ПОЧЕМУ ТАК ВАЖНО УКЛАДЫВАТЬ РЕБЕНКА СПАТЬ НЕ ПОЗЖЕ 21:00
Все свое детство мы слышали фразу: «Время девять. Детям пора спать!»
Постепенно привычки меняются, причем не только у взрослых, но и у детей. Если раньше в 9 вечера мы уже лежали в кровати, то современного ребенка в это время тяжело уговорить даже надеть пижаму.
Ребенок должен ложиться спать рано. И не надо никаких оправданий! Это необходимо потому, что гормон роста начинает вырабатываться в четвертой стадии сна, то есть примерно в 00:30 часов, если лечь ровно в 21:00. Если ребенок ложится спать очень поздно, у него остается меньше времени на выработку этого гормона, что серьезно влияет на его рост.
К тому же, согласно экспериментам в этой области, дети с правильным режимом сна более сконцентрированы на уроках и лучше запоминают материал. Еще один значительный плюс в том, что дети с режимом имеют меньший риск развития болезни Альцгеймера во взрослом состоянии, поскольку, по словам врачей, есть только две вещи, которые замедляют эту болезнь: сон и физические упражнения.
Следить за привычками своего чада ― задача родителей. Понятное дело, что вы работаете весь день и единственное время, когда можно отдохнуть, приходится на вечер. Но не стоит забывать, что дети перенимают все привычки взрослых, поэтому в ваших интересах проследить за режимом ребенка. Ведь это непременно скажется на его будущем, как физическом, так и психическом.
Как же перестроить привычки и научить ребенка ложиться спать раньше?
Ситуацию нужно менять в корне, то есть не только переучивать ребенка ложиться раньше, а всем членам семьи следовать этому режиму. Ведь если ребенок слышит голоса после отбоя, видит свет из-под щелочки двери, то он автоматически делает вывод, что еще неокончательное время отхода ко сну.
Другое решение ― завести традицию читать ребенку перед сном. Так он будет понимать: если мама или папа читают ему книжку, значит, скоро пора ложиться спать.
Немаловажным фактором, который подготавливает ко сну, является теплое ночное освещение в квартире. По мнению психологов, теплый желтый цвет расслабляет и помогает приготовиться к переходу в мир снов.
Еще один совет ― отключать и убирать все свои гаджеты на ночь. Постоянно включая и проверяя свои устройства посреди ночи, вы показываете плохой пример детям, которые могут повторять ваши вредные привычки.
Не стоит забывать также про спорт. Дети, которые тренируются по вечерам, засыпают гораздо быстрее.
Не пренебрегайте этими правилами. Привычка рано ложиться в детстве даст хорошие плоды в будущем: из таких детей сформируются уверенные, физически и эмоционально здоровые взрослые.
Все свое детство мы слышали фразу: «Время девять. Детям пора спать!»
Постепенно привычки меняются, причем не только у взрослых, но и у детей. Если раньше в 9 вечера мы уже лежали в кровати, то современного ребенка в это время тяжело уговорить даже надеть пижаму.
Ребенок должен ложиться спать рано. И не надо никаких оправданий! Это необходимо потому, что гормон роста начинает вырабатываться в четвертой стадии сна, то есть примерно в 00:30 часов, если лечь ровно в 21:00. Если ребенок ложится спать очень поздно, у него остается меньше времени на выработку этого гормона, что серьезно влияет на его рост.
К тому же, согласно экспериментам в этой области, дети с правильным режимом сна более сконцентрированы на уроках и лучше запоминают материал. Еще один значительный плюс в том, что дети с режимом имеют меньший риск развития болезни Альцгеймера во взрослом состоянии, поскольку, по словам врачей, есть только две вещи, которые замедляют эту болезнь: сон и физические упражнения.
Следить за привычками своего чада ― задача родителей. Понятное дело, что вы работаете весь день и единственное время, когда можно отдохнуть, приходится на вечер. Но не стоит забывать, что дети перенимают все привычки взрослых, поэтому в ваших интересах проследить за режимом ребенка. Ведь это непременно скажется на его будущем, как физическом, так и психическом.
Как же перестроить привычки и научить ребенка ложиться спать раньше?
Ситуацию нужно менять в корне, то есть не только переучивать ребенка ложиться раньше, а всем членам семьи следовать этому режиму. Ведь если ребенок слышит голоса после отбоя, видит свет из-под щелочки двери, то он автоматически делает вывод, что еще неокончательное время отхода ко сну.
Другое решение ― завести традицию читать ребенку перед сном. Так он будет понимать: если мама или папа читают ему книжку, значит, скоро пора ложиться спать.
Немаловажным фактором, который подготавливает ко сну, является теплое ночное освещение в квартире. По мнению психологов, теплый желтый цвет расслабляет и помогает приготовиться к переходу в мир снов.
Еще один совет ― отключать и убирать все свои гаджеты на ночь. Постоянно включая и проверяя свои устройства посреди ночи, вы показываете плохой пример детям, которые могут повторять ваши вредные привычки.
Не стоит забывать также про спорт. Дети, которые тренируются по вечерам, засыпают гораздо быстрее.
Не пренебрегайте этими правилами. Привычка рано ложиться в детстве даст хорошие плоды в будущем: из таких детей сформируются уверенные, физически и эмоционально здоровые взрослые.
Смешные и удивительные. Неловкие и неудобные. Трогательные и пронзительные
В течение дня ребёнок задаёт десятки вопросов. Иногда у нас есть, чем поделиться. Иногда приходится лезть в гугл за ответом. А иногда просто падаешь с ног от неожиданности: ну как к нему в голову мог прийти подобный интерес?!
Есть простые правила, как отвечать:
1. Самое главное – просто отвечать (сорри за тавтологию). Хоть как-то.
Каждой маме бывает некогда и лень. А если один и тот же вопрос повторяется в 25ый раз, то ещё и раздражает.
Но отвечать всё равно надо. Всем нам важно быть услышанными и чувствовать, что мы достойны внимания любимых людей. Это очень поддерживает самооценку, делает мир предсказуемым и понятным.
2. Отвечать просто.
Такими словами, чтобы 3-4летка всё понял. Вы, как никто другой, знаете способности своего ребёнка. И точно сможете подобрать нужные фразы. Просто лучше не углубляться в философию, даже если рассказываете про то, откуда берётся зло.
3. Отвечать по существу.
То есть без лишних ответвлений. Иначе будет легко заблудиться в смыслах: и вам, и тем более малышу.
Всё довольно банально. Правда, есть особая когорта вопросов. Например, когда много-много раз ребёнок спрашивает, любим ли мы его. Или интересуется, когда мама умрёт. Или ещё что-то такое про жизнь и наше отношение к нему.
Часто за этим прячется тревога. Возможно, ребёнок переживает стресс, адаптируется к новому месту. Возможно, случилась какая-то ситуация, которая могла для вас пройти незаметно, а на него сильно повлиять.
Здесь тоже важно отвечать. Рассказывать. Обнимать, гладить. Уделить чуть больше времени, чем обычно, чтобы вернуть ему покой.
А теперь минутка улыбок. Некоторые детские вопросы ошеломляют, насколько неожиданны и глубоки. Вот какие перлы нам удалось собрать в копилку милостей от наших детей:
- А почему глаза ничего не слышат?
- Почему я думаю?
- Почему я не был на твоей с папой свадьбе?
- Куда все эти люди идут?
- Кто придумал так много пола?
- Почему человек не падает с планеты?
- Почему ПОЧЕМУ?
- Мам, ты точно не ведьма?
В течение дня ребёнок задаёт десятки вопросов. Иногда у нас есть, чем поделиться. Иногда приходится лезть в гугл за ответом. А иногда просто падаешь с ног от неожиданности: ну как к нему в голову мог прийти подобный интерес?!
Есть простые правила, как отвечать:
1. Самое главное – просто отвечать (сорри за тавтологию). Хоть как-то.
Каждой маме бывает некогда и лень. А если один и тот же вопрос повторяется в 25ый раз, то ещё и раздражает.
Но отвечать всё равно надо. Всем нам важно быть услышанными и чувствовать, что мы достойны внимания любимых людей. Это очень поддерживает самооценку, делает мир предсказуемым и понятным.
2. Отвечать просто.
Такими словами, чтобы 3-4летка всё понял. Вы, как никто другой, знаете способности своего ребёнка. И точно сможете подобрать нужные фразы. Просто лучше не углубляться в философию, даже если рассказываете про то, откуда берётся зло.
3. Отвечать по существу.
То есть без лишних ответвлений. Иначе будет легко заблудиться в смыслах: и вам, и тем более малышу.
Всё довольно банально. Правда, есть особая когорта вопросов. Например, когда много-много раз ребёнок спрашивает, любим ли мы его. Или интересуется, когда мама умрёт. Или ещё что-то такое про жизнь и наше отношение к нему.
Часто за этим прячется тревога. Возможно, ребёнок переживает стресс, адаптируется к новому месту. Возможно, случилась какая-то ситуация, которая могла для вас пройти незаметно, а на него сильно повлиять.
Здесь тоже важно отвечать. Рассказывать. Обнимать, гладить. Уделить чуть больше времени, чем обычно, чтобы вернуть ему покой.
А теперь минутка улыбок. Некоторые детские вопросы ошеломляют, насколько неожиданны и глубоки. Вот какие перлы нам удалось собрать в копилку милостей от наших детей:
- А почему глаза ничего не слышат?
- Почему я думаю?
- Почему я не был на твоей с папой свадьбе?
- Куда все эти люди идут?
- Кто придумал так много пола?
- Почему человек не падает с планеты?
- Почему ПОЧЕМУ?
- Мам, ты точно не ведьма?
Какое это счастье, что у меня есть дочка…
Красивые глаза и пухленькие щечки…
Веселая улыбка и детский звонкий смех…
И этот человечек дороже в мире всех!
Какое это счастье, когда она смеется,
И как приятно слушать то, как она сопит,
Как тянется ручонками, за шею обнимая,
И ласково, и нежно «мама» говорит.
Какое это счастье, всегда быть с нею рядом,
Помочь, когда ей трудно, обнять, когда грустит,
И вместе посмеяться, а где-то и поплакать,
Ненастный день она улыбкой озарит.
Какое счастье просыпаться утром,
И радоваться жизни, и прожитому дню…
«Мое сокровище, мой ангел, мой цветочек,
Тебя безумно, больше жизни я люблю!».
Красивые глаза и пухленькие щечки…
Веселая улыбка и детский звонкий смех…
И этот человечек дороже в мире всех!
Какое это счастье, когда она смеется,
И как приятно слушать то, как она сопит,
Как тянется ручонками, за шею обнимая,
И ласково, и нежно «мама» говорит.
Какое это счастье, всегда быть с нею рядом,
Помочь, когда ей трудно, обнять, когда грустит,
И вместе посмеяться, а где-то и поплакать,
Ненастный день она улыбкой озарит.
Какое счастье просыпаться утром,
И радоваться жизни, и прожитому дню…
«Мое сокровище, мой ангел, мой цветочек,
Тебя безумно, больше жизни я люблю!».
У нас бактерии живут по всему ЖКТ, начиная с губ. В разных отделах разные виды и в разном количестве. Но больше всего бактерий в толстом кишечнике. Микробиота кишечника человека неплохо изучена по сравнению с другими внутренними органами. Но все равно изучена очень мало пока что.
Теперь вдумайтесь. В кишечнике живёт 3-5 тысяч видов бактерий. Причём большинство из них анаэробы. На воздухе они дохнут. А ещё там очень тихо и мирно живут патогенные бактерии. Поэтому, если вы работаете в столовой или ещё где-то, где есть риск передачи своих бактерий другим, вас регулярно проверяют на бактерии дизентерийной группы. А то, помните, служанку у которой все хозяева умирали, а она кочевала из дома в дом и несла смерть? У неё в кишечнике тихо жил тиф. При этом хозяину от его опасных бактерий ни холодно, ни жарко. Между этими тысячами видов есть свои взаимоотношения, регуляция которых нам практически непонятна. Да, питание влияет на разнообразие бактерий. Чем больше растительной простой мало обработанной пищи, тем бактериальный мир богаче. Чем меньше антибиотиков в еде, воде, мыле и прочем, тем интереснее бактериям живётся. Наши бактерии нам очень нужны. Без них мы не выживем. Со стерильным кишечником в нашем мире пары дней не продержаться.
Итак, что значит дисбактериоз? Нарушение равновесия. А как понять, что три тысячи народов живут не в равновесии? Анализ взять на "дисбактериоз"? В анализе этом, который зовётся "кал на Упф" (условно - патогенную флору), из нескольких тысяч видов изучают только десять-двадцать. А потом говорят, ужас, у вас клебсиелла/стафиллококк в кале. Это всё. И мало лактобактерий. Так дальше жить нельзя. Пора лечить.
Оставьте в покое стафиллококк и клебсиеллу, им там в кишечнике особо жизни не дадут.
Вообще, если нет диареи или крови в стуле, вряд ли анализы кала вам скажут что-то интересное. А кал на дисбактериоз никогда ничего не скажет.
Между прочим, если у вас нет поноса и крови в стуле, вы не худеете на глазах не болит живот, это не значит, что с микрофлорой все хорошо. И, кстати, наоборот тоже.
Теперь вдумайтесь. В кишечнике живёт 3-5 тысяч видов бактерий. Причём большинство из них анаэробы. На воздухе они дохнут. А ещё там очень тихо и мирно живут патогенные бактерии. Поэтому, если вы работаете в столовой или ещё где-то, где есть риск передачи своих бактерий другим, вас регулярно проверяют на бактерии дизентерийной группы. А то, помните, служанку у которой все хозяева умирали, а она кочевала из дома в дом и несла смерть? У неё в кишечнике тихо жил тиф. При этом хозяину от его опасных бактерий ни холодно, ни жарко. Между этими тысячами видов есть свои взаимоотношения, регуляция которых нам практически непонятна. Да, питание влияет на разнообразие бактерий. Чем больше растительной простой мало обработанной пищи, тем бактериальный мир богаче. Чем меньше антибиотиков в еде, воде, мыле и прочем, тем интереснее бактериям живётся. Наши бактерии нам очень нужны. Без них мы не выживем. Со стерильным кишечником в нашем мире пары дней не продержаться.
Итак, что значит дисбактериоз? Нарушение равновесия. А как понять, что три тысячи народов живут не в равновесии? Анализ взять на "дисбактериоз"? В анализе этом, который зовётся "кал на Упф" (условно - патогенную флору), из нескольких тысяч видов изучают только десять-двадцать. А потом говорят, ужас, у вас клебсиелла/стафиллококк в кале. Это всё. И мало лактобактерий. Так дальше жить нельзя. Пора лечить.
Оставьте в покое стафиллококк и клебсиеллу, им там в кишечнике особо жизни не дадут.
Вообще, если нет диареи или крови в стуле, вряд ли анализы кала вам скажут что-то интересное. А кал на дисбактериоз никогда ничего не скажет.
Между прочим, если у вас нет поноса и крови в стуле, вы не худеете на глазах не болит живот, это не значит, что с микрофлорой все хорошо. И, кстати, наоборот тоже.
Что делать при ознобе?
Когда у нас поднимается температура, нарушается терморегуляция. И горячему телу становится холодно, ведь разница температуры тела и температуры в комнате увеличивается. Появляется ощущение озноба, кажется, что мы мёрзнем. Сразу хочется укутаться в два одеяла, одеться потеплее, обнять грелку. Но, если в этот момент начать усиленно согреваться, у разгорячённого тела не будет возможности охладиться и сбить температуру.
Вопреки ощущениям, нужно раскрыться, приложить прохладный мокрый платок ко лбу, и по совету врача пить жаропонижающие лекарства.
Когда у нас поднимается температура, нарушается терморегуляция. И горячему телу становится холодно, ведь разница температуры тела и температуры в комнате увеличивается. Появляется ощущение озноба, кажется, что мы мёрзнем. Сразу хочется укутаться в два одеяла, одеться потеплее, обнять грелку. Но, если в этот момент начать усиленно согреваться, у разгорячённого тела не будет возможности охладиться и сбить температуру.
Вопреки ощущениям, нужно раскрыться, приложить прохладный мокрый платок ко лбу, и по совету врача пить жаропонижающие лекарства.
ЭПИДЕМИЯ НЕПОСЛУШАНИЯ: ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ НАГРАДЫ И НАКАЗАНИЯ НЕ РАБОТАЮТ
Современные дети отличаются от предыдущих поколений: они не способны к самоконтролю и не умеют сдерживать эмоции. Как научить их управлять своим поведением? Советы журналиста и психолога Кэтрин Рейнольдс Льюис.
Привычные приемы: например, «посиди и подумай о своем поведении» и старый добрый метод вознаграждения — с современными детьми не работают. Представьте себе, что ваш ребенок не сумел доехать на велосипеде до знака «стоп» и обратно — отправите вы его за это «посидеть и подумать» в одиночестве? Конечно, нет. Во-первых, это бессмысленно: ребенку нужно развивать равновесие и координацию, и наказание ему в этом никак не поможет. Во-вторых, так вы лишите его замечательной возможности научиться… учиться.
Не следует воздействовать на детей наградами и наказаниями. Вместо этого родителям следует учить детей самоконтролю — в том числе и на собственном примере. Что в этом поможет?
ПОДДЕРЖКА
Учитывайте факторы, которые могут влиять на поведение ребенка: слишком загруженное расписание, дефицит сна или свежего воздуха, чрезмерное увлечение гаджетами, плохое питание, расстройства обучения, внимания или настроения. Наша задача как родителей — не в том, чтобы заставить детей делать все как надо. Мы должны давать им больше независимости и ответственности, учить их тому, что необходимо для успеха, и обеспечивать эмоциональную поддержку в случае неудачи. Не думайте: «Что ему пообещать или чем пригрозить, чтобы вел себя хорошо?» Думайте: «Чему его надо для этого научить?»
КОНТАКТ
Сочувствие со стороны окружающих — особенно матери и отца — и физический контакт помогают всем нам лучше контролировать себя. Для поддержания привязанности полезно общаться с ребенком один на один, подбадривать его, еженедельно устраивать совместный досуг для всей семьи, вместе работать по дому и отмечать помощь или интересы ребенка (вместо «похвалы вообще»). Если малыш расстроен, сначала восстановите контакт и только после этого принимайте меры.
ДИАЛОГ
Если у ребенка возникла проблема, не решайте ее сами. И не утверждайте, что знаете, в чем ошибка: сначала выслушайте малыша. Говорите с ним так же уважительно, как говорили бы с другом. Не диктуйте, не навязывайте свою точку зрения, а делитесь информацией.
Старайтесь как можно реже говорить «нет». Вместо этого пользуйтесь конструкцией «когда… тогда» и позитивными утверждениями. Не навешивайте на ребенка ярлыки. Описывая его поведение, обязательно упомяните положительные черты, которые подметили. Отзыв о конкретном поведении или достижении будет побуждать ребенка к дальнейшим действиям, в то время как «похвала вообще» может привести к обратному результату.
ГРАНИЦЫ
О последствиях тех или иных поступков следует договариваться заранее — по обоюдному согласию и с уважением друг к другу. Последствия должны быть адекватны проступку, известны заранее и логически связаны с поведением ребенка. Позвольте ему учиться на собственном опыте.
ОБЯЗАННОСТИ
Назначьте ребенка ответственным за часть домашних обязанностей: мытье посуды, полив цветов, уборку в детской. Домашние задания вообще целиком и полностью лежат в сфере его ответственности. Если в школе задают слишком много, поговорите с учителем или помогите ребенку самому провести такой разговор (конечно, нужно заранее понимать, есть ли в такой беседе смысл).
НАВЫКИ
Уделяйте меньше внимания достижениям в учебе, спорте и искусстве и больше — управлению эмоциями, целенаправленному действию и навыкам, которые пригодятся в жизни. Помогите ребенку выяснить, что лучше всего помогает ему успокоиться: тихий уголок, физические упражнения, спиннер или мячик-антистресс, беседа, объятия или что-то еще.
Плохое поведение — это «сорняк», который растет, если «удобрять» его вашим вниманием. Не совершайте эту ошибку. Лучше отмечайте случаи, когда ребенок ведет себя так, как вам бы хотелось.
Современные дети отличаются от предыдущих поколений: они не способны к самоконтролю и не умеют сдерживать эмоции. Как научить их управлять своим поведением? Советы журналиста и психолога Кэтрин Рейнольдс Льюис.
Привычные приемы: например, «посиди и подумай о своем поведении» и старый добрый метод вознаграждения — с современными детьми не работают. Представьте себе, что ваш ребенок не сумел доехать на велосипеде до знака «стоп» и обратно — отправите вы его за это «посидеть и подумать» в одиночестве? Конечно, нет. Во-первых, это бессмысленно: ребенку нужно развивать равновесие и координацию, и наказание ему в этом никак не поможет. Во-вторых, так вы лишите его замечательной возможности научиться… учиться.
Не следует воздействовать на детей наградами и наказаниями. Вместо этого родителям следует учить детей самоконтролю — в том числе и на собственном примере. Что в этом поможет?
ПОДДЕРЖКА
Учитывайте факторы, которые могут влиять на поведение ребенка: слишком загруженное расписание, дефицит сна или свежего воздуха, чрезмерное увлечение гаджетами, плохое питание, расстройства обучения, внимания или настроения. Наша задача как родителей — не в том, чтобы заставить детей делать все как надо. Мы должны давать им больше независимости и ответственности, учить их тому, что необходимо для успеха, и обеспечивать эмоциональную поддержку в случае неудачи. Не думайте: «Что ему пообещать или чем пригрозить, чтобы вел себя хорошо?» Думайте: «Чему его надо для этого научить?»
КОНТАКТ
Сочувствие со стороны окружающих — особенно матери и отца — и физический контакт помогают всем нам лучше контролировать себя. Для поддержания привязанности полезно общаться с ребенком один на один, подбадривать его, еженедельно устраивать совместный досуг для всей семьи, вместе работать по дому и отмечать помощь или интересы ребенка (вместо «похвалы вообще»). Если малыш расстроен, сначала восстановите контакт и только после этого принимайте меры.
ДИАЛОГ
Если у ребенка возникла проблема, не решайте ее сами. И не утверждайте, что знаете, в чем ошибка: сначала выслушайте малыша. Говорите с ним так же уважительно, как говорили бы с другом. Не диктуйте, не навязывайте свою точку зрения, а делитесь информацией.
Старайтесь как можно реже говорить «нет». Вместо этого пользуйтесь конструкцией «когда… тогда» и позитивными утверждениями. Не навешивайте на ребенка ярлыки. Описывая его поведение, обязательно упомяните положительные черты, которые подметили. Отзыв о конкретном поведении или достижении будет побуждать ребенка к дальнейшим действиям, в то время как «похвала вообще» может привести к обратному результату.
ГРАНИЦЫ
О последствиях тех или иных поступков следует договариваться заранее — по обоюдному согласию и с уважением друг к другу. Последствия должны быть адекватны проступку, известны заранее и логически связаны с поведением ребенка. Позвольте ему учиться на собственном опыте.
ОБЯЗАННОСТИ
Назначьте ребенка ответственным за часть домашних обязанностей: мытье посуды, полив цветов, уборку в детской. Домашние задания вообще целиком и полностью лежат в сфере его ответственности. Если в школе задают слишком много, поговорите с учителем или помогите ребенку самому провести такой разговор (конечно, нужно заранее понимать, есть ли в такой беседе смысл).
НАВЫКИ
Уделяйте меньше внимания достижениям в учебе, спорте и искусстве и больше — управлению эмоциями, целенаправленному действию и навыкам, которые пригодятся в жизни. Помогите ребенку выяснить, что лучше всего помогает ему успокоиться: тихий уголок, физические упражнения, спиннер или мячик-антистресс, беседа, объятия или что-то еще.
Плохое поведение — это «сорняк», который растет, если «удобрять» его вашим вниманием. Не совершайте эту ошибку. Лучше отмечайте случаи, когда ребенок ведет себя так, как вам бы хотелось.
У бабули — внук и внучка -
ПОЧЕМУК и ПОЧЕМУЧКА.
Целый день свои вопросы
Задает народ курносый:
«ПОЧЕМУ зеленый лист?
ПОЧЕМУ поет артист?
ПОЧЕМУ усы у кошки?
ПОЧЕМУ у стула ножки?
ПОЧЕМУ огонь горит?
ПОЧЕМУ орел парит?
ПОЧЕМУ растет трава?
ПОЧЕМУ шумит листва?»
Бабушка весь день в очках
Проверяет в словарях,
Выясняет для внучат,
ПОЧЕМУ ручьи журчат,
ПОЧЕМУ зимой мороз,
ПОЧЕМУ шипы у роз,
ПОЧЕМУ ревет медведь,
ПОЧЕМУ сверкает медь,
ПОЧЕМУ бывает дождик,
ПОЧЕМУ колючий ежик…
Ну и внучка! Ну и внук!
Бабушку они сумели
Сделать «доктором наук»,
И всего за две недели!
ПОЧЕМУК и ПОЧЕМУЧКА.
Целый день свои вопросы
Задает народ курносый:
«ПОЧЕМУ зеленый лист?
ПОЧЕМУ поет артист?
ПОЧЕМУ усы у кошки?
ПОЧЕМУ у стула ножки?
ПОЧЕМУ огонь горит?
ПОЧЕМУ орел парит?
ПОЧЕМУ растет трава?
ПОЧЕМУ шумит листва?»
Бабушка весь день в очках
Проверяет в словарях,
Выясняет для внучат,
ПОЧЕМУ ручьи журчат,
ПОЧЕМУ зимой мороз,
ПОЧЕМУ шипы у роз,
ПОЧЕМУ ревет медведь,
ПОЧЕМУ сверкает медь,
ПОЧЕМУ бывает дождик,
ПОЧЕМУ колючий ежик…
Ну и внучка! Ну и внук!
Бабушку они сумели
Сделать «доктором наук»,
И всего за две недели!
Вкусные сырники из творога с изюмом
Ингредиенты:
-Сыр Рикотта — 425 г
-Пшеничная мука — 0,75 чаш.
-Яйцо куриное — 2 шт.
-Изюм темный — 1 чаш.
-Соль — 1 щепотка
-Лимонная цедра тертая — 1,5 ст. л.
-Ванильный экстракт — 1 ч. л.
-Сахар-песок — 1 ст. л.
-Канола масло — по вкусу
Приготовление:
1. Заливаем промытый изюм горячей водой так, чтобы покрыть его, и оставляем на 10 минут, пока готовим все остальное.
2. Смешиваем рикотту, муку, яйца и соль в большой миске. Добавляем лимонную цедру, сахар и ванильный экстракт. Хорошо перемешиваем.
3. Разогреваем масло в сковороде на среднем огне. Смешиваем изюм без воды с тестом.
4. Формируем средние лепешки, используя столовую ложку, и жарим сырники по 4 минуты с каждой стороны до золотисто-коричневого цвета.
5. Промакиваем готовые сырники бумажным полотенцем и подаем со сметаной/джемом/сгущенкой.
Приятного аппетита!
Ингредиенты:
-Сыр Рикотта — 425 г
-Пшеничная мука — 0,75 чаш.
-Яйцо куриное — 2 шт.
-Изюм темный — 1 чаш.
-Соль — 1 щепотка
-Лимонная цедра тертая — 1,5 ст. л.
-Ванильный экстракт — 1 ч. л.
-Сахар-песок — 1 ст. л.
-Канола масло — по вкусу
Приготовление:
1. Заливаем промытый изюм горячей водой так, чтобы покрыть его, и оставляем на 10 минут, пока готовим все остальное.
2. Смешиваем рикотту, муку, яйца и соль в большой миске. Добавляем лимонную цедру, сахар и ванильный экстракт. Хорошо перемешиваем.
3. Разогреваем масло в сковороде на среднем огне. Смешиваем изюм без воды с тестом.
4. Формируем средние лепешки, используя столовую ложку, и жарим сырники по 4 минуты с каждой стороны до золотисто-коричневого цвета.
5. Промакиваем готовые сырники бумажным полотенцем и подаем со сметаной/джемом/сгущенкой.
Приятного аппетита!
Одни из самых крупных сеток для рекламодателей собраны в одном месте. Это TGMPROMO.RU
Ориентация на результат, только активные каналы, ведение статистики, формирование рекламной кампании под ключ и работа с федеральными и международными рекламодателями - легко.
@Tgm_Support - общая коммуникация и работа с бюджетом от 5.000р. Для вас подберут площадки под целевую аудиторию, сформируют график.
Этого мало? Работа над вашим каналом с нуля, создание промо-материалов и многое другое вы получите только у нас.
Нужны конкретные проект? Ловите!
Все ссылки кликабельны, ведут на телеграфы с актуальными ценами
Города и регионы
Города MIR
Сеть городов FUTURE Политика
Города Новости | Политика
Сверяйте контакты и обращайтесь к нам через ссылки в био и в данном посте, орудуют мошенники!
Ориентация на результат, только активные каналы, ведение статистики, формирование рекламной кампании под ключ и работа с федеральными и международными рекламодателями - легко.
@Tgm_Support - общая коммуникация и работа с бюджетом от 5.000р. Для вас подберут площадки под целевую аудиторию, сформируют график.
Этого мало? Работа над вашим каналом с нуля, создание промо-материалов и многое другое вы получите только у нас.
Нужны конкретные проект? Ловите!
Все ссылки кликабельны, ведут на телеграфы с актуальными ценами
Города и регионы
Города MIR
Сеть городов FUTURE Политика
Города Новости | Политика
Сверяйте контакты и обращайтесь к нам через ссылки в био и в данном посте, орудуют мошенники!
Гигантские крепкие мыльные пузыри своими руками 😃😍
Рецепт:
- 1 литр воды (фильтрованная или кипяченная холодная);
200 мл фейри жёлтого;
- 1 ст ложка желатина, предварительно развести;
- 1 ст ложка крахмала (сварить клейстер);
- 1-2 ст ложки глицерина;
Все в бутылку и хорошо перемешать. Поставить в холодильник на 12 часов. Периодически взбалтывать. Готово! 😉
Рецепт:
- 1 литр воды (фильтрованная или кипяченная холодная);
200 мл фейри жёлтого;
- 1 ст ложка желатина, предварительно развести;
- 1 ст ложка крахмала (сварить клейстер);
- 1-2 ст ложки глицерина;
Все в бутылку и хорошо перемешать. Поставить в холодильник на 12 часов. Периодически взбалтывать. Готово! 😉