я после покупки этих шорт не могу носить не одни другие

щас чутка сушиться без креатина буду и то у меня после креатина очень много зон, которые конкретно отёкшие, хотя вес после креатина больше не стал

передняя камера контрит?!?

я суммарно за полгода потренила лишь 2,5 месяца. так что работайте на результат, потом результат будет работать на вас

веду тик ток день первый. ни одного негативного комментария от девушек и тысячу недовольных мальчиков весом до 70кг из-за того, что девушка качается ☹️

у нас сегодня был крутой анпакинг для настоящих мужчин

тема питания для меня самый треш до сих пор. я питалась сбалансированно первые 3 месяца после того, как пошла в зал и уже кидала мой промежуточный старый результат, когда у меня только ноги росли по такой схеме и постоянно живот выпирал, но зато 110 грамм белка, друзья)

пора признать, что у всех по-разному устроен организм и если у одного человека растёт жопа от 110г белка, то мне хватает обычных 70 по последним подсчетам, потому что метаболизм работаем иначе и такую тару белков он просто не переваривает. сейчас я делаю упор на углях и жирах, ем спокойно сладкое/фастфуд и фигура у меня в тысячу раз лучше, нежели когда я ела один творог с овсянкой без сахара.