🎄 Різдвяні привітання німецькою мовою
Зберігайте та надсилайте тим, кому хочете побажати теплих свят ✨

Офіційно (Sie):
1. 🇩🇪 Frohe Weihnachten und ein gesundes, erfolgreiches neues Jahr!
Vielen Dank für die angenehme Zusammenarbeit und schöne Feiertage.
🇺🇦 Веселого Різдва та здорового, успішного Нового року!
Дякуємо за співпрацю та бажаємо гарних свят.
2.🇩🇪 Wir wünschen Ihnen und Ihren Angehörigen ein besinnliches Weihnachtsfest, viel Gesundheit und Zuversicht für das kommende Jahr.
🇺🇦Бажаємо Вам і Вашим близьким затишного Різдва, міцного здоров’я та впевненості в прийдешньому році.
3. 🇩🇪Zum Weihnachtsfest wünschen wir Ihnen Ruhe, Freude und einen guten Start ins neue Jahr.
🇺🇦З нагоди Різдва бажаємо Вам спокою, радості та вдалого старту в новому році.

Друзям і знайомим (du):
1. 🇩🇪 Frohe Weihnachten! Ich wünsche dir gemütliche Feiertage, schöne Momente mit deinen Liebsten und einen guten Rutsch ins neue Jahr.
🇺🇦 Веселого Різдва! Бажаю затишних свят, теплих моментів із близькими та гарного початку Нового року.
2. 🇩🇪 Ich wünsche dir ein Weihnachtsfest voller Wärme, Lichter und guter Gespräche 🎄✨
🇺🇦Бажаю Різдва, сповненого тепла, світла та щирих розмов 🎄✨
3. 🇩🇪 Frohe Weihnachten und ein neues Jahr voller Gesundheit, Freude und kleiner Wunder!
🇺🇦Веселого Різдва та Нового року, повного здоров’я, радості й маленьких чудес!

Коротко (для чатів):
✨ Frohe Weihnachten! — Веселого Різдва
✨ Besinnliche Feiertage! — Затишних свят
✨ Alles Gute fürs neue Jahr! — Усього найкращого в Новому році

🎁 Збережіть пост, щоб мати під рукою готові привітання німецькою.

#Deutschlernen #Weihnachten #DeutschTipps #НімецькаМова #Різдво

Наші любі,
щиро вітаємо Вас із зимовими святами й сподіваємося, що Вам вдалося добре відпочити, перезарядитися та набратися сил для нових звершень.

Ми також повертаємося до роботи, і наша команда вже активно готує кілька цікавих проєктів, про які зовсім скоро з радістю розповімо детальніше.

Попереду багато корисного, натхненного й нового — дякуємо, що Ви з нами, і раді продовжувати цей шлях разом 💛

✨ Нове — починається з рішення ✨

Новий рік — це не про список із 100 пунктів.
Це про одну річ, яку Ви справді зробите.

Щоб було легше сформулювати думку, ось корисна німецька лексика, яка допоможе написати коментар 👇

🧠 Корисні фрази

Im neuen Jahr werde ich …
→ У новому році я буду / зроблю …
Ich habe mir vorgenommen, …
→ Я поставив(ла) собі за мету … / Я вирішив(ла) …
Dieses Jahr möchte ich endlich …
→ Цього року я нарешті хочу …
Ich will mir Zeit nehmen für …
→ Я хочу виділяти час для …
Ich arbeite daran, …
→ Я працюю над тим, щоб … / Я працюю над …
Mein Ziel für dieses Jahr ist …
→ Моя ціль на цей рік — …

✍️ Корисні дієслова

anfangen mit
→ починати з / братися за
dranbleiben an
→ не здаватися, продовжувати працювати над чимось
regelmäßig machen
→ робити регулярно
reduzieren
→ зменшувати, скорочувати
verbessern
→ покращувати
sich Zeit nehmen für
→ знаходити / виділяти час для
etwas zu Ende bringen
→ довести щось до кінця

💬 А тепер — Ваша черга:
Напишіть у коментарях ОДНУ річ, яку Ви точно зробите цього року.
Не ідеально. Не “якщо буде час”.
А по-справжньому.

👉 Ein Satz reicht.
Ми читаємо кожен коментар 🤍

Сьогодні трішки про дієслово stehen, його значення з різними прийменниками)
Протестуйте себе! Впевнена, що і для високих рівнів це буде цікаво)

🇩🇪 stehen + і його прийменники)

Одне слово stehen — а скільки сенсів 😄
Ловіть 4 найважливіші конструкції 👇

🔹 stehen auf + Akk (зверніть увагу, що обов'язково Akkusativ) дуже любити

Ich stehe auf Kaffee ☕️ - Я обожнюю каву

🔹 stehen für + Akk означати / символізувати

Diese Farbe steht für Freiheit- Цей колір символізує свободу
Die Marke steht für Qualität - Бренд асоціюється з якістю

🔹 stehen zu + Dat визнавати / тримати слово / брати відповідальність

Er steht zu seinem Fehler - Він визнає свою помилку
Sie steht zu ihrem Wort - Вона дотримується слова

🔹 stehen hinter + Dat підтримувати / стояти за кимось

Ich stehe hinter dir - Я тебе підтримую
Das Team steht hinter der Entscheidung - Команда підтримує рішення

Напишіть свої приклади в коментарях, щоб краще запам'ятати)

Друзі, пропоную разом почитати статтю німецькою) Це гарна можливість не лише покращити свою німецьку, але і дізнатися щось нове)

Рівень від В1+

Кожен день шматочок)

https://helloinside.com/blogs/insider/selfcare-tipps-winter?srsltid=AfmBOorWkuzTSfzUnAdcYaaiyBo11WE7RKVapxTbczUVKOWHiEDQ1z-p

Частина на сьогодні:

5 Selfcare-Tipps für den Winter

Inhaltsverzeichnis

1. Ändere dein Trainingsprogramm nicht zu sehr
2. Im Winter abnehmen
3. Denke daran, dich aufzuwärmen (und abzukühlen)
4. Verbringe so viel Zeit wie möglich bei Tageslicht draußen
5. Viele der Auswirkungen der saisonalen Veränderungen werden durch den modernen Lebensstil ausgeglichen

Neue Einblicke über alle Jahreszeiten

Geht es dir auch manchmal so, dass du im Winter etwas träger bist? Vielleicht verbringst du mehr Zeit zu Hause vor dem Kamin mit einer Tasse Tee? Bist du weniger aktiv, weil es draußen zu kalt ist? Oder genießt du Schneespaziergänge in der Natur und Wintersport? Viele von uns passen ihre Gewohnheiten und Selfcare-Routine über die Monate hinweg an.


Jedes Jahr bringen die wechselnden Jahreszeiten neue Herausforderungen und neue Möglichkeiten für deine Fitness- und Gesundheits-Routinen und Selfcare mit sich. In diesem Artikel werden wir einen genaueren Blick darauf werfen, wie du dein Gewohnheiten an die jeweilige Jahreszeit anpassen solltest und ob der Winter wirklich die beste Zeit zum Abnehmen ist.

Wortschatz:
träge – млявий, повільний
Gewohnheiten – звички
Selfcare-Routine – рутина турботи про себе
Herausforderungen – виклики
Möglichkeiten – можливості
wechselnde Jahreszeiten – зміна пір року
anpassen – пристосовувати (змінювати відповідно до ситуації)
ausgleichen – компенсувати, врівноважувати
sich aufwärmen – розігріватися

Übung:

Ordne die Wörter den richtigen Erklärungen zu.

a) etwas verändern, damit es besser passt
b) Dinge, die man oft und automatisch macht
c) weniger Energie haben
d) Balance schaffen
e) schwierige Situationen oder Aufgaben

1. träge
2. ausgleichen
3. anpassen
4. Gewohnheiten
5. Herausforderungen

Продовжуємо працювати зі статтею)

1. Ändere dein Trainingsprogramm nicht zu sehr

An einem warmen Frühlingstag im Park joggen zu gehen, scheint vielleicht schöner zu sein als mitten im verschneiten Winter. Aber eigentlich solltest du beides tun. Wie beim Schlaf sind auch bei der Bewegung Qualität, Quantität und Beständigkeit die wichtigsten Faktoren, um eine gesunde Routine aufrechtzuerhalten. Langfristig solltest du versuchen, eine nachhaltige und angenehme Trainingsroutine zu entwickeln, die du das ganze Jahr über beibehältst, um die besten Fortschritte zu erzielen und Ergebnisse zu sehen. So kannst du deinen Stoffwechsel und deinen Blutzucker langfristig positiv beeinflussen.

Unser Körper macht eine Reihe von Veränderungen und Anpassungen durch, um die jahreszeitlichen Wetterschwankungen zu überwinden. Es gibt jedoch keine stichhaltigen Beweise dafür, dass du dein Verhalten oder deine Trainingsroutine aktiv ändern solltest, um auch das zu kompensieren.

An kalten Wintertagen joggen zu gehen, kann sogar das Beste sein, was du für deinen Körper tun kannst. Die kälteren Temperaturen sind ideal, um die Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems und die Ausdauer zu verbessern. Die ersten paar Male, wenn du im Winter deine Laufschuhe anziehst, mag es eine große Überwindung sein. Aber dein Körper wird sich an die kalten Temperaturen gewöhnen. Vielleicht gefällt es dir sogar, deinen Atem zu spüren, wenn du an einem schönen Wintertag durch die frostige und wunderschöne Schneelandschaft läufst!

Wortschatz
ändern — змінювати
verschneit — засніжений
die Qualität — якість
die Quantität — кількість
die Beständigkeit — регулярність, сталість
eine Routine aufrechterhalten — підтримувати рутину
langfristig — у довгостроковій перспективі
nachhaltig — сталий, довготривали
beibehalten — зберігати, дотримуватися
Fortschritte erzielen — досягати прогресу
der Stoffwechsel — обмін речовин
positiv beeinflussen — позитивно впливати
eine Reihe von Veränderungen — низка змін
die Anpassung — адаптація
durchmachen — переживати, проходити
jahreszeitlich — сезонний
die Wetterschwankungen — коливання погоди
überwinden — долати
stichhaltige Beweise — переконливі докази
das Verhalten — поведінка
die Ausdauer — витривалість
die Überwindung — подолання (внутрішній бар’єр)
sich gewöhnen an — звикати до
der Atem — дихання


І ще в цьому шматочку багато речень з конструкцією um...zu)

В кого є бажання - запишіть аудіоповідомлення з переказом) Говоріння приходить через говоріння, а це чудова можливість проговорити нові слова і попрактикувати)))

Наступна порція статті: маленькими кроками вперед) Цей пункт розділила на дві частини)

2. Im Winter abnehmen

Vorerst wollen wir festhalten, dass es am wichtigsten ist gesund zu sein und sich in seinem Körper wohl zu fühlen. Wenn du dennoch etwas Gewicht verlieren möchtest, um dich noch wohler in deiner Haut zu fühlen, dann ist der Winter genau die richtige Zeit dafür. Es kann sein, dass dein Körper über die wärmeren Monate etwas mehr Fett speichert. Eigentlich ist dein Körper genau dafür gemacht. Er nutzt das wärmere Wetter im Sommer natürlich aus und kann so überschüssiges Fett einlagern, um sich auf den kommenden Winter vorzubereiten. Aber warum ist es im Winter einfacher Gewicht zu verlieren?

Du verbrennst im Winter und bei Kälte mehr Kalorien

Der Ruhestoffwechsel des Körpers erhöht sich im Winter, wenn er kälteren Temperaturen ausgesetzt ist. Ein anderes Beispiel für Kälteeinwirkung ist zum Beispiel das Eisbaden. Der Körper ist dann damit beschäftigt sich aufzuwärmen (zum Beispiel durch Zittern und andere Muskelkontraktionen), um seine Optimaltemperatur zu halten. Dieser Vorgang benötigt Energie und erhöht somit den Ruhestoffwechsel. Das bedeutet, dass du bei Kälte bzw. im Winter mehr Kalorien verbrennst, einfach durch deine Existenz! Der Winter ist somit die ideale Zeit für den Körper, um abzunehmen, wenn das dein Ziel ist.

Es kann aber auch sein, dass du dich auch müder fühlst, da dein Körper im Ruhezustand mehr Energie verbraucht. Sorge dafür, dass dein Körper genug Energie hat, um durch den Winter zu kommen. Achte darauf, dass du Lebensmittel mit einem hohen Anteil an gesunden Fetten, Proteinen und Kohlenhydraten zu dir nimmst. Viele dieser Lebensmittel sind komplexer und brauchen daher länger, um verdaut zu werden. Dies wiederum wirkt sich positiv auf deine Blutzuckerreaktion und wie wir wissen, unterstützt ein stabiler Blutzucker deinen Stoffwechsel.


Wortschatz

abnehmen — худнути
vorerst — спочатку, передусім
festhalten — зафіксувати, зазначити
das Gewicht verlieren — втрачати вагу
sich in seiner Haut wohlfühlen — добре почуватися у своєму тілі
speichern — зберігати, накопичувати
das Fett — жир
überschüssig — надлишковий
einlagern — відкладати, накопичувати
sich vorbereiten auf — готуватися до
Kalorien verbrennen — спалювати калорії
kälteren Temperaturen ausgesetzt sein — бути під впливом нижчих температур
das Eisbaden — купання в крижаній воді
sich aufwärmen — зігріватися
das Zittern — тремтіння
der Vorgang — процес
Energie benötigen — потребувати енергії
die Existenz — існування
der Anteil — частка
gesunde Fette — корисні жири
die Proteine — білки
die Kohlenhydrate — вуглеводи
verdaut werden — перетравлюватися
sich positiv auswirken auf — позитивно впливати на
unterstützen — підтримувати


Schreiben Sie

Fragen zum Text

1. Was ist laut Text am wichtigsten: abzunehmen oder sich gesund zu fühlen?
2. Warum kann der Winter eine gute Zeit sein, um Gewicht zu verlieren?
3-Warum kann man sich im Winter schneller müde fühlen?
4. Warum ist es wichtig, dem Körper genug Energie zu geben?

Наступна частина статі)) Сподіваюся, що Вам цікаво, сьогодні після прочитання напишіть короткий переказ (буквально 2-3 речення))

Du verbrennst im Winter und bei Kälte mehr Kalorien (Teil 2)

Außerdem wirst du im Winter wahrscheinlich weniger Zeit im Freien in der Sonne verbringen. Daher empfiehlt sich auch die Einnahme von Vitamin-D-Präparaten. Dies hilft, Stimmungsschwankungen zu lindern und dein Immunsystem zu stärken.
Genug Tageslicht zu tanken ist auch sehr hilfreich, um sicherzustellen, dass du deinen morgendlichen Cortisolanstieg bekommst. Außerdem löst es den abendlichen Anstieg des "Vampir"-Hormons Melatonin aus. Dies trägt zur Regulierung deines Schlafzyklus bei, wodurch dein Immunsystem auch in den Wintermonaten in Schach gehalten wird. Außerdem hilft ein guter Schlaf auch deinen Blutzucker am nächsten Tag zu regulieren.

In der Regel solltest du versuchen, im Winter jeden Tag vor 9 Uhr morgens (oder wann immer es in deiner Zeitzone am sinnvollsten ist) nach draußen zu gehen. Das signalisiert deinem Körper, dass es Zeit ist, sich zu bewegen, und bringt das Cortisol zum Fließen!

Mit den Erkenntnissen aus dem Blutzucker-Tracking mit der Hello Inside App kannst du diese Zusammenhänge für deine Gesundheit und Wohlbefinden am besten kennenlernen und die Kälte zu deinem Vorteil nutzen.


Wortschatz:

Zeit im Freien verbringen – проводити час надворі
die Einnahme – прийом (ліків, вітамінів)
Stimmungsschwankungen lindern – пом’якшувати перепади настрою
das Immunsystem stärken – зміцнювати імунну систему
genug Tageslicht tanken – отримувати достатньо денного світла
sehr hilfreich – дуже корисно
sicherstellen – забезпечувати, переконуватися
auslösen – запускати, спричиняти
der abendliche Anstieg – вечірнє підвищення
in Schach halten – тримати під контролем
in der Regel – зазвичай
versuchen – намагатис
zum Fließen bringen – запускати, активізувати
die Erkenntnisse – результати, висновки
die Zusammenhänge – взаємозв’язки
das Wohlbefinden – самопочуття
zu seinem Vorteil nutzen – використовувати на свою користь

🇩🇪 Розмовний клуб німецької з носієм мови

Друзі, поки Ви читаєте статтю, маємо для Вас гарну новину 😊
Цей понеділок є вільні місця у нашому розмовному клубі з носієм мови!

🗓 Коли?
Щопонеділка о 18:00 (Київ)
📍 Онлайн

👨‍🏫 З ким?
З носієм німецької мови — паном Тімо

💬 Формат клубу

📌акцент виключно на говоріння
📌подолання мовного бар’єру
📌жива, підтримуюча атмосфера
📌тільки німецька мова 🇩🇪
📌Рівень В1+-В2

👥 Невелика група
Максимум 5 учасників, щоб кожен мав час говорити

💰 Вартість участі

🧩350 грн
🧩300 грн — для учнів нашої школи

⚠️ Зазвичай місця в клубі бронюють дуже швидко,
але цього понеділка ще можна долучитися 👌
Якщо цікаво - ставте плюсик в коментарі або напишіть адміністратору @adm_DeutschVektor