Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
обзорчики всякие просят, поэтому могу записать вам видео, заодно обсудим что-то
и в пятницу разбор румынской подробно распишу, поэтому можете так же накидать какие упражнения будут полезными 💋
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
на наборе я уже полтора месяца, пока только +2,5кг, по замерам есть сдвиг почти +2см в ягодицах, ноги до этого не измеряла, но визуальные изменения есть, в талии +1см и то, когда отёкшая, не ощутимо.
из того, что меня расстраивает - форма всё равно очень сухая, тот же объём ягодиц сейчас из одних мышц
из того, что меня расстраивает - форма всё равно очень сухая, тот же объём ягодиц сейчас из одних мышц
3
то, что я неделю питалась одними ништяками сказалось на визуальной картинке (переход сразу перестал быть таким чётким, мышцы будто иногда спят), бонусом самочувствие перед тренировками уже не такое бодрое, сил нет, постоянно в сон клонит на быстрых углеводах и быстро наступает «голод»
3
Forwarded from Анонимные сообщения
Когда желаешь болгарские нужно чередовать ноги или на одну
@anonaskbot
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
чередую. сначала повторения на одну ногу, потом на другую, начинаю с отстающей, чтобы убрать мышечный дисбаланс и в целом выполнить больше