я сушусь за счёт питания, не люблю кардио тренировки всем сердцем и на дорожке ходила от силы раза три, поэтому этот вариант мне ближе. однако есть такой же хороший вариант как сушка за счёт повышения активности 😌

до этого последний раз меняла две недели назад и сделал акцентный план на бям, но заметила, что верх ягодиц у меня намного сильнее отстаёт и в целом за такой короткий период ягодицы сразу начали выглядеть грустно, поэтому разделила на два плана с акцентом на большую и второй с акцентом на верх ягодиц + среднюю. могу записать подробное видео, если интересно

точно не хейт? 😇
у меня хороший нос

ну чутка кривой тоже мне проблема

тик ток не пропускает мои фотографии и присылает данный комплиментик 🤍