكتب أي خواطر تدور في ذهنك ... فالكتابة تساعد الذهن على التخلص من
إحساس البؤس والشقاء وتقطع دائرة التفكير المرضى المستمر.
3- اقرأ القرآن وأنصت له.

4- استمع إلى قارئك المفضل ...
5- عبر عن شيء إيجابي فيك.
6- أقرأ ... أي شئ وكل شئ ... اذهب إلى المكتبة واختر الكتب التي كنت تود
أن تقرأها منذ مدة طويلة ... ثقف نفسك وأطلع على الكتب التي تحوى
معلومات عن الاكتئاب وأعراضه وكيف تتخلص منه والكتب التي تحوى
تجارب بعض الكتاب الذين عانوا من الاكتئاب واستطاعوا التغلب على هذا
المرض .
7- تعرف على شخصية جديدة.
8- إذا كنت تحس بأنك خطر على نفسك (وجود أفكار انتحارية) حاول ألا تكون بمفردك
اتصل بالأهل من حولك وكن معهم دائما .
9- تذكر أن تأكل بصورة منتظمة ... ولاحظ ما إذا كان تناول بعض الأطعمة
(مثل السكريات أو القهوة، أو الشوكولا) لها تأثير على مزاجك .
10- حاول أن تأخذ حمام دافئ يهدأ من نفسك وأن تعطر نفسك بعد أخذ ه.
إذا
11- إذا كان لديك جهاز حاسوب حاول أن تتجول في بعض البرامج.
12- اذهب لجولة طويلة وأمشى مسافة طويلة
.
13- حاول أن تعد لنفسك وجبة شهية كنت تحبها دائماً
14- قم بمداعبة طفل أو حيوان.
5- اشترى لنفسك هدية كنت ترغب فيها.
16- شاهد منظراً جميلاً وركز فيه مدة من الوقت.
17- اجتمع مع من تحب
18- قم بعمل تطوعي لمساعدة محتاج.
19- مارس بعض التمارين الرياضية عندما تكون خارج منزلك ولكن بطريقة
بسيطة وبدون إجهاد شديد .
20- اذهب لخارج البيت وحاول أن تنظر إلى السماء .
21- حاول أن تغنى أغنية مفضلة وبصوت مسموع وأستغرق في الغناء مدة ،
ومن الممكن أن يكون ذلك بعيدا . ً عن الآخرين في أي مكان بعيد
22- اشترى بعض الأزهار وضعها أمامك وتأملها فترة من الوقت .
23- قم بزيارة دور العبادة واقضي وقتا طويلا فيها .
24- تخيل شيئاً جديداً سيحدث في المستقبل .
25- امتدح شيئا إيجابيا في آخر .
26- كون صورة ذهنية لشخص أو مكان جميل أعجبك.

🔹من الإستفسارات التي
وصلتنا.

🔻السؤال:

كيف يكون التحفيز الذاتي ؟
لاني حاولت للوصول للهدف . ووصلت له مرات وافقده .. والان اريد ان احفز نفسي؟

🔻الإجابة :

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

التحفيز الذاتي يبدأ من الشخص نفسه إذا أقتنع الشخص وعلم بمبتغاه وبدأ بتحفيز نفسه بنفسه بالتأكيد سيكون هناك تغير جذري لكن السؤال يبدأ من هنا كيف بإمكانك تحفيز نفسك؟

اعلم أن الكنز بداخلك أبحث في باطنك عن استجابة لرغبة قلبك ،
عليك أن تنقل الفكرة بحب وشعور إلى عقلك الباطن وسوف يستجيب(غير أفكارك كي يتغير مصيرك)
قم بتحسين نفسك وتوسعة أفاقك الشخصية فهي أفضل خدمة يمكنك أن تسديها لنفسك فعندما تكرس وقتك لإمتلاك شخصية مفعمة بالتفائل يمكنك أمتلاك أي شيء وإنجاز أي عمل وعندما تنمي شعوراً عميقاً بالإيمان بقدرتك ما من شيء سيحول دون نجاحك في كل مساعيك وعيش حياة نافعة،
كرر الكلمات المحفزة قم بالثناء على كل ما تقوم به بشكل رائع
تخيل وضع صوراً خيالية لك في ذهنك عما تريد الوصول له ،
وتذكر دائماً أن القلب الشاكر إلى الله يكون دائماً قريب في أن ينال مايتمناه ، أكثر من الذكر والحمد أدعي الله وتوكل عليه فالله قريب يجيب دعوة الداعي إذا دعاه وهو عند ظن عباده دوماً.♥️
اما سبب فقدانك للهدف فهو أمر ناتج منك شخصياً في غالب الأحيان قد يكون من التفكير الغير سليم فمثلاً القلق من عدم إتمام الهدف أو القلق المسبق لإحتمالية الفشل وهناك العديد من الأمور التي تكون إحدى أسباب فقدان الهدف ومنها سماع كلام الناس الغير إيجابي والمحبط أو عدم تجديد الهدف لفترة طويلة والتخطيط له ، خذ ورقة وقلم وسجل كل مايدور في بالك فالذي يكتب يبقى في عقلك دوماً ، لكن بما أنك قد علمت عن فقدان الهدف وتبحث عن حلول فقد وجدت نصف الهدف بإدراكك فكر في الأمور التي تفقدك هدفك وابتعد عنها تعلم منها واتركها حاول بتطويرها ولا تركز عليها كأخطاء أجعلها كدرس لا أكثر.🌹

#طور_نفسك
#development

ركز على هدفك ...

وحين تركز عليه تأكد أنك ستحققه بإذن الله...

لكن إياك والرضوخ لقيود الفشل...

فكل هـٰؤلاء الناجحين والعظماء لم يكونوا عباقرة...

ولكنهم بذلوا الكثير من الجهد والمثابرة فاستحقوا النجاح...