сейчас повышаю до 2600/140/50/280

у меня 4 тренировки в неделю, через день грубо говоря

это был прайм

я блять опять потеряла абонемент, меня эта схема с карточками вымораживает 😇

пожалуйста проверяйте на какой аккаунт пишите, я уже предупреждала, что в тг есть мой фейк. мой юз указан в био.

я маньяками считала всех, даже садовника 🥹

трен план свой опубликовывать?

спасибо, я не знала

пляжный сезон откроют и посмотрим кто чем занимался

мой тренировочный план и веса в упражнениях на данный момент:

жим ногами - 30кг
присед - 24кг
румынская тяга - 20кг
болгарские выпады - 18кг
разведение ног - 35кг

в неделю провожу 2 тренировки на низ, если у вас есть желание, то сниму для вас как это всё выглядит

когда тысячу добить то успели 😳😳