Дилемма: Нью Стар Кэмп в Сочи или Шанхай? 🤔
Интересно, что стоимость примерно одинаковая!
Интересно, что стоимость примерно одинаковая!
😁4🤔2🙈2
В первое послеприлетное утро (ровно неделю назад), я посмотрела сначала в окно, затем на чемодан и пустила слезу 😪
Мой мозг не успел осознать, что я в «привычной среде обитания»: серость, голые ветки, -15. Скажу честно, привыкаю до сих пор! 😅
Как я пытаюсь держать себя в нужном состоянии? 3 основных пункта:
• сохранение режима: подъем в 6-7 утра в будни, в выходные в 9-10;
• ежедневная зарядка и спорт;
• медитация: настройка на день (кому эта тема интересна, маякните - поделюсь аудио и раскрою эту тему подробно)
+ планирую со следующей недели внедрить йогу и пилатес на реформере. Буду делиться результатами 🤍
Мой мозг не успел осознать, что я в «привычной среде обитания»: серость, голые ветки, -15. Скажу честно, привыкаю до сих пор! 😅
Как я пытаюсь держать себя в нужном состоянии? 3 основных пункта:
• сохранение режима: подъем в 6-7 утра в будни, в выходные в 9-10;
• ежедневная зарядка и спорт;
• медитация: настройка на день (кому эта тема интересна, маякните - поделюсь аудио и раскрою эту тему подробно)
+ планирую со следующей недели внедрить йогу и пилатес на реформере. Буду делиться результатами 🤍
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9🔥5😍5💔2
ИЩУ человека, который поможет мне с ведением моего аккаунта в инста (частичная занятость).
Да-да, я сама работаю с соц. сетями, но на свой не хватает того объема времени.
Немного введу в курс дела: на этот год у меня масштабные планы, касаемо многих сфер жизни. Хочется об этом говорить/показывать и обернуть в яркую, стильную обертку.
Буду рада, если ты:
• имеешь опыт работы в SMM от 1 года, но это не обязательно; могу обучить и направить, если сойдемся в видении
• умеешь делать распаковку личности и стратегию для продвижения личного бренда (пункт выше к этому относится)
• интересуешься миром визуала и ежедневно прокачиваешь насмотренность
• видишь кадр, любишь фотографировать
• умеешь монтировать видео и обрабатывать фото
• ну и, конечно, мониторишь и предчувствуешь тренды
Все остальные вопросы, в том числе по зп, в лс 🤍
Да-да, я сама работаю с соц. сетями, но на свой не хватает того объема времени.
Немного введу в курс дела: на этот год у меня масштабные планы, касаемо многих сфер жизни. Хочется об этом говорить/показывать и обернуть в яркую, стильную обертку.
Буду рада, если ты:
• имеешь опыт работы в SMM от 1 года, но это не обязательно; могу обучить и направить, если сойдемся в видении
• умеешь делать распаковку личности и стратегию для продвижения личного бренда (пункт выше к этому относится)
• интересуешься миром визуала и ежедневно прокачиваешь насмотренность
• видишь кадр, любишь фотографировать
• умеешь монтировать видео и обрабатывать фото
• ну и, конечно, мониторишь и предчувствуешь тренды
Все остальные вопросы, в том числе по зп, в лс 🤍
👏7🆒5❤4🤔1
Так приятно, когда твой йога-тичер верит в тебя 😅
Началась третья неделя в режиме:
• Ранние подъемы в будни
Организм полностью перестроился, что даже в выходные могу рано проснуться без будильника
• Спорт каждый день
Подготавливаю тело к интенсивным тренировкам, стараюсь много ходить в течение дня
+ Заказала новый набор для фитнеса и МФР - сделаю анпакинг. Он не только полезный, но и очень красивый
• Массаж лица
• Вокал
На той неделе была на занятии аж два раза по счастливой случайности (к моему преподавателю сложно попасть)
• Блог: в работе над позиционированием
И помимо всего этого: я работаю (ха-ха). Не могу сказать, что все дается в супер легкости! Но кто сказал, что будет именно так?)
Началась третья неделя в режиме:
• Ранние подъемы в будни
Организм полностью перестроился, что даже в выходные могу рано проснуться без будильника
• Спорт каждый день
Подготавливаю тело к интенсивным тренировкам, стараюсь много ходить в течение дня
+ Заказала новый набор для фитнеса и МФР - сделаю анпакинг. Он не только полезный, но и очень красивый
• Массаж лица
• Вокал
На той неделе была на занятии аж два раза по счастливой случайности (к моему преподавателю сложно попасть)
• Блог: в работе над позиционированием
И помимо всего этого: я работаю (ха-ха). Не могу сказать, что все дается в супер легкости! Но кто сказал, что будет именно так?)
❤🔥9🔥5💘5👏3
SASHA DERESH
Video message
Вот это ✨спринг✨
Вот это я понимаю!
Сегодня снимаем в очень красивых декорациях. Покажу в stories📌
Вот это я понимаю!
Сегодня снимаем в очень красивых декорациях. Покажу в stories
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6❤5👏5
Обещала, рассказываю!
Ко мне пришел лимитированный набор для фитнеса и МФР в коллабе SofaStar (моя!) и YourFit 💖
Что входит:
• Коврик для йоги - мягкий, нескользящий
• Массажный валик - расслабляет мышцы после тренировки
• Резинка для гимнастики - для растяжки и силовых упражнений
• Массажный мяч - точечный массаж для снятия напряжения
• И металлическая скакалка - для кардио и выносливости > кстати, Софа поделилась, что это новый фитнес-тренд 2025 года!
+ трекер тренировок
Я в восторге от цвета, качества и цены. Абс рекоменд 🔗 Заказать
Ко мне пришел лимитированный набор для фитнеса и МФР в коллабе SofaStar (моя!) и YourFit 💖
Что входит:
• Коврик для йоги - мягкий, нескользящий
• Массажный валик - расслабляет мышцы после тренировки
• Резинка для гимнастики - для растяжки и силовых упражнений
• Массажный мяч - точечный массаж для снятия напряжения
• И металлическая скакалка - для кардио и выносливости > кстати, Софа поделилась, что это новый фитнес-тренд 2025 года!
+ трекер тренировок
Я в восторге от цвета, качества и цены. Абс рекоменд 🔗 Заказать
👍7😍6⚡5🔥1
Ничего не знаю, готовлюсь к светской жизни 😅
UPD: ХОТЯ УЖЕ ГОТОВА
UPD: ХОТЯ УЖЕ ГОТОВА
🥰9❤7🔥6🌚1
Сегодня случилась моя вторая авария за относительно недолгий промежуток.
Ехала по мкаду на такси, резкий удар, хлопок, разбитое стекло и вот мы уже третья машина в этом бутерброде 😅
Самое интересное, что я чувствовала что-то не то перед поездкой, но не придала значения. Хорошо, что всегда пристегиваюсь! И вам советую (даже на заднем сидении) 🤍
Ехала по мкаду на такси, резкий удар, хлопок, разбитое стекло и вот мы уже третья машина в этом бутерброде 😅
Самое интересное, что я чувствовала что-то не то перед поездкой, но не придала значения. Хорошо, что всегда пристегиваюсь! И вам советую (даже на заднем сидении) 🤍
🤯6😢5💔4🙏1🕊1
Меня тут не было больше МЕСЯЦА.
Почему? Все силы отдала TT (и то не правда)
Но теперь по порядку:
• Доделали трек, который уже собрал фидбэк от моей фокус-группы (спойлер: 💔). ARE U READY?
• Занималась вокалом и все больше чувствую уверенность в голосе
• Искала/ищу новые форматы для видео и стабильно раз в неделю встречалась с Деном на съемку (у нас свой тикток хаус, кто ещё не понял)
• Посвящала время любимой работе, она всегда со мной
• Спорт (йога - ван лав). Этот месяц обещает быть жарким, так как у меня нет выбора не прийти в форму до конца мая
Хочу раскрыть каждую тему. Очень соскучилась по атмосфере моей пока камерной тгшки❤️
Почему? Все силы отдала TT (и то не правда)
Но теперь по порядку:
• Доделали трек, который уже собрал фидбэк от моей фокус-группы (спойлер: 💔). ARE U READY?
• Занималась вокалом и все больше чувствую уверенность в голосе
• Искала/ищу новые форматы для видео и стабильно раз в неделю встречалась с Деном на съемку (у нас свой тикток хаус, кто ещё не понял)
• Посвящала время любимой работе, она всегда со мной
• Спорт (йога - ван лав). Этот месяц обещает быть жарким, так как у меня нет выбора не прийти в форму до конца мая
Хочу раскрыть каждую тему. Очень соскучилась по атмосфере моей пока камерной тгшки
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥11❤8😍5💘1
Легенда!
Леди Гага собрала ~ 2,5 млн человек на концерте в Бразилии и побила рекорд среди женщин-исполнителей.
Слушаю её с детства, восхищаюсь, вдохновляюсь. Поэтому одна из целей на этот год: попасть к ней на концерт, чтобы прочувствовать эту энергию воочию 🤞🏻
Леди Гага собрала ~ 2,5 млн человек на концерте в Бразилии и побила рекорд среди женщин-исполнителей.
Слушаю её с детства, восхищаюсь, вдохновляюсь. Поэтому одна из целей на этот год: попасть к ней на концерт, чтобы прочувствовать эту энергию воочию 🤞🏻
😍6💘5❤4🔥2👍1