Всем привет! Заметила за собой особенность, что у меня, то нет фантазии, что публиковать, то идей так много, что не знаю с чего начать 🙈 Поэтому нуждаюсь в вашем совете, мои дорогие подписчицы 😊

Что интересно сегодня?

1. Карточки с основными симптомами инфекций, передаваемых половым путем.

2. Здоровье диснеевских принцесс.
Пока психологи обсуждали пагубное влияние образа принцесс на самооценку юных зрителей, ученые изучили здоровье самих сказочных персонажей.

3. Моя личная история о моём питании. Я в ужасе от этого осознания, если ничего не изменить, то мне скоро самой потребуется гинеколог 😭

Голосуйте ⬇️

Ну что же, моя ставка не оправдалась, я верила в диснеевских принцесс👑

Рассказываю откровенно про свое питание. Спойлер: я неосознанно голодаю.

А теперь по фактам.
Проблемы с питанием у меня начались еще в детстве. Из-за своей неорганизованности в бытовых вопросах и лени, я просто пропускала приемы пищи. Например, дома в холодильнике всегда была приготовленная еда, а мне было лень разогреть и поесть. Но если мама звала к столу, то это я тут как тут. Или в студенчестве я не успевала готовить, поэтому последним приемом пищи мог быть обед в университетской столовой. Хорошо еще, что к завтракам я как-то приучилась.

В последнее время меня все больше интересует тема функциональной аменореи или олигоменореи – состояния, при котором у девушек нерегулярные менструации, но при этом все половые гормоны в норме.

Причинами таких сбоев могут быть:
- хронический стресс
- повышенные физические нагрузки
- энергодефицит

Я всегда рекомендую ведение дневника питания, потому что функциональные нарушения цикла встречаются наиболее часто, и лечатся, не поверите, РЕГУЛЯРНЫМ ПИТАНИЕМ.

И вдруг я решила проверить себя. Результат наблюдений за неделю – я не съедаю и половины, только вдуматься, ПОЛОВИНЫ!!! от своей нормы. А потом удивляюсь, почему так быстро устаю. Что меня пугает, при всем при этом я действительно могу не ощущать чувства голода. И интуитивное питание играет со мной злую шутку.

Мое женское здоровье под угрозой, потому что резервы организма не бесконечные. И чтобы поддерживать жизнь, мозг начинает блокировать неважные функции, какой является способность продолжать род.
Я уже предпринимала попытки регулярно и правильно питаться, держалась пару месяцев, затем срывалась. Не понаслышке знаю, насколько это бывает тяжело. Буквально сейчас решила поставить перед собой цель наладить питание. И я буду рада вашим советам, лайфхакам, рекомендациям, если вы знаете, как проявить силу воли и начать готовить ДЛЯ СЕБЯ.

Приглашаю к обсуждению в комментариях🍔

#личное #ЗОЖ