Главное про спф собрала в лонгрид
Если совсем коротко, то SPF обязателен тем, кто не хочет постареть раньше времени и заполучить пигментаицю, ибо солнце активно круглый год и ежедневно воздействует на нашу кожу
Если совсем коротко, то SPF обязателен тем, кто не хочет постареть раньше времени и заполучить пигментаицю, ибо солнце активно круглый год и ежедневно воздействует на нашу кожу
Telegraph
Все о защите SPF, PA+ и UV-лучах
Существует 3 вида лучей: Лучи типа B - UVB (покраснения и ожоги). UVB-излучение имеет длину волны 280-320 нанометров, далее nm (прим: единица измерения длины, равная одной миллиардной части метра). Оно составляет меньше 10 % всего ультрафиолетового излучения…
👍4
Ну что, начинаем разбираться с ретинодами🥱
Тема большая, постов будет несколько, если что-то непонятно, задавайте вопросы в комментариях
Тема большая, постов будет несколько, если что-то непонятно, задавайте вопросы в комментариях
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍6
Ретиноиды – это группа веществ, производных Витамина А, Ретиноиды бывают топическими (для наружного применения) и системными (для приема внутрь).
Являются одними из самых исследованных ингредиентов, давно применяются в дерматологический практике, имеют множество медицинских исследований по всему миру и доказательную базу их эффективности.
Ретиноиды широко применяются для:
- для уменьшения проявлений фотостарения, гиперкератоза, гиперпигментации;
- регулировки работы сальных желез – терапия акне;
- в качестве антивозрастного компонента, стимулируют обновление клеток, сокращают площадь и количество морщин. А также оказывают влияние на фибробласты, запуская процесс выработки коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты.
Ретиноиды могут быть в виде синтетических и натуральных соединений:
✔️Натуральные. Образуются в организме из провитамина А. К ним относятся ретинил пальмитат и ацетат, ретинол, ретинальдегид, третиноин.
✔️Синтетические. Создаются искусственным путём в лабораториях. Их молекулы могут значительно отличаться от структуры натуральных. К ним относятся адапален, тазаротен, изотретиноин.
❗️ Уходовые средства содержат натуральные ретиноиды.
❗️ Аптечные средства назначаются только дерматологами и содержат синтетические ретиноиды, а также третиноин.
Ретинол – лишь одна из форм ретиноидов, однако часто «ретинолом» называют всех представителей группы ретиноидов.
Витамин А и его производные - эффективный клеточный коммуникатор. Они стимулируют клетки работать активнее, т.е. делиться и выполнять свои положенные функции. Ретиноиды работают в дерме (глубоких слоях кожи).
Зачастую ретиноды ошибочно воспринимают за отшелушивающее средство - это не так! Они ускоряют обновление клеток и, как следствие, отслаивание мёртвых. Поэтому, возможно появление шелушений. Они истончают ороговевший верхний слой, при этом, дерма наоборот уплотняется. Перепрограммируя клетки, ретиноиды помогают решить различные проблемы кожи (акне, псориаз, борьба с морщинами и пигментацией).
Для значительного эффекта ретинол необходимо использовать курсами, а для поддержания результата - постоянно.
#skinmade_ретиноиды
Являются одними из самых исследованных ингредиентов, давно применяются в дерматологический практике, имеют множество медицинских исследований по всему миру и доказательную базу их эффективности.
Ретиноиды широко применяются для:
- для уменьшения проявлений фотостарения, гиперкератоза, гиперпигментации;
- регулировки работы сальных желез – терапия акне;
- в качестве антивозрастного компонента, стимулируют обновление клеток, сокращают площадь и количество морщин. А также оказывают влияние на фибробласты, запуская процесс выработки коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты.
Ретиноиды могут быть в виде синтетических и натуральных соединений:
✔️Натуральные. Образуются в организме из провитамина А. К ним относятся ретинил пальмитат и ацетат, ретинол, ретинальдегид, третиноин.
✔️Синтетические. Создаются искусственным путём в лабораториях. Их молекулы могут значительно отличаться от структуры натуральных. К ним относятся адапален, тазаротен, изотретиноин.
Ретинол – лишь одна из форм ретиноидов, однако часто «ретинолом» называют всех представителей группы ретиноидов.
Витамин А и его производные - эффективный клеточный коммуникатор. Они стимулируют клетки работать активнее, т.е. делиться и выполнять свои положенные функции. Ретиноиды работают в дерме (глубоких слоях кожи).
Зачастую ретиноды ошибочно воспринимают за отшелушивающее средство - это не так! Они ускоряют обновление клеток и, как следствие, отслаивание мёртвых. Поэтому, возможно появление шелушений. Они истончают ороговевший верхний слой, при этом, дерма наоборот уплотняется. Перепрограммируя клетки, ретиноиды помогают решить различные проблемы кожи (акне, псориаз, борьба с морщинами и пигментацией).
Для значительного эффекта ретинол необходимо использовать курсами, а для поддержания результата - постоянно.
#skinmade_ретиноиды
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
✍4👍3🤯2
Больше не могу слушать, про разделение ухода по сезонам – весеннего/летнего/зимнего/осеннего
Пора развеять миф, который стар, как фаберлик — не существует разделеных банок и активов по месяцам.
Круглый год можно пользоваться тем, чем хотите, если помните и не забываете про СПФ
Или вы думаете, что женщины живущие в теплых странах не пользуются ретинолом, кислотами и кислым витамином С?
Пора развеять миф, который стар, как фаберлик — не существует разделеных банок и активов по месяцам.
Круглый год можно пользоваться тем, чем хотите, если помните и не забываете про СПФ
Или вы думаете, что женщины живущие в теплых странах не пользуются ретинолом, кислотами и кислым витамином С?
❤6
Классификация ретиноидов
Лекарственные формы: третиноин, изотретиноин, адапален, тазаротен, трифаротен. Используются только после консультации дерматолога!!!
Косметические формы:
- Эфиры ретинола: ретинил ацетат / ретинил пальмитат /ретинил пропионат (наибол ее эффективный эфир ретинола)
- Ретинол
- Ретинальдегид (ретиналь)
- Эфиры ретиноевой кислоты: ретинил ретиноат, HPR (гидроксипинаколон ретиноат)
Все перечисленные выше формы, в силу каскада реакций, превращаются в ретиноевую кислоту. Ретиноевая кислота связывается с ретиноидными рецепторами(RAR) в коже, увеличивая скорость обновления клеток. Биологически активной формой ретиноидов является только транс-ретиноевая кислота (третиноин), которая образуется в клетках после трансформации всех других форм.
Цепочка трансформации:
✔️Натуральные. Ретинол пальмитат➡️ретинол➡️ретинальдегид➡️третиноин
✔️Синтетические превращаются сразу. Изотретиноин, адапален, тазаротен➡️третиноин(он же ретиноенвая кислота)
Например, у ретинил пальмитата (ретинол + пальмитиновая кислота) преобразование занимает три стадии: ретинилпальмитат -ретинол -ретинальдегид - ретиноевая кислота. В процессе конверсии теряется эффективность.
Чем ближе в этой цепочке ретиноид находится к ретиноевой кислоте, тем эффективней он воздействует на кожу, но при этом выше вероятность получить побочные эффекты в виде раздражения, шелушения либо сухости.
Лекарственные формы: третиноин, изотретиноин, адапален, тазаротен, трифаротен. Используются только после консультации дерматолога!!!
Косметические формы:
- Эфиры ретинола: ретинил ацетат / ретинил пальмитат /ретинил пропионат (наибол ее эффективный эфир ретинола)
- Ретинол
- Ретинальдегид (ретиналь)
- Эфиры ретиноевой кислоты: ретинил ретиноат, HPR (гидроксипинаколон ретиноат)
Все перечисленные выше формы, в силу каскада реакций, превращаются в ретиноевую кислоту. Ретиноевая кислота связывается с ретиноидными рецепторами(RAR) в коже, увеличивая скорость обновления клеток. Биологически активной формой ретиноидов является только транс-ретиноевая кислота (третиноин), которая образуется в клетках после трансформации всех других форм.
Цепочка трансформации:
✔️Натуральные. Ретинол пальмитат➡️ретинол➡️ретинальдегид➡️третиноин
✔️Синтетические превращаются сразу. Изотретиноин, адапален, тазаротен➡️третиноин(он же ретиноенвая кислота)
Например, у ретинил пальмитата (ретинол + пальмитиновая кислота) преобразование занимает три стадии: ретинилпальмитат -ретинол -ретинальдегид - ретиноевая кислота. В процессе конверсии теряется эффективность.
Чем ближе в этой цепочке ретиноид находится к ретиноевой кислоте, тем эффективней он воздействует на кожу, но при этом выше вероятность получить побочные эффекты в виде раздражения, шелушения либо сухости.
🔥7
Ничего не рассказываю о косметике, просто хвастаюсь, что открыла наконец сезон летников. Уже был и ужин не веранде и прохладный кофе на улице. И не смотря на то, что первый кофе на летнике был ещё в марте, все мы знаем правило "нет фото - значит не было" 🙈
А вы уже успели открыть сезон или в вашем регионе пока не до веранд?
А вы уже успели открыть сезон или в вашем регионе пока не до веранд?
🥰10
Особенности ввода ретинола в уход:
🟨 Ретиноиды необходимо вводить в уход постепенно, начиная с невысоких концентраций
🟨 Использование ретиноидов начинается по принципу лестницы, с 1 - 2 раз в неделю. Кратность плавно увеличивается (+1 применение в неделю-две), если не наблюдается никаких побочных эффектов
🟨 Ретиноиды необходимо наносить вечером на сухое чистое лицо, спустя 15-20 минут можно нанести ваш увлажняющий /барьерный крем.
🟨 Утром обязательно необходимо использовать солнцезащитный крем!
🟨 В период привыкания кожи к ретиноидам не рекомендовано
использование дополнительных раздражающих активов (кислоты, бензоилпероксид, аскорбиновая кислота, энзимные пилинги)
🟨 Если у вас очень чувствительная кожа, вам может подойти метод нанесения "сендвич" (крем ➡️ ретиноиды ➡️ крем)
❗️ Первые результаты от ретиноидов придется ждать минимум ~6-9 недель, при условии систематического использования.
Возможные побочные действия:
🟨 стянутая и сухая кожа - используйте увлажняющие средства с гиалуроновой кислотой, церамидами
🟨 покраснение и зуд - начинайте с маленьких концентраций ретиноидов, выдерживайте больший срок между применениями и хорошо восстанавливайте барьер кожи
🟨 высыпания - ретиноиды помогают вылечить акне, обострив его на первом этапе: за счёт ускоренного отшелушивания скрытые прыщи быстрее выходят на поверхность.
Лёгкое покалывание — норма, сильное жжение — причина для отмены ретинола. Прекратите пользоваться ретиноидом при сильном покраснении, зуде или сухости. Если кожа уже месяц шелушится, что бы вы ни предпринимали, или не покидает ощущение стянутости даже при постоянном увлажнении.
УПАКОВКА! Ретиноиды считаются достаточно нестабильными компонентами. Очень важно минимизировать их контакт с кислородом и ультрафиолетом. Обращайте внимание на
упаковку средства!
использование дополнительных раздражающих активов (кислоты, бензоилпероксид, аскорбиновая кислота, энзимные пилинги)
Возможные побочные действия:
Лёгкое покалывание — норма, сильное жжение — причина для отмены ретинола. Прекратите пользоваться ретиноидом при сильном покраснении, зуде или сухости. Если кожа уже месяц шелушится, что бы вы ни предпринимали, или не покидает ощущение стянутости даже при постоянном увлажнении.
УПАКОВКА! Ретиноиды считаются достаточно нестабильными компонентами. Очень важно минимизировать их контакт с кислородом и ультрафиолетом. Обращайте внимание на
упаковку средства!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5
PURGING или ЭФФЕКТ ЧИСТКИ
Ухудшение состояния кожи после ввода активов - норма? Как отличить чистку (purging) от воспаления, вызванного вводом нового косметического продукта?
Чистку можно наблюдать после ввода компонентов, ускоряющих процесс отшелушивание клеток, как снаружи: кислоты, высокий % кислой формы витамина С, бензоил пероксид, скатки, энзимные пудры, так и изнутри: ретиноиды.
❗️ Если вы используете продукт без активов ускоряющих цикл обновления и получаете прыщи и др. реакции, то это не purging.
В период чистки воспаления появляются в привычных местах и на месте ранее имевшихся закрытых комедонов. На их месте появляются специфические белые прыщики (пустулы). Как правило, эффект длится от 2 до 8 недель. Начаться может спустя несколько дней или несколько недель после введения актива.
❗️ Обострение случается не у всех. Чтобы минимизировать шансы обострения, необходимо вводить актив постепенно, не раздражать кожу лишний раз агрессивными средствами, не забывать про увлажнение.
Воспаления чаще всего не приносят дискомфорта: зуда, опухоли, боли. В такие моменты не стоит бросать курс, необходимо набраться терпения и продолжать. Этот период обязательно закончится 😉
Часто советуют перед началом курса ретиноидов провести механическую (мануальную) чистку, если на коже имеется большое количество закрытых комедонов, дабы избежать или сократить период purging.
Индивидуальная реакция: если после ввода нового продукта вы наблюдаете красные, болезненные воспаления на ранее непривычных для вас местах, то это нетипичная картина для чистки и подобное средство стоит вывести на время из ухода.
Ухудшение состояния кожи после ввода активов - норма? Как отличить чистку (purging) от воспаления, вызванного вводом нового косметического продукта?
Чистку можно наблюдать после ввода компонентов, ускоряющих процесс отшелушивание клеток, как снаружи: кислоты, высокий % кислой формы витамина С, бензоил пероксид, скатки, энзимные пудры, так и изнутри: ретиноиды.
В период чистки воспаления появляются в привычных местах и на месте ранее имевшихся закрытых комедонов. На их месте появляются специфические белые прыщики (пустулы). Как правило, эффект длится от 2 до 8 недель. Начаться может спустя несколько дней или несколько недель после введения актива.
Воспаления чаще всего не приносят дискомфорта: зуда, опухоли, боли. В такие моменты не стоит бросать курс, необходимо набраться терпения и продолжать. Этот период обязательно закончится 😉
Часто советуют перед началом курса ретиноидов провести механическую (мануальную) чистку, если на коже имеется большое количество закрытых комедонов, дабы избежать или сократить период purging.
Индивидуальная реакция: если после ввода нового продукта вы наблюдаете красные, болезненные воспаления на ранее непривычных для вас местах, то это нетипичная картина для чистки и подобное средство стоит вывести на время из ухода.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Ретиноевый дерматит - раздражение кожи, возникающее на
фоне применения ретиноидов (топических или системных).
Проявление: повышение чувствительности, покраснение, зуд,
сухость и шелушение кожи, отек в периорбитальной области.
Как избежать: вводите ретиноиды постепенно и с минимальных концентраций, поддерживайте барьерные функции кожи с помощью кремов.
Что делать, если дерматит все-таки настал:
🟨 Сократите или временно прекратите использование ретиноидов. Сначала необходимо восстановить защитный барьер
🟨 Используйте успокаивающие активы (центелла и ее
производные, нони, ниацинамид, пептиды. чайное дерево)
🟨 Восстановайте защитные функции кожи (биотики,
физиологические липиды (церамиды, холестерол, ПНЖК),
средства на основе MLE / DMS, компоненты NMF)
фоне применения ретиноидов (топических или системных).
Проявление: повышение чувствительности, покраснение, зуд,
сухость и шелушение кожи, отек в периорбитальной области.
Как избежать: вводите ретиноиды постепенно и с минимальных концентраций, поддерживайте барьерные функции кожи с помощью кремов.
Что делать, если дерматит все-таки настал:
производные, нони, ниацинамид, пептиды. чайное дерево)
физиологические липиды (церамиды, холестерол, ПНЖК),
средства на основе MLE / DMS, компоненты NMF)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Вредные советы, чтоб навсегда забыть об объеме волос:
• Использовать максимально питательные продукты при каждом мытье головы.
• Наносить маски/бальзамы как можно ближе к корням,а лучше а кожу головы
• Перегружать укладочными средствами.
• Забыть о существовании пилинга и скраба для кожи головы.
Признавайтесь, чем из списка грешили? 🤭
• Использовать максимально питательные продукты при каждом мытье головы.
• Наносить маски/бальзамы как можно ближе к корням,а лучше а кожу головы
• Перегружать укладочными средствами.
• Забыть о существовании пилинга и скраба для кожи головы.
Признавайтесь, чем из списка грешили? 🤭
😁6
Все-таки как хорошо быть женщиной: красиво накрасила губы — и сразу настроение жить эту жизнь! А если еще и нарядиться, то спасайте этот мир, я иду его покорять!
❤5🥰3
Майский дайджест полезных постов:
🟡 Главное про спф
🟡 Ретиноиды - начало
🟡 Классификация ретиноидов
🟡 Ввод ретиноидов в уход
🟡 PURGING или ЭФФЕКТ ЧИСТКИ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥7
Нет повести печальнее на свете, чем закрытие любимой кофейни у дома😢
А поставить незнакомого бариста, в последний рабочий день, ощущается как двойное предательство
А поставить незнакомого бариста, в последний рабочий день, ощущается как двойное предательство
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Иногда бывает состояние нестояния и вот когда такое случается, то меня всегда спасает несколько вещей:
1. Полежать и потупить в стену, Важно! быть без телефона
2. Выйти и подышать свежим воздухом на улице, хватит даже балкона
3. Любимая вкусность
И всё и всё
1. Полежать и потупить в стену, Важно! быть без телефона
2. Выйти и подышать свежим воздухом на улице, хватит даже балкона
3. Любимая вкусность
И всё и всё
🥰3😁2
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Спонсор своевременного обновления спф – спрей от JMSOLUTION. Тот самый маст, который обязан быть в сумочке всё лето
Пшик-пшик и слой защиты обновлен, а молодость продлена🔥
Можно наносить поверх макияжа, мелкое распыление, отсутствие текстуры и еле уловимый запах, который быстро улетучивается. А главное - он не оставляет жирной пленки, прям вот вообще, я бы даже сказала, что слегка может матировать
Пшик-пшик и слой защиты обновлен, а молодость продлена🔥
Можно наносить поверх макияжа, мелкое распыление, отсутствие текстуры и еле уловимый запах, который быстро улетучивается. А главное - он не оставляет жирной пленки, прям вот вообще, я бы даже сказала, что слегка может матировать
🔥7🤯3
Комедогенность — миф или реальность?
Сначала разберемся, что принято считать под комедогенностью.
Ключевое слово в определении — потенциал, то есть возможное появление реакции. Одно и то же средство может повести себя по разному у разных людей. У одних проявит комедогенный эффект, у других — нет.
Комедогенность ингредиентов зависит исключительно от индивидуальных особенностей кожи. У каждой кожи есть своя склонность к конкретным компонентам, которые могут создать окклюзию (своеобразную пленочку, которая мешает выходить себуму) и вызвать закупорку пор. Если кожа хорошо и своевременно отшелушивается, то комедогенности быть не должно.
Комедогенность — очень условный момент. Надпись на баночке «НЕКОМЕДОГЕННЫЙ» чаще объясняется тем, что в составе нет масел, но и тут есть НО, масла лишь условно комедогенны для жирной кожи, нет никакой прямой корреляции, что они 100 процентов вызовут воспалительные реакции и комедоны
Сначала разберемся, что принято считать под комедогенностью.
Комедогенность — это возможный потенциал ингредиентов забивать поры, вызывать комедоны и провоцировать акне.
Ключевое слово в определении — потенциал, то есть возможное появление реакции. Одно и то же средство может повести себя по разному у разных людей. У одних проявит комедогенный эффект, у других — нет.
Комедогенность ингредиентов зависит исключительно от индивидуальных особенностей кожи. У каждой кожи есть своя склонность к конкретным компонентам, которые могут создать окклюзию (своеобразную пленочку, которая мешает выходить себуму) и вызвать закупорку пор. Если кожа хорошо и своевременно отшелушивается, то комедогенности быть не должно.
Комедогенность — очень условный момент. Надпись на баночке «НЕКОМЕДОГЕННЫЙ» чаще объясняется тем, что в составе нет масел, но и тут есть НО, масла лишь условно комедогенны для жирной кожи, нет никакой прямой корреляции, что они 100 процентов вызовут воспалительные реакции и комедоны
❤3 3
Теперь чуть залезем в историю, чтобы разобраться откуда пошел миф про комедогенные компоненты
Термин "Комедогенная косметика" появился в 70-х годах, когда изучали взаимосвязь между косметическими средствами и возникновением комедонов. Исследование проводилось на ухе кролика. На внутреннюю сторону уха наносили компонент и в течение нескольких недель фиксировали изменения — появление комедонов и фолликулярного кератоза. В ходе эксперимента, действительно, некоторые компоненты вызывали комедоны. В комедогенный рейтинг попало огромное количество ингредиентов: ланолины, масла, загустители, силиконы, спирты, воски, эмоленты, красители D&C Red и др.
Нужно ли говорить о сомнительности такого эксперимента? Ведь ухо кролика сильно отличается от человеческой кожи, оно гораздо более тонкое и чувствительное, поэтому такая реакция на компоненты вполне логична.
Современные ученые начали оспаривать теорию своих предшественников. На данные момент пришли к выводу, что при оценки комедогенности косметических ингредиентов, стоит использовать методы тестирования непосредственно на лице и спине.
Дерматологи и химики сходятся во мнение, что понятие «комедогенные ингредиенты» некорректно. Появление комедонов в большинстве случае не связано с использованием уходовых средств. Невозможно с точностью сказать, что послужило причиной появления комедона в косметическом средстве и послужило ли. К тому же, не стоит забывать про индивидуальные реакции: если определенные компоненты косметического средства вызывают комедоны или аллергическую реакцию у одного человека, не значит, что она случится у всех.
Даже если у какого-то компонента действительно есть комедогенный потенциал, это не значит, что в составе средства он обязательно забьет поры и вызовет прыщи.
Короче говоря, ингредиенты из рейтинга комедогенности не обязательно станут причиной воспалений, а средства с пометкой «некомедогенный» не гарантирует их отсутствие.
Термин "Комедогенная косметика" появился в 70-х годах, когда изучали взаимосвязь между косметическими средствами и возникновением комедонов. Исследование проводилось на ухе кролика. На внутреннюю сторону уха наносили компонент и в течение нескольких недель фиксировали изменения — появление комедонов и фолликулярного кератоза. В ходе эксперимента, действительно, некоторые компоненты вызывали комедоны. В комедогенный рейтинг попало огромное количество ингредиентов: ланолины, масла, загустители, силиконы, спирты, воски, эмоленты, красители D&C Red и др.
Нужно ли говорить о сомнительности такого эксперимента? Ведь ухо кролика сильно отличается от человеческой кожи, оно гораздо более тонкое и чувствительное, поэтому такая реакция на компоненты вполне логична.
Современные ученые начали оспаривать теорию своих предшественников. На данные момент пришли к выводу, что при оценки комедогенности косметических ингредиентов, стоит использовать методы тестирования непосредственно на лице и спине.
Дерматологи и химики сходятся во мнение, что понятие «комедогенные ингредиенты» некорректно. Появление комедонов в большинстве случае не связано с использованием уходовых средств. Невозможно с точностью сказать, что послужило причиной появления комедона в косметическом средстве и послужило ли. К тому же, не стоит забывать про индивидуальные реакции: если определенные компоненты косметического средства вызывают комедоны или аллергическую реакцию у одного человека, не значит, что она случится у всех.
Даже если у какого-то компонента действительно есть комедогенный потенциал, это не значит, что в составе средства он обязательно забьет поры и вызовет прыщи.
Короче говоря, ингредиенты из рейтинга комедогенности не обязательно станут причиной воспалений, а средства с пометкой «некомедогенный» не гарантирует их отсутствие.
🤯4😁2👍1
Летом так и тянет на что-нибудь холодненькое, пиво , например..
Но отпива отекаешь, а вот от миста нет, поэтому в такую жарень я выбираю увлажняющий мист, мелкая россыпь тонера тонкой вуалью ложится на кожу, а главное охлаждает не хуже хугардена с грейпрфутом. Можно нанести сразу после умывания или поверх макияжа
Короче, жду пока изобретутпиво от которого не толстеешь и не отекаешь, а пока выбираю охлаждаться кондиционером и мистами
Но от
Короче, жду пока изобретут
🔥6😁3