Может ли задержка менструации стать причиной перелома? 🩼

Если месячные внезапно покинули чат и при этом вероятность беременности исключена, то это не повод для радости и экономии на прокладках, а тревожный звоночек! 🔔

Менструации - показатель женского здоровья. Задав простые вопросы о том, когда наступают менструации и как проходят, гинеколог может понять, все ли в порядке.

Так а причем здесь переломы?

В костях постоянно идут процессы формирования и разрушения костной ткани, и в норме эти процессы уравновешены. Равновесие достигается за счет участия паратиреоидного гормона, кальцитонина, витамина Д, цитокинов, простагландинов и конечно же эстрогенов.

В условиях дефицита эстрогенов наблюдается замедление формирования новой кости и ускорение разрушения. А достаточное количество эстрогенов может быть произведено только при нормальной работе яичников, а следовательно при регулярном менструальном цикле.

Костная масса достигает своего пика примерно к 30 годам. Затем она остается сравнительно постоянной в течение 10 лет, а потом процессы разрушения начинают преобладать, нарушая баланс.

Отсутствие менструации может наступить на фоне:
1️⃣ чрезмерных физических нагрузок (аменорея спортсменок и балерин)
2️⃣ низкой массы тела (вплоть до анорексии)
3️⃣ сильных стрессов.

И если вовремя не отреагировать на такой сигнал организма, то в скором времени любое незначительное падение может закончиться наложением гипса.

Так однажды ко мне на прием пришла девушка, которая готовилась к соревнованиям, много тренировалась и соблюдала строгую диету, а также находилась в постоянном стрессе из-за мыслей о предстоящих соревнованиях. На повторный прием девушка пришла уже в гипсе: легкий прыжок во время разминки обернулся трещиной кости. По результатам оценки плотности костной ткани было понятно, что этого и следовало ожидать. Помимо регуляции цикла, теперь еще важной задачей стало восстановление плотности костной ткани.

Поэтому, девушки, рекомендую не затягивать с нарушением цикла и быстро обращаться к гинекологу, если не хотите познакомиться с травматологом (не спорю, есть очень симпатичные травматологи, но повод для знакомства можно найти без ущерба для здоровья 😉)

#гинекология #нарушения_цикла

Как продолжать работать, если ты беременна🤰

Беременность - абсолютно непредсказуемое явление для организма женщины. Даже каждая последующая беременность может колоссально отличаться от предыдущей. Но одно остается неизменным, чаще всего самым тяжелым временем становится первый триместр, когда женщину мучают тошнота, рвота, слабость и усталость, а при этом всем еще надо и работать. Какже облегчить себе жизнь в такие моменты

🔸Тошнота и рвота могут быть спровоцированы запахами или приемом пищи. Эти проблемы обычно можно решить с помощью достаточного употребления воды, перекусов по мере необходимости, приема лекарств и планирования наиболее сложной работы на время, когда тошнота беспокоит меньше всего, если это возможно. В случае выраженной тошноты и сильной рвоты может потребоваться стационарное лечение, тогда придется уйти на больничный.

🔸К концу второго триместра могут появиться жалобы на изжогу, боли в спине и суставах, варикозное расширение вен, геморрой и физический дискомфорт от увеличивающейся матки. Регулярное питание с исключением жирной и жареной пищи поможет уменьшить симптомы изжоги, ношение компрессионных чулок уменьшит прогрессирование варикозного расширения вен, а диета с повышенным содержанием клетчатки поможет наладить процессы пищеварения, минимизирует запоры и также будет способствовать уменьшению симптомов геморроя. Если все эти шаги не приносят желаемого эффекта, то необходима консультация профильного специалиста для назначения медикаментозной терапии. На работе важно делать регулярные короткие перерывы каждые несколько часов и более длительный перерыв через пять часов, а после работы посещать бассейн или занятия йогой, чтобы облегчить боли в спине и снять усталость.

🔸Многие женщины отмечают во время беременности забывчивость, перепады настроения, из-за чего снижается качество жизни. Эти процессы связаны с формированием доминанты беременности в центральной нервной системе и проходят вскоре после родов. Здесь стоит заручиться поддержкой окружения, а также стараться записывать текущие задачи.

Девчата, расскажите про свой опыт беременности, что было самое тяжелое для вас? Как справлялись? 🥺

*****
Для связи, онлайн-консультации:
WhatsApp, Telegram
Запись на прием, отзывы: ПроДокторов

#беременность

Здесь могли бы быть ваши вопросы... а собственно, что мешает?! 🤨
Задавайте вопросы в комментариях, отвечу в понедельник🤓
Всем чудесных выходных🥰

Девчата, есть тема для обсуждения❗️

Думаю, что каждая из нас знает, что такое болезненные менструации.

По статистике от 45% до 95% женщин испытывают боли в первые дни месячных.

Крайне редко встречаю пациенток, кто не знаком с этим кошмаром (наверняка ведьмы 🧙‍♀️🤭).

Тема обширная, злободневная, поэтому написала статью в Дзене про болезненные месячные. Время прочтения всего 4 минуты.

Читайте, задавайте вопросы, будем обсуждать 🩸

#гинекология #болезненные_менструации

Никогда не подводила итоги года и как-то не особо планировала следующий год. Что изменилось в этом году?🙂

На образовательном мероприятии от Российского общества Знание в Центре знаний «Машук» познакомилась с Алёной Гейдт (мне сложно описать её сферу деятельности в двух словах, поэтому просто оставлю ссылку на её телеграм-канал). Меня привлекла системность Алёны в работе. И инструменты, которые она использует, отличаются последовательностью и необходимостью глубокого анализа🤓

Её пост побудил меня подвести итоги по системе «YearCompass».

Первым заданием было написать 100 дел, которые хочется сделать. Лично у меня трудности начались уже после 5-7 пунктов, когда закончились очевидные планы на будущее. К 60 пункту со скрипом выдала все, что могла, а потом еще неделю пыталась вернуться к работе. Был большой соблазн подсмотреть в интернете, что же там такого еще можно хотеть сделать в жизни. Удержалась, написала все из своей головы без подсказок. Даже какую-то гордость ощутила за себя!

Теперь приступаю к следующей задаче — анализу прошедшего года. Отличный повод вспомнить теплые моменты уходящего года, свои достижения и поражения, которые стали жизненными уроками.

А как задание написать список из 100 пунктов помогает в подведении итогов? Лично мне эта работа помогла раскачать фантазию, задать некоторые вопросы самой себе и позволить себе помечтать о предстоящем 2025 годе😊

Если вы склонны к анализу так же, как и я, то думаю, вам понравится работа с «YearCompass» 🎄

Перешли этот пост друзьям, кто еще не сдал отчет за уходящий год самому себе😉

Если вы уже пересмотрели все «новогодние» фильмы или просто хотите чего-то вдохновляющего, то рекомендую к просмотру фильм Люка Бессона «Ангел-А»🎞️

28-летний Андре должен чуть ли не всем бандитам Парижа. Он не может найти выход из сложившейся ситуации, получает везде отказы, и в конце концов решает покончить жизнь самоубийством. И вот стоя на краю моста он видит шикарную девушку, которая решается прыгнуть в Сену. Недолго думая, Андре бросается спасать её. В знак благодарности девушка обещает помочь Андре разобраться со всеми его проблемами. И действительно помогает, но зачем ей это надо?

Фильм зацепил моментами, где Андре учится любить себя, начинает замечать в себе разные стороны характера. Эти сцены побуждают взглянуть на свое отношение к себе. История красивая, но не стоит в реальной жизни ждать волшебную женщину или мужчину, которые помогут разобраться со всеми проблемами или в себе.

Пишите свои мысли о фильме, что отозвалось у вас? 🪽🪽