Девчат, а у вас бывало такое, что сдаете кучу анализов, а когда они все приходят в норме, то не знаете то ли радоваться, что здорова, то ли расстраиваться, что зря сдавала, раз ничего не нашли? 🧐

Такое часто бывает у девушек с нерегулярным циклом, которые сдают гормоны в рамках обследования.

Чаще всего причиной нерегулярного цикла становится стресс. И способствует этому эколого-репродуктивный диссонанс. Сложное понятие, которое означает феномен, при котором ритм жизни современной женщины не соответствует генетически обусловленной программе существования.

Стрессовые события нарушают ритмичную выработку гормонов гипоталамуса - гонадотропин-рилизинг-гормонов - в результате чего половые гормоны лишаются главного дирижера и играют свою партию «кто в лес, кто по дрова». В такой ситуации мы видим, что все гормоны в норме, но проблема все равно есть. И тут самый сложный момент - нет волшебной таблетки, чтобы наладить менструальный цикл - надо менять образ жизни. Некоторыми препаратами мы можем только поддержать цикл, но в долгосрочной перспективе - это не выход.

Необязательно, что цикл нарушится сразу после пережитого стресса. Последствия в виде задержки могут наступить через 3 месяца. Для оценки уровня стресса в жизни есть небольшой тест https://psytests.org/stress/srrs-run.html

Думаю, вы удивитесь, когда увидите, что примирение с партнером после ссоры - это стресс, и даже отпуск - это тоже стресс, не такой значительный как увольнение или переезд, но все же стресс.
Но почему у одних девушек жизнь насыщена ссорами или кредитами и цикл идет стабильно, а у других отдых в новом месте заканчивается задержкой? Тут дело скорее всего в генетической предрасположенности🤷🏻‍♀️

А есть ли какая-то профилактика?
⁃ Работа с психологом
⁃ Регулярные занятия спортом
⁃ Полноценный отдых
⁃ Здоровый сон
⁃ Правильное питание

Не надо хвататься сразу за все пункты, это тоже может вызвать стресс 🙈 Начните с чего-то легкого и приятного, например, научитесь хорошенько отдыхать 🙂 Как раз завтра суббота 😉

#нарушения_цикла #гинекология

Многие слышали про препараты для экстренной 🆘 контрацепции, кто-то даже принимал. Но знаете ли вы, как они работают?

В основе препарата - высокая доза производного прогестерона (гормона второй фазы цикла и беременности). Попадая в организм этот гормон подавляет выработку лютеинизирующего гормона (ЛГ), который нужен для овуляции💥. Вследствие этого тормозится рост фолликулов, задерживается выход яйцеклетки и овуляция не происходит. Соответственно, раз яйцеклетка не вышла, то и беременность наступить не может.

Важно отметить, что препарат эффективен в первую фазу цикла - до овуляции❗️
Но если овуляция уже произошла, то препарат может оказаться неэффективным, так как не воздействует на эндометрий или на оплодотворенную яйцеклетку.
И если уж так вышло, что женщина забеременела, несмотря на прием экстренной контрацепции, то препарат НЕ повысит риск выкидыша и не создаст риска для плода.
Также девушкам с избыточной массой тела стоит быть особенно внимательными, так как есть вероятность, что препарат не окажет желаемого действия.

Экстренную контрацепцию можно принять в течение первых 72 часов после незащищенного полового акта, но наибольший эффект достигается при приеме в первые 2️⃣4️⃣часа.

Когда можно использовать метод❓
В случае неудачного использования презерватива (порвался или слетел).

Метод НЕЛЬЗЯ использовать регулярно. Если есть такая потребность, то необходимо рассмотреть другие варианты контрацепции🙂

#экстренная_контрацепция #контрацепция

Порой мы устаем за день так сильно, что вечером буквально валимся с ног. С ног-то свалились, но сон долго не наступает. Что же именно в современном мире украло нашу способность быстро засыпать и крепко спать всю ночь?🥷🏻

Слышали про прокрастинацию? А про прокрастинацию сна?
Да-да, мы откладываем не только важные дела на потом, но и сон😱 Засиживаемся вечером перед телевизором, или лента в соцсетях никак не заканчивается. Помимо этого, постоянный электрический свет, кофеин и алкоголь также мешают полноценному крепкому сну.

Казалось бы, какую пользу человечеству принесло чудо инженерии – электростанции и распространение ламп накаливания начиная с 19 века.
Но электрические лампочки изменили не только естественный режим нашего сна, но и его качество.
Сумерки, наступающие с заходом солнца, способствовали запуску выработки мелатонина эпифизом. Именно мелатонин регулирует наши биоритмы день 🏙-🌃 ночь. А в условиях постоянной освещенности эпифиз не понимает, когда надо начинать производить мелатонин 🤷🏻‍♀️

И почему-то мы забываем, что экраны наших устройств также излучают свет, способный блокировать выработку мелатонина.

Так, например, безобидное чтение электронной книги на iPad снижает выработку мелатонина более чем на 50% по сравнению с чтением бумажной версии перед сном.

Как же обезопасить себя❓

Вот ряд простых правил:

🛋 В вечерние часы использовать в комнатах приглушенный свет, не пользоваться без необходимости мощным верхним освещением

🤓 Носить вечером очки с желтыми стеклами, чтобы уменьшить вредное воздействие голубого света, который снижает выработку

🌚 Спать в полной темноте. Использовать шторы блэкаут, так как не только прикроватные ночники или светящиеся дисплеи создают световой шум, но и уличное освещение мешает выработке мелатонина

📚 За час до сна отказаться от использования дисплеев (телефона, телевизора, ноутбука), отдавать предпочтение чтению бумажных книг или электронных книг с чернильным наполнением

Доброй ночи 😴

#сон #ЗОЖ

Эпителиальная клетка в окружении мелких палочек - лактобактерий: так под микроскопом выглядит мазок здоровой женщины💃

Лактобактерии вырабатывают молочную кислоту, которая создает кислую среду во влагалище. В таких условиях у патогенных микроорганизмов нет шансов навредить организму. Но бывают ситуации, когда баланс нарушается и тогда развивается бактериальный вагиноз или вагинит. Эти состояния проявляются зудом, жжением в области влагалища, обильными выделениями из половых путей, нередко необычного цвета и с неприятным запахом.

Не рекомендую заниматься самолечением, даже если «уже такое было, тогда назначил гинеколог «Препарат», помогло, и сейчас решила сразу начать лечение». Для разных заболеваний, особенно часто проявляющихся, надо подбирать терапию в зависимости от выявленного возбудителя. Для этого необходимо сдать ДО начала лечения базовые анализы: посев на флору с определением чувствительности к антибиотикам (бак.посев) из цервикального канала, Флороценоз или Фемофлор, мазок на микрофлору, ПЦР-исследование на ИППП.

А также важно обследоваться на инфекции, передаваемые половым путем, при смене полового партнера, даже если ничего не беспокоит 🙂 И лучше всего это делать ВМЕСТЕ до начала интимных отношений, чтобы ваши мазочки всегда были такие же, как на картинке 🔬

#гинекология

Подъехала мотивация по отказу от курения для тех, кто боится потолстеть после того, как бросит🚭

Как-то преподаватель терапии - мужчина в годах с богатым жизненным и профессиональным опытом - задал на паре вопрос: «Какие факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний вы знаете?»👨‍🏫

Группа у нас была сугубо девчачья👯‍♀️, мы ответственно прочитали учебник и ответили «Курение, ожирение, сахарный диабет, стресс… Поэтому будем проводить просветительскую работу о вреде курения и пользе физических нагрузок».

На что преподаватель ответил: «Ну вы и придумали, вот мужик курил всю жизнь, а тут ему на старости лет - бросай. Так он начнет заедать тягу к никотину, был худой - станет толстый, еще и стресс добавится, в итоге вместо одного фактора риска, у него появится 3!!!»😱

Мы тогда крепко задумались, и решили, что не будем заставлять курильщиков со стажем бросать курить, ведь главный принцип работы врача - «не навреди».

И вот на днях мне попалась статья, в которой говорится, что хоть курильщики на самом деле могут весить меньше, чем заядлые зожники, но вот процент опасного висцерального жира у них выше! Таких людей еще называют «худыми толстяками»🫢

Чтобы доказать вклад курения в висцеральное ожирение, датские ученые определили гены, связанные с привычкой курить и распределением жира в организме.
Затем они проследили, склонны ли обладатели этих генов к ожирению. Также были сделаны поправки на другие факторы, включая употребление алкоголя и социально-экономический статус.

В итоге удалось установить, что начало курения и сохранение этой привычки на протяжении жизни могут вести к повышенному скоплению жира на животе, о чем говорит и соотношение размеров талии и бедер. Анализ также показал, что чаще это именно висцеральный, а не подкожный, жир.

Можно подумать: «Ну и что такого? Жир и жир, главное, чтобы влезала в любимые джинсы»😇

Раньше считалось, что жировая ткань служит хранилищем энергии, но последние исследования доказывают, что жир - активный участник гормональной регуляции. Так жировая ткань производит воспалительные факторы, которые поддерживают хроническое воспаление в организме, способствует увеличению рецепторов к андрогенам (отсюда выпадение волос на голове и усиленный рост волос над верхней губой🥸, вокруг сосков, по белой линии живота, прыщи). Причем большее гормональное влияние в этих аспектах оказывает именно висцеральный жир (который окружает внутренние органы), а не подкожный.

А если кто-то хочет узнать содержание внутреннего жира в своем организме, то можно сделать это на процедуре «Биоимпедансометрии»🙂

#ЗОЖ

— Сколько нужно поляков, чтобы вкрутить лампочку?
— Пять. Один держит лампочку, а четверо вращают лестницу.

А сколько надо сперматозоидов, чтобы оплодотворить яйцеклетку?
Чуть больше, чем 5😀
Примерно 200-300 миллионов 😱 Потому что до яйцеклетки доберутся далеко не все.

Сначала сперматозоиды начинают «марафон» из влагалища через цервикальный канал и полость матки в маточные трубы. По пути погибают миллионы клеток. Но их смерть весьма героическая - помогает продолжить путь оставшимся кандидатам.

В маточной трубе сперматозоиды наконец-то встречают яйцеклетку. И тут начинается борьба за право оплодотворения. Тысячи сперматозоидов раскручивают яйцеклетку вокруг свой оси, выделяя специальные вещества, которые будут растворять защитную блестящую оболочку яйцеклетки. Как только оборона будет ослаблена, один везучий сперматозоид проникнет в клетку. И сразу после этого защита усиливается даже сильнее, и уже никакой другой сперматозоид не может пробраться в яйцеклетку.

Дальше оплодотворенная яйцеклетка начинает свой путь в полость матки, но это уже другая история 🙂

От подвижности и активности сперматозоидов зависит успех зачатия. Мужской фактор бесплодия встречается даже чаще, чем женский. И если мужчинам достаточно сдать спермограмму для диагностики, то женщинам надо пройти намного больше процедур. Поэтому обследование пары на предмет отсутствия беременности следует начинать с мужчин 🙂

Иногда девушки рассказывают, что их мужчины не готовы идти обследоваться… и тогда возникает вопрос: «А вы точно ВМЕСТЕ хотите ребенка?». Вопрос философский, и в то же время очень жесткий. Ответ на него мне знать необязательно, главное не обманывать самих себя 😇

#беременность

Девчат, напишите в комментарии, какие темы вы бы хотели обсудить?) Что вам интересно?)

Бывало?😀

Продолжая тему герпетической инфекции, делюсь некоторыми фактами.

✅ По данным одного исследования заражение вирусом простого герпеса происходит в среднем через 3,5 месяца отношений или спустя 40 половых актов. Участники использовали презервативы в 50% случаев, и лишь в 20% случаев во время последнего полового акта.

✅ Наличие инфицирования ВПГ повышает риск заражения ВИЧ в 3 раза.

✅ Симптомы чаще более выражены у женщин, чем у мужчин.

#ИППП #герпес