Уважаемые жители и гости региона!

Напоминаем алгоритм действий при возникновении судорог в воде:

Первоочередные действия:

1. Сохраняйте самообладание. Контролируйте дыхание.
2. Примите горизонтальное положение. Перевернитесь на спину. Минимизируйте движения.
3. Растяните мышцу. Согните ногу в колене, прижмите бедро к животу и с усилием потяните стопу на себя.
4. Примените точечное давление. Интенсивно массируйте пораженный участок, надавливая на мышцу с максимальной силой.

Дополнительные меры безопасности:

— Использовать булавку, закрепленную на плавках. Резкий укол в область спазмированной мышцы способствует восстановлению кровообращения и снятию спазма.
— В качестве экстренного рефлекторного метода допустимо прикусить губу. Резкая болевая реакция переключает нервные импульсы и снижает тонус спазмированной мышцы.

Лето — время отдыха у воды, но безопасность всегда должна быть на первом месте.

Маленькие дети не должны купаться одни: рядом обязательно должен быть взрослый, который будет за ними присматривать.

А теперь проверьте свою реакцию — успейте спасти всех котят 👆

В период штормов и ветреной погоды на Каспии высок риск возникновения отбойных рип-течений (тягунов). Даже опытные пловцы могут не справиться с обратным потоком, уносящим от берега.

Напоминаем про правила поведения:

🔹 Следите за предупреждениями спасательных служб.
🔹 Купайтесь только на оборудованных пляжах.
🔹 Увидели воду мутного цвета или поток, уходящий в море между волнами? Держитесь подальше от этого участка.

🆘 Если вы все-таки попали в его сети, не паникуйте, плывите вдоль берега, чтобы выбраться из опасного участка, громко зовите на помощь.

👩🏻‍🏫Дагестанская делегация приняла участие в Форуме классных руководителей СКФО

Мероприятие объединило 200 классных руководителей, кураторов групп СПО, директоров и других представителей сферы образования из 7 регионов округа.

Педагоги делились тем, что реально работает в школах и колледжах. Марафон практик охватил ключевые направления:
• патриотическое и эстетическое воспитание;
• профориентация и выбор профессии;
• волонтёрство и служение;
• краеведение и межнациональное единство.

Мне выпала честь: моя практика была отмечена, и я получила сертификат, подтверждающий высокую оценку коллег и экспертов. Это большая радость и ответственность, ведь теперь есть возможность поделиться своим опытом на федеральном уровне,
— поделилась учитель истории и обществознания Саликской школы, Почётный работник воспитания и просвещения РФ, Отличник образования РД, посол ФКР 2025 Вераника Мирзоева.

Напоминание о приёме к врачу - в приложении MAX

После записи на приём через портал «Госуслуги» пользователи могут получать информацию о дате и времени визита в приложении MAX.

Для этого необходимо установить приложение, авторизоваться с помощью учётной записи «Госуслуг» и включить уведомления.

Сервис помогает своевременно получать актуальную информацию о записи и не пропускать запланированные посещения медицинских учреждений.