Школа фридайвинга "Дети океана"
177 subscribers
420 photos
104 videos
19 files
146 links
Свои люди
Про фридайвинг с фридайверами

Ведёт @zoyagolovnya
+79122855975
Download Telegram
ПОЛЕЗНОСТИ

В обычном, ежедневном режиме я стараюсь включать в свою практику упражнения на растяжку и мобильность. При этом из разных направлений и от разных источников. Потому что одно и тоже скучно, это раз. Все постоянно меняется и развивается, это два. Телу (и уму) нужно давать как можно больше разнонаправленных нагрузок и упражнений, это три.

На днях обнаружила вот этот канал. https://t.me/iamyuliastretch
Сегодня пример короткой 12-минутной утренней растяжки, когда проспала все, что можно, и на часовую полноценную времени нет 😉. Но не дать телу разминку с утра уже не представляется возможным.

Также начала уделять внимание стопам. Помимо стояния на гвоздях разминка стоп теперь моя ежедневная история. У Юли есть также упражнения.

А ещё у Евгения Богачева в канале ссылка на 3 бесплатных урока - тренировки для стоп.
https://evotraining.ru/links

Всем плавающим в ластах и моноластах рекомендую!
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Стало интересно ваше мнение на счёт платной трансляции Vertical Blue ;)

Готовы покупать просмотр?
Подготовка перед нырком - 80% успеха, я считаю.

Вашему внимаю подкаст о том, как готовиться к нырку с включением опыта ведущих атлетов и кручей мира.
Alessia Zecchini, Stefan Randig, Alexey Molchanov, William Trubridge, Walid Boudhiaf, Rami Bladlav, Thibault Guignes, Mirela Kardasevic, Miguel Lozano and Tom Peled.

Аудио + текст на английском.

Полезная информация для тех, кто ищет варианты для себя.

https://freediveandthrive.com/2022/07/27/freediving-journal-podcast-8-deep-dive-pre-dive-relaxation-breathing/

#подкаст
O.My.God.

125 метров ныряет Аленка Артник.

У меня у одной ощущение, что мужчины-атлеты где-то не дорабатывают? 😊

#простоцифры
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Август на дворе!
Планирование нового сезона всегда было самой интересной частью работы.

В современных реалиях делаю это не далее, чем на месяц вперёд плюс ещё пару месяцев с припиской "но это не точно".

АВГУСТ
6-14 августа глубинный Инструкторский курс Molchanovs W2(3)I (Каш).

25-28 августа бассейновый Инструкторский курс Molchanovs L2(3)I (Москва, Крылатское).

Также с августа бассейн в Крылатском открывается после профилактики и мы продолжаем групповые (вечер) и индивидуальные (утро) тренировки в нашем уютном Крыле.
http://deti-okeana.ru/kursy/regulyarnye-trenirovki/

ОКТЯБРЬ - НОЯБРЬ
Каш.
Глубинные курсы W1,2,3, инструкторские, глубинные тренировки, для тех, кто отрабатывает индивидуальные запросы.
Даты будут чуть позже.
СЕГОДНЯ начало Vertical Blue 2022.

Рекомендую всем, кто решил не покупать трансляцию, следить за комментариями на сайте Евгения Сычева.

Он обещал рассказывать обо всем, что там происходит 😉

https://esychev.com/Vertical-Blue-2022-%D0%90%D0%BD%D0%BE%D0%BD%D1%81#wbb1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
7 лет, как не стало Натальи. Год от года бывает по-разному в этот день. Сегодня ныряла, вечером, глядя как Фадей плюхается в бассейне, вспоминаю и рыдаю.

Каждый день надо ценить, каждый. Идти по единственно возможному пути - пути сердца. Этому я учусь у нее до сих пор.

#Наташа
Каш. Погружение продолжается.

Пока ожидаем приезда участников Инструкторского курса, начали работу с Татьяной Чепчиковой из Новосибирской школы Water Space Freediving.

В системе Молчановс все курсы разбиты на уровни (1-4) и по месту проведения - бассейн и открытая вода. То же самое касается Инструкторских курсов.

Можно пройти сначала курс в бассейне, потом приехать на открытую воду и пройти глубинный курс. Или сразу сделать все оптом. У Тани как раз такой случай ;).

Кто заинтересован в инструкторстве в бассейне - приглашаю на курс в Москве 25-28 августа.

http://deti-okeana.ru/obuchenie-fridayvingu/instruktorskiy-kurs/instruktorskiy-kurs-v-basseyne/
Просто на всякий случай 😉

#польза
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ГЛУБИННЫЕ КУРСЫ Molchanovs в Каше
29 октября - 6 ноября

Приглашаем всех желающих на глубинные курсы обучения фридайвингу в средиземноморский Каш.

Обучение для начинающих 1Wave - 4 дня 33900 руб.
Обучение для продолжающих 2Wave - 5 дней 41900 руб.
Обучение для продвинутых 3Wave - 6 дней 49900 руб.

На курсы действуют скидки Ученикам Дети океана ;)

Каждая дополнительная сессия в воде 5900 руб.

Фридайверы 3 Wave и инструкторы, желающие пройти практику ассистирования в эти даты или Инструкторский курс - напишите мне.

Стандарты Molchanovs
http://deti-okeana.ru/obuchenie-fridayvingu/

P.S. Преимущества низкого сезона в Каше - более низкая стоимость жилья, нет туристов, вода в море прекрасна, условия великолепны.

Приятно встретить ноябрь на море 🤗
Forwarded from Zoya Golovnya
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Подходит к концу Инструкторский курс в Каше. Сегодня сдала все нормативы Татьяна Чепчикова, Новосибирск, клуб Waterspace.

Поздравляю и желаю дальнейших успехов во фри 🌊🌟
Forwarded from Zoya Golovnya
Так могут только настоящие фридайверские девчонки )) Совместить Инструкторский курс и свадебное путешествие 😄

Таня прошла сертификацию W2I 🤝