Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
50
не gymgirl
накидайте голосов, с меня тренировка на мышцы кора. знаю многие её ждали, я наконец отредачила
плюс конечно же тульский пряник с протеиновым коктейлем, которые я не сфоткала
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
тренировка на пресс 🤳
[3 подхода по 12-15 раз]
важные моменты о которых мы не забываем во время выполнения упражнений:
🌷 подкручиваем таз и плотно прижимаем поясницу к полу, не отрывая
🌷 выдох делаем на усилии, вдох на расслаблении
вторую часть выкладываю?
[видео в чуть ускоренном формате]
[3 подхода по 12-15 раз]
важные моменты о которых мы не забываем во время выполнения упражнений:
вторую часть выкладываю?
[видео в чуть ускоренном формате]
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
качать мышцы кора полезно, но не забывайте, что в 99% за внешний вид вашего животика отвечает питание
накидайте жалоб у кого есть данная социальная сеть 🙎🏽♀️
и повторюсь ещё раз о том, что все мои официальные аккаунты указаны здесь в закрепе, поэтому не ведитесь на подобных скамеров
и повторюсь ещё раз о том, что все мои официальные аккаунты указаны здесь в закрепе, поэтому не ведитесь на подобных скамеров
форма построенная на куличах 🤓
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
нет конечно, я вообще жесткая фанатка куличей. буду есть мамины на 140г жиров и 0г белков