СХЕМА, как облегчить АЛЛЕРГИЮ:
▫️КВЕРЦЕТИН– биофлавоноид с антигистаминным действием👌🏻
Стабилизирует мембраны тучных клеток и препятствует выбросу гистамина, серотонина и других веществ, являющихся пусковым фактором аллергии и воспаления.
При аллергии приём взрослым по 250-500мг, 2-3 раза в день, через 10 мин после еды.
В наличии в «Nutri Basis»✅
Хотя бы раз в день к Кверцетину необходимо добавить липосомальный витамин С, который так же способствует ⬇️ воспаления: 500мг, 1-2 р/день.
▫️Аминосорб – мягкий хитозановый сорбент. Выводит различные виды токсинов, в том числе «отходы» деятельности грибков/бактерий.
Принимать можно длительно, 10 дней.
Но при сильных дефицитах не более 5 дней, и затем уже ситуативно.
1 ст л (не металл) перемешивается в 100 мл тёплой воды, пить оптимально на ночь. Сразу запить тёплой водой.
Либо утром, затем 40 мин не есть✔️
При сильных проявлениях аллергии возможен приём 2 раза в день, до 5-7 дней. Плюс, Кверцетин и поддержка желчеоттока!
Все добавки в наличии в «Nutri Basis», наш Телеграм-канал
https://t.me/+iNohpDKbbe83ZWMy https://t.me/nutri_basis
Почему многим облегчает аллергию питьё очень тёплой воды? Объяснила выше про гистамин и желчеотток✔️Поэтому, в схему против аллергии стоит рассмотреть:
▫️ТАУРИН.
См.пост выше. Конечно, один Таурин не решает проблем с желчеоттоком, зато улучшает текучесть желчи.
Взрослым 500-1000мг , незадолго до завтрака, запивая тёплой водой.
▫️TUDCA.
УДХК улучшает реологию желчи, может иметь лёгкий слабительный эффект, улучшает пищеварение.
Средний приём 1-2 р/день с едой (зависит от состояния ЖКТ).
▫️НАСТОЙ СЕМЯН ТМИНА : ⬇️воспаление, мягко подавляет патогенов (бактерии, дрожжи, грибы).
Прекрасен с параллельным приёмом Аминосорба и поддержки желчеоттока.
▫️9ка Желчегон — очень мягкий желчегонный сбор✔️
В составе травы, ⬆️текучесть желчи. Приём либо до, либо после приёмов пищи, отслеживая реакцию.
▫️Даже на приёме мягких желчегонных, важна поддержка слизистых. Берегите себя🍃
Дисклеймер: информация не несёт призыв к действиям.
▫️КВЕРЦЕТИН– биофлавоноид с антигистаминным действием👌🏻
Стабилизирует мембраны тучных клеток и препятствует выбросу гистамина, серотонина и других веществ, являющихся пусковым фактором аллергии и воспаления.
При аллергии приём взрослым по 250-500мг, 2-3 раза в день, через 10 мин после еды.
В наличии в «Nutri Basis»✅
Хотя бы раз в день к Кверцетину необходимо добавить липосомальный витамин С, который так же способствует ⬇️ воспаления: 500мг, 1-2 р/день.
▫️Аминосорб – мягкий хитозановый сорбент. Выводит различные виды токсинов, в том числе «отходы» деятельности грибков/бактерий.
Принимать можно длительно, 10 дней.
Но при сильных дефицитах не более 5 дней, и затем уже ситуативно.
1 ст л (не металл) перемешивается в 100 мл тёплой воды, пить оптимально на ночь. Сразу запить тёплой водой.
Либо утром, затем 40 мин не есть✔️
При сильных проявлениях аллергии возможен приём 2 раза в день, до 5-7 дней. Плюс, Кверцетин и поддержка желчеоттока!
Все добавки в наличии в «Nutri Basis», наш Телеграм-канал
https://t.me/+iNohpDKbbe83ZWMy https://t.me/nutri_basis
Почему многим облегчает аллергию питьё очень тёплой воды? Объяснила выше про гистамин и желчеотток✔️Поэтому, в схему против аллергии стоит рассмотреть:
▫️ТАУРИН.
См.пост выше. Конечно, один Таурин не решает проблем с желчеоттоком, зато улучшает текучесть желчи.
Взрослым 500-1000мг , незадолго до завтрака, запивая тёплой водой.
▫️TUDCA.
УДХК улучшает реологию желчи, может иметь лёгкий слабительный эффект, улучшает пищеварение.
Средний приём 1-2 р/день с едой (зависит от состояния ЖКТ).
▫️НАСТОЙ СЕМЯН ТМИНА : ⬇️воспаление, мягко подавляет патогенов (бактерии, дрожжи, грибы).
Прекрасен с параллельным приёмом Аминосорба и поддержки желчеоттока.
▫️9ка Желчегон — очень мягкий желчегонный сбор✔️
В составе травы, ⬆️текучесть желчи. Приём либо до, либо после приёмов пищи, отслеживая реакцию.
▫️Даже на приёме мягких желчегонных, важна поддержка слизистых. Берегите себя🍃
Дисклеймер: информация не несёт призыв к действиям.
ВИДЫ И ПРИЧИНЫ КАМНЕЙ В ЖЕЛЧНОМ ПУЗЫРЕ (ЖП).
Пост из моего закрытого проекта «БАЗА НУТРИЦИОЛОГА»🍃
https://detox4sisters.online/
В желчи содержатся:
▫️желчные кислоты;
▫️холестерин;
▫️билирубин;
▫️фосфолипиды;
▫️иммуноглобулины;
▫️ионы неметаллов и металлы и др.
Желчные камни – затвердевшие образования, состоящие из веществ, содержащихся в желчи.
И именно в желчи первостепенно накапливаются те самые опасные тяжёлые металлы (ртуть, свинец, никель, и тд), которые мы получаем из воды, еды, посуды, косметики, бытовой химии, и тд.
НАСКОЛЬКО ЖЕ ВАЖНО ПОДДЕРЖИВАТЬ ЗДОРОВЬЕ ЖЕЛЧНОГО ПУЗЫРЯ 🙌🏻
✅ВИДЫ КАМНЕЙ: холестериновые и билирубиновые:
▫️Наиболее распространенным типом являются ХОЛЕСТЕРИНОВЫЕ желчные камни желто-серого цвета(до 80%). Они состоят в основном из нерастворенного холестерина, но могут содержать и другие компоненты.
Дефицит жиров в рационе, дефицит воды, нарушение питания, слабая работа желчного пузыря 👉🏻ведут к ЗАСТОЮ в желчном, взвесям, а затем к камням.
❌НО это не вердикт, а призыв менять ОБРАЗ ЖИЗНИ и ПИТАНИЕ, ведь от этого и зависит, сработают «генетические» заболевания или нет.
❕ХОРОШАЯ НОВОСТЬ: холестериновые камни до 2 см можно растворить👌🏻
▫️Второй тип – БИЛИРУБИНОВЫЕ, пигментные желчные камни, коричневые/чёрные, с⬆️ билирубин.
✅КАК УЗНАТЬ, МОЖНО ЛИ РАСТВОРИТЬ КАМНИ? Сделать КТ желчного пузыря без контраста.
Если на КТ будет видно негомогенное содержимое желчного пузыря и не видно камней, которые видно на УЗИ – такой растворить получится.
Если же на КТ видно чёткие границы камня – растворить его сомнительно🤨. И нужно обсудить с лечащим врачом операцию по удалению камней, с СОХРАНЕНИЕМ органа.
✅ПОЧЕМУ ВАЖНО СОХРАНИТЬ ОРГАН?
После удаления ЖП могут возникнуть проблемы:
▫️Образование камней в желчных протоках;
▫️Развитие дисбиоза кишечника, особенно СИБР (синдром избыточного бактериального роста);
▫️Повышение тонуса сфинктера Одди;
▫️Обострение заболеваний желудка;
▫️Жировой гепатит печени.
Желчь без желчного пузыря капает на кишечник, провоцируя воспаление и разрушение слизистых 👉🏻 что с годами может привести к раку.
Далее⬇️
Пост из моего закрытого проекта «БАЗА НУТРИЦИОЛОГА»🍃
https://detox4sisters.online/
В желчи содержатся:
▫️желчные кислоты;
▫️холестерин;
▫️билирубин;
▫️фосфолипиды;
▫️иммуноглобулины;
▫️ионы неметаллов и металлы и др.
Желчные камни – затвердевшие образования, состоящие из веществ, содержащихся в желчи.
И именно в желчи первостепенно накапливаются те самые опасные тяжёлые металлы (ртуть, свинец, никель, и тд), которые мы получаем из воды, еды, посуды, косметики, бытовой химии, и тд.
НАСКОЛЬКО ЖЕ ВАЖНО ПОДДЕРЖИВАТЬ ЗДОРОВЬЕ ЖЕЛЧНОГО ПУЗЫРЯ 🙌🏻
✅ВИДЫ КАМНЕЙ: холестериновые и билирубиновые:
▫️Наиболее распространенным типом являются ХОЛЕСТЕРИНОВЫЕ желчные камни желто-серого цвета(до 80%). Они состоят в основном из нерастворенного холестерина, но могут содержать и другие компоненты.
Дефицит жиров в рационе, дефицит воды, нарушение питания, слабая работа желчного пузыря 👉🏻ведут к ЗАСТОЮ в желчном, взвесям, а затем к камням.
❌НО это не вердикт, а призыв менять ОБРАЗ ЖИЗНИ и ПИТАНИЕ, ведь от этого и зависит, сработают «генетические» заболевания или нет.
❕ХОРОШАЯ НОВОСТЬ: холестериновые камни до 2 см можно растворить👌🏻
▫️Второй тип – БИЛИРУБИНОВЫЕ, пигментные желчные камни, коричневые/чёрные, с⬆️ билирубин.
✅КАК УЗНАТЬ, МОЖНО ЛИ РАСТВОРИТЬ КАМНИ? Сделать КТ желчного пузыря без контраста.
Если на КТ будет видно негомогенное содержимое желчного пузыря и не видно камней, которые видно на УЗИ – такой растворить получится.
Если же на КТ видно чёткие границы камня – растворить его сомнительно🤨. И нужно обсудить с лечащим врачом операцию по удалению камней, с СОХРАНЕНИЕМ органа.
✅ПОЧЕМУ ВАЖНО СОХРАНИТЬ ОРГАН?
После удаления ЖП могут возникнуть проблемы:
▫️Образование камней в желчных протоках;
▫️Развитие дисбиоза кишечника, особенно СИБР (синдром избыточного бактериального роста);
▫️Повышение тонуса сфинктера Одди;
▫️Обострение заболеваний желудка;
▫️Жировой гепатит печени.
Желчь без желчного пузыря капает на кишечник, провоцируя воспаление и разрушение слизистых 👉🏻 что с годами может привести к раку.
Далее⬇️
detox4sisters.online
Главная
detox4sisters pinned «ВИДЫ И ПРИЧИНЫ КАМНЕЙ В ЖЕЛЧНОМ ПУЗЫРЕ (ЖП). Пост из моего закрытого проекта «БАЗА НУТРИЦИОЛОГА»🍃 https://detox4sisters.online/ В желчи содержатся: ▫️желчные кислоты; ▫️холестерин; ▫️билирубин; ▫️фосфолипиды; ▫️иммуноглобулины; ▫️ионы неметаллов и металлы…»
СХЕМА растворения ХОЛЕСТЕРИНОВЫХ камней в ЖЕЛЧНОМ ПУЗЫРЕ✅
Схема из моего закрытого проекта «БАЗА нутрициолога».
В растворении камней проявил себя аптечный препарат «Урсосан» (аптеки РФ и бывших стран СНГ).
По опыту проведения марафонов, рекомендую аналог – турецкий «Урсактив» (приобрести в Турции, бывает в точках с БАДами и в РФ).
ВНИМАНИЕ: капсулы «Урсактив» содержат диоксид титана. Поэтому, оптимально пересыпать порошок в ДРУГИЕ натуральные капсулы (есть на маркет-плейсах).
Есть препарат TUDCA с УДХК, он не содержит диоксид титана.
В наличии в «Nutri Basis»🍃
✅Действующее вещество в составе – УРСОДЕЗОКСИХОЛЕВАЯ кислота (УДХК), это физиологический компонент ЖЕЛЧИ.
Она не оказывает токсического действия на клетки организма, а защищает мембраны клеток от разрушающего действия других желчных кислот👌🏻
УДХК помогает не только улучшить отток желчи из желчного пузыря, но и позволяет восстановить его моторику👌🏻
▫️Параллельно важен ежедневный стул и периодический курс Хитозана (Аминосорб, например), по 7-10 дней, 3-4 р/год.
❔Зачем? Чтобы выводить токсины и тяжёлые металлы, которые образуются при растворении камней.
✔️Параллельно важно восполнять дефициты, особенно минералы: поскольку при дефицитах, тяжёлые металлы входят в клетку. Есть посты в проекте про дефициты, читайте👌🏻
Дозировка УДХК подбирается индивидуально.
В среднем, это по капсуле (250мг) до еды + по 2-3 капсулы на ночь.
▫️Липосомальный витамин С, по 500мг, 1-2 р/день после еды. Курсами по 3 месяца, затем перерыв 3 недели, и снова по кругу;
▫️Лецитин подсолнечный, по 1/2чл, 2 раза в день в пищу. Постоянно, делая перерывы каждые 3 мес пр 2 недели.
Или ФОСФАТИДИЛХОЛИН 400-500мг.
Напомню, что Лецитин/Фосфатидилхолин нужно хранить на двери холодильника.
▫️Таурин, 500мг утром перед завтраком. Курс 2-3 мес, 2-3 раза в год.
Для лучшего результата хорошо добавить к схеме:
▫️Чай «Камнеломка» (Чанка Педра), 2-3 р/день до еды. Курсами по 2-3 месяца, 2-3 раза в год.
▫️Уместно курсовое или ситуативное применение пищеварительных ферментов, особенно при запорах/тяжести в животе. Например, Digest Basic от Enzymedica .
✅И, конечно, важно ПИТАНИЕ, хотя бы на 80% оно должно быть ЧИСТОЕ, здоровое.
Без выпечки/дрожжей/сдобы, конфет для настроения, углеводных перекусов.
▫️Поддержка кислотности желудка (есть подробные посты в проекте), активная ходьба, питьё тёплой воды с приёмом пищи.
Разрешена качественная жирная кисломолочная продукция, 2-3 р/неделю, сливочное масло, буйволиная/кобылья молочка.
Успех зависит во многом от самого человека, поскольку рекомендации важно соблюдать исправно и дисциплинированно ✅
Схема из моего закрытого проекта «БАЗА нутрициолога».
В растворении камней проявил себя аптечный препарат «Урсосан» (аптеки РФ и бывших стран СНГ).
По опыту проведения марафонов, рекомендую аналог – турецкий «Урсактив» (приобрести в Турции, бывает в точках с БАДами и в РФ).
ВНИМАНИЕ: капсулы «Урсактив» содержат диоксид титана. Поэтому, оптимально пересыпать порошок в ДРУГИЕ натуральные капсулы (есть на маркет-плейсах).
Есть препарат TUDCA с УДХК, он не содержит диоксид титана.
В наличии в «Nutri Basis»🍃
✅Действующее вещество в составе – УРСОДЕЗОКСИХОЛЕВАЯ кислота (УДХК), это физиологический компонент ЖЕЛЧИ.
Она не оказывает токсического действия на клетки организма, а защищает мембраны клеток от разрушающего действия других желчных кислот👌🏻
УДХК помогает не только улучшить отток желчи из желчного пузыря, но и позволяет восстановить его моторику👌🏻
▫️Параллельно важен ежедневный стул и периодический курс Хитозана (Аминосорб, например), по 7-10 дней, 3-4 р/год.
❔Зачем? Чтобы выводить токсины и тяжёлые металлы, которые образуются при растворении камней.
✔️Параллельно важно восполнять дефициты, особенно минералы: поскольку при дефицитах, тяжёлые металлы входят в клетку. Есть посты в проекте про дефициты, читайте👌🏻
Дозировка УДХК подбирается индивидуально.
В среднем, это по капсуле (250мг) до еды + по 2-3 капсулы на ночь.
▫️Липосомальный витамин С, по 500мг, 1-2 р/день после еды. Курсами по 3 месяца, затем перерыв 3 недели, и снова по кругу;
▫️Лецитин подсолнечный, по 1/2чл, 2 раза в день в пищу. Постоянно, делая перерывы каждые 3 мес пр 2 недели.
Или ФОСФАТИДИЛХОЛИН 400-500мг.
Напомню, что Лецитин/Фосфатидилхолин нужно хранить на двери холодильника.
▫️Таурин, 500мг утром перед завтраком. Курс 2-3 мес, 2-3 раза в год.
Для лучшего результата хорошо добавить к схеме:
▫️Чай «Камнеломка» (Чанка Педра), 2-3 р/день до еды. Курсами по 2-3 месяца, 2-3 раза в год.
▫️Уместно курсовое или ситуативное применение пищеварительных ферментов, особенно при запорах/тяжести в животе. Например, Digest Basic от Enzymedica .
✅И, конечно, важно ПИТАНИЕ, хотя бы на 80% оно должно быть ЧИСТОЕ, здоровое.
Без выпечки/дрожжей/сдобы, конфет для настроения, углеводных перекусов.
▫️Поддержка кислотности желудка (есть подробные посты в проекте), активная ходьба, питьё тёплой воды с приёмом пищи.
Разрешена качественная жирная кисломолочная продукция, 2-3 р/неделю, сливочное масло, буйволиная/кобылья молочка.
Успех зависит во многом от самого человека, поскольку рекомендации важно соблюдать исправно и дисциплинированно ✅
Forwarded from Naturodoc_
Всех приветствую, дорогие!
У меня на ведении есть семьи в очень тяжелом положении. И по мере своих возможностей я стараюсь им помогать.
Сегодня одной из таких мам, которая в очень тяжелом финансовом положении я перевела садакьа.
Обычно такие мамы никогда не жалуются и ничего никогда не просят.
И я написала ей, спросила про ее нынешнее состояние, в каком положении она.
Мать одиночка.
Живет в сьемной квартире за 30 к плюс коммунальные.
2 детей в тяжелом аутизме.
Один пошел на очень хороший прогресс на моем первом протоколе.
Второму начать терапию нет финансовой возможности. Оба нуждаются в биомеде, занятиях, не говоря уже о жил площади.
Все деньги уходят на оплату сьемного жилья, еды, занятий.
Работать мама не может по понятным причинам.
Отец ушел, мама одна с детьми.
Пишу Вам с огромной просьбой, не проходить мимо.
Я открываю сб.ор на помощь ей, в семье есть маленькая девочка, у которой тоже есть задержка в развитии.
Всем троим необходима реабилитация с использованием методов биомеда и занятий.
Финансовое положение семьи очень сложное. Они живут в неблагополучных условиях, снимая квартиру уже шесть лет. Мама в крайне истощенном морально / психологически состоянии. Ей очень тяжело. И мы с вами сплотившись можем облегчить им жизнь, с помощью Всевышнего.
Давайте поможем этой маме насколько сможем.
Хорошая новость - хвала Аллаху лечение детям оплатили мои меценаты.
У нас на данный момент собрано 2.200млн₽, на покупку дома для этой семьи требуется еще 5млн.
Сбор продолжается. Пожалуйста, поддержите репостом.
Важна любая сумма, которую вы переведете. ❤️
Номер карты СБЕР: 4276600050875653
Получатель: Абдулхаликова Наида А
Номер СБЕР для перевода:
+7 988794-61-41
Сбор организован:
@naturodoc_
У меня на ведении есть семьи в очень тяжелом положении. И по мере своих возможностей я стараюсь им помогать.
Сегодня одной из таких мам, которая в очень тяжелом финансовом положении я перевела садакьа.
Обычно такие мамы никогда не жалуются и ничего никогда не просят.
И я написала ей, спросила про ее нынешнее состояние, в каком положении она.
Мать одиночка.
Живет в сьемной квартире за 30 к плюс коммунальные.
2 детей в тяжелом аутизме.
Один пошел на очень хороший прогресс на моем первом протоколе.
Второму начать терапию нет финансовой возможности. Оба нуждаются в биомеде, занятиях, не говоря уже о жил площади.
Все деньги уходят на оплату сьемного жилья, еды, занятий.
Работать мама не может по понятным причинам.
Отец ушел, мама одна с детьми.
Пишу Вам с огромной просьбой, не проходить мимо.
Я открываю сб.ор на помощь ей, в семье есть маленькая девочка, у которой тоже есть задержка в развитии.
Всем троим необходима реабилитация с использованием методов биомеда и занятий.
Финансовое положение семьи очень сложное. Они живут в неблагополучных условиях, снимая квартиру уже шесть лет. Мама в крайне истощенном морально / психологически состоянии. Ей очень тяжело. И мы с вами сплотившись можем облегчить им жизнь, с помощью Всевышнего.
Давайте поможем этой маме насколько сможем.
Хорошая новость - хвала Аллаху лечение детям оплатили мои меценаты.
У нас на данный момент собрано 2.200млн₽, на покупку дома для этой семьи требуется еще 5млн.
Сбор продолжается. Пожалуйста, поддержите репостом.
Важна любая сумма, которую вы переведете. ❤️
Номер карты СБЕР: 4276600050875653
Получатель: Абдулхаликова Наида А
Номер СБЕР для перевода:
+7 988794-61-41
Сбор организован:
@naturodoc_
detox4sisters pinned «Дорогие читатели! Я и мой ассистент в личные сообщения сами никогда не пишем. Никогда и никому. Если вам что-то предлагают купить от моего имени или от имени моего маркета @nutri_basis : это мошенники, не ведитесь✔️»
Друзья, наш маркет «Nutri Basis» снова работает💫
Ознакомиться с ассортиментом можно:
✔️ https://t.me/+iNohpDKbbe83ZWMy
✔️https://t.me/nutri_basis
Только проверенные биодобавки, с безопасными составами 🍃
Отправка через СДЭК/Яндекс/Боксберри/почту.
На канале даётся состав и описание биодобавки.
Благодарю за доверие!🤍
Ознакомиться с ассортиментом можно:
✔️ https://t.me/+iNohpDKbbe83ZWMy
✔️https://t.me/nutri_basis
Только проверенные биодобавки, с безопасными составами 🍃
Отправка через СДЭК/Яндекс/Боксберри/почту.
На канале даётся состав и описание биодобавки.
Благодарю за доверие!🤍
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Поддержка при СДВГ✅
Биоподдержка при СДВГ:
🍃Шафран.
Шафран от @nutri_basis завозим из @
Способ применения: 3 нитки залить горячей водой, на 20-25 мин.
Оптимально пить утром, курсом 3 мес✔️
🍃GABA (аналог Фенибута). Помогает при поставленном врачом СДВГ, а не «сам себе врач»))
Если у вас не СДВГ, то GABA взбодрит.
А вот истинных СДВГ-шников успокаивает и расслабляет✔️
🍃Магний, оптимально при СДВГ форма глицинат. По 200-300мг, 2-3 р/день.
Детям, естественно, дозировки меньше.
🍃Дотировать витамины B, при необходимости. Оптимально оценить B6, B9, B12. И гомоцистеин: от этого уже отталкиваться, метельные формы витаминов нужны или не метильные.
Добавки в наличии в @nutri_basis ✔️
Дисклеймер: в посте нет призыва к действиям.
Согласуйте применение с врачом.
Важно при СДВГ исключать белый сахар и ГЛУТАМАТ.
🍃Шафран.
Шафран от @nutri_basis завозим из @
Способ применения: 3 нитки залить горячей водой, на 20-25 мин.
Оптимально пить утром, курсом 3 мес✔️
🍃GABA (аналог Фенибута). Помогает при поставленном врачом СДВГ, а не «сам себе врач»))
Если у вас не СДВГ, то GABA взбодрит.
А вот истинных СДВГ-шников успокаивает и расслабляет✔️
🍃Магний, оптимально при СДВГ форма глицинат. По 200-300мг, 2-3 р/день.
Детям, естественно, дозировки меньше.
🍃Дотировать витамины B, при необходимости. Оптимально оценить B6, B9, B12. И гомоцистеин: от этого уже отталкиваться, метельные формы витаминов нужны или не метильные.
Добавки в наличии в @nutri_basis ✔️
Дисклеймер: в посте нет призыва к действиям.
Согласуйте применение с врачом.
Важно при СДВГ исключать белый сахар и ГЛУТАМАТ.
Слайды с конференции по МИТОХОНДРИАЛЬНОМУ здоровью. 29.06, Махачкала.
Очень полезная информация от представителя Preventage на СК, доктора-гастроэнтеролога Теране Магомедовной⬇️
Нутри и врачи, сохраняйте✅
Очень полезная информация от представителя Preventage на СК, доктора-гастроэнтеролога Теране Магомедовной⬇️
Нутри и врачи, сохраняйте✅