жить в любви
134 subscribers
2.12K photos
506 videos
10 files
272 links
Светлана Евдокимова ПСИХОЛОГ•РАССТАНОВЩИК

🔅Как быть для себя на 1 месте, строить личностные границы, отношения и счастливую жизнь

🔅instagram.com/devaatma
Download Telegram
Зависимые от любви: Что такое любовная аддикция и когда её следует лечить?

Выше - оригинал статьи на английском. В небольшой статье рассказывается о двух подходах к понятию любовной зависимости - узком и широком, есть сравнение любви с наркотической зависимостью с точки зрения работы биохимии мозга.

И в целом это такое общее знакомство с темой. Я вангую, что об этом говорить будут чаще и больше, термин начнут использовать повсеместно, последние два года я слежу за этой темой. И мое шапочное внимание становится более направленным, потому что все больше об этом появляется научных статей.

А значит, скоро это шагнет в широкие массы и все наши инстаграмы будут на эту тему вещать.

А у нас уже информация из первоисточников. Мелочь, а приятно - никто в уши потом своих интерпретаций не нальет.

Я СЕГОДНЯ БЫЛА В ТАКОМ ШОКЕ, КСТАТИ!

Какая-то курица вещала, что она не против измен мужа, все понимает, психика так устроена, и сказала при этом: я психолог. Надеюсь, вы понимаете, что «курица» - это не оценочное суждение, а почти факт, просто не биологический.

Нам и так нелегко на свете живется с шарлатанами, на которых подписаны миллионы, а тут еще и это. Она ляпнула, не подумав, бо там думать мало чем есть, красивая женщина, ей не нужно, а собак всех спустили в комментах угадайте на кого.

Второе кстати! Я начала блокировать людей, хамить в комментариях в ответ и начала называть идиоток идиотками. Ну или курицами.

Думаю вот, это прогресс или регресс? #яжпсихологкактакможно

Не разобралась еще, схожу к своему психологу с этим, как только найду себе нового. Но если вы напишете свое мнение, буду вам благодарна.
4🤣1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
😁31
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
😁2
Результаты моим увлечением темы минимализма (кто бы знал, что я приду к этому к 45 годам, но в моем случае лучше поздно, чем никогда):

1️⃣

Не могу передать вам радость от того, что вчера обнаружилось, что износилось несколько футболок - на них появились дырочки в ткани.

Я всегда любила, когда что-то заканчивалось: крем, шампунь, обувь дышала на ладан.

Для меня это было знаком, что я бегу покупать новое, ура.

Сейчас, когда я выбрасывала эти футболки и отложила огромный пакет с почти новыми вещами на продажу, я чувствую облегчение. Освобождение.

Не радость от предвкушения новой покупки, а радость завершения. Я уже знаю, что куплю что-то новое, только если оно мне очень сильно понравится (даже если это обычная белая футболка). Я не куплю взамен, как было раньше всегда.

Я. Не. Куплю. Взамен.

Не знаю, насколько вам понятны мои чувства, - у меня после голодного студенчества всегда ломились шкафы от всего - вещей, обучи, сумок, косметики, и всегда я искренне была убеждена, что у меня мало. А когда я узнавала, что люди считают 5 пар джинсов - много, мне казались они еще беднее, чем я 😂😂 про тему денег и восприятия себя в финансовой реальности я могу книгу написать, причем весьма не комплиментарную.

В общем, сейчас после избытка всего, моя искренняя радость - это какая-то победа разума и духа, не меньше.

2️⃣

Я по-прежнему, покупаю и дешевую, и дорогую косметику, но СИЛЬНО РЕЖЕ. Я покупаю ее, ЗНАЯ, ЗАЧЕМ, а не попробовать новое, быстро дофаминуться или купить из-за красивой баночки.

Нужно знать меня и мои прежние объемы коробок (это не фигура речи) косметики, чтобы понимать, какое огромное это для меня достижение.

3️⃣

Вот здесь я пока еще учусь, но я уже близка, чтобы воспринимать отказ от покупки не как утраченное, а как то, что вещь недостаточно хороша для меня, чтобы оказаться в моем доме (на моем лице).

Иногда у меня это хорошо получается, иногда мне кажется, что я себе отказываю, а ведь могла бы купить, ну и выброшу потом, если что.

Кстати, здесь мне помогает идея осознанного потребления - я не сильно об этом задумывалась по молодости. Сейчас я все чаще думаю, что будет со всем тем пластиком, который я на пять минут попробовала, а потом выбросила. Не делаю так больше.

4️⃣

Я пока не чувствую результатов в кошельке (хотя они вроде должны быть), все же румяна, которые я хочу, стоят 50€, а не 5, и, скорее всего, я их-таки куплю, потому что они мне нужны.

Но в целом идея экономии в результате отказа от ненужных покупок просто логически должна работать. Кстати, об этом отлично написано в классной книжке, которую я дочитываю.

5️⃣

Раньше мне нравилась идея аутлетов, тому що навіщо платити більше, а сейчас мне прямо нравится сама идея сохранения денег. Я все равно куплю кроссовки за 200€, если они мне нужны и подходит. Но я рада, если на то же самое я могу потратить в два раза меньше.

Захотелось обозначить этот промежуточный этап, потому что если я достигну того, чего хочу…. Ох вот это будет круто. Но пока так.
4
Книга оказалась совсем небольшой. И какая же она классная! Сначала я ее с удовольствием проглотила, а теперь хочется вернуться еще раз и перечитать: что же там было непосредственно про деньги 😂

Она про мышление в первую очередь. Про отношение к теме в целом.


«История никогда не повторяется — повторяются люди».
Вольтер

☘️☘️☘️

Когда у меня родился сын, я написал ему письмо, в котором, в частности, говорилось:

«Есть семьи, в которых главным достоинством считается образование, а есть и такие, где на этот счёт придерживаются иной точки зрения. Одни рождаются в экономических условиях, поощряющих предпринимательство, а другие — во времена войн и лишений. Я хочу, чтобы тебе сопутствовал успех и чтобы ты добился его своим трудом. Однако ты должен понимать, что не любой успех объясняется трудолюбием и не любая неудача — ленью. Не забывай об этом, когда будешь судить людей, в том числе и себя».

☘️☘️☘️

Если вы тратите деньги с целью показать людям, как их у вас много, то это приведёт к тому, что их у вас станет мало.
3🔥1
У нас сегодня очередные соревнования (ну как у нас - у нашего нового клуба). Меня уже пугают следующим годом, чтобы я принимала участие, я отмахиваюсь.

Но что хочу сказать. Как же это круто, когда хобби-комьюнити.

Я помню, когда кунг фу занималась, я потом ездила и съемки делала и в Ирпене, и в Киеве, и с Боддхисатвой общалась, и Будд фотографировала…

Там вообще был отдельный важный кусок, о котором я никогда не рассказываю, потому что личное, но началось все с тренировок. С увлечения. С хобби. И не так чтобы долго длилось - всего несколько лет, а ощущение, что там случилась отдельная жизнь.

Мне кажется, спорт-комьюнити многие недооценивают, особенно, в эмиграции. И нет, тренажерный зал сюда не подходит.

Если вы любите йогу или теннис, бокс или бег - идите в группы. Там очень много классных людей. Про пользу для здоровья умолчу.
3
Ах ты ж боже, начала писать и забыла! Я хотела с вами оргазмом поделиться.

В случае, если вы любите Пруста и уважаете творчество Армена Захаряна.

Книга первого перевернула мой мир, второй герой рассказывает про Улисса так, как филфаку СПбГУ не снится (я училась на журфаке, но на филфаке провела огромное количество вечеров, как и на психфаке: в то время меня везде пускали свободным слушателем).

Я вообще тут задумалась, а какие книги такие, чтобы прям перевернуть. Ведь и Гессе, и Достоевский ложились уже в душу чем-то очень родным и знакомым, было узнавание, чувство «своего».

И прям перевернуть чтобы на 180 - не могу вспомнить. Но сдвинуть с привычного образа мыслей - это да. В поисках утраченного времени как раз из этого списка. Я до сих пор помню эту гипнотическую паутину, которая плетется, плетется, такое медленное то умирание, то возрождение, а потом - рррраз! В миллисекунду конец.

По ком звонит колокол Хемингуэя - туда же.

Анна Каренина раскрыла мне невроз во всей красе, я была под большим впечатлением, когда ее лет в 13 прочитала. Невроз был взрослый, и я ее потом несколько раз перечитывала в разном возрасте, пока в 35 не начала опять и вскоре бросила со словами: «Ну какая же Анна невозможная дура!» 😂

Чапаев и пустота Пелевина - я поняла, что буддизм бывает разный :) и можно играть в эту жизнь. В 16 я читала книжки по дзен-буддизму и Пелевина - было идеальное расширяющее комбо.

Огромное количество авторов люблю, хотя, будем откровенны, я плохо образована в литературе, совсем не знаю современную, не знаю скандинавскую, не очень люблю американскую, хотя тоже ее плохо знаю, может, в этом дело.

Скажите, что любите вы? И так, чтобы перевернуло, и просто нежно?

Я становлюсь брюзгой с возрастом, но мне правда кажется, что если бы люди больше читали - они бы меньше идиотничали в тиктоках. Хорошая литература развивает не мозги. Душу.
2
Прервем избу читальню полезной подписью к моему последнему видео.

В видео о том, что позориться стали не только русские, но и украинские психологи с идеей о том, что если вам не нравится какой-то человек - он мудак, а вы бусинка, нечего искать в себе никакие причины.

Сотни, СОТНИ комментариев: «нарешті про це казали! Дуже підтримую, це так круто!!!».

Тьфу! Істота!

А теперь по существу:

Почему нам так легко поверить в мысль:
«Если человек мне не нравится — значит, с ним что-то не так»?

Потому что это удобно.

Не нужно разбираться, что именно нас задело.
Гораздо проще назначить человека плохим —
и сразу почувствовать себя правым. Банальная защитная реакции психики.

Иногда неприязнь действительно предупреждает нас: перед нами грубость, нарушение границ, опасность. И это - неприязнь «с причиной». С вами все в порядке.

Но иногда человек попадает в наше внутреннее больное место.
Не сделал ничего страшного, но чем-то неприятно зацепил.

Я отлично знаю по себе (и помню, иногда мне в лицо это говорили, стараясь проглотить яд, а не выплюнуть):

- ага, три диплома у нее. А ума все нет

- ага, В2 она сдала. Она с немцем живет (который до сих пор мне слова немецкого не сказал, кстати 😂)

- ой, бизнес она открыла в 23. Мужик ее проспонсировал (в это время мы с подружкой скинулись по 50€ на факс (факс, ребята!!!) и начали успешно работать, колеся по встречам и набивая клиентскую базу

Примеров у меня миллион.

В обратную сторону тоже есть: я завидую тем, кто переехал в юном возрасте и сложный язык выучил на порядок легче. Ну, мне кажется, что им сильно легче было.

Тех, кому за 40, а выглядят, как юные девы - я искренне считаю змеями и ведьмами - то ли гены, то ли зелья.

Не люблю тех, чьи травмы «лучше» моих и позволяют зарабатывать миллионы, пока я наслаждаюсь книжками и ленивой жизнью без миллионов.

При этом с теми людьми все ок. Свои проблемы и переносы я разбираю с собой.

И здесь важный вопрос не: «Что с человеком не так? По какой такой причине он мудак»

А: «Почему меня это так сильно задело и почему я думаю, что с ним что-то не так?»

Моя реакция — это информация.

Возможно, включился механизм «тайного триггера». Человек может напоминать кого-то из прошлого: родителя, бывшего партнёра, конкурента, - того, кто унижал или отвергал.

Он может говорить похожим тоном, иметь похожую мимику, манеру смотреть, перебивать, улыбаться, молчать. Сознательно вы этого не связываете, но нервная система считывает сходство и запускает старую реакцию: настороженность, отвращение, злость.

Это может быть не столько реакция на реального человека, сколько реакция на образ, который психика на него наложила. В психоаналитическом языке это близко к переносу: я реагирую не только на тебя, а на кого-то или что-то, что ты во мне активировал.

Это может говорить о триггерах, проекциях, старом опыте, зависти, страхе, стыде или внутренних запретах. Нас очень часто раздражают люди, которые позволяют себе то, что мы себе позволить не можем (а бессознательно хотим).

И задача не в том, чтобы обвинить себя.

Задача — вернуть себе авторство и спросить:

Что именно меня зацепило?
Кого он мне напоминает?
Какое качество в нём мне не нравится?
Когда я уже чувствовал это раньше?

Если реакция слишком сильная, повторяется или мешает отношениям, с этим лучше работать с психологом.

Но, пожалуйста, не повторяйте за другими глупости: «если человек без причины не нравится, он - дурак» 🤦‍♀️
3
Вот как работает Поле?!

Это когда ты ни сном ни духом, а потом тебя потрясает новость о смерти человека, о котором ты до этой новости не знал ничего: ни имени, ни достижений.

И ты чувствуешь утрату на АБСОЛЮТНО ПУСТОМ МЕСТЕ для ума.

Много гибнет людей. Всех жалко. Но это не потрясает тебя лично, если мы не говорим о воинах Украины. Но отдельный разрыв сердца, и это невозможно никак исцелить.

Вернемся.

Погиб незнакомый человек. Откуда берется это чувство личной утраты? Чувство потери? Чувство разрыва связи?

Я могла бы придумать психологическое объяснение. Наверное, могла бы.

Но мне все ясно на уровне Поля. Мы все связаны. Просто с кем-то больше, чем с другими, и ничто не играет роли: ни национальность, ни род занятий, ни пол, ни возраст.

Ты просто словно теряешь частицу себя, и все тут. Необъяснимо. Просто больно и накрывает печаль.

Когда я открываю его инстаграм, у меня снова замирает и болит сердце. Он обо всем сказал в своей книге. Говорил в соцсетях (о которых я узнала только сейчас). Все кристально ясно, что он думал о том, чем занимается. Что он думает о своей смерти.

Но. Как. Же. Жаль.

Мир с такими людьми лучше. А без них он не то чтобы хуже, но…. Сиротливее, что ли.

Это очень особенные люди. Для многих тысяч и миллионов других людей.

Я скорблю уже не первый день. Думала, меня попустит, но пока еще нет. Я проживаю это чувство внезапного единения с уже ушедшим и чувство потери в один и тот же момент. Поддерживает меня только мысль о том, что наши души наверняка знакомы, иначе я бы так не чувствовала. И значит, они снова встретятся.

Я проведу Клуб медитаций и вернусь с цитатами из книги. Это лучшее, что я прочитала за последнее время. И это «лучшее» не только про книгу.

Нирмал Нимс Пурджа 💔
Это то, что стоит читать.
2