Forwarded from ЗАПОРОЖСКИЙ ВЕСТНИК
«Мобильный избиратель», досрочное голосование, «ИнформУИК» – что важно знать жителям Запорожской области о выборах Президента России
Обо всех действующих процедурах хода избирательной кампании рассказываем подробно в наших карточках👆🏻
👉Подписывайтесь на Запорожский вестник в Telegram и ВКонтакте и делитесь с близкими
Обо всех действующих процедурах хода избирательной кампании рассказываем подробно в наших карточках👆🏻
👉Подписывайтесь на Запорожский вестник в Telegram и ВКонтакте и делитесь с близкими
Как снизить частоту сердечных сокращений?
Наличие относительно низкого сердечного ритма является значительным вкладом в общее состояние организма. А вот аномально высокий сердечный ритм может привести к различным проблемам со здоровьем. Об этом рассказала врач-кардиолог лечебно-диагностического центра Мелитопольской областной больницы Елена Дёмина.
По словам эксперта, нормальный пульс у взрослого человека составляет 60-80 ударов в минуту, то, что больше, называется тахикардией, меньше – брадикардией. Если у вас пульс отличается от нормального, это повод обратиться за консультацией к специалисту.
Изменение образа жизни может способствовать снижению частоты сердечных сокращений. Елена Демина предлагает 8 шагов, которые нужно предпринять:
➡️ Регулярная физическая нагрузка: самый простой и самый эффективный способ добиться оптимальной ЧСС.
➡️ Избегайте обезвоживания: когда организм обезвожен, сердце вынуждено работать более интенсивно, чтобы стабилизировать поток крови. В течение дня пейте достаточное количество жидкости без сахара и кофеина. Это может быть простая вода или травяные чаи.
➡️ Ограничьте употребление стимулирующих веществ, таких как кофеин и никотин: они вызывают обезвоживание, повышая нагрузку на сердце.
➡️ Ограничьте употребление спиртных напитков: алкоголь практически в любой форме приводит к обезвоживанию. Алкоголь - это токсин, поэтому при его попадании внутрь организм вынужден работать более интенсивно, чтобы переработать его и вывести из организма.
➡️ Здоровое питание и сбалансированная диета: разнообразный рацион с большим количеством фруктов, овощей, постного белка, орехов и бобовых поможет улучшить состояние вашего сердца и здоровье в целом.
➡️ Продукты питания и пищевые добавки с высоким содержанием антиоксидантов и полезных жиров помогают снизить артериальное давление, и сердцу становится проще перекачивать кровь.
➡️ Высыпаться: хроническое недосыпание оказывает негативное воздействие на организм, в том числе на сердце. Взрослым рекомендуется спать по 7-9 часов в день.
➡️ Следить за весом: лишний вес также оказывает негативное влияние на сердце и организм в целом.
Берегите себя!
Наличие относительно низкого сердечного ритма является значительным вкладом в общее состояние организма. А вот аномально высокий сердечный ритм может привести к различным проблемам со здоровьем. Об этом рассказала врач-кардиолог лечебно-диагностического центра Мелитопольской областной больницы Елена Дёмина.
По словам эксперта, нормальный пульс у взрослого человека составляет 60-80 ударов в минуту, то, что больше, называется тахикардией, меньше – брадикардией. Если у вас пульс отличается от нормального, это повод обратиться за консультацией к специалисту.
Изменение образа жизни может способствовать снижению частоты сердечных сокращений. Елена Демина предлагает 8 шагов, которые нужно предпринять:
Берегите себя!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Зa!ТВ. Новости Запорожской области
За!ТВ покажет послание Владимира Путина Федеральному собранию в прямом эфире
Начало трансляции 29 февраля в 12:00.
👉 Смотрите За!ТВ ВКонтакте и в Telegram
Начало трансляции 29 февраля в 12:00.
👉 Смотрите За!ТВ ВКонтакте и в Telegram
🩸Это не просто кровь - это жизнь!
Из-за возросшей необходимости использования компонентов крови для лечения тяжелых пациентов приглашаем неравнодушных жителей региона сдать кровь. Необходима кровь всех групп.
Вас ждут в Мелитопольском областном центре крови
с понедельника по пятницу
с 8:00 до 13:00 по адресу:
г. Мелитополь,
пр. Б. Хмельницкого, 46/2
☎️+79900880545
Подробности читайте в наших карточках❣️
Из-за возросшей необходимости использования компонентов крови для лечения тяжелых пациентов приглашаем неравнодушных жителей региона сдать кровь. Необходима кровь всех групп.
Вас ждут в Мелитопольском областном центре крови
с понедельника по пятницу
с 8:00 до 13:00 по адресу:
г. Мелитополь,
пр. Б. Хмельницкого, 46/2
☎️+79900880545
Подробности читайте в наших карточках❣️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Минздрав России
📌 Михаил Мурашко: В послании Федеральному Собранию Президент остановился на ключевых для развития отрасли моментах
Министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко рассказал о важности направлений развития здравоохранения, о которых Президент РФ Владимир Путин заявил в послании Федеральному Собранию:
1️⃣ Укрепление инфраструктуры здравоохранения, ремонты и строительство, приобретение оборудования, в том числе для первичного звена — на решение этих задач, на инфраструктуру будет дополнительно выделен 1 трлн рублей на протяжении шестилетнего периода.
2️⃣ Также Президент отметил важность кадровой составляющей. Причем, начиная с подготовки персонала, укрепления материальной базы колледжей, общежитий вузов, выравнивание уровня оплаты труда между регионами. Пилотный проект по внедрению новых систем оплаты труда медработников будет запущен уже в 2025 году.
3️⃣ Особый акцент — на укреплении семейных ценностей.
➡️ Репродуктивное здоровье, сохранение здоровья детей, подростков, беременных, рожениц и родильниц;
➡️ Расширение сети женских консультаций, укрепление материально-технической базы перинатальных центров, детских поликлиник и больниц;
➡️ Развитие школьной медицины.
4️⃣ Внимание к здоровому образу жизни и снижению потребления алкоголя, развитие спортивных сооружений. Дополнительная мотивация — налоговые вычеты тем, кто регулярно проходит диспансеризацию и сдает ГТО. В прошлом году диспансеризацию и профосмотры прошли более 93 млн человек.
5️⃣ Цифровая трансформация и внедрение систем на основе ИИ. Работа продолжится и для развития персонализированного проактивного подхода к управлению здоровьем на основе данных цифрового профиля.
6️⃣ Развитие научного потенциала, технологий для создания новых лекарств, медизделий — будет создан новый нацпроект, который сформирует технологический суверенитет страны.
— Реализация направлений, о которых говорил Президент России Владимир Путин, даст огромный толчок развитию системы здравоохранения и станет большим вкладом в укрепление здоровья граждан, — сказал Михаил Мурашко.
Министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко рассказал о важности направлений развития здравоохранения, о которых Президент РФ Владимир Путин заявил в послании Федеральному Собранию:
— Реализация направлений, о которых говорил Президент России Владимир Путин, даст огромный толчок развитию системы здравоохранения и станет большим вкладом в укрепление здоровья граждан, — сказал Михаил Мурашко.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM