За 6 лет я многих вдохновила поехать на Бали, но не стоит забывать про азиатские нюансы.

Подсмотрела у @katya_golden
и подписываюсь под каждым словом.

«Аптечка в Азию!

Раз уж мы (СЛАВА БОГУ) не словили Bali Belly, лихорадку Денге и все прелести Бали, то я решила поделиться аптечкой, которую мы брали с собой и лайфхаками, которые помогут обезопасить себя от всех неприятных болезней.

1. Энтерофурил — спасение для вашего кишечника. Сразу, как только почувствовали, что возможно что-то не так с кишками, рекомендую не дожидаться, так как в Азии это всегда лотерея и пить сразу. Принимать его нужно курсом, об этом можно почитать в инструкции, но могу сказать одно — 20 минут и всё как рукой снимает! Это прям MUST HAVE! Особенно если летите надолго рекомендую запостись именно им!

2. Мотилиум — средство от тошноты. На случай если вас уже накрыла рвота, рассасываете под языком и спустя 20-30 минут рвотный рефлекс проходит. Сами не пили, но друзья, которые отравились сказали, что ничего не помогало, и только эти таблетки спасли.

3. Активированный уголь, полисорб или энтеросгель — любой абсорбент на ваш вкус, пусть будет да побольше.

4. Любое средство от комаров. Советую особенно использовать если едите в джунгли и подальше от цивилизации.

5. Кестин, зиртек, кларитин — любой антигистаминный препарат. Новая страна, еда, климат — аллергия может начаться на что угодно, в том числе и на не щадящее солнце.

6. Нурофен, немисил — любой обезбол.

7. Растворы для полоскания — для горла Оки, для носа Долфин.

Это основное и самое важное, что мы брали с собой, остальное по вашему желанию и особенностям организма, но вот еще несколько советов:

1. Если хотите быстро победить джетлаг пару дней можете за час до сна попить мелатонин

2. Обязательно используйте везде SPF 50 минимум на лицо и тело!

3. От лихорадки Денге и при отравлении помогают сок из листьев папайи (это уже нужно узнавать у местных, где можно купить)

4. Нигде не пейте напитки со льдом, даже если очень хочется, из-за него чаще всего и бывают отравления.

5. Не пейте воду в ресторанах, которую вам предлагают бесплатно, она чаще всего из под крана и это одна из причин отравления. Заказывайте всегда бутилированную.

6. Для профилактики раз в день можете пить колу и при отравлении, кстати, тоже.

7. Если заказываете рыбу, особенно сырую, лосось или суши, то после тоже рекомендую выпить колу.

8. Не заказывайте рыбу (а особенно лосось) и фреши далеко от цивилизации, например, на севере острова. Если в центре, где много туристов рыба и вправду свежая и ее привозят и готовят каждый день, то вдали от цивилизации непонятно сколько эта рыба пролежала и сколько раз ее размораживали. Отравление гарантировано. Не знаю в чем проблема фрешей, но ими тоже часто травятся, возможно как раз из-за воды или льда.

9. Всегда мойте руки и запаситесь антисептиком.»

15 часов в небе пролетели максимально спокойно и очень красиво 🪽

Факт: после прошлогоднего перелета, я стала сильно бояться летать.

Учащенное сердцебиение, затуманенный разум, мокрые ладони - еще и полет контролировать нужно 😅

В этот раз я себя перенастроила, мысленно расчистила воздушные пути (ору дико), ну и погода подсобила: ни грозы, ни турбы ясного неба. Легко потрясло над океаном и все.

Теперь я снова хочу лететь.
Давно не испытывала этого чувства)

У меня, кстати, есть НОВОСТЬ одна!

(вы там про реакции не забывайте, спасибо)

Sooon’ь 🤍🐚

Почему многих настолько удивляет, когда человек из теплой страны прилетает не 👶🏿?

Практически каждый при встрече мне задаёт этот вопрос, мои нервы на пределе 😅

Дилемма: Нью Стар Кэмп в Сочи или Шанхай? 🤔

Интересно, что стоимость примерно одинаковая!

Так приятно, когда твой йога-тичер верит в тебя 😅

Началась третья неделя в режиме:

• Ранние подъемы в будни

Организм полностью перестроился, что даже в выходные могу рано проснуться без будильника

• Спорт каждый день

Подготавливаю тело к интенсивным тренировкам, стараюсь много ходить в течение дня

+ Заказала новый набор для фитнеса и МФР - сделаю анпакинг. Он не только полезный, но и очень красивый

• Массаж лица

• Вокал

На той неделе была на занятии аж два раза по счастливой случайности (к моему преподавателю сложно попасть)

• Блог: в работе над позиционированием

И помимо всего этого: я работаю (ха-ха). Не могу сказать, что все дается в супер легкости! Но кто сказал, что будет именно так?)

Обещала, рассказываю!

Ко мне пришел лимитированный набор для фитнеса и МФР в коллабе SofaStar (моя!) и YourFit 💖

Что входит:

• Коврик для йоги - мягкий, нескользящий
• Массажный валик - расслабляет мышцы после тренировки
• Резинка для гимнастики - для растяжки и силовых упражнений
• Массажный мяч - точечный массаж для снятия напряжения
• И металлическая скакалка - для кардио и выносливости > кстати, Софа поделилась, что это новый фитнес-тренд 2025 года!
+ трекер тренировок

Я в восторге от цвета, качества и цены. Абс рекоменд 🔗 Заказать

Ничего не знаю, готовлюсь к светской жизни 😅

UPD: ХОТЯ УЖЕ ГОТОВА

Муд такой 💖

С праздником, девочки!