Буэнас тардес, други и братья!

Сахнов затронул интересную тему врожденной грамотности. Я вот искренне считала всегда, что моя так называемая врожденная грамотность обусловлена начитанностью. В то время, когда я накапливала словарный запас и отращивала чувство языка, книги преимущественно были из СССР. А это хорошая работа корректора и редактора. Боже, в конце книги была страница, где указывались опечатки!

Короче, визуальная память и нормальные референсы решают в моем случае, а как у вас?

✔️ — много читал и пишу без ошибок.
➖ — много читал и пишу с ошибками.
⭕️ — мало читал, пишу грамотно (знаю правила)
❌ — мало читал, пишу с ошибками, но любят меня не за это.

Салют, фрэйдзонеры.
Фэйсбэк снова подкинул мне вопрос, над которым я поразмышлял и выдал ответ, предварительно глубоко погуглив и скомпилировав то, что нагуглил в более менее вменяемый пост.
Вопрос звучал так: "А правду говорят, что есть люди, ни разу в жизни не испытывавшие чувства, которое можно назвать "любовь"?"
Не ну хороший же вопрос, да? Ну и я так думаю. короч, вот что я имею по этому поводу сказать.

Начну издалёка-далека. Все обозначения чувств, которые мы испытываем - есть результат обучения. Фьюить Ха!!! Вы такие думаете: "Чооооо?! Что этот нигер себе позволяет?" Спокойней будьте, ща всё раскидаю. Суть в том, что ребёнок родившись, не знает слов языка, носителями которого являются его родители (Вот это откровение, да? Стоило из-за этого всё еще не отписаться от канала.) Не знает наш малыш ни одного названия сущностей, составляющих тот мир, в который его закинула злая судьба. А под сущностям я подразумеваю здесь всё. От предметов окружающих его снаружи, до тех органов, которые расположены у него внутри. От теории Относительности и слабого взаимодействия, до чувств, которые он испытывает по отношению к этому ужасному месту. Вот об этих чувствах я и говорю. Сначала он осваивает простые слова, которые слышит от матери. Когда у него болит животик, мама говорит ему "У тебя болит животик". Затем он находит всёё новые и новые источники знаний о мире и в том числе о чувствах. Так, ребёнок узнаёт чувства боли, голода, желания сходить в туалет, веселья, одиночества. Он учится запоминая слова и соотнося их с тем спектром чувств, которые он испытывает. В мозгу появляется "каталог" чувств. И чем более широкий спектр эмоций может назвать окружение ребёнка, тем более обширен этот каталог.

Таким образом, спектр чувств и эмоций зависит не только от характера человека и его физиологии, но и от культурного окружения, в котором он вырос. У разных народов, разный набор чувств. Это не моя выдумка,на эту тему есть пост в каждом развлекательном блоге. (Пример; а вот то же самое на русском) Некоторые чувства мы испытываем и будучи не в силах их назвать, мы их относим к другим, уже знакомым, для которых у нас есть некий набор определений. Допустим кто-то может испытывать беспричинный страх перед чем-то, надвигающемся, грандиозным как гроза, только еще более грандиозное, как будто гроза над всей планетой. (это я про себя, если что. Порой такое испытываю) и не зная названия этого чувства, он называет это тоской. Хотя и понимает, что это не тоска. (Если кто-то знает как это чувство называется, напишите плиз. Я серьёзно.)

Так вот к чему я? Любовь (ИМХО) испытывают все, но исходя из вышеизложенного, те, кто не научен её определить, не смогут и заметить её и запомнить. Ну не подсказал человеку никто в детстве, что вот это самое, что он ощущает, называется словом "любовь". И нахватался человек за пубертатный период, неправильных паттернов. И так и ходит с ненастоящим определением. А настоящую любовь воспринимает как боль в животе, например. Как-то так.

если не открывается Telegraph та же статья на Medium - https://medium.com/@agnikoh/три-вещи-о-которых-вам-никто-не-расскажет-о-вашей-депрессии-11aeefb34078

​​Спорт и мозг: 3 причины оторвать задницу от дивана

— Наш мозг эволюционировал в других условиях.
Ася Казанцева, научный журналист.

Мы живем в идеальных условиях: одежду стирает машина, на работу отвозит машина, да и большую часть работы выполняет тоже машина. А то и несколько. Всё зашибись, но к такому жизнь нас не готовила. Буквально: эволюция вела нас по иному пути, и спорт помогает нам не только тушку держать в некоем порядке, но и мозгам идет только на пользу.

Физические упражнения увеличивают приток крови к мозгу

Истинно так: пока мы движемся, ЧСС растет (примерно как ЧСВ), дыхание становится глубоким, кровь обогащается и приливает к мозгу очень быстро. Естественно, нервным клеткам это идет на пользу: кислорода — во! Питательных веществ — во! Изменения достаточно серьезные, меняется структура, функциональная часть и биохимия. В результате у нас развиваются когнитивные функции. Кстати, поэтому (ладно, не только поэтому) стихи проще учить "на ходу".


Регулярная физическая активность улучшает кровообращение вообще

Казалось бы, прыгаешь себе через скакалочку, мозг радостно купается в крови. Сел на скамейку — вот и сказочке конец. А на самом деле нет. Пока вы (да и я) образно прыгали через скакалочку, в крови подрос уровень белков Glut-1 и VEGF, они нужны для транспортировки глюкозы и проводимости кислорода. То есть — следите за скакалочкой — пару раз в неделю попрыгал, поднял уровень белков, сделал мозгу приятное — проводимость кислорода. Как рафаэлки женщине подарить.

Нейротропный фактор мозга

В результате даже разовых тренировочек в организме намного лучше вырабатывается белок BDNF. А исследования показали, что уровень белка повышается даже от тех тренировок, где пульс не увеличивается. Этот белок отвечает за человеческую память. В ходе эксперимента небольшую колонию лабораторных крысок разделили на две группы, у одной группы ген BDNF оставался активным, у вторых заблокирован. Крыски плавали в емкости с водой до тех пор, пока не находили ступень, где можно стоять и не плавать. При повторном купании животные с незаблокированным геном находили ступеньку намного быстрее.

Так что, дорогие фрейдзонеры, спорт спасет мир. Достаточно двух пеших прогулок по 15 минут в день, и ваши когнитивные функции усилятся.

​​Мозг питается сахаром?

Привет-привет, обстоятельства сложились так, что мне — Котосу — теперь нужно бдить за содержанием сахара в рационе. И я сразу же испугалась чего? Правильно, отупения. Поэтому будем постепенно разбираться, как связаны углеводы, мозг, когнитивные функции и что б такого сожрать, чтоб стать Эйнштейном.

Глюкоза нужна мозгу, возьми на экзамен шоколадку, выпей чашку чая чтобы лучше соображать... Слышали? Безусловно, я сама даю временами такие советы. Правдиво ли это? Отчасти. Чисто технически сахар помогает начать соображать лучше здесь и сейчас. Наша большая ошибка — и моя, моя! — в том, что мы не подвергаем сомнению некие догмы. Айда исправляться, я создал.

Мозгу требуется значительно больше энергии, чем любым другим органам (разве что печень в новогодние праздники с трудом кряхтит, переваривая бабулины салаты с майонезом). Сейчас вы читаете мои буковки, написанные с любовью, а в вашей голове около 86 миллиардов клеточек вспыхивают словно лампочка Ильича. Электрические импульсы во время средней интеллектуальной работы требуют около 250-350 килокалорий (за сутки). Кстати сказать, для человека среднего роста и веса основной обмен веществ в состоянии покоя (без нагрузок, напряженной работы, многочасового секса, ну вы поняли) составляет 1200-1500 ккал. Таким образом, четверть суточной нормы ккал уходит на мозг, а вес его тьфу, 2% от массы тела. Нормально вообще? Такие дела.

Откуда разумнее всего брать эту энергию? Вот здесь спорненько, медицина единого мнения не имеет и считает что нужно сочетать ̶̶н̶е̶п̶р̶и̶я̶т̶н̶о̶е̶ ̶с̶ ̶б̶е̶с̶п̶о̶л̶е̶з̶н̶ы̶м̶, точнее просто разумно сочетать КБЖУ.

Углеводы и сахар в частности выглядят охренительным источником килокалорий для мозга. Возможно, во всем виновата наука: изучать углеводы было как-то попроще. И вот здесь в игру вступает Дэвид Перлмуттер, одновременно и лицензированный невролог, и член Американской Коллегии Питания. Перлмуттер наваял шедевры про мозг, в которых поделился своим видением процесса. И его точка зрения привлекла много внимания, а книга стала бестселлером.

Я вам расскажу кратенько пока, но в целом тема интересная и я чувствую, что я на ней застряну надолго. Короче, как и говорила Казанцева, эволюция чуток не угадала с прогрессом. В том плане, что жизнь нас к этому всему не готовила. В живой природе оно как? Сначала лисичка за тобой побегает, потом ты побегаешь за зайчиком, в итоге у тебя много мышечной активности, хорошая подвижность, кислорода хоть залейся, а жрешь ты при этом белок с не самым высоким содержанием жиров и углеводов. Ну, может еще веточку какую обглодаешь. Корешок там, ягодку, грибочек. А еще ж невкусное все. Яблочки червивые, зайцы с глистами, морковка фиолетовая и тоже не огонь. Таким образом КБЖУ рациона охотника тогда и сейчас отличается кардинально. А если я охочусь только на бабочек в фейсбуке? То-то и оно.

Доктор Перлмуттер простыми словами объясняет, что сахара вредны не только чистые или полученные из быстрых углеводов, но и медленные. Цельнозерновые, крахмалистые, хлеб и фрукты — все ведет нас к СДВГ, Альцгеймеру, тревожности, депрессии, снижению либидо и вообще практически всем неврологическим заболеваниям. Кто хочет почитать — сайт доктора Перлмуттера в помощь, но там на англицком. Что еще пишет сей доблестный муж от науки?

⚡️Даже у зерновых и твердых сортов пшеницы шкалит гликемический индекс, а значит через полтора часа после приема пищи вас по мозгу бьет глюкозой.

⚡️Нейродегенеративные процессы связаны с разрушением тканей мозга. А ткани мозга разрушаются потому что воспаления, а воспаления потому что глютен и сахар. До кучи сердечно-сосудистая система тоже страдает от сахаров, инфаркты начинаются с воспалительного процесса.

⚡️Перлмуттер полагает, что заболевания обмена веществ связаны с изобилием. У нас не бывает периодов голода, неурожая, плохой охоты. Поэтому мы не можем приучить организм питать мозг кетонами, которые получаются при сжигании жиров. Перлмюттер считает, что кетоны наиболее полезная пища для мозга. Жирная рыбка, орехи там, авокады всякие.

Резюмируем: сахар вредненький. Гречка вредненькая. Всё с глютеном убивает мозги. Авокады полезные. Перлмуттера надо почитать и заодно внимательно изучить вопрос. Вы лучшие, раз дочитали до конца. Поделиться мнением можно через нашего ботика @Freudzonebot

Всем авокадов, я угощаю)

Еще немного к слову о сахарах. Начала днем смотреть, но стало некогда. Планирую досмотреть: там здоровый изначально мужик решил съедать по 40 ложек сахара в день в порядке эксперимента. Не чистым, а в составе соков, йогуртов. Вроде как мы с вами столько съедаем в обычном режиме.
https://youtu.be/meUiPnO9loM

Ого!

Brain with atherosclerosis. From the Blackburn Collection of St. Elizabeth’s Hospital and Department of Neuropathology, received April 1990

Расчищаю свои старые запасы картинок. Нашел полезное.

Фрейдзонеры, всем привет! Пока вы тут думаете, отписаться или остаться и радовать нас хорошими циферками в количестве подписчиков, у самого лучшего Котосика День Рождения! И это прекрасно! Котосик, я с подписчиками тебя всячески поздравляю и желаю тебе самых чистых дофаминовых приходов и правильного обратного захвата. Пусть синаптические связи твои множатся, а благодаря тебе множатся и наши.

Человек – это вселенная возможностей. Человек может проектировать космические корабли, заниматься подледным плаванием, писать книжки, торговать опционами, выращивать базилик (в самостоятельно спроектированной гидропонной установке), художественно стричь котов, сутками резаться в “Варкрафт”, заводить стартапы, получать второе высшее, гонять на джипе, бегать марафоны, делать ремонт, вышивать гладью, охотиться на кабанов, ездить на волонтерские программы в Африке, водить экскурсии по затопленным катакомбам, танцевать рок-н-ролл, разводить кроликов, разрабатывать полимеры, организовывать семинары по урбанистике, воспитывать детей, и все это в любых пропорциях, в любых комбинациях и вне зависимости от пола. Биологическая организация мозга вам этого не запрещает. Законы вам этого не запрещают. А давление общественного мнения запретит вам ровно столько, сколько вы ему позволите.
Причем независимо от того, мужчина вы или женщина.

Ася Казанцева, "В интернете кто-то не прав!".

♥️ И спасибо за поздравления, утро действительно доброе)

Google it поколение или "зачем мне это запоминать?"

Кто-то помнит годы русско-турецкой войны? А какая высота Эвереста? Ну а чем отличается протон от нейтрона? Ладно, какое задание вы выполняли в позапрошлую среду в 16.00? Сложно, но не критично. Google хранит все даты и факты, а ваш ежедневник все ваши встречи (возможно, это тоже Google).
Поэтому зачем все это запоминать? Действительно, все и не нужно, но кое-что всё-таки необходимо, и не только ради самой информации.

Недавний опрос американских университетских преподавателей, входящих в состав приемной комиссии в 81 университете мира показал, что 49% всех экзаменаторов не верят в достаточную готовность выпускников к высшему образованию. Среди основных причин, которые влияют на успешное окончания первого курса, большинство назвало "неспособность запоминать факты" и "google-it сознание". Почти 90% сказали, что студенты не способны мыслить и учиться независимо, а также управлять своим временем и нагрузкой.

Чего не хватает "google-it" поколению для успешного обучения? Все очень банально.

Способности к концентрации

Многозадачность, большой поток информации, бешеный ритм жизни, когда нет времени глубоко вникать в определенные вопросы. Приходится читать, слушать и, в принципе, жить поверхностно. Развитие памяти непосредственно связано с концентрацией. Человеку приходится сосредотачиваться на одном объекте, который необходимо запомнить и изучить, без подглядываний в ленту соцсетей и мессенджеры. По данным опроса IPSOS Connect, у 69% респондентов от 13 до 17 лет (у 230 человек из 333)
возникает желание сразу отреагировать на сообщение или новость.

Способности самостоятельно мыслить

Правильное запоминание материала всегда основано на его логическом осмыслении. Поэтому когда человек находит связи между фактами, он способен анализировать и мыслить объемно. Современная же культура анализа информации поколения Y, и в особенности поколения Z, основана на точках зрения лидеров мнений, иногда даже больше, чем на своих. Легче узнать, что думает по этому поводу мои авторитеты, чем самостоятельно собрать и проанализировать факты. Сам Google говорит о в среднем 30% молодых российских пользователей, которые доверяют мнению и рекомендациям любимых блогеров, в том числе при выборе товаров.

Воображение

Материалом для креативности всегда выступает информация, которая уже прочно сидит в памяти. Поэтому прежде чем создать что-то новое и необычное, у вас в голове должен возникнуть образ, сформированный вашим багажом знаний, навыков и опыта.

Ниже приведу комментарий по теме Бхакти Вигьяны Госвами, духовного учителя традиции вайшнавизма, а также кандидата химических наук:

"Приставка "ин" означает "внутри", а "формация" указывает на форму. Информация - это то, что формирует нас изнутри. Иначе говоря, изучение какого-то предмета, всегда основанное на запоминании, подразумевает некие внутренние перемены. Информация, или усвоенные и запомненные знания, становятся той призмой, через которую мы смотрим на мир, они меняют его видение и понимание. Все то, что мы запомнили, становится нашим словарем - видя некие явления вовне, мы ищем их аналоги внутри, в том, что мы запомнили и узнали, и таким образом - через сравнение с заложенным в памяти - интерпретируем увиденное. Не пытаясь запомнить что-то важное и полезное, мы не будем понимать большую часть вещей и явлений, с которыми столкнемся в жизни, как не понимаем звуков чужого языка, потому что не находим для них никаких аналогов в своем внутреннем словаре".

А вот вам данные из той же статистики: 61% респондентов 13-17 лет считают, что некоторые чувства можно выразить только с помощью видео, картинки, GIF-анимации или эмоджи.

Не хочется клеветать на современные технологии в рамках упрощения коммуникации и восприятия информации (я сам очень люблю стикеры и GIFки), но...

У последних поколений создаётся некая иллюзия всезнания, так как практически любая информация всего в двух кликах от нас. Кажется, что мы и так всегда владеем ей, в то время как наш мозг все больше и больше отвыкает ее держать, фильтровать и анализировать.

Таким образом, запомненная информация сама по себе может не нести такой пользы, как сам процесс запоминания. Этот процесс важен для развития концентрации, навыка фокусировки на одной задаче, способности более нетривиально
мыслить и принимать независимые решения. В то же время, то, что мы запоминаем, является призмой, через которую мы взаимодействуем с миром и понимаем его. Эта призма может быть примитивна и будет напоминать словарный запас из 30 слов Эллочки-людоедки, которыми она могла выразить почти любую мысль. Сейчас можно добавить 20 паков стикеров и 50 GIFок. Таких людей хватало и раньше, технологии лишь одобряют эту тенденцию, делая ее нормой для Y&Z поколений. Вопрос лишь в том, хотим ли мы такой нормы, или нет.

Здоровеньки булы, други и братья!

Как ваше лето? Лично я никак не могу выйти из сумрака, а Сахнов не дремлет, как и всякое приличное зло, и приносит нам хорошее чтиво. На этот раз — биохакинг для бедных в качестве альтернативы нашумевшим в свое время постам Сергея Фаге. Потому что — с чего бы вдруг? — быть здоровенькими хотят не только миллионеры, но и голодранцы вроде меня. Миллионерами тоже, но вот если миллионером можно стать в любом возрасте, то здоровье (как и девичью честь) лучше начать беречь пораньше.

Раз, два, начинаем беречь👌

​​Cтуденты Кембриджа 1968 года выпуска успешно заставили одного выдающегося нейрофизиолога читать лекцию, стоя у левого края подиума, тем, что начинали зевать и ронять карандаши всякий раз, когда он отходил вправо. Интересная особенность подобных экспериментов состоит в том, что они удаются лишь в тех случаях, когда испытуемый не знает, что обучается условиям получения награды или наказания. Для обучения ассоциациям совсем не обязательно понимать, чему обучаешься. Напротив, не понимать, чему обучаешься, даже лучше.

Крис Фрит, "Мозг и душа. Как нервная деятельность формирует наш внутренний мир"

​​— Я не грустный, у меня просто кость грустная

А точнее мозг. Немножечко о физиологии пессимизма.

Меня, как барышню в депрессии, бомбит с псевдопозитивной херни в духе "Ну что ты грустишь?!". Потому что я не грущу (это не инициированный мною процесс), это происходит с моим организмом без моего желания. Но при этом я знаю, что состояние это не считается нормой, и корректирую его таблеточками, которые мне прописывает добрый дядя доктор. А вот как быть с теми, кто вроде как не в депрессии, но пессимист? Казалось бы, отбрось уныние, всяк сюда смотрящий, и начни верить во что-то доброе, хорошее и вечное. Но нет же. Короче, охуенные новости:

исследователи из Массачусетского технологического университета обнаружили область мозга, которая делает людей и приматов закоренелыми пессимистами.

"Эта область, по видимому, контролирует реакции, связанные с чувством тревожности и депрессией (а также их комбинациями). Психические недуги тяжело поддаюся лечению, и теперь ученые обрели шанс найти корни развития этих проблем", — говорит Энн Грэйбиль.

В последние годы, кстати, было несколько открытий касательно мозга человека и животных, которые приоткрыли завесу тайны в отношении различных поведенческих паттернов.

Так, например, в Йельском университете вычленили "программу хищника" в мозгах у мышек. Запуск программы превращает мышей в суперагрессивных животных, готовых преследовать, охотиться и даже нападать на любое животное и предмет. Как говорится, не только (кродёться)🐭

По словам Грэйбиль, ученые заинтересованы в поиске тех зон мозга, которые участвую в зарождении сложных рекций и эмоций. Нарушения в работе этих центров приводят к различным расстойствам и заболеваниям, среди которых депрессия, шизофрения, афганский синдром и так далее.

Несколько лет назад команда доктора Грэйбиль обнаружила в полосатом ядре мозга участок, с помощью которого мы взвешиваем плюсы и минус различных вариантов решений. После анализа мы либо реализуем их, либо отказываемся.

Оказалось, пессимисты зачастую недооценивают способности и возможности как свои, так и окружающих.

Изучали это на макаках (ну еще бы, где бы они взяли столько людей для опытов), наблюдая за изменнения активности этой зоны мозга. Знаете игру с ножом и пальцами? Вот макаки играли в нечто похожее. На экране появлялись две полоски, суть в следующем: одна полоска показывает количество сока, которое получит макака, если согласится пройти испытание (Вы поняли, да? Даже мнение подопытных макак кого-то интересует, а некоторые как заставляли ребенка есть суп, так и продолжают). Так вот, одна полоска — индикатор количества сока, вторая полоска — индикатор силы удара из воздушной пушки. Если макака не хочет, чтоб сжатым воздухом прилетело по её очаровательному обезьяньему лицу, то она может нажать кнопку и избавиться от мучений. Но тогда сока дадут меньше¯\_(ツ)_/¯

Как развивались события дальше: ученые замерили привычный обезьянкам уровень пессимизма и оптимизма, и проверили, как изменяется их отношение к риску, простимулировав разные цепочки нервных клеток в том самом полосатом ядре. И спустя некоторое время обнаружили цепочку, стимуляция которой превращала даже самых смелых обезьяночек в пессимистов, выбирающих безопасный вариант.

Кстати, поведение менялось надолго, если этот участок мозга стимулировался достаточно долго. Макаки вернулись к своей норме лишь после длительной "терапии" — им потребовалось около трехсот "раундов" без вмешательства в работу полосатого тела.

И еще важный момент👇
вмешательство в работу полосатого тела корректировало характер мозговой активности таким же образом, как и во время наблюдений за людьми в тревожных состояниях, ОКР и депрессии.

Так что танцуем, скоро будет солнечно, скоро будет ласково, скоро глаза наши будут сиять незнакомыми красками🌟