Читаем секреты долголетия на FoxNews 🧠
Доктор Шай Эфрати, эксперт по здоровью мозга и долголетию, и доктор Джозеф Марун, 84-летний нейрохирург поделились с Fox News Digital советами.
1. Не уходить на пенсию раньше времени.
Нам нужны ментальные и социальные вызовы.
2. Снижать стресс, балансируя приоритеты
Работа, семья, друзья, духовность.
3. Найдите цель в жизни
Самый мощный фактор. Она влияет на регуляцию стресса, иммунный баланс и даже механизмы клеточного восстановления
4. Развивайте духовность
Исследования показывают, что «регулярная духовная или общинная практика» связана со снижением риска преждевременной смерти.
5. Относитесь к пище как к топливу
Диеты, богатые цельными, необработанными продуктами, особенно средиземноморская диета, обеспечивают питательные вещества, которые поддерживают функцию митохондрий, здоровье сосудов и метаболизм мозга.
6. Сделайте сон базой
Когда вы хорошо спите, вы поддерживаете здоровый метаболизм и функцию иммунной системы, а также улучшаете настроение, концентрацию внимания и стрессоустойчивость
Доктор Шай Эфрати, эксперт по здоровью мозга и долголетию, и доктор Джозеф Марун, 84-летний нейрохирург поделились с Fox News Digital советами.
1. Не уходить на пенсию раньше времени.
Нам нужны ментальные и социальные вызовы.
2. Снижать стресс, балансируя приоритеты
Работа, семья, друзья, духовность.
3. Найдите цель в жизни
Самый мощный фактор. Она влияет на регуляцию стресса, иммунный баланс и даже механизмы клеточного восстановления
4. Развивайте духовность
Исследования показывают, что «регулярная духовная или общинная практика» связана со снижением риска преждевременной смерти.
5. Относитесь к пище как к топливу
Диеты, богатые цельными, необработанными продуктами, особенно средиземноморская диета, обеспечивают питательные вещества, которые поддерживают функцию митохондрий, здоровье сосудов и метаболизм мозга.
6. Сделайте сон базой
Когда вы хорошо спите, вы поддерживаете здоровый метаболизм и функцию иммунной системы, а также улучшаете настроение, концентрацию внимания и стрессоустойчивость
❤14👍3❤🔥2💋1
Я вижу митохондрию:)
А вы?
В бутерброде с мортаделлой из Masa Madre я вижу ее!
Митохондрия — это завод по производству энергии (АТФ) внутри клетки.
Это козырная масть биохакинга и молодости. Митохондриальная дисфункция — не редкость у современного человека:
- хроническая усталость
- плохая переносимость нагрузок и восстановление
- ленивый туманный мозг и тд
Вот краткая схема того, как митохондрия производит жизненную силу в нас:
(Вчитайтесь хотя бы по диоганали, чтобы узреть сколько разных процессов и разных веществ только в одной митохондрии)
Глюкоза в цитоплазме расщепляется до 2 молекул пирувата с образованием 2 АТФ и 2 NADH (для гликолиза и работы NAD⁺ нужен витамин B3)
Каждый пируват входит в митохондрию, где пируватдегидрогеназный комплекс (требует B1, B2, B3, B5 и липоевую кислоту) превращает его в ацетил-КоА, отщепляя CO₂ и образуя NADH.
Ацетил-КоА (в составе которого — кофермент А из B5/пантотеновой кислоты и серы) соединяется с оксалоацетатом и входит в цикл Кребса
Проходя через цитрат, изоцитрат с участием Fe-S-зависимой аконитазы, — α-кетоглутарат, сукцинил-КоА, сукцинат — окисляемый FAD-зависимой сукцинатдегидрогеназой (комплекс II), — фумарат, малат и возвращаясь к оксалоацетату, давая на выходе 3 NADH, 1 FADH₂ и 1 ГТФ за оборот
Все NADH и FADH₂ отдают электроны в дыхательную цепь на внутренней мембране митохондрии, где комплекс I и II передают их через железо-серные кластеры на убихинон, комплекс III через гем цитохромов b/c1 (снова железо) на цитохром c
А комплекс IV цитохромоксидаза с гемом a/a3 и двумя медными центрами (CuA, CuB) — передаёт электроны непосредственно на кислород, восстанавливая его до воды (4H⁺ + O₂ + 4e⁻ → 2H₂O)
Комплексы I, III и IV при этом перекачивают протоны H⁺, создавая протонный градиент, который разряжается через Mg²⁺-зависимую АТФ-синтазу (комплекс V), фосфорилирующую АДФ до АТФ, а попутно марганец-зависимая СОД (MnSOD) в матриксе нейтрализует супероксид, неизбежно образующийся как побочный продукт утечки электронов с комплексов I и III
~30–32 АТФ на молекулу глюкозы, и буквально ни одного этапа без железа, меди, магния, марганца, серы и B-витаминов.
А вы?
В бутерброде с мортаделлой из Masa Madre я вижу ее!
Митохондрия — это завод по производству энергии (АТФ) внутри клетки.
Это козырная масть биохакинга и молодости. Митохондриальная дисфункция — не редкость у современного человека:
- хроническая усталость
- плохая переносимость нагрузок и восстановление
- ленивый туманный мозг и тд
Вот краткая схема того, как митохондрия производит жизненную силу в нас:
(Вчитайтесь хотя бы по диоганали, чтобы узреть сколько разных процессов и разных веществ только в одной митохондрии)
Глюкоза в цитоплазме расщепляется до 2 молекул пирувата с образованием 2 АТФ и 2 NADH (для гликолиза и работы NAD⁺ нужен витамин B3)
Каждый пируват входит в митохондрию, где пируватдегидрогеназный комплекс (требует B1, B2, B3, B5 и липоевую кислоту) превращает его в ацетил-КоА, отщепляя CO₂ и образуя NADH.
Ацетил-КоА (в составе которого — кофермент А из B5/пантотеновой кислоты и серы) соединяется с оксалоацетатом и входит в цикл Кребса
Проходя через цитрат, изоцитрат с участием Fe-S-зависимой аконитазы, — α-кетоглутарат, сукцинил-КоА, сукцинат — окисляемый FAD-зависимой сукцинатдегидрогеназой (комплекс II), — фумарат, малат и возвращаясь к оксалоацетату, давая на выходе 3 NADH, 1 FADH₂ и 1 ГТФ за оборот
Все NADH и FADH₂ отдают электроны в дыхательную цепь на внутренней мембране митохондрии, где комплекс I и II передают их через железо-серные кластеры на убихинон, комплекс III через гем цитохромов b/c1 (снова железо) на цитохром c
А комплекс IV цитохромоксидаза с гемом a/a3 и двумя медными центрами (CuA, CuB) — передаёт электроны непосредственно на кислород, восстанавливая его до воды (4H⁺ + O₂ + 4e⁻ → 2H₂O)
Комплексы I, III и IV при этом перекачивают протоны H⁺, создавая протонный градиент, который разряжается через Mg²⁺-зависимую АТФ-синтазу (комплекс V), фосфорилирующую АДФ до АТФ, а попутно марганец-зависимая СОД (MnSOD) в матриксе нейтрализует супероксид, неизбежно образующийся как побочный продукт утечки электронов с комплексов I и III
~30–32 АТФ на молекулу глюкозы, и буквально ни одного этапа без железа, меди, магния, марганца, серы и B-витаминов.
❤🔥8❤2👍2💋1
Понятно, что предыдущий текст читать сложно и неинтересно.
Написан для того, чтобы подчеркнуть: митохондрия, как и все в нашем теле, не работает в вакууме.
Чтобы митохондрия произвела хоть одну молекулу АТФ:
• Кишечник с здоровой слизистой и микробиотой должен усвоить железо, медь, магний, марганец и B-витамины
• Если есть дисбиоз или повышенная проницаемость кишечника, LPS просачивается в кровь и запускает системное воспаление
• Печень в две фазы детоксицирует токсины и синтезирует глутатион, защищающий беззащитную митохондриальную ДНК от оксидативного стресса. Еесли она перегружена, защиты не остаётся
• Кровь должна донести все эти вещества до клетки, а для этого нужны здоровые сосуды и эндотелий без хронического воспаления; клеточные рецепторы должны быть чувствительны (а не “заглушены” окисленными жирами мембраны, как при инсулинорезистентности)
• Чтобы пропустить сигнал внутрь; гормоны: тиреоидные, инсулин, кортизол, должны давать клетке команду “производить энергию”
• И только после всего этого микроэлементы доходят до цикла Кребса и дыхательной цепи, где из глюкозы, кислорода и работающих ферментов рождается АТФ,
поэтому “просто пить магний” работает только если вся остальная цепочка логистики тела не парализована
Написан для того, чтобы подчеркнуть: митохондрия, как и все в нашем теле, не работает в вакууме.
Чтобы митохондрия произвела хоть одну молекулу АТФ:
• Кишечник с здоровой слизистой и микробиотой должен усвоить железо, медь, магний, марганец и B-витамины
• Если есть дисбиоз или повышенная проницаемость кишечника, LPS просачивается в кровь и запускает системное воспаление
• Печень в две фазы детоксицирует токсины и синтезирует глутатион, защищающий беззащитную митохондриальную ДНК от оксидативного стресса. Еесли она перегружена, защиты не остаётся
• Кровь должна донести все эти вещества до клетки, а для этого нужны здоровые сосуды и эндотелий без хронического воспаления; клеточные рецепторы должны быть чувствительны (а не “заглушены” окисленными жирами мембраны, как при инсулинорезистентности)
• Чтобы пропустить сигнал внутрь; гормоны: тиреоидные, инсулин, кортизол, должны давать клетке команду “производить энергию”
• И только после всего этого микроэлементы доходят до цикла Кребса и дыхательной цепи, где из глюкозы, кислорода и работающих ферментов рождается АТФ,
поэтому “просто пить магний” работает только если вся остальная цепочка логистики тела не парализована
❤8👍4❤🔥1💋1
Исследования и практика? Кто кого
Недавно наблюдала спор в врачебном комьюнити про анализ immunohealth, а также диеты при непереносимостях.
Ключевой аргумент одного из врачей был такой: если диеты помогли на нашей практике десяткам тысяч людей и детей, о чём дальше спорить?
И он прав. Речь вообще не про immunohealth. Анализ спорный, окей.
Речь про другое: нужно ли дискутировать, если есть положительный эффект и он достигается без вреда? Это просто диета.
Вред ноль.
Эффект есть.
Люди живые.
Исследования — это хорошо. Но врачебная практика на десятках тысяч случаев — это мощнейший инструмент подтверждения эффективности!
И я вам скажу вот, что: опираются только на исследования, недооценивая врачебную практику, только обыватели и, иногда, ученые, которые не ведут пациентов.
Опирается только на исследования в медицине мой друг, который 20 лет проработал в консалтинге и 0 лет проработал врачом:)
Недавно наблюдала спор в врачебном комьюнити про анализ immunohealth, а также диеты при непереносимостях.
Ключевой аргумент одного из врачей был такой: если диеты помогли на нашей практике десяткам тысяч людей и детей, о чём дальше спорить?
И он прав. Речь вообще не про immunohealth. Анализ спорный, окей.
Речь про другое: нужно ли дискутировать, если есть положительный эффект и он достигается без вреда? Это просто диета.
Вред ноль.
Эффект есть.
Люди живые.
Исследования — это хорошо. Но врачебная практика на десятках тысяч случаев — это мощнейший инструмент подтверждения эффективности!
И я вам скажу вот, что: опираются только на исследования, недооценивая врачебную практику, только обыватели и, иногда, ученые, которые не ведут пациентов.
Опирается только на исследования в медицине мой друг, который 20 лет проработал в консалтинге и 0 лет проработал врачом:)
❤4👍3
Пептиды пептиды пептиды
Пептиды пептиды пептиды
Пептиды пептиды пептиды
Пептидная арифметика:
в мире клинически одобрен десяток пептидов
семаглутид, тирзепатид, лираглутид, тезаморелин, PT-141
в инстаграмах клиник предлагают полтора десятка:
BPC-157, TB-500, CJC-1295, ипаморелин, GHK-Cu, MOTS-c, меланотан, семакс, селанк, эпиталон
Статус у них мелким шрифтом: «для исследований, не для человека». Это как деталь с Алиэкспресса с пометкой «not for automotive use, которую всё равно ставят в двигатель.
Но страшнее другое: человек колет себе пептид за пятнадцать тысяч, чтобы «улучшить регенерацию», при этом желчь у него застаивается, как пробка на Ленинском в пятницу, кислотность желудка под вопросом, печень занята не детоксом, а переработкой вчерашнего кортизола, и всё тело хронически воспалено, как женский чат про прививки.
Пептид в такой организм — это премиальный бензин в машину с пробитым баком.
Пептиды пептиды пептиды
Пептиды пептиды пептиды
Пептидная арифметика:
в мире клинически одобрен десяток пептидов
семаглутид, тирзепатид, лираглутид, тезаморелин, PT-141
в инстаграмах клиник предлагают полтора десятка:
BPC-157, TB-500, CJC-1295, ипаморелин, GHK-Cu, MOTS-c, меланотан, семакс, селанк, эпиталон
Статус у них мелким шрифтом: «для исследований, не для человека». Это как деталь с Алиэкспресса с пометкой «not for automotive use, которую всё равно ставят в двигатель.
Но страшнее другое: человек колет себе пептид за пятнадцать тысяч, чтобы «улучшить регенерацию», при этом желчь у него застаивается, как пробка на Ленинском в пятницу, кислотность желудка под вопросом, печень занята не детоксом, а переработкой вчерашнего кортизола, и всё тело хронически воспалено, как женский чат про прививки.
Пептид в такой организм — это премиальный бензин в машину с пробитым баком.
❤11❤🔥6👍4
Про «неизлечимый» аутоиммунный гастрит Брайана Джонсона вернусь к вам сегодня:)
❤🔥7
НЕИЗЛЕЧИМАЯ БОЛЕЗНЬ САМОГО ЗДОРОВОГО ЧЕЛОВЕКА В МИРЕ
Брайан Джонсон потратил $2 млн в год на здоровье, десятки врачей, сотни биомаркеров.
А весной у него нашли аутоиммунный гастрит. И классическая медицина называет это неизлечимым.
Почему “неизлечимо”
Аутоиммунный (он же атрофический) гастрит — это состояние, когда иммунная система атакует клетки желудка, отвечающие за выработку соляной кислоты.
Рациональное зерно в позиции классической медицины есть: разрушенные париетальные клетки не восстанавливаются.
Но это не значит, что процесс нельзя остановить.
Что проглядели у самого Джонсона
У него годами был аутоиммунный тиреоидит на заместительной терапии. Гормоны выправили таблеткой, но сам аутоиммунный процесс, похоже, никто не контролировал.
А это разные задачи: заместительная терапия закрывает нехватку гормона, контроль аутоиммунитета следит, куда процесс “поедет” дальше.
А “поехал” он предсказуемо в желудок.
Сигналы были годами: вегетарианство, бледность, железо, которое не поднималось, но анемии не было, гастроскопия чистая → “здоров”.
Что реально влияет на процесс (и на что можно воздействовать)
Хронический стресс — тонус симпатики и повышенный кортизол снижают защитную функцию слизистой ЖКТ и сбивают баланс между “атакующими” иммунными клетками и регуляторными Т-клетками, которые должны сдерживать атаку
ИПП (омепразол и подобные) — классическая медицина назначает их почти на автомате при любой изжоге, но они усугубляют порочный круг: снижают кислотность → создают условия для СИБР → это разгоняет иммунную атаку на париетальные клетки
Хеликобактер — один из ключевых рычагов, его надо пролечить
Дефициты на фоне гипоацидности — В12, железо, другие микроэлементы требуют компенсации, а не игнорирования, пока “гемоглобин в норме”
Дефицит витамина D — недооценённый фактор в регуляции аутоиммунных процессов
Почему это моя личная боль
Такие истории, такие люди и маркетинговые продукты, которые просто хотят продать, превратили биохакинг вприкрывание говна розами.
Микродозинг, HRV-трекинг, ice bath.
Но настоящий биохакинг, идеальная работа мозга, идеальная молодость — это не то, что добавляется сверху. Это то, что получается, когда чинишь поломки в фундаментальной работе организма.
При аутоиммунном тиреоидите начинаем микродозинг грибов 😵💫
Может сначала исправим этот аутоиммунный тиреоидит?
Признаки, по которым можно заподозрить аутоиммунный гастрит
- Железо, которое не поднимается годами
- Тяжесть после еды
- Аутоиммунный тиреоидит в анамнезе
- Немотивированная усталость
Тревожитесь? Не тревожитесь, а начинайте изучать свое тело с командой наших интегративных врачей
Пишите @rootshelp
Брайан Джонсон потратил $2 млн в год на здоровье, десятки врачей, сотни биомаркеров.
А весной у него нашли аутоиммунный гастрит. И классическая медицина называет это неизлечимым.
Почему “неизлечимо”
Аутоиммунный (он же атрофический) гастрит — это состояние, когда иммунная система атакует клетки желудка, отвечающие за выработку соляной кислоты.
Рациональное зерно в позиции классической медицины есть: разрушенные париетальные клетки не восстанавливаются.
Но это не значит, что процесс нельзя остановить.
Что проглядели у самого Джонсона
У него годами был аутоиммунный тиреоидит на заместительной терапии. Гормоны выправили таблеткой, но сам аутоиммунный процесс, похоже, никто не контролировал.
А это разные задачи: заместительная терапия закрывает нехватку гормона, контроль аутоиммунитета следит, куда процесс “поедет” дальше.
А “поехал” он предсказуемо в желудок.
Сигналы были годами: вегетарианство, бледность, железо, которое не поднималось, но анемии не было, гастроскопия чистая → “здоров”.
Что реально влияет на процесс (и на что можно воздействовать)
Хронический стресс — тонус симпатики и повышенный кортизол снижают защитную функцию слизистой ЖКТ и сбивают баланс между “атакующими” иммунными клетками и регуляторными Т-клетками, которые должны сдерживать атаку
ИПП (омепразол и подобные) — классическая медицина назначает их почти на автомате при любой изжоге, но они усугубляют порочный круг: снижают кислотность → создают условия для СИБР → это разгоняет иммунную атаку на париетальные клетки
Хеликобактер — один из ключевых рычагов, его надо пролечить
Дефициты на фоне гипоацидности — В12, железо, другие микроэлементы требуют компенсации, а не игнорирования, пока “гемоглобин в норме”
Дефицит витамина D — недооценённый фактор в регуляции аутоиммунных процессов
Почему это моя личная боль
Такие истории, такие люди и маркетинговые продукты, которые просто хотят продать, превратили биохакинг в
Микродозинг, HRV-трекинг, ice bath.
Но настоящий биохакинг, идеальная работа мозга, идеальная молодость — это не то, что добавляется сверху. Это то, что получается, когда чинишь поломки в фундаментальной работе организма.
При аутоиммунном тиреоидите начинаем микродозинг грибов 😵💫
Может сначала исправим этот аутоиммунный тиреоидит?
Признаки, по которым можно заподозрить аутоиммунный гастрит
- Железо, которое не поднимается годами
- Тяжесть после еды
- Аутоиммунный тиреоидит в анамнезе
- Немотивированная усталость
Тревожитесь? Не тревожитесь, а начинайте изучать свое тело с командой наших интегративных врачей
Пишите @rootshelp
❤8❤🔥3
Forwarded from Irina Demina
Подтверждаю! ТОЛЬКО roots выявил мой АГ на фоне низкого годами В12 и точка ‼️🫶
Ни один врач глазом не моргнул при ежегодных чекапах 🤛
Ни один врач глазом не моргнул при ежегодных чекапах 🤛
❤6
Близкие отношения делают микробиоту лучше!
Близость с партнёром в буквальном смысле меняет вашу биологию.
Учёные взяли фекальную микробиоту 408 человек, сравнили 94 пары супругов.
И вот что нашли:
1. Женатые и сожительствующие имеют более разнообразную и богатую микробиоту, чем те, кто живёт один. Но!
Самая богатая микробиота именно у пар, которые сами называют свои отношения «близкими», а не «средне близкими». То есть просто жить под одной крышей — не работает.
2. Супруги делят между собой больше общих видов бактерий, чем родные братья и сёстры. Сиблинги по составу микробиоты оказались похожи на случайных незнакомцев с улицы.
Разнообразие микробиоты — один из главных маркеров здоровья: меньше воспалений, меньше метаболических нарушений, крепче иммунитет.
С днем семьи, любви и верности 🤍
Близкие отношения — самое прекрасное в мире.
Ходите к семейному психологу, приходите к нам разбираться с микробиотой и любите друг друга.
Источник
Близость с партнёром в буквальном смысле меняет вашу биологию.
Учёные взяли фекальную микробиоту 408 человек, сравнили 94 пары супругов.
И вот что нашли:
1. Женатые и сожительствующие имеют более разнообразную и богатую микробиоту, чем те, кто живёт один. Но!
Самая богатая микробиота именно у пар, которые сами называют свои отношения «близкими», а не «средне близкими». То есть просто жить под одной крышей — не работает.
2. Супруги делят между собой больше общих видов бактерий, чем родные братья и сёстры. Сиблинги по составу микробиоты оказались похожи на случайных незнакомцев с улицы.
Разнообразие микробиоты — один из главных маркеров здоровья: меньше воспалений, меньше метаболических нарушений, крепче иммунитет.
С днем семьи, любви и верности 🤍
Близкие отношения — самое прекрасное в мире.
Ходите к семейному психологу, приходите к нам разбираться с микробиотой и любите друг друга.
Источник
❤19🍓6
Мой любимый способ съесть кабачки:)
1. Натереть их на крупной терке. Посолить. Оставить отдавать сок.
2. Порезать побольше лука. Или порезать его в блендере и не мучаться.
3. Отжать воду из кабачков.
4. Соединить лук, кабачки, яйца и рисовую муку (дозировки зависят от количества)
5. Добавить любимые специи. У меня паприка.
6. На гриль:)
На следующий день можно поджарить их на масле ГХИ
1. Натереть их на крупной терке. Посолить. Оставить отдавать сок.
2. Порезать побольше лука. Или порезать его в блендере и не мучаться.
3. Отжать воду из кабачков.
4. Соединить лук, кабачки, яйца и рисовую муку (дозировки зависят от количества)
5. Добавить любимые специи. У меня паприка.
6. На гриль:)
На следующий день можно поджарить их на масле ГХИ
👍7❤5
Вернемся к аутоиммунному гастриту Брайана Джонсона
У Джонсона сотни трекеров, десятки анализов ежемесячно, целая команда врачей. И как он проглядел серьезное заболевание?
Классическая гипердиагностика биохакера: мерить всё подряд вместо того, чтобы мерить нужное.
Кто в зоне риска и на что смотреть?
• Женщины болеют чаще мужчин
• Люди с уже имеющимся аутоиммунным диагнозом: тиреоидит, диабет 1 типа, витилиго и пр
• Отдельная группа риска: родственники первой линии, у кого АИГ уже диагностирован в семье
• Необъяснимая слабость и упадок сил
• Выпадение волос, ломкость ногтей, извращение вкуса и странная тяга к несъедобному
• Жжение и покраснение языка, заеды в уголках рта, тяжесть в верхней части живота после еды
• По анализам насторожить должны: низкий ферритин без развёрнутой анемии, низкий B12, повышенная железосвязывающая способность сыворотки
Что проверять?
1. ФГДС не везде, а в проверенных местах!
Результаты ФГДС зависят от «глаза» диагноста и того, как внимательно он его делает.
• При ФГДС нужна биопсия из 5 мест (не двух).
• Нужен тест на Хеликобактер.
2. Ферритин, Б12
3. Гастропанель
Это очень обобщенно. Подробнее надо смотреть на анамнез.
⬆️ Выше отзыв нашей клиентки, у которой мы поймали аутоиммунный гастрит на первой же консультации.
Нам не надо продавать вам лишние анализы, мы не клиника.
Мы онлайн-консультанты, и вся наша ценность в одном: назначить именно то, что нужно для вашей картины. Обоснованный набор, но достаточно подробный, чтобы увидеть проблему целиком.
Хотите быть спокойны за себя, мы составим точный чекап и расшифруем результаты с интегративной современной точки зрения.
А также составим рекомендации по БАДам, дообследованиям и питанию.
Приходите на консультацию ⬇️
Записаться тут @rootshelp
Спросить меня @lenamul
У Джонсона сотни трекеров, десятки анализов ежемесячно, целая команда врачей. И как он проглядел серьезное заболевание?
Классическая гипердиагностика биохакера: мерить всё подряд вместо того, чтобы мерить нужное.
Кто в зоне риска и на что смотреть?
• Женщины болеют чаще мужчин
• Люди с уже имеющимся аутоиммунным диагнозом: тиреоидит, диабет 1 типа, витилиго и пр
• Отдельная группа риска: родственники первой линии, у кого АИГ уже диагностирован в семье
• Необъяснимая слабость и упадок сил
• Выпадение волос, ломкость ногтей, извращение вкуса и странная тяга к несъедобному
• Жжение и покраснение языка, заеды в уголках рта, тяжесть в верхней части живота после еды
• По анализам насторожить должны: низкий ферритин без развёрнутой анемии, низкий B12, повышенная железосвязывающая способность сыворотки
Что проверять?
1. ФГДС не везде, а в проверенных местах!
Результаты ФГДС зависят от «глаза» диагноста и того, как внимательно он его делает.
• При ФГДС нужна биопсия из 5 мест (не двух).
• Нужен тест на Хеликобактер.
2. Ферритин, Б12
3. Гастропанель
Это очень обобщенно. Подробнее надо смотреть на анамнез.
⬆️ Выше отзыв нашей клиентки, у которой мы поймали аутоиммунный гастрит на первой же консультации.
Нам не надо продавать вам лишние анализы, мы не клиника.
Мы онлайн-консультанты, и вся наша ценность в одном: назначить именно то, что нужно для вашей картины. Обоснованный набор, но достаточно подробный, чтобы увидеть проблему целиком.
Хотите быть спокойны за себя, мы составим точный чекап и расшифруем результаты с интегративной современной точки зрения.
А также составим рекомендации по БАДам, дообследованиям и питанию.
Приходите на консультацию ⬇️
Записаться тут @rootshelp
Спросить меня @lenamul
❤5👍2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Как кризис среднего возраста может оказаться всего лишь дефицитом Б12 и перегруженной печенью
Один из моих любимых кейсов нашего проекта Roots.
Один из моих любимых кейсов нашего проекта Roots.
❤9
Как думаете, какое самое частое нарушение встречается у наших клиентов?
Anonymous Poll
14%
Повышенная кислотность
27%
Переедание
55%
Нарушение желчеоттока
4%
Молочница
33%
Дефицит железа
Мои вы замечательные!
Угадали. У каждого первого современного человека мы работаем с желчью.
Давайте оценим, какие последствие дает нарушение работы желчи.
- высыпания на коже
- все гормональные проблемы
- бурления, брожения, газообразование
- ПМС
- тошнота в беременность!
- сухая кожа
- сухие пятки, локти
- неусвоение витаминов А,Д, Е, К
- запоры
И далее это вырастает в снежный ком серьезных диагнозов.
Потому что незнание функций желчи не освобождает от ответственности:)
Да! Это то, что нарушено у большинства современных людей.
Что приносит колоссальные результаты во внешнем виде и энергии.
И не показывается вашими браслетами, не чинится пептидами.
Угадали. У каждого первого современного человека мы работаем с желчью.
Давайте оценим, какие последствие дает нарушение работы желчи.
- высыпания на коже
- все гормональные проблемы
- бурления, брожения, газообразование
- ПМС
- тошнота в беременность!
- сухая кожа
- сухие пятки, локти
- неусвоение витаминов А,Д, Е, К
- запоры
И далее это вырастает в снежный ком серьезных диагнозов.
Потому что незнание функций желчи не освобождает от ответственности:)
Да! Это то, что нарушено у большинства современных людей.
Что приносит колоссальные результаты во внешнем виде и энергии.
И не показывается вашими браслетами, не чинится пептидами.
❤8❤🔥7
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Как решать проблемы с желчным. Часть 1.
Будет 3 видео.
В этом еще раз пройдемся по симптомам и функциям желчи.
Будет 3 видео.
В этом еще раз пройдемся по симптомам и функциям желчи.
❤🔥9❤8
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Часть 2:
4 проблемы с желчью.
Почему нас тянет на сладкое и нарушается гормональный фон при проблемах с желчным?
Как связаны усталость, инсулинорезистентность и желчь?
4 проблемы с желчью.
Почему нас тянет на сладкое и нарушается гормональный фон при проблемах с желчным?
Как связаны усталость, инсулинорезистентность и желчь?
❤6👍1
Адаптация к стрессу — личная ответственность каждого. Или как адаптироваться к переносу рейса.
Сегодня под утро я вылетела из Аэропорта Сочи, переполненного уставшими людьми. Небо снова закрывали на сутки.
Большая часть людей вокруг нервничала, злилась, ругалась. Понимаю, что у всех разные обстоятельства. У меня переносы и неизвестность не вызвали стресса. Только усталость и недосып.
Адаптация к стрессу — это задача, которая стоит перед каждым. Я не устану повторять, что стресс — главна я проблема каждого современного человека. А точнее не стресс, а не умение его менеджерить.
Адаптация к стрессу бывает двух типов: психологическая и биохимическая.
Стрессоустойчивость зависит в том числе от дефицитов, от состояния ЖКТ, состояния микробиоты.
Я часто вижу стрессоустойчивость «до и после» на своих клиентах.
То, что кажется тяжелой чертой характера, на самом деле следствие гастрита, синдрома раздражённого кишечника, синдрома избыточного бактериального роста и подобного.
И характер буквально меняется после работы с нами: уходит ипохондрия, уходит скепсис, уходит недоверие к миру.
Сегодня под утро я вылетела из Аэропорта Сочи, переполненного уставшими людьми. Небо снова закрывали на сутки.
Большая часть людей вокруг нервничала, злилась, ругалась. Понимаю, что у всех разные обстоятельства. У меня переносы и неизвестность не вызвали стресса. Только усталость и недосып.
Адаптация к стрессу — это задача, которая стоит перед каждым. Я не устану повторять, что стресс — главна я проблема каждого современного человека. А точнее не стресс, а не умение его менеджерить.
Адаптация к стрессу бывает двух типов: психологическая и биохимическая.
Стрессоустойчивость зависит в том числе от дефицитов, от состояния ЖКТ, состояния микробиоты.
Я часто вижу стрессоустойчивость «до и после» на своих клиентах.
То, что кажется тяжелой чертой характера, на самом деле следствие гастрита, синдрома раздражённого кишечника, синдрома избыточного бактериального роста и подобного.
И характер буквально меняется после работы с нами: уходит ипохондрия, уходит скепсис, уходит недоверие к миру.
❤15