Магия режима дня

Роспотребнадзор объясняет, почему школьникам необходимо соблюдать режим дня

Новый учебный год - это всегда волнительно. Для ребенка процесс получения знаний - это большая ответственность: от школьника ожидают хороших результатов и высоких оценок. Соблюдение режима дня способствует формированию позитивного отношения к учебе, увеличению работоспособности и положительно влияет на рост и развитие ребенка.

1️⃣ – нужно отрегулировать режим сна. Очень важно, чтобы ребенок ложился спать в одно и то же время. Продолжительность ночного сна должна быть не менее 8–9 часов.

2️⃣ – режим питания. Рацион школьника должен быть сбалансированным по составу, содержать необходимое количество белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов. Для школьников рекомендуется 5-разовое питание: горячий завтрак дома, завтрак и обед в школьной столовой, полдник и ужин.

3️⃣ – отдых. Рекомендуемая длительность – 3–3,5 часа в младшем возрасте и 2,5 часа у старшеклассников. Это поможет найти силы на выполнение домашних заданий и восстановить работоспособность.

4️⃣ Вечером желательно провести время спокойно: принять вечерний душ или ванну, погулять, почитать книгу, сыграть в настольные игры.

Правильный режим дня – залог крепкого здоровья и хорошей учебы наших детей.

@rospotrebnadzor_ru

#Роспотребнадзор_разъясняет

Прислали мне тут коллеги забавное — рекламный плакат похорошевшего школьного питания в Москве.

А точнее — рекламу очередного ресурса Департамента образования Москвы, который уверяет — со школьным питанием всё хорошо.

Ресурс называется "Школа.Москва". Это сайт государственного подразделения, которое относится к Департаменту образования и науки города Москвы.

Утверждения этого сайта звучат, конечно, феерически абсурдно. Например "Теперь завтраки и обеды в школе не только здоровые и полезные, но и по-настоящему вкусные!".

То есть по логике департамента раньше еда в школах была полезной и здоровой. Ну да, настолько здоровой и полезной, что дети после таких трапез уезжали на скорых и лечились от кишечных инфекций.

В общем, уже который год школьное питание в Москве всё хорошеет, всё вкуснеет. Но что-то пока так никак не похорошеет до того уровня, чтобы быть как минимум безопасным.

❓ Какие из этого выводы

⏺В очередной раз средства из городского бюджета (то есть налоги москвичей) сливаются на создание симулякров, которые отвлекают внимание от проблем школьного питания. Красивых, ярких, но далеких от реальности ресурсов. Цель таких сайтов — лгать и создавать видимость улучшения.

⏺Если раньше на наши налоги детям закупали непригодное для питания гнильё, то теперь на эти же налоги нам с вами ещё и объясняют, почему "бортовое питание" и еда третьего сорта это хорошо, вкусно и полезно.

⏺Продолжается полное игнорирование и замалчивание существующих в школьном питании Москвы. Похоже, взят курс на вот такой однобокий пиар и нелепое восхваление существующей системы. Чтобы не выглядеть нелепо, система должна признать проблемы и быть открытой к изменениям. Но изменений боятся. Круговорот больших денег налажен. Так что чиновники предпочитают выглядеть смешно и нелепо, продолжая делать ставку на рисование красивых картиночек с лозунгами "всё под контролем" и "меню стало ещё вкуснее".