не gymgirl

найти тренера для правильной постановки техники/трен плана, определиться с целью. (девушки не бойтесь качать верх, если хотите красивый силуэт и сделать талию узкой)

3.04K views20:41

не gymgirl

Forwarded from Анонимные сообщения

💬 У тебя новое анонимное сообщение!

сколько ты ходишь в зал?
сколько раз в неделю?
сколько занимаешься?
какие самые лучшие упражнения на твое усмотрение?

@anonaskbot

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

3.16K views12:55

не gymgirl

в зале всего год, с недавних пор хожу по 3-4 раза, до этого около полугода посещала его всего 2 раза в неделю о чём разумеется жалею, тренировки по времени занимают 1-3,5 часа

3.28K views12:58

не gymgirl

считаю все базовые упражнения эффективны, если говорить о любимых, то румынская тяга и жим 😮‍💨

3.12K views12:59

не gymgirl

Forwarded from Анонимные сообщения

💬 У тебя новое анонимное сообщение!

чтобы добиться такого объема ягодиц главное добирать белок?

@anonaskbot

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

3.34K views13:00

не gymgirl

80% успеха действительно в вашем питании, важно не только добирать белок, но и качественно наедать своё кбжу. профицит + кач большой ягодичной = объём ягодиц

3.27K viewsedited 13:01

не gymgirl

сегодня треним верх с акцентом на спинку и задние дельты. до лета надеюсь хорошенько прогрессировать по форме на наборе, а потом уже сесть на рекомпозицию, как можно заметить сухой пресс у меня пока не в приоритете, хотя соскучилась по рельефу 🙏

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

1815131

3.22K views11:18

не gymgirl

Forwarded from Анонимные сообщения

💬 У тебя новое анонимное сообщение!