Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
обзорчики всякие просят, поэтому могу записать вам видео, заодно обсудим что-то
и в пятницу разбор румынской подробно распишу, поэтому можете так же накидать какие упражнения будут полезными 💋
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
на наборе я уже полтора месяца, пока только +2,5кг, по замерам есть сдвиг почти +2см в ягодицах, ноги до этого не измеряла, но визуальные изменения есть, в талии +1см и то, когда отёкшая, не ощутимо.
из того, что меня расстраивает - форма всё равно очень сухая, тот же объём ягодиц сейчас из одних мышц
из того, что меня расстраивает - форма всё равно очень сухая, тот же объём ягодиц сейчас из одних мышц
3
то, что я неделю питалась одними ништяками сказалось на визуальной картинке (переход сразу перестал быть таким чётким, мышцы будто иногда спят), бонусом самочувствие перед тренировками уже не такое бодрое, сил нет, постоянно в сон клонит на быстрых углеводах и быстро наступает «голод»
3
Forwarded from Анонимные сообщения
Когда желаешь болгарские нужно чередовать ноги или на одну
@anonaskbot
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
чередую. сначала повторения на одну ногу, потом на другую, начинаю с отстающей, чтобы убрать мышечный дисбаланс и в целом выполнить больше