Фрукты можно резать только непосредственно перед выдачей детям. т.е. в дошкольной группе это может делать только няня уже в группе, перед выдачей фруктов воспитанникам. Желательно ей при этом под рукой иметь весы.

Как уменьшить потребление сахара
и справиться с жаждой сладкого 😱🧁

Сахар – один из источников энергии для организма, но его избыток может привести к проблемам со здоровьем!

Сегодня рассказываем, как поправить пищевые привычки, чтобы справиться с жаждой сладкого.

🍫Ограничьте потребление сладкого.
Замените конфеты, печенье и торты на орехи, сухофрукты и нежирные йогурты.

💧Пейте воду.
Иногда, когда нам кажется, что мы голодны, на самом деле организм испытывает жажду.

👉🏻Пейте достаточное количество воды, чтобы удовлетворить потребности организма во всех видах жидкости.

🍎Больше фруктов и овощей.
Фрукты и овощи содержат натуральные сахара, которые помогут удовлетворить жажду сладкого без вреда для здоровья.

👉🏻Еще они богаты витаминами, минералами и клетчаткой!

🥩Ешьте белки.
Белки удерживает сахар в крови на стабильном уровне и уменьшают жажду сладкого.

👉🏻Включите в рацион мясо, рыбу, яйца, молочные продукты и бобовые.

⛹🏻Занимайтесь физической активностью.
Физическая активность помогает регулировать уровень сахара в крови и уменьшает желание есть сладкое.

👉🏻Найдите занятие, которое нравится, и занимайтесь им регулярно.

🛌Высыпайтесь.
Недостаток сна может приводить к повышенному аппетиту и желанию есть, в том числе и сладости.

👉🏻Убедитесь, что спите не менее 7-8 часов каждую ночь.

🍚Разбавьте сладкое.
Если хочется сладкого, попробуйте разбавить его с нежирными йогуртами, творогом или отрубями.

👉🏻Так количество сахара уменьшится, а удовольствие останется.

🔄Замените сахар на здоровые альтернативы.
Используйте заменители сахара — стевию, эритритол или ксилитол.

👉🏻Они обладают низким гликемическим индексом и меньшей калорийностью, что делает их более безопасными для здоровья.

⏱Изменение пищевых привычек требует времени и усилий!
Будьте терпеливы и не сдавайтесь при первых трудностях.

👉🏻Со временем организм привыкнет к новому режиму питания, и жажду сладкого будет проще контролировать.

Подробнее 👉 в статье!
С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора ❤️

"Профилактика аллергии.

Один из распространенных видов аллергии у детей – на шерсть животных. По этой причине многие родители опасаются заводить домашних питомцев. Однако в некоторых случаях наличие животного в доме, где растет малыш может предотвратить появление пищевой аллергии и укрепить иммунную систему. Звучит парадоксально, не так ли? Рассказываем, в чем суть.

➤ Исследования показывают, что у детей, выросших в доме с животными, ниже риск возникновения некоторых видов пищевых аллергий и астмы. Это связано с тем, что контакт с различными бактериями и микробами, которые находятся на шерсти и коже животных, тренирует иммунитет у детей и повышает защитные функции организма."
https://t.me/uom_children/160

Просьба к родителям РФ!
#спецменю #фенилкетонурия #диабет #аллергия

Рассказать нам о том , какая в вашем регионе ситуация с наличием (и фактической доступностью) в детских поликлиниках аллергологов и диетологов, к которым родители должны обращаться, чтобы дети получали спец. питание в школе и детском саду ( для детей с мед. показаниями).

🔥 Федеральный уровень - - СанПин №3590 (раздел 8),
- ПП РФ №1802 от 20.10.21, Методические рекомендации #РПН #MP 2.4.0162-19,

👌уровень субъекта г. Москва - Приказ ДОНМ от 5 мая 2022 года #371

https://t.me/c/1397884054/1400 https://t.me/pitanieFAQschool/39 https://t.me/pitanieFAQschool/64

ФГОС-3 о питании ?https://t.me/roditelimoskvynews/9060

В МОСКВЕ СУД по питанию детей в школе. Важный кейс! https://mos-gorsud.ru/rs/nagatinskij/services/cases/civil/details/40345e91-91b7-11ed-9a05-2d8c66f29c63?participant=1998

🍽 Андрей Воробьев призвал уделить внимание качественному питанию школьников Подмосковья.

«Питание в школах должно быть качественное, еще и потому, что часто школы работают полный день. Дети находятся в течение всего дня в такой активной фазе и обучения, и занятий творчеством, спортом. Мы прекрасно понимаем, что этот вопрос требует нашего постоянного контроля», — сказал губернатор Подмосковья.

🔹Министр образования региона Илья Бронштейн отметил, что выявить возможные проблемы и ошибки в сфере детского питания в школах помогает система «Проверки Подмосковья». С помощью нее можно проверить соответствует ли еда меню. Такие проверки проходят ежедневно.

🔹Также проверить качество питания можно, оставив жалобу на портале «Добродел». За весь год там опубликовали 335 жалоб, из них 200 оказались обоснованными.

🔹По словам Бронштейна, совместно с Минсельхозом и поставщиками питания проводятся выездные проверки, которые помогают выявить нарушения санитарных норм и правил. Всего было проведено 218 проверок и выявлено 1893 нарушения.

При этом большинство родителей удовлетворены питанием в школах, отметил подмосковный министр. Они вместе с детьми проходят опрос по качеству еды в конце каждого учебного модуля на школьном портале.

Подписаться на 360

Правда ли все это, хочется послушать независимых активных родителей.
#а_как_у_вас
https://t.me/novsocpit/1141

Проблема пищевой зависимости у детей и подростков

Как обычно происходит с перепостами из офиц. источников и им подобных.

Правда ли все это, хочется послушать независимых активных родителей.
Нужна какая-то рубрика, например, #верите_ли_вы или #а_как_у_вас
https://t.me/c/1046446760/114332

Правда ли все это, хочется послушать независимых активных родителей.

Наша рубрика #верите_ли_вы или #а_как_у_вас

https://t.me/szsocpit/4497

Правда ли все это, хочется послушать независимых активных родителей.

Наша рубрика #верите_ли_вы или #а_как_у_вас

https://t.me/c/1397884054/1770

Кто-нибудь заметил (вдруг случайно) каких-то новых профессиональных журналистов (или СМИ), понимающих, о чем о ним пишут, не ради денег, а ради здоровья детей, на благо общества, преподносящих объективную картинку?

Познакомьте нас с ними, пож.

https://t.me/szsocpit/4515

Пока только Дарью Бурлакову (и очень узкий круг ее коллег-единомышленников) знаем https://t.me/jdpress/813

#родители_спрашивают ⁉️

#питание #школа #детский_сад #образовательная_организация #меню

Что изменится в меню наших детей в школе и дет.саду (вместе ОО/образовательная организация) с сентября 2023 года?

отвечаем)

🤝Зайдите на офиц. сайт вашей ОО и изучите все материалы на сайте (в т ч. договоры/ гос. контракты с оператором питания, если у вас аутсорсинг).

В Москве в ГБОУ (учред. ДОНМ) типовые гос.контракты действуют с лета 22 г. по лето 24 г.

🤝Задайте все вопросы (что непонятно, что отсутствует) ответственному по питанию в вашем здании, далее по цепочке до директора ОО (школы).


👌Напишите/сообщите официально руководителю ОО, что вы хотите поменять, в какую сторону, дайте свою аргументацию, предложите свою помощь, активное участие в общественном обсуждении и контроле.✍

Помимо неофициальных разговоров лучше (параллельно) делать официальный (c регистрацией входящего номера) письменный запрос в канцелярию/по эл.почте/через сайт ОО).

В ЦЕЛОМ 🔥
в январе - марте каждого года
🔥(а еще лучше сентябре-апреле)🔥
рекомендуем родителям периодически направлять персональные и коллективные обращения к директору /руководителю ОО

🖍о том, что вы хотите поменять в меню и системе организации питания в целом,

💡чтобы в феврале-апреле провести 2-3 встречи с директором ОО, родителями, оператором питания, УС, депутатами, учредителем ОО и другими заинтересованными лицами и структурами,.

💡чтобы успеть провести
опросы (хотя бы 2 за уч. год) детей и родителей,
💡честное открытое публичное обсуждение,
💡дегустации,

💡посоветоваться с экспертами,

💡💡самим лично (можно каждому, не входя ни в какие комиссии/рабочие группы) сходить на 2-3 проверки,

💡💡💡изучить все документы (ЛНА ОО, договоры ОО, НПА) и т.д.,

👌т.е. стать активными участниками системы принятия решений в ОО, которую посещают ваши дети,
где вы, родители, являетесь полноправными участниками отношений.🕊

наш тематический ТГ-канал (для всей РФ) https://t.me/+K2uqoGQmiHk4Zjli

тематический чат родителей (создан ОД РМ) с нашими экспертами (для всей РФ) https://t.me/odrm_pitanie

Предэкзаменационный ЗОЖ💪📕

Прежде всего, режим дня в экзаменационный период не должен сильно отличаться от привычного.

1️⃣ Вставать нужно, как и в учебное время, в 7.00-7.30 часов утра.

2️⃣ И не забывать о зарядке! Физические упражнения помогают быстрее ввести организм в рабочее состояние. Участвовать в упражнениях должны все группы мышц, особенно мышцы плечевого пояса, шеи, спины.

3️⃣ Завтрак - сытный и обязательно горячий: омлет, каша, котлета, чай или кофе с молоком, хлеб с маслом🍳

4️⃣ Начинать подготовку лучше в то же время, что и занятия в школе: в 8.30-8.45.

🙇‍♂️Занятия в утренние часы наиболее плодотворны.
В это время у большинства учащихся отмечается первый подъём уровня работоспособности.

5️⃣ Сохранить рабочий настрой поможет смена видов деятельности.

✅Через каждые 40-45 минут – обязательно перерыв на отдых 10-15 минут.

❌Пассивный отдых - не лучший выбор.
Лучше встать из-за стола, сделать несколько упражнений.

❎ Через 3 часа занятий, примерно в 11.30, нужен перерыв 30-40 минут, второй завтрак (творог, молоко, яблоко), после которого можно выйти ненадолго погулять. После такого отдыха на воздухе можно позаниматься ещё 1,5-2 часа.

6️⃣В 13.30-14.00 – обед, а после него 1,5-2-х часовой отдых, во время которого погулять на улице, лучше всего в парке или сквере.

7️⃣ С 16 часов можно продолжить подготовку у экзаменам.
Заниматься следует, как и утром, 2,5-3 часа с небольшими перерывами через каждые 40-45 минут.

✳️В 19 часов книги и тетради нужно отложить до следующего утра✳️

8️⃣ В 20.00 – ужин. Прекрасно подойдут творожные изделия, каши, молоко, кефир или простокваша.

9️⃣После ужина – отдых, прогулка.

Прохладный вечерний воздух сразу снимет усталость после напряжённой подготовки.

🔟22.00 – сон.

⏰Продолжительность ночного сна в этот напряжённый период должна быть не менее 9-ти часов.

Подробнее о подготовке к экзаменам 👉 в нашей статье.

С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора ❤️

https://t.me/c/1397884054/609 напоминаем)
Питание во время подготовки к экзаменам📚📖🖌

Во время подготовки к экзаменам нужно запомнить много информации. Порой это кажется единственной важной задачей в период сессии.

напоминаем)
питание во время проведения экзаменов

Всем удачи и крепкого здоровья!

https://t.me/c/1397884054/1500

Санпин 3648: 3.4.18. При проведении итоговой аттестации не допускается проведение более одного экзамена в день. Перерыв между проведением экзаменов должен быть не менее 2-х календарных дней. При проведении государственной итоговой аттестации по образовательным программам среднего общего образования в форме единого государственного экзамена (далее - ЕГЭ) по предметам по выбору участников ЕГЭ допускается их проведение через день.

При продолжительности экзамена от 4 часов и более обучающиеся обеспечиваются питанием. Независимо от продолжительности экзамена обеспечивается питьевой режим.

Время ожидания начала экзамена в классах не должно превышать 30 минут

Май 2021 года https://t.me/StolichnoeObrazovanie/59

Сегодня новости для родителей и ребят с непереносимостью лактозы, глютена и особенностямипитания. Сорбет - охлажденный десерт появился в ассортименте блюд Комбината школьного питания«Центральный». Предназначен он для детей с ограниченными возможностями здоровья - аллергиями налактозу, то есть на «молочный сахар».

#школьноепитание #меню #Тюмень

#спец_меню #аллергики

https://t.me/c/1397884054/1792