вчера пошла гулять вечером одна, нашагивать шаги 🙏🏼✨🪷

увидела невероятно красивые облака, остановилась и шла очень очень медленно не опуская головы и не открывая глаз. как часто мы опускаем как красиво многое вокруг нас, ощущала это как earth premium. и настолько важно иногда остановиться и просто понаблюдать

в йоге и индийских традиция это похоже на дьяхну-медитация сосредоточенности на объекте созерцания. в естественном наблюдение, особенно как мне кажется за природой, ум становится более прозрачным, и постепенно мы отказываемся от позиции «наблюдателя» и сливаемся с объектом.

медитации на самом деле это не только сидеть в позе лотоса. а в том числе и достижение этого состояния, когда мы уходим за пределы собственного эго, перестаем отождествлять себя с нашими достижениями, мыслями и тд. в этом и есть тот самый момент «здесь и сейчас». так что чаще смотрите на то какая красота вас окружает!! 🪽

вчера оч странный смешной веселый день был

в планах было доехать компанией до парка Александрии, в итоге посидели ночью на заправке, съели непонятные сосиски в тесте, чуть не сломался каршеринг, на котором мы ехали, ели как доехали до дома, с одним живучем телефон на 10 процентов 🙏🏼

зато весело и с музыкой! и я в красивом луке

как красиво я не могу 💔💔

вот так три раза в день делайте и голова болеть не будет

шутка 🙏🏼 не повторять в домашних условиях