Уважаемые дети и родители,
Все фотографии с заезда № 7 (07.04.2026 - 20.04.2026) вы сможете найти альбом по ссылке:
https://disk.yandex.ru/d/X9CykL746sGFug

До 8 мая можете скачать альбом на свой телефон, яндекс.диск или компьютер 😉
Альбом ВКонтакте будет доступен и дальше.

Не забывайте оставлять отзывы о пребывании у нас на нашем сайте, на других сервисах отзовиках, и отмечайте нас на фотографиях! Мы всегда рады Вашей обратной связи, она помогает нам двигаться вперед!

Заглядывайте в альбом с потеряшками, если Вам кажется, что вы что-то забыли у нас, уезжая: https://vk.com/album-125343318_300675400.

Если Вы не давали согласие на фотосъемку ребенка, фотографии размещены НЕ будут.

❗Так же напоминаем, что 23.04 будет удален альбом заезда № 6 с яндекс.диска, поэтому если Ваши детки были в нашем санатории с 23.03.2026 по 05.04.2026 самое время найти и скачать фотографии пребывавших в санатории ребят из альбома. Альбом ВКонтакте будет доступен и дальше.

Если вы вдруг в потоке контента пропустили интересные новости, то спешим с Вами поделиться и напомнить, о чем мы рассказывали в первом заезде этого года. Перед вами "Дайджест 7 заезда" ✨

С 4 по 20 апреля мы:

✨ Рассказывали про наших сотрудников, что работают в тени https://t.me/detbs8/10229
✨ Делились отзывами про самых лучших сотрудников https://t.me/detbs8/10234
✨ Показали и рассказали вам про нашу барокамеру https://t.me/detbs8/10236
✨ Напомнили про список запрещенных вещей https://t.me/detbs8/10245
✨ Делились фото с процедур https://t.me/detbs8/10246
✨ Рассказывали почему важно ехать с другом https://t.me/detbs8/10256
✨ Поздравляли с днем космонавтики https://t.me/detbs8/10258
✨ Делились творчеством к празднику https://t.me/detbs8/10268
✨ Шутили и рассказывали как назначаются процедуры https://t.me/detbs8/10278
✨ Напомнили про все наши процедуры https://t.me/detbs8/10279
✨ Собрали цветок здоровья https://t.me/detbs8/10284
✨ Устроили состязание "А вам слабо?" https://t.me/detbs8/10294


Если Вы пропустили какой-то из этих постов, обязательно загляните к нему, поставьте свою реакцию и отправляйтесь с нами в дальнейшие санаторские приключения 🧡

А еще много мероприятий спряталось в кружочках, которые тоже ждут Ваши реакции 🤩

<- Предыдущий дайджест https://t.me/detbs8/10227 | Следующий дайджест https://t.me/detbs8/10360 ->

Уважаемые родители, вы можете следить за фотографиями своих деток, находящихся в нашем санатории с 23.04.2026 по 06.05.2026 в  альбоме:
https://disk.yandex.ru/d/rvYNrrdwCJ_Bbw

До 25 мая вы сможете скачать альбом на свой телефон, яндекс.диск или компьютер 😉

А так же помните, что самое залайканное фото во ВКонтакте к концу заезда будет на обложке этого заезда 🥰

Если Вы не давали согласие на фотосъемку ребенка, фотографии размещены НЕ будут.
Фотографии будут размещаться на протяжении заезда.

Записаться на заезд и получить путевку можно:
✅ Заполнив заявку на нашем сайте
https://ds8mos.ru/kak-poluchit-putevku/

Пока ребята осваиваются в стенах санатория, знакомятся с графиком процедур и сотрудниками, мы предлагаем родителям тоже не расслабляться и немного заняться своим здоровьем 💪

Наша Врач ЛФК и массажа подготовила для вас комплекс упражнений на все тело, который можно легко внедрить в свое повседневное утро. Смотрите видео, читайте комментарии по технике, выполняйте комплекс в своем темпе и в свое удовольствие 😉

❗Обращаем Ваше внимание, что присутствует нагрузка на колени, если Вам запрещено делать упражнения на колено, рекомендуем воздержаться от выполнения упражнений или заменить упражнения с выпадами на румынскую тягу на одной ноге❗

Комплекс упражнений:
1. Исходное положение (И.п.) лежа на животе
На вдохе приподнимаем ключицы и голову над полом, руки прямые параллельно полу отводим в стороны, при достижении линии лопаток на выдохе разворачиваем кисти ладонями к потолку и ведем руки до поясницы. На вдохе в обратную сторону до линии лопаток, разворачиваем кисти ладонями к полу и доводим до головы.
❗Важно: таз подкручен, пресс напряжен, шея - прямое продолжение всего позвоночника (головы не запрокидывать), макушкой тянемся вперед.
⏱️ 10 раз в медленном темпе.

2. И.п. Сидя на голенях.
Смещаемся тазом вправо на пол. Правая рука в жесткой опоре. На выдохе тянемся левой рукой к противоположной стороне, отрывая таз от пола, левым ухом тянемся к потолку, на выдохе возвращаемся обратно.
❗Важно: не подтягиваем плечевой сустав к уху.
⏱️ 10 повторений

3. Ноги остаются в том же положении. Руки в упоре на предплечья, правая ближе к телу. На выдохе руками жмем в пол и к себе, скругляем грудной отдел, на выдохе выпрямляем грудной отдел позвоночника.
⏱️ 10 повторений
Из этого же положения левая рука на вдохе поднимается наверх, на выдохе «ныряем» под правую руку и тянемся левой рукой параллельно полу в правую сторону.
⏱️ 10 повторений

4. Пункт 2 и 3 с упором на левую сторону

5. И.п. стоя, ноги на ширине тазовых костей или плеч.
На выдохе передний выпад правой ногой, на вдохе возвращаемся в исходное положение.
⏱️ 10 повторений.
На 10 повторении остаемся в переднем выпаде и делаем 15-20 пружин (дыхание свободное), затем в этом же положении ротация корпуса с вытянутыми руками параллельно полу (выдох на повороте).
⏱️ 10 повторений

6. И.п. стоя, ноги на ширине тазовых костей или плеч.
На выдохе задний выпад правой ногой, на вдохе подъём правого колена к груди (удерживаем баланс).
⏱️ 10 повторений

7. Выходим в планку.
На выдохе опускаем оба колена к полу, но не опираемся на пол, на вдохе выходим в планку.
❗Важно - позвоночник ровный, не сутулимся, таз не провисает и не задирается.
⏱️ 15 повторений

8. Повторяем пункты 5 и 6 на левую ногу. Заканчиваем повтором 7 пункта

9. Исходное положение на четвереньках.
На вдохе отклоняемся назад, на выдохе отталкиваемся тазом от голеней и скругленной спиной тянемся вперед, на вдохе возвращаемся прямой спиной обратно тазом на голени.
❗Важно - кисти под плечевыми суставами, колени под тазобедренными суставами.
⏱️ 15 повторений

10. И. п. лежа на спине, колени согнуты, смотрят в потолок.
На выдохе подтягиваем правое колено к груди, на вдохе возвращаем обратно.
❗ Важно - поясница прижата к полу.
⏱️ 15-20 повторений
Затем отводим эту же ногу на выдохе вправо до параллели полу и на вдохе возвращаем обратно.
❗ Важно - не отрывать левое плечо и левую половину таза от пола.
⏱️ 15-20 повторений

11. Пункт 10 для левой ноги

12. И. п. Лежа на спине, ноги согнуты под углом 90 гр в тазобедренном и коленном суставах. Переменные скручивания корпуса на выдохе.
❗ Важно - поясница прижата к полу, живот плоский.
⏱️ 15-20 повторений

Вот такие полезные почти 20 минут у нас получились! Вы супер! 🤩

🎥 ВК клипы https://vk.com/clip-125343318_456239392