This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Начинаем утреннюю зарядку! Раз-два, раз-два:)
Ладно, а если серьезно — о чём хотите сегодня почитать?
anonymous poll
Что сделать против депрессии – 70
👍👍👍👍👍👍👍 40%
Химия эмоций – 55
👍👍👍👍👍👍 31%
Влияние музыки на нейроны – 51
👍👍👍👍👍 29%
👥 176 people voted so far.
anonymous poll
Что сделать против депрессии – 70
👍👍👍👍👍👍👍 40%
Химия эмоций – 55
👍👍👍👍👍👍 31%
Влияние музыки на нейроны – 51
👍👍👍👍👍 29%
👥 176 people voted so far.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Пока котосик дописывает текст про химию эмоций, разомнём мозги?
https://brain.land/practice — вот здесь тренажеры для мышления.
https://clevver.me/ — а вот здесь готовятся к ЕГЭ в игровой форме.
https://brain.land/practice — вот здесь тренажеры для мышления.
https://clevver.me/ — а вот здесь готовятся к ЕГЭ в игровой форме.
Мой любимчик Зигмунд говорил, что всё начинается тут — и показывал в область паха. Однако, начало всему дает мозг. В том числе и эмоциям.
Как вы знаете, мозг штука неоднородная и состоит из разных частей и органов. Но можно выделить три, которые тесно связаны — гипофиз, эпифиз и гипоталамус. Маленькая кучка (по сравнению с общими размерами мозга) клеточек выполняет очень важную задачу: синтезирует гормоны. Конечно, не только они — эндокринная система не так проста. Однако, к черту эндокринку как таковую, вернемся к её продукту, к гормонам.
Это группа биологически активных веществ (органических), которые вырабатываются эндокринной системой, а потом попадают в кровь и связывают рецепторы разных клеток и органов. Это сигнальная система, проще говоря. Когда что-то где-то происходит, одна часть организма сообщает об этом другой, если говорить простыми словами. В основном нейробиология получила распространение и хороший рост в шестидесятые годы прошлого века. Тогда произошло главное: было научно подтверждено выдвинутое ранее мнение, что для передачи импульсов недостаточно только электрических разрядов.
Нервные импульсы — это, конечно, хорошо. Я бы даже сказала матом, но обещала маме не материться при вас. Импульсы переходят от клетки к клетке благодаря окончаниям-синапсам и большинство синапсов реагируют не на электрическое, а на химическое воздействие.
Поэтому в передаче сигналов принимают участие нейротрансмиттеры (они же нейромедиаторы) — биологически активные компоненты, которые передают химические импульсы между клетками мозга.
Как действуют гормончики на клетки-мишени?
Клетки-мишени оснащены рецепторами, каждый рецептор реагирует на свой гормон. Сочетание уникального ключа и замка, если хотите. Один гормон — один рецептор, обусловлено химической формулой. Что делают гормоны? Цепляются, значит, к рецепторам, и через эти рецепторы всячески проникают в клетки, а уже там передают информацию. Правда, напоминает торренты?:) Клетки-мишени могут быть расположены сколь угодно далеко от эндокринной системы.
Тааак, и к чему эта длинная предыстория? К эмоциям же😍
Серотонин — отвечает за знания, двигательную активность и настроение.
Мелатонин — отвечает за циркадные ритмы.
Дофамин — отвечает за удовольствие от секса и еды, а также за удовлетворение от правильных решений.
Адреналин и норадреналин — быстрота реакции в стрессе, страхи, травмы, чувство опасности.
Эндогенные опиаты — обезболивают, спасают от стресса, дают ощущение оргазма и эйфории.
Эндогенные каннабиоиды — помогают устранить отрицательные эмоции, боль, страх повторения прошлого опыта.
Фенилэтиламин — эмоциональная теплота, симпатия, сексуальность.
Окситоцин — доверие, связи между людьми.
Вазопрессин — участвует в формировании моногамных связей.
Феромоны: копулины и андростерон — влияет на социально-сексуальное поведение женщин.
Адрогены: тестостерон — участвует в появлении либидо.
Эстрадиол и эстрагены — отвечает за феминность в облике и поведении.
Прогестины — готовит женщину к зачатию.
Пролактин — на нем базируется материнский инстинкт.
Монооксид азота — именно от этого возникает эрекция.
Этанол — ощущение опьянения.
Хотите, буду потихоньку рассказывать про каждый из них? 😇
Как вы знаете, мозг штука неоднородная и состоит из разных частей и органов. Но можно выделить три, которые тесно связаны — гипофиз, эпифиз и гипоталамус. Маленькая кучка (по сравнению с общими размерами мозга) клеточек выполняет очень важную задачу: синтезирует гормоны. Конечно, не только они — эндокринная система не так проста. Однако, к черту эндокринку как таковую, вернемся к её продукту, к гормонам.
Это группа биологически активных веществ (органических), которые вырабатываются эндокринной системой, а потом попадают в кровь и связывают рецепторы разных клеток и органов. Это сигнальная система, проще говоря. Когда что-то где-то происходит, одна часть организма сообщает об этом другой, если говорить простыми словами. В основном нейробиология получила распространение и хороший рост в шестидесятые годы прошлого века. Тогда произошло главное: было научно подтверждено выдвинутое ранее мнение, что для передачи импульсов недостаточно только электрических разрядов.
Нервные импульсы — это, конечно, хорошо. Я бы даже сказала матом, но обещала маме не материться при вас. Импульсы переходят от клетки к клетке благодаря окончаниям-синапсам и большинство синапсов реагируют не на электрическое, а на химическое воздействие.
Поэтому в передаче сигналов принимают участие нейротрансмиттеры (они же нейромедиаторы) — биологически активные компоненты, которые передают химические импульсы между клетками мозга.
Как действуют гормончики на клетки-мишени?
Клетки-мишени оснащены рецепторами, каждый рецептор реагирует на свой гормон. Сочетание уникального ключа и замка, если хотите. Один гормон — один рецептор, обусловлено химической формулой. Что делают гормоны? Цепляются, значит, к рецепторам, и через эти рецепторы всячески проникают в клетки, а уже там передают информацию. Правда, напоминает торренты?:) Клетки-мишени могут быть расположены сколь угодно далеко от эндокринной системы.
Тааак, и к чему эта длинная предыстория? К эмоциям же😍
Серотонин — отвечает за знания, двигательную активность и настроение.
Мелатонин — отвечает за циркадные ритмы.
Дофамин — отвечает за удовольствие от секса и еды, а также за удовлетворение от правильных решений.
Адреналин и норадреналин — быстрота реакции в стрессе, страхи, травмы, чувство опасности.
Эндогенные опиаты — обезболивают, спасают от стресса, дают ощущение оргазма и эйфории.
Эндогенные каннабиоиды — помогают устранить отрицательные эмоции, боль, страх повторения прошлого опыта.
Фенилэтиламин — эмоциональная теплота, симпатия, сексуальность.
Окситоцин — доверие, связи между людьми.
Вазопрессин — участвует в формировании моногамных связей.
Феромоны: копулины и андростерон — влияет на социально-сексуальное поведение женщин.
Адрогены: тестостерон — участвует в появлении либидо.
Эстрадиол и эстрагены — отвечает за феминность в облике и поведении.
Прогестины — готовит женщину к зачатию.
Пролактин — на нем базируется материнский инстинкт.
Монооксид азота — именно от этого возникает эрекция.
Этанол — ощущение опьянения.
Хотите, буду потихоньку рассказывать про каждый из них? 😇
♥️ Пока котосик пишет вам про гормоны, я наслаждаюсь дофамином и серотонином, разглядывая прекрасное. Как? Всё просто.
Мой хороший друг и красивая девушка Луиза - кладезь всяких секретиков, лайфхаков и полезных штуковин. Она работает как и все мы 5/7, но при этом умудряется путешествовать по всему миру. Каааак? Читайте @notsecretsecrets — там прям полезное. Начиная с крутых подарков на новый год и заканчивая собственными лайфхаками про путешествия
Еще она человек-праздник. Только она умеет превращать заурядные вещи и события в произведения искусства. Это тот самый случай, когда нужно увидеть, а не услышать, поэтому вот вам еще и инстаграм Лучистого помидора, вдруг ваша лента скучает без шикарных фоток из путешествий и красивых будней.
Мой хороший друг и красивая девушка Луиза - кладезь всяких секретиков, лайфхаков и полезных штуковин. Она работает как и все мы 5/7, но при этом умудряется путешествовать по всему миру. Каааак? Читайте @notsecretsecrets — там прям полезное. Начиная с крутых подарков на новый год и заканчивая собственными лайфхаками про путешествия
Еще она человек-праздник. Только она умеет превращать заурядные вещи и события в произведения искусства. Это тот самый случай, когда нужно увидеть, а не услышать, поэтому вот вам еще и инстаграм Лучистого помидора, вдруг ваша лента скучает без шикарных фоток из путешествий и красивых будней.
Немного эндогенных опиатов в вашу ленту
Ну что, друзья, поехали? Начнем с приятного. Эндорфины открыты в 70-х годах двадцатого века. Европейским ученым не сиделось на месте, и они искали новые способы решения проблем. В частности, они решили озадачиться китайской системой иглоукалывания. Как-то ж акупунктура работает? Вооот, а как? А никто не знает, тычут иголочками, лежат, а затем пляшут, радуются. Радуются? С чего бы им радоваться? Вот так примерно и нашли, да.
Короче, обнаружили, что если в организм вводить медикаменты, которые блокируют обезболивающее действие наркотических анальгетиков, то и иглоукалывание не обезболивает. То есть вещества, получается, одного ряда. Вы щас удивитесь (я вот удивилась), но эндорфины — эндогенные, то есть внутренние морфины. Вроде как на поверхности, но лично до меня не доходило.
Помимо эндорфинов есть еще энкефалины. Одни исследователи говорят, что все это русские придумали (̶ч̶т̶о̶б̶ ̶д̶е̶н̶е̶г̶ ̶н̶е̶ ̶п̶л̶а̶т̶и̶т̶ь̶) и относят энкефалины к эндорфинам, другие говорят, что негоже путать круглое с мягким, и выделяют отдельную кучку нейротрансмиттеров. Также есть мнение, что энкефалины — побочный продукт, эндорфины использовались не полностью и получилось нечто новое. В общем и целом, они действительно похожи, чего греха таить. Но обезболивают энкефалины слабее и на более краткий срок.
Главная мишень эндорфинов проста — опиоидные рецепторы и вся опиоидная система в целом. Чем занимаются внутренние опиаты в нашей маленькой Внутренней Монголии? Помогают нормализовать артериальное давление и частоту дыхательных сокращений, ускоряют все процессы заживления и выздоровления. Когда врачи говорят, что счастливый выздоравливает быстрее — это не знаменитый врачебный юмор, а научно подтвержденный факт. А врачебный юмор попроще, пинцет там в больном зашить.
Чем отличаются энкефалины и эндорфины? Первые вырабатываются в гипоталамусе, вторые в нем же и еще в гипофизе.
И те, и другие вызывают эйфорию. Это не только психологическая форма — болезненно-высокий эмоциональный фон — но и куча соматики.
Как ни странно, эндорфины это награда. Они выделяются после нагрузок, после сложных ситуаций, после тяжелых решений гормоналочка радует нас пряником в виде эндорфина. Хотя, конечно, не только стресс.
Например, Сахнов был прав, когда говорил, что пробавляется там эндорфинчиками. Эйфория от наблюдения различных произведений искусства тоже обоснована эндорфинами. Впрочем, как оргазм или спорт, поэтому не верьте мальчикам, которые говорят что наслаждаются эндорфинами в музее. Может, они там просто в туалете... приседают. Девочкам, кстати, тоже не верьте.
Кстати, был опыт. Крыскам вживили в мозг электроды для электростимуляции гипоталамуса. Управление с помощью педальки. Так крысы ничо так, умные, научились нажимать на педаль и передохли от жажды и истощения. Этот пример наглядно демонстрирует образование наркотической зависимости, ведь крыска-то нажатием на педаль получала дозу эндорфинов.
Механика привыкания к опиатам простая — ввиду того, что опиаты обладают высокой биодоступностью, организм снижает чувствительность опиоидных рецепторов. А чо, - как бы думает организм, - всё равно дохера, буду реагировать на каждый третий. Нет, пятый. Нет, сотый. Условно, конечно. Таким образом формируется наркотическая зависимость, а на эндогенные морфины организм попросту перестает реагировать. Но про наркотики я расскажу в другой раз.
Надо отметить и то, что если здоровому человеку заблокировать опиоидные рецепторы, он погрузится в депрессию и его будет жутко дискомфортить.
Некоторое привыкание появляется и с возрастом, но мы молоды и прекрасны, друзья мои, поэтому начинаем наслаждаться жизнью, пока опиоидная система не начала отказывать.
Ну что, друзья, поехали? Начнем с приятного. Эндорфины открыты в 70-х годах двадцатого века. Европейским ученым не сиделось на месте, и они искали новые способы решения проблем. В частности, они решили озадачиться китайской системой иглоукалывания. Как-то ж акупунктура работает? Вооот, а как? А никто не знает, тычут иголочками, лежат, а затем пляшут, радуются. Радуются? С чего бы им радоваться? Вот так примерно и нашли, да.
Короче, обнаружили, что если в организм вводить медикаменты, которые блокируют обезболивающее действие наркотических анальгетиков, то и иглоукалывание не обезболивает. То есть вещества, получается, одного ряда. Вы щас удивитесь (я вот удивилась), но эндорфины — эндогенные, то есть внутренние морфины. Вроде как на поверхности, но лично до меня не доходило.
Помимо эндорфинов есть еще энкефалины. Одни исследователи говорят, что все это русские придумали (̶ч̶т̶о̶б̶ ̶д̶е̶н̶е̶г̶ ̶н̶е̶ ̶п̶л̶а̶т̶и̶т̶ь̶) и относят энкефалины к эндорфинам, другие говорят, что негоже путать круглое с мягким, и выделяют отдельную кучку нейротрансмиттеров. Также есть мнение, что энкефалины — побочный продукт, эндорфины использовались не полностью и получилось нечто новое. В общем и целом, они действительно похожи, чего греха таить. Но обезболивают энкефалины слабее и на более краткий срок.
Главная мишень эндорфинов проста — опиоидные рецепторы и вся опиоидная система в целом. Чем занимаются внутренние опиаты в нашей маленькой Внутренней Монголии? Помогают нормализовать артериальное давление и частоту дыхательных сокращений, ускоряют все процессы заживления и выздоровления. Когда врачи говорят, что счастливый выздоравливает быстрее — это не знаменитый врачебный юмор, а научно подтвержденный факт. А врачебный юмор попроще, пинцет там в больном зашить.
Чем отличаются энкефалины и эндорфины? Первые вырабатываются в гипоталамусе, вторые в нем же и еще в гипофизе.
И те, и другие вызывают эйфорию. Это не только психологическая форма — болезненно-высокий эмоциональный фон — но и куча соматики.
Как ни странно, эндорфины это награда. Они выделяются после нагрузок, после сложных ситуаций, после тяжелых решений гормоналочка радует нас пряником в виде эндорфина. Хотя, конечно, не только стресс.
Например, Сахнов был прав, когда говорил, что пробавляется там эндорфинчиками. Эйфория от наблюдения различных произведений искусства тоже обоснована эндорфинами. Впрочем, как оргазм или спорт, поэтому не верьте мальчикам, которые говорят что наслаждаются эндорфинами в музее. Может, они там просто в туалете... приседают. Девочкам, кстати, тоже не верьте.
Кстати, был опыт. Крыскам вживили в мозг электроды для электростимуляции гипоталамуса. Управление с помощью педальки. Так крысы ничо так, умные, научились нажимать на педаль и передохли от жажды и истощения. Этот пример наглядно демонстрирует образование наркотической зависимости, ведь крыска-то нажатием на педаль получала дозу эндорфинов.
Механика привыкания к опиатам простая — ввиду того, что опиаты обладают высокой биодоступностью, организм снижает чувствительность опиоидных рецепторов. А чо, - как бы думает организм, - всё равно дохера, буду реагировать на каждый третий. Нет, пятый. Нет, сотый. Условно, конечно. Таким образом формируется наркотическая зависимость, а на эндогенные морфины организм попросту перестает реагировать. Но про наркотики я расскажу в другой раз.
Надо отметить и то, что если здоровому человеку заблокировать опиоидные рецепторы, он погрузится в депрессию и его будет жутко дискомфортить.
Некоторое привыкание появляется и с возрастом, но мы молоды и прекрасны, друзья мои, поэтому начинаем наслаждаться жизнью, пока опиоидная система не начала отказывать.
Как у вас с памятью, друзья? У нас — с переменным успехом, а иначе чем объяснить то, что свой номер паспорта некоторые вспоминают только с третьей попытки? Давайте-ка разберемся, как работают механизмы памяти и чо они ваще. Поможет нам в этом ПостНаука и Мария Фаликман. Включаем и наслаждаемся 👉 https://youtu.be/ZOAOWSi1X-U
(А вечером нас ждет море любви и слова про гормоны, не расходимся)
(А вечером нас ждет море любви и слова про гормоны, не расходимся)
Привет, на связи снова котосик и я подвезла вам крутую штуку в ленту — @medical_channels1👌
Это каталог медицинских и близких к тому каналов. Прекратите морщить свои интеллектуальные носики, снобы. Раз вы читаете нас, то жизнь и рассудок вам явно дороги (ни слова о Гримпенской трясине, ЕВПОЧЯ), а здесь самое большое сосредоточие каналов, которые помогают их сохранить. Ну, смотрите, из того на что я подписана:
🔸любимая психотерапия и нейронаука;
🔹неоднозначная психиатрия от Беккера;
🔸и обалденные рентгены и МРТ.
Подписывайтесь на @medical_channels1 и храните его нежно в самом сердце, где-то между правым предсердием и левым желудочком, берегите аортальный клапан и будет вам счастье👍
Это каталог медицинских и близких к тому каналов. Прекратите морщить свои интеллектуальные носики, снобы. Раз вы читаете нас, то жизнь и рассудок вам явно дороги (ни слова о Гримпенской трясине, ЕВПОЧЯ), а здесь самое большое сосредоточие каналов, которые помогают их сохранить. Ну, смотрите, из того на что я подписана:
🔸любимая психотерапия и нейронаука;
🔹неоднозначная психиатрия от Беккера;
🔸и обалденные рентгены и МРТ.
Подписывайтесь на @medical_channels1 и храните его нежно в самом сердце, где-то между правым предсердием и левым желудочком, берегите аортальный клапан и будет вам счастье👍
Парам-пам-пам, вас всё больше, и хочется поделиться с вами самым лучшим, что у нас есть — нашими умными текстами! 👌
Как подготовиться к правильному сну? Сахнов рассказывает что нужно сделать, чтоб спать правильно.
Откуда берется прокрастинация, чем она вызвана и что с нею делать? Ваш покорный котосик отвечает на эти вопросы —
▪️часть первая о прокрастинации в целом;
▪️часть вторая о реакции мозга и амигдалы;
▪️часть третья — теория победы;
▪️часть четвертая — практические инструменты для борьбы с прокрастинацией
Вот здесь Сахнов рассказал про сонный паралич на собственном опыте.
И Сахнов же написал о пластичности нейронов (а вам так повезло с другом? То-то же).
Как работает цветовая психодиагностика по мнению котосика.
Чем вызваны наши эмоции и ощущения? Химия эмоций в изложении эмоционального котосика.
И уже в подробностях про эндогенные опиаты простыми словами.
А пока вы вдумчиво читаете, осмысливаете и всячески хвалите нас в личку, ваш покорный котосик допишет все же текст про фенилэтиламины, успешно профакапленный. Хорошего вечера, други и братья! 😘
Как подготовиться к правильному сну? Сахнов рассказывает что нужно сделать, чтоб спать правильно.
Откуда берется прокрастинация, чем она вызвана и что с нею делать? Ваш покорный котосик отвечает на эти вопросы —
▪️часть первая о прокрастинации в целом;
▪️часть вторая о реакции мозга и амигдалы;
▪️часть третья — теория победы;
▪️часть четвертая — практические инструменты для борьбы с прокрастинацией
Вот здесь Сахнов рассказал про сонный паралич на собственном опыте.
И Сахнов же написал о пластичности нейронов (а вам так повезло с другом? То-то же).
Как работает цветовая психодиагностика по мнению котосика.
Чем вызваны наши эмоции и ощущения? Химия эмоций в изложении эмоционального котосика.
И уже в подробностях про эндогенные опиаты простыми словами.
А пока вы вдумчиво читаете, осмысливаете и всячески хвалите нас в личку, ваш покорный котосик допишет все же текст про фенилэтиламины, успешно профакапленный. Хорошего вечера, други и братья! 😘
Будущее наступило, друзья.
Как мы пришли к этому выводу? Кто-то прилетел к нам из прошлого и поднял новость трехлетней давности про оцифрованный мозг червя, чтоб как следует похайпить. А иначе чем можно объяснить попытку представить OpenWorm как новинку? Мы к проекту OpenWorm относимся с нежностью и интересом, но напоминаем всем, что оцифрованный мозг червя, интегрированный в lego-робота давным-давно не новость, а вовсе даже и обыденность. С другой стороны, вдруг наш дорогой читатель не в курсе?
OpenWorm — хороший международный проект, который вырос на Кикстартере. Ребятки поставили своей задачей создание компьютерной модели червячка Caenorhabditis elegans. Что это значит? Что они хотят оцифровать все клетки и получить возможность смоделировать организм.
Что там того червя? 302 нейрона, 95 мышечных клеток. Нормально вообще, такую кроху моделируют? Миллиметр! Однако, у такой мелочи есть нервная система. Живет он в умеренных условиях, трескает бактерии. Кстати, это самый изученный организм, насколько я помню. У него полностью секвенирован геном, также стоит отметить и то, что у C. elegans интересная гендерная модель, у них есть самцы и гермафродиты. Все нейронные связи C. elegans полностью описаны, благодаря чему создан цифровой коннектом червячка.
На видео — робот под управлением цифровой копии "мозга" червячка.
https://youtu.be/A8XXYRvakao
Как мы пришли к этому выводу? Кто-то прилетел к нам из прошлого и поднял новость трехлетней давности про оцифрованный мозг червя, чтоб как следует похайпить. А иначе чем можно объяснить попытку представить OpenWorm как новинку? Мы к проекту OpenWorm относимся с нежностью и интересом, но напоминаем всем, что оцифрованный мозг червя, интегрированный в lego-робота давным-давно не новость, а вовсе даже и обыденность. С другой стороны, вдруг наш дорогой читатель не в курсе?
OpenWorm — хороший международный проект, который вырос на Кикстартере. Ребятки поставили своей задачей создание компьютерной модели червячка Caenorhabditis elegans. Что это значит? Что они хотят оцифровать все клетки и получить возможность смоделировать организм.
Что там того червя? 302 нейрона, 95 мышечных клеток. Нормально вообще, такую кроху моделируют? Миллиметр! Однако, у такой мелочи есть нервная система. Живет он в умеренных условиях, трескает бактерии. Кстати, это самый изученный организм, насколько я помню. У него полностью секвенирован геном, также стоит отметить и то, что у C. elegans интересная гендерная модель, у них есть самцы и гермафродиты. Все нейронные связи C. elegans полностью описаны, благодаря чему создан цифровой коннектом червячка.
На видео — робот под управлением цифровой копии "мозга" червячка.
https://youtu.be/A8XXYRvakao
YouTube
Робот-червь подарил ученым надежду на цифровое бессмертие
Исследователи OpenWorm сумели перенести основные принципы работы нервной системы круглого червя на компьютер. Полученную модель они установили на робота Lego. И, как в интервью RT рассказал автор проекта Тимоти Басбис, теперь робот ведет себя как настоящий…
Что почитать в тему моделирования нейросетей живых организмов?
Взгляд информатиков и биологов на проблемы моделирования нейросетей в ПДФ.
Размышления и личный ресёрч от исследователя-любителя на Гиктаймс. Обязательно читайте комментарии к этому посту, они чуть ли не интереснее самого поста.
Теоретическая нейробиология на английском.
История развития нейронных сетей в КиберЛенинке.
Ну и на сладенькое всем любителям нейронаук — OPENTadpole. Первое кибернетическое животное, апп-редактор нервной системы головастика, который позволяет демонстрировать физическую эмуляцию головастика во внешней среде. Можно с нуля сделать, настроить и отредактировать коннектом головастика, и посмотреть, как он теперь себя ведет.
Взгляд информатиков и биологов на проблемы моделирования нейросетей в ПДФ.
Размышления и личный ресёрч от исследователя-любителя на Гиктаймс. Обязательно читайте комментарии к этому посту, они чуть ли не интереснее самого поста.
Теоретическая нейробиология на английском.
История развития нейронных сетей в КиберЛенинке.
Ну и на сладенькое всем любителям нейронаук — OPENTadpole. Первое кибернетическое животное, апп-редактор нервной системы головастика, который позволяет демонстрировать физическую эмуляцию головастика во внешней среде. Можно с нуля сделать, настроить и отредактировать коннектом головастика, и посмотреть, как он теперь себя ведет.
Пара слов об информационной гигиене
Впервые всерьез об информационной гигиене я (Котосик) услышала давным-давно, когда после очередного сотрясения (а зачем еще нужны мозги?) восстанавливалась не привычные пару недель, а несколько месяцев. Что-то пошло не так, и информация не усваивалась. А информации вокруг меня всегда было достаточно. Тогда этот момент прошел под контролем врачей, и не сказать, чтоб как-то отложился. Помню, что нельзя было НИЧЕГО. Даже рисовать практически нельзя было.
Второй раз это понятие меня настигло где-то в жж, там речь шла о визуальном шуме. Не вспомню и не нагуглю сейчас, но в общем суть в том, что девушка удаляла весь визуальный шум — упаковку с продуктов, наклейки с бытовой техники, даже наименования брендов. Если кто-то понимает, о чем речь, то напишите мне? Я бы с удовольствием перелистала тот блог или пост или что это вообще было.
4 способа позаботиться о своей информационной гигиене
1. Избегайте повторов информации, постарайтесь не потреблять информацию повторно.
2. Снижайте постепенно информационную нагрузку. Научитесь устраивать день без цифровых гаджетов. Или хотя бы постарайтесь не смешивать разнородную информацию (например, не работайте под аудиокниги).
3. Изучайте разные точки зрения на любую проблему. Так вы сможете избежать любой дезинформации. И проверяйте все узнанное, не ленитесь хотя бы глянуть в энциклопедию или её электронный аналог.
4. Воздерживайтесь от того, что влияет на вас негативно. Еще Булгаков устами профессора Преображенского советовал не читать советских газет перед обедом, так вот — это действительно полезно.
И видео в тему, Татьяна Черниговская объясняет, как фильтровать информацию и почему.
https://youtu.be/OfTRqk1akp4
Впервые всерьез об информационной гигиене я (Котосик) услышала давным-давно, когда после очередного сотрясения (а зачем еще нужны мозги?) восстанавливалась не привычные пару недель, а несколько месяцев. Что-то пошло не так, и информация не усваивалась. А информации вокруг меня всегда было достаточно. Тогда этот момент прошел под контролем врачей, и не сказать, чтоб как-то отложился. Помню, что нельзя было НИЧЕГО. Даже рисовать практически нельзя было.
Второй раз это понятие меня настигло где-то в жж, там речь шла о визуальном шуме. Не вспомню и не нагуглю сейчас, но в общем суть в том, что девушка удаляла весь визуальный шум — упаковку с продуктов, наклейки с бытовой техники, даже наименования брендов. Если кто-то понимает, о чем речь, то напишите мне? Я бы с удовольствием перелистала тот блог или пост или что это вообще было.
4 способа позаботиться о своей информационной гигиене
1. Избегайте повторов информации, постарайтесь не потреблять информацию повторно.
2. Снижайте постепенно информационную нагрузку. Научитесь устраивать день без цифровых гаджетов. Или хотя бы постарайтесь не смешивать разнородную информацию (например, не работайте под аудиокниги).
3. Изучайте разные точки зрения на любую проблему. Так вы сможете избежать любой дезинформации. И проверяйте все узнанное, не ленитесь хотя бы глянуть в энциклопедию или её электронный аналог.
4. Воздерживайтесь от того, что влияет на вас негативно. Еще Булгаков устами профессора Преображенского советовал не читать советских газет перед обедом, так вот — это действительно полезно.
И видео в тему, Татьяна Черниговская объясняет, как фильтровать информацию и почему.
https://youtu.be/OfTRqk1akp4
YouTube
Мозг Вам не помойка ! Фильтруйте информацию.
В рамках июльской образовательной программы «Большие вызовы» в «Сириусе» реализуется 12 научных проектов из разных областей – космоса, микромира, океана, нанотехнологий, энергетики, персонализированной медицины. Куратором одного из направлений – «Когнитивные…
Как начать соображать лучше прямо сейчас?
Возможно, у кого-то выходные, но у умненьких ребят выходных не бывает — нас хлебом не корми, дай что-нибудь придумать. А если сложно придумывается? Надо ребутнуть мозг. Как улучшить свои когнитивные функции прямо сейчас:
▫️выпить воды и хорошенечко продышаться. Обогащение крови кислородом и изменение давления позитивно скажутся на скорости мышления.
▫️отвлечься на двигательную активность. Ускоряем кровоток и вместе с тем разминаем мышцы. А где мышцы, там поблизости и нервная система, и гормональная, и в общем помашите руками и поймете.
▫️отвлечься на творческое занятия. Станцуйте что-то придурочное, покорчите рожи, нарисуйте свое лицо, талантливо украшенное новогодним оливье. Творческие занятия даже нейробиологи советуют, например Эстанислао Бахрах.
▫️спеть. Тут вам и дыхательная активность, и резонанс, и кровоток, и вибрации, полный боекомплект. Причем петь надо достаточно громко.
▫️сыграйте в простую казуалочку. Яркие цветовые пятна и мелкие движения глаз "пробудят" мозг.
Из очевидного: слопайте что-то сладкое. Например, кусочек шоколада. Во-первых, вы станете гораздо счастливее, и придумывать будет проще. Во-вторых, шоколад благодаря кофеину и теобромину работает как стимулятор нервной системы. Да, как энергетик. Нет, только с высоким содержанием какао-бобов, "Алёнка" тут мало поможет.
А еще помогает решить пару головоломок👌
Возможно, у кого-то выходные, но у умненьких ребят выходных не бывает — нас хлебом не корми, дай что-нибудь придумать. А если сложно придумывается? Надо ребутнуть мозг. Как улучшить свои когнитивные функции прямо сейчас:
▫️выпить воды и хорошенечко продышаться. Обогащение крови кислородом и изменение давления позитивно скажутся на скорости мышления.
▫️отвлечься на двигательную активность. Ускоряем кровоток и вместе с тем разминаем мышцы. А где мышцы, там поблизости и нервная система, и гормональная, и в общем помашите руками и поймете.
▫️отвлечься на творческое занятия. Станцуйте что-то придурочное, покорчите рожи, нарисуйте свое лицо, талантливо украшенное новогодним оливье. Творческие занятия даже нейробиологи советуют, например Эстанислао Бахрах.
▫️спеть. Тут вам и дыхательная активность, и резонанс, и кровоток, и вибрации, полный боекомплект. Причем петь надо достаточно громко.
▫️сыграйте в простую казуалочку. Яркие цветовые пятна и мелкие движения глаз "пробудят" мозг.
Из очевидного: слопайте что-то сладкое. Например, кусочек шоколада. Во-первых, вы станете гораздо счастливее, и придумывать будет проще. Во-вторых, шоколад благодаря кофеину и теобромину работает как стимулятор нервной системы. Да, как энергетик. Нет, только с высоким содержанием какао-бобов, "Алёнка" тут мало поможет.
А еще помогает решить пару головоломок👌
САХНОВ подсказывает под руку:
— А еще помогает дедлайн и задница в огне, но лучше не использовать этот способ часто. Берегите нервы!:)
— А еще помогает дедлайн и задница в огне, но лучше не использовать этот способ часто. Берегите нервы!:)
Продолжаем про химию эмоций (для тех, кто по воскресеньям соображает также, как и я — химия эмоций в целом и эндорфины в частности).
Итак, его величество серотонин. Пока рэперочки говорят о его совместимости с тетрагидроканнабинолом или же советуют закатывать в трехлитровые банки, я вам расскажу немного, что это такое и с чем это едят. Сразу скажу, это самый засранный с точки зрения инфомации нейромедиатор, потом что по нему не проехался только ленивый. Здесь и домохозяечки, которые советуют кушать арбузы и шоколад для стимуляции выработки серотонина, и мамкины биохакеры, которые пытаются добиться тех же эффектов, что и Сергей Фаге (просто не вкладывая $200К), и прочие ребята, не понаслышке знающие прекурсоры важнейших нейромедиаторов😏
В чистом виде серотонин выделили в 1935 году, до этого были лишь жалкие подвижки. Да и в 1935 году Витторио Эрспамер его выделил, но два года еще доказывал, что это не адреналин (выделил он его из слизистой ЖКТ, серотонин там сокращал гладкую мускулатуру), а вовсе даже новая аминка. Эрспамер его называл "энтерамин". Потом, в 1948 году его нашли как сосудосуживающее в сыворотке крови, в 1951 подтвердили химическим синтезом, и спустя год год выяснили, что энтерамин и серотонин — одно вещество. А уже в 1953 году Пейдж и Твэрег обнаружили серотонин в головном мозге. Отсюда потихоньку начинается история серотонина, который нам знаком. И началась закавыка с рецепторами, потому что ЛСД блокирует способность серотонина к сокращению гладких мускулов, а при введении морфина вегетативные ганглии перестают-таки возбуждаться. Из-за этого поначалу считалось, что у серотонина два вида рецепторов. Сейчас ученые полагают, что есть 7 видов серотониновых рецепторов. А есть еще подвиды.
А теперь — рецепторы.
5-НТ1
Подтип А — снижает артериальное давление, уменьшает частоту сердечных сокрашений, принимает участие в регуляции тонуса.
Подтип В — сужает сосуды (чаще всего в легких) и участвует в функции созревания и набора костной массы в период активного роста.
Подтип D — координирует движение, регулирует стрессовые реакции, пищевое поведение, регулирует тонус сосудов мозга.
Подтип Е — размещается в кровеносных сосудов, точные функции неизвестны.
Подтип F — вызывает мигрень.
5-НТ2
Подтип А — участвует в возникновении агрессии, возбуждения и в механизмах первичного запоминания. Также сокращает гладкую мускулатуру и участвует в свертывании крови.
Подтип В — влияет на двигательную активность, сужает сосуды, повышает АД.
Подтип С — замедляет выброс в кровь норадреналина и дофамина.
Дальше будет учть попроще
5-НТ3
В составе пяти субъединиц отвечает за аддикцию, тревогу, рвоту и ощущение тошноты, моторику жкт, а также за память и обучение.
5-НТ4
Отвечает за тревогу, образование аппетита, дыхательные функции и моторику ЖКТ, и также влияет на память, настроение и обучение. Вы заметили? О настроении речь заходит только сейчас.
5-НТ5
Подтип А регулирует сон и движение, подтип B функционален только у грызунов.
5-НТ6
Регулирует функции памяти, отвечает за тревогу, обучение, когницию и настроение.
5-НТ7
Отвечает за кучу всего. Тревога и память, настроение и сон, дыхание, терморегуляция, вазоконстрикция.
Фух, справились. Итак, к чему это все? Когда серотонин начинает влиять на настроение — это уже край, начинается все с более простых симптомов. Далее, как стимулировать выработку и усвоение серотонина:
🔹 Есть пищу с содержанием триптофанов (прекурсор серотонина, организм с его помощью оп! — и сделает вам хорошо), а именно: мясо, рыба, море продукты, бобовые, кисломолочка. Если вдруг вы из тех самых, которые считают хороший бульон вытяжкой из трупа, то тогда вам нужны грибы, овес, финики, кедровые орешки и кунжут с арахисом.
🔹 Употреблять глюкозу (путем углеводных продуктов). Это стимулирует выброс инсулина, он нужен для катаболизма белках, после которого повышается уровень триптофана. Сложно, но и мы тут с вами не воробьям фигушки показываем🤔
Итак, его величество серотонин. Пока рэперочки говорят о его совместимости с тетрагидроканнабинолом или же советуют закатывать в трехлитровые банки, я вам расскажу немного, что это такое и с чем это едят. Сразу скажу, это самый засранный с точки зрения инфомации нейромедиатор, потом что по нему не проехался только ленивый. Здесь и домохозяечки, которые советуют кушать арбузы и шоколад для стимуляции выработки серотонина, и мамкины биохакеры, которые пытаются добиться тех же эффектов, что и Сергей Фаге (просто не вкладывая $200К), и прочие ребята, не понаслышке знающие прекурсоры важнейших нейромедиаторов😏
В чистом виде серотонин выделили в 1935 году, до этого были лишь жалкие подвижки. Да и в 1935 году Витторио Эрспамер его выделил, но два года еще доказывал, что это не адреналин (выделил он его из слизистой ЖКТ, серотонин там сокращал гладкую мускулатуру), а вовсе даже новая аминка. Эрспамер его называл "энтерамин". Потом, в 1948 году его нашли как сосудосуживающее в сыворотке крови, в 1951 подтвердили химическим синтезом, и спустя год год выяснили, что энтерамин и серотонин — одно вещество. А уже в 1953 году Пейдж и Твэрег обнаружили серотонин в головном мозге. Отсюда потихоньку начинается история серотонина, который нам знаком. И началась закавыка с рецепторами, потому что ЛСД блокирует способность серотонина к сокращению гладких мускулов, а при введении морфина вегетативные ганглии перестают-таки возбуждаться. Из-за этого поначалу считалось, что у серотонина два вида рецепторов. Сейчас ученые полагают, что есть 7 видов серотониновых рецепторов. А есть еще подвиды.
А теперь — рецепторы.
5-НТ1
Подтип А — снижает артериальное давление, уменьшает частоту сердечных сокрашений, принимает участие в регуляции тонуса.
Подтип В — сужает сосуды (чаще всего в легких) и участвует в функции созревания и набора костной массы в период активного роста.
Подтип D — координирует движение, регулирует стрессовые реакции, пищевое поведение, регулирует тонус сосудов мозга.
Подтип Е — размещается в кровеносных сосудов, точные функции неизвестны.
Подтип F — вызывает мигрень.
5-НТ2
Подтип А — участвует в возникновении агрессии, возбуждения и в механизмах первичного запоминания. Также сокращает гладкую мускулатуру и участвует в свертывании крови.
Подтип В — влияет на двигательную активность, сужает сосуды, повышает АД.
Подтип С — замедляет выброс в кровь норадреналина и дофамина.
Дальше будет учть попроще
5-НТ3
В составе пяти субъединиц отвечает за аддикцию, тревогу, рвоту и ощущение тошноты, моторику жкт, а также за память и обучение.
5-НТ4
Отвечает за тревогу, образование аппетита, дыхательные функции и моторику ЖКТ, и также влияет на память, настроение и обучение. Вы заметили? О настроении речь заходит только сейчас.
5-НТ5
Подтип А регулирует сон и движение, подтип B функционален только у грызунов.
5-НТ6
Регулирует функции памяти, отвечает за тревогу, обучение, когницию и настроение.
5-НТ7
Отвечает за кучу всего. Тревога и память, настроение и сон, дыхание, терморегуляция, вазоконстрикция.
Фух, справились. Итак, к чему это все? Когда серотонин начинает влиять на настроение — это уже край, начинается все с более простых симптомов. Далее, как стимулировать выработку и усвоение серотонина:
🔹 Есть пищу с содержанием триптофанов (прекурсор серотонина, организм с его помощью оп! — и сделает вам хорошо), а именно: мясо, рыба, море продукты, бобовые, кисломолочка. Если вдруг вы из тех самых, которые считают хороший бульон вытяжкой из трупа, то тогда вам нужны грибы, овес, финики, кедровые орешки и кунжут с арахисом.
🔹 Употреблять глюкозу (путем углеводных продуктов). Это стимулирует выброс инсулина, он нужен для катаболизма белках, после которого повышается уровень триптофана. Сложно, но и мы тут с вами не воробьям фигушки показываем🤔
Кстати, серотонин путем хитрых всяких реакций дарует нам чувство сытости. Чаще всего это срабатывает на глюкозе, реакция происходит быстрее. Поэтому что? Поэтому не жрите сладкое на голодный желудок, организм вас обманет и скажет, что наелся, и вы недополучите ценных белков, жиров, медленных углеводов и прочих микро- и макро-компонентов. С другой стороны, вовремя сожранный сникерс даст энергии на пару часов. Обычно этого времени как раз хватает на то, чтоб выследить, поймать, убить и ощипать биг-тейсти🍔
Что еще нужно для нормального уровня серотонина:
🔹регулярно пить ПНЖК (или есть, чего уж);
🔸взаимодействовать с солнечным светом;
🔹заниматься спортом или хотя бы ходить (повышается уровень триптофана, а дальше вы уже в курсе);
🔸работайте со стрессом, используйте дыхательные гимнастики, йогу и медитации (да, оно работает, спасибо дыхательной и кровеносной системам, господу богу и киноакадемии).
Ну и это, не унывайте👌
Что еще нужно для нормального уровня серотонина:
🔹регулярно пить ПНЖК (или есть, чего уж);
🔸взаимодействовать с солнечным светом;
🔹заниматься спортом или хотя бы ходить (повышается уровень триптофана, а дальше вы уже в курсе);
🔸работайте со стрессом, используйте дыхательные гимнастики, йогу и медитации (да, оно работает, спасибо дыхательной и кровеносной системам, господу богу и киноакадемии).
Ну и это, не унывайте👌
Ну че, котятки, израильские ребятки перевернули всю игру. Ученые из университета Бар-Илана опровергли теорию об электрическом возбуждении нейронов. Аут, друзья. Сто десять лет назад французский нейробиолог Луи Лапик предположил, что нейрон начинает активничать после того, как достиг определенного напряжения. То есть нет сильного электрического импульства - нет активности. А израильские ученые выяснили, что нейрон функционирует не как совокупность возбудимых структур. Дендритные отростки вообще могут вести себя по-разному. И создавать разные импульсы. Опыт проводили на крысках, и выяснили, что сочетаться импульсы не могут, и большую роль играет направление импульса.
Что это значит для простых смертных? Что в ближайшее время скорее всего категоризируют по-новому нейроны, это во-первых. А во-вторых, в ближайшее время ждем новые способы лечения неврологических заболеваний.
Новость, если чо, хорошая. Но неожиданная:)
Что это значит для простых смертных? Что в ближайшее время скорее всего категоризируют по-новому нейроны, это во-первых. А во-вторых, в ближайшее время ждем новые способы лечения неврологических заболеваний.
Новость, если чо, хорошая. Но неожиданная:)