некоторые хотят обсудить мой «гиперлордоз» из-за которого у меня якобы и выглядят так хорошо ягодицы. скажу честно, мне хочется плакать от того насколько люди ленивы и бессовестны, потому что в 99% случаях такое пишут те, кто бросил, потому что у них что-то не получилось, а значит и у других не может получиться.

за индивидуальными тренировочными планами (разборами питания в том числе) можете обращаться ко мне по этому юзу: @hell1it

желаю каждому мужику такие карманы, мейби у вас кошелёк наконец-то увеличится и салат в рестике так пугать не будет!!

всем кто пишет, что у них нет тренажёра для определённого упражнения или места в зале. я выполняю болгарские выпады в тренажере для гиперэкстензии, кстати советую, если он у вас настраивается и вы спокойно держите равновесие в этом упражнении.