‘практика больше расслабляющая или силовая?’ ‘подойдет начинающим?’ ‘если давно занимаюсь, не будет слишком легко?’

на практиках включаем полностью работу всего тела: сочетаем вытяжение, расслабление и укрепление мыщц, чтобы отдохнуть, избавиться от зажимов и хорошо себя чувствовать в повседневной жизни

во многих позах/ асанах есть усложнения, так что скучно точно не будет! основываясь на ощущения своего тела, можно выбрать либо более легкую вариацию, либо уйти в посложнее.

также на занятиях сохраняем контакт и по общему уровню определяю и спрашиваю чего сегодня больше хочется! если берем, что-то более сложное, то пробуем стойки (в прошлый раз все встали бакасану)

так что обе практики будут в балансе, подходят и для начинающего уровня и для продолжающих! 🤍💫

а у нас практика уже сегодня!
и жду всех в пятницу тоже 🐚✨