не знакомиться, не тренировать никого из мужского пола я не намерена, весь красивый контент делается исключительно для таких же красивых девчонок. у меня целевая в тик токе это девочки от 14 до 22, в инсте рил 89% мужчин, поэтому она особо и не ведётся, потому что вы не в приоритете и успокойтесь наяривая мне в анонимку, что я пытаюсь привлечь ваше внимание.
1 63 27 26
я не пропала, не пугаемся. перед весной всегда небольшое затишье перед бурей, дома чиллим, тренировки не пропускаем!
2 14
контент с зала делаем? день ног между прочим, поэтому спрашивайте в анонимке что рассказать/что показать, разберём
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
обзорчики всякие просят, поэтому могу записать вам видео, заодно обсудим что-то
и в пятницу разбор румынской подробно распишу, поэтому можете так же накидать какие упражнения будут полезными 💋
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
на наборе я уже полтора месяца, пока только +2,5кг, по замерам есть сдвиг почти +2см в ягодицах, ноги до этого не измеряла, но визуальные изменения есть, в талии +1см и то, когда отёкшая, не ощутимо.
из того, что меня расстраивает - форма всё равно очень сухая, тот же объём ягодиц сейчас из одних мышц
из того, что меня расстраивает - форма всё равно очень сухая, тот же объём ягодиц сейчас из одних мышц
3 13 5 4
то, что я неделю питалась одними ништяками сказалось на визуальной картинке (переход сразу перестал быть таким чётким, мышцы будто иногда спят), бонусом самочувствие перед тренировками уже не такое бодрое, сил нет, постоянно в сон клонит на быстрых углеводах и быстро наступает «голод»
3 13